Развитие специальной выносливости у кикбоксёров юношей в подготовительном периоде с учётом стиля ведения боя 13. 00. 04. Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Структура и объем диссертации. Работа, общим объемом 166 страниц текста компьютерной верстки, состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация содержит 31 таблицу, 5 рисунков, 5 приложений, акты внедрения. Список литературы представлен 155 источниками, из которых 21 – на иностранном языке. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Для решения первой задачи исследования проведен анализ особенностей соревновательной деятельности кикбоксёров юношей в разделе фулл-контакт, выделены ведущие критерии оценки; разработана, проверена на надежность и информативность методика оценки специальной выносливости, включающая тесты, оценивающие основные компоненты данного качества в тренировочных условиях – скоростной и силовой, а также комплексный тест, моделирующий спектр функциональных и технических проявлений в кикбоксинге, который предполагает максимальную по интенсивности работу руками и ногами с мешком весом не менее 40 кг на протяжении 3 раундов по 1,5 минуты каждый с минутным перерывом между раундами. Экспертная оценка соревновательных поединков проводится по количественным и качественным критериям с расчётом ряда индексов эффективности боевых действий (рис. 1). Рис. 1. Схема методики тестирования специальной выносливости кикбоксёров в разделе фулл-контакт в тренировочных и соревновательных условиях Анализ результатов оценки по разработанной методике свидетельствует о сниженном уровне специальной выносливости кикбоксёров 14-15 лет на предсоревновательном этапе подготовительного периода, что требует дальнейшей педагогической коррекции. По результатам лабораторного тестирования отмечается, что независимо от стиля ведения боя спортсмены имеют ниже среднего уровень развития общей выносливости и аэробной производительности организма, сниженный уровень скоростно-силовой выносливости, анаэробных способностей и соотношения двух видов выносливости (общей и скоростно-силовой). Анализ данных тестирования специальной выносливости кикбоксёров юношей выявил множество значимых различий между спортсменами с разным стилем ведения боя. По результатам интегральной оценки параметров технико-тактического и функционального компонентов наиболее высокую оценку имеют представители КМ и КА стилей ведения спортивного поединка. Спортсмены АТ стиля работы уступают практически по всем изучаемым параметрам тренировочной и соревновательной деятельности, в том числе по коэффициентам эффективности атаки, защиты, боевых действий, и коэффициенту выносливости (табл. 1). Таблица 1 Качественные показатели соревновательной деятельности кикбоксёров 14-15 лет с различным стилем ведения боя (Х±σ) № раунда Показат. (усл.ед.) АТ КА КМ АТ-КА АТ-КМ КА-КМ КЭА за бой 0,37±0,06 0,54±0,10 0,47±0,08 <0,001 < 0,01 КЭЗ за бой 0,55±0,09 0,73±0,14 0,68±0,10 < 0,01 < 0,01 КЭБД за бой 0,92±0,13 1,27±0,22 1,15±0,15 <0,001 <0,001 КВ 0,81±0,05 1,03±0,14 0,89±0,14 < 0,01 Примечание: КЭА (коэффициент эффективности атаки) = Количество ударов достигших цели/Общее количество ударов; КЭЗ (коэффициент эффективности защиты) = Число парированных ударов/Общее количество ударов; КЭБД (коэффициент эффективности боевых действий) = КЭА + КЭЗ; КВ (коэффициент выносливости) =КЭБД за 3-ий раунд/КЭБД за весь бой. Выявленные различия по показателям специальной выносливости кикбоксёров 14-15 лет, различающихся стилем ведения боя, послужили основанием использовать дифференцированный подход к выбору приоритетных задач, общих и специальных средств, методов, приемов и направленности нагрузки в разработанной методике (рис. 2). Методика реализовывалась в экспериментальной группе (ЭГ) на протяжении трёх месяцев - мезоциклов подготовительного периода: втягивающего (2 микроцикла), базового (5 микроциклов) и предсоревновательного (5 микроциклов). Рис. 2. Структура методики развития специальной выносливости кикбоксёров юношей 14-15 лет в подготовительном периоде годичного цикла с учётом стиля ведения боя Основным принципом являлось совершенствование сильных сторон спортивной подготовленности, развитие необходимых специфических качеств, характерных для кикбоксёров в зависимости от индивидуального стиля ведения боя (табл. 