Приложение 3.
Словарь терминов
Термин – это слово или словосочетание, обозначающее строго определенное научное понятие.
Опасность - это стресс-фактор, отражающий осознание человеком того обстоятельства, что поведение правонарушителей, действие стихийных сил природы, авария или катастрофа могут причинить ему физический, психологический вред, привести к несчастному случаю и возможно гибели.
Потенциальная опасность. Как показывает практика, любой контакт с правонарушителями, является потенциально опасным, таящим в себе угрозу для жизни, здоровья и личности человека.
Мнимая опасность. В этом случае реальная опасность отсутствует, но в сознании человека создан вымышленный образ опасной ситуации и соответствующий этому образу план своих действий. Часто это происходит в силу неточной оценки ситуации.
Спровоцированная опасность В данной ситуации человек проявляя отдельные личностные качества (излишнюю болтливость, вызывающее поведение, агрессивность, грубость, бестактность, хамство, жестокость и т.п.) тем самым может спровоцировать нападение на себя со стороны других лиц, представляющее серьезную угрозу его жизни и здоровью.
Реальная опасность. Возникает и проявляется в динамике опасной ситуации, содержащей реальную угрозу жизни, здоровью, чести и достоинству человека.
Чрезвычайная ситуация. преимущественно связывается с деятельностью человека в условиях стихийного бедствия, катастрофы или ведения военных действий. В опасной ситуации создается реальная угроза жизни и здоровью человека.
Личная безопасность представляет собой систему правовых, защитных, тактических и психологических мер, позволяющих обеспечить сохранение жизни здоровья и имущества человека при условии поддержания высокого уровня эффективности защитных действий. Личная безопасность человека основывается на достаточном уровне профессиональной подготовленности, предполагающем также владение безопасными методами труда, сформированной личностной установке на выживание, психологических качествах, позволяющих адекватно оценивать обстановку, принимать быстрые и правильные решения и не терять самообладания в опасных ситуациях.
Классификация – это распределение множества объектов на классы, группы по наиболее существенным их признакам.
Систематизация – процесс упорядоченного распределения объектов, осуществляемый по сходству или различию присущих им признаков.
Терминология самообороны – совокупность специальных наименований применяемых в научно-педагогической и спортивной работе для краткого обозначения технических действий, общих понятий, инвентаря и т.д.
Разделы техники самообороны - подразделения техники самообороны (действий, приемов, защит, контрприемов, способов подготовки контр нападения) в зависимости от особенностей их выполнения.
Приемы самообороны – защитные, контратакующие действия (сковывающие захваты, освобождения от захватов, блоки, подставки, уклоны, уходы, удары, в сочетании с различными движениями), приводящие к парированию атак агрессора, получению преимущества, к победе или противодействующие атакующим приемам противника.
Переводы - приемы, при помощи которых атакованный рывком или вращением переводит противника из стойки в положение лежа.
Сбивания - приемы, при помощи которых атакующий толчком груди, плеча или подсечкой ногой сбивает противника на землю. Эти приемы применяются с захватами одежды, рук, шеи и туловища.
Тактика самообороны – умелое использование технических, физических и волевых возможностей атакованного с учетом особенностей противника и конкретной ситуации криминального нападения с целью успешной самозащиты.
Тактика самообороны это умение управлять ситуацией и действиями агрессора.
Литература
1. Зайчиков А.С. Самозащита на улице: учеб. пос. / А.С. Зайчиков. – СПб.: Нева. 2008 – 262с.
2. Медведев В.Д. Боевая машина / В.Д. Медведев. – М.: Олма-Пресс, 2006. – 153с.
3. Плужник Е.В. Гражданская система самообороны ГРАС: Программа /Е.В.Плужник. – Воронеж: изд-во ВОИПКРО. – 58с.
4. Самооборона: учеб. пособие для вузов физической культуры / под ред. А.В.Тышлера. - М.: СпортАкадемПресс, 2011. – 206с.
5. Стазаев Г.П. Самооборона: Учеб. пос. для вузов физической культуры /Г.П. Стазаев. – Воронеж: ВГИФК, 2014. – 235с.
6. Шулика Ю.А. Прикладной раздел самообороны / Ю.А. Шулика, С.Н. Пинчук // Дзюдо: учеб. пособие. – Краснодар: Краснодарское кн. изд., 2006. – 417с.
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ЕДИНОБОРСТВ
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Учебной дисциплины «Самооборона»
Направление подготовки 034300.62 – «Физическая культура»
Профиль подготовки – «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»
«Физкультурное образование»
Квалификация (степень) выпускника – «Академический бакалавр»
Форма обучения – очная и заочная
I.4. Структура и содержание дисциплины
Учебный план для 4 курса очной формы обучения (Специалист)
№
П/П
|
Содержание учебного материала
|
Всего
часов
|
Количество часов
по видам занятий
|
Лекции
|
Семинары
|
Практические
|
Самостоятельная подготовка
|
Контроль самостоятельной работы
|
1
|
Теоретическая подготовка.
Основы теории и методики самообороны.
|
2
|
2
|
|
|
|
Опрос
|
2
|
История самообороны и боевых единоборств
|
2
|
2
|
|
|
|
Опрос
|
3
|
Классификация систематика и терминология самообороны
|
2
|
2
|
|
|
|
Опрос
|
4
|
Техника самообороны. Формы организации занятий.
|
2
|
2
|
|
|
|
Тестирование
|
5
|
Организация обучения и тренировки в самообороне
|
2
|
2
|
|
|
2
|
Опрос
|
6
|
Психологическая подготовка в самообороне
|
2
|
2
|
|
|
2
|
Тестирование
|
7
|
Тактика поведения в потенциально опасных ситуациях и при чрезвычайных случаях
|
2
|
2
|
|
|
2
|
Тестирование
|
1
|
Практическая подготовка.
Техника маневрирования. Самостраховка.
|
|
|
|
2
|
2
|
|
2
|
Техника освобождения от захватов.
|
|
|
|
2
|
|
|
3
|
Техника защиты от ударов руками и ногами.
|
|
|
|
4
|
|
|
4
|
Техника защиты от ударов подручными средствами.
|
|
|
|
4
|
|
|
5
|
Техника защиты от ударов колюще – режущим оружием.
|
|
|
|
4
|
|
|
6
|
Техника защиты от угрозы огнестрельным оружием.
|
|
|
|
2
|
|
|
7
|
Защита от группового нападения
|
|
|
|
2
|
|
|
8
|
Защита от нападения собак.
|
|
|
|
2
|
|
|
9
|
Тактика поведения в экстремальных ситуациях.
|
|
|
|
2
|
2
|
|
10
|
Совершенствование техники маневрирования с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
11
|
Совершенствование техники освобождения от захватов с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
12
|
Совершенствование техники защит от ударов руками и ногами с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
13
|
Совершенствование техники контратакующих действий с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
14
|
Совершенствование техники защит от ударов колюще-режущим оружием с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
15
|
Совершенствование техники защит и контратак при угрозе огнестрельным оружием с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
16
|
Совершенствование элементов техники защит и контратак от ударов палкой, топором и др. средствами с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
17
|
Совершенствование болевых и удушающих приёмов с имитаторами противника
|
|
|
|
|
2
|
|
18
|
Совершенствование техники маневрирования в партере с воображаемым противником
|
|
|
|
|
2
|
|
19
|
Совершенствование точности ударов руками и ногами
|
|
|
|
|
2
|
|
20
|
Совершенствование невиктимного поведения на улице
|
|
|
|
|
2
|
Опрос
|
21
|
Аутотренинг
|
|
|
|
|
2
|
Опрос
|
22
|
Вхождение в боевой транс
|
|
|
|
|
2
|
|
|
Зачет.
|
|
|
|
|
|
|
Итого:
|
72
|
14
|
|
22
|
36
|
|
|