2). В контрольной группе (КГ) тренировочный процесс осуществлялся по традиционной методике, отраженной в программном материале ДЮСШ. Таблица 2 Специфические задачи и способности кикбоксёров разных стилей ведения боя Стиль Задачи в поединке Способности АТ Подобраться на необходимую для атаки дистанцию. Раскрыть защиту соперника. Нанести акцентирующий удар. Умение эффективно работать в ближнем бою. Способность работать серийно с нанесением акцентирующего удара. Сила и скорость удара. КА Переиграть противника. Вызывать действия соперника и работать на опережение. Наносить быстрые и сильные одиночные удары. Скорость, точность и сила удара. «Чувство дистанции» и «чувство противника». Легкость передвижения на ногах и быстрая смена позиции. КМ Умение работать как в атаке, так и в контратаке. Быстро перестраиваться по ходу боя. Сочетать задачи для вышеперечисленных стилей. Способность быстро переходить от защиты к атаке. Умение сочетать качества для вышеперечисленных стилей. В ЭГ акцент в тренировке кикбоксёров АТ стиля делался на развитие силовой выносливости, повышение эффективности атакующих действий; ведущая направленность для спортсменов КА стиля - развитие скоростных способностей, повышение эффективности защиты и контратаки; для представителей КМ стиля акцентировалось внимание на совершенствование как атакующих, так и защитных действий, способности к быстрому перестроению по ходу поединка наряду с развитием скоростно-силовой выносливости. Специфический характер спортивной работоспособности в кикбоксинге проявляется в том, что для спортсменов-единоборцев наиболее значимыми являются показатели анаэробных способностей в гликолитическом и алактатном режимах работы. Немаловажное значение имеет оптимальный уровень развития общей аэробной выносливости, так как, с одной стороны, подростки в большей степени расположены к работе аэробной направленности, с другой – общая выносливость определяет общие функциональные резервы организма, способность к быстрому восстановлению в ходе поединка (W. Kinderman et al., 1979; Ф.Д. Голлник, Л. Германсен, 1982; Hochachka, P., 1988; Н.И. Волков и др., 2000; J.H. Wilmore, D.L. Costill, 2004). Учитывая вышесказанное, ведущей направленностью подготовки кикбоксёров всех стилей в зависимости от мезоцикла явилось развитие специальной и общей выносливости, повышение анаэробных возможностей, повышение технико-тактического мастерства спортсменов. Соотношение нагрузок различной направленности и их интенсивность по микроциклам подготовительного периода представлены в таблице 3. Таблица 3 Соотношение нагрузок различной направленности и их интенсивность по микроциклам подготовительного периода у кикбоксёров юношей Тип микроцикла Кол-во Характер нагрузки Интенсивность нагрузки Втягивающий 2 Аэробная - 80% Аэробно-анаэробная - 20% Умеренная ЧСС 130-150 уд/мин Умеренная-большая ЧСС 130-180 уд/мин Базовый 5 Аэробная - 40% Аэробно-анаэробная - 30% Анаэробно-гликолитическая -20% Анаэробно-алактатная - 10% Умеренная ЧСС 130-150 уд/мин Умеренная-большая ЧСС 130-180 уд/мин Максимальная-субмаксимальная ЧСС >180 уд/мин Предсорев нователь ный 5 Аэробная - 20% Аэробн - анаэробная - 40% Анаэробно-гликолитическая -25% Анаэробно-алактатная - 15% Умеренная ЧСС 130-150 уд/мин Умеренная-максимальная ЧСС 130-180 уд/мин Максимальная-субмаксимальная ЧСС >180 уд/мин Использовались специально-подготовительные, имитационные упражнения с партнером, многократное проведение поединка с одним или несколькими партнерами, тренировочные поединки соревновательного характера в течение времени, превышающего правила соревнований, работа на снарядах с различными тактическими задачами и интервалами отдыха, упражнения с отягощением и сопротивлением. В базовом и предсоревновательном мезоциклах широко применялись упражнения, позволяющие моделировать весь спектр функциональных и технико-тактических проявлений, характерных для реального поединка в кикбоксинге - это преимущественно условные и вольные бои, отработка серий и комбинаций на лапах, работа на снарядах и «бой с тенью». Использовались повторный, переменный, интервальный и соревновательный методы. Общее соотношение средств общей и специальной физической подготовки (ОФП и СФП) и технико-тактической подготовки (ТТП) в микроциклах представлено в таблице 4. Таблица 4 Общее соотношение средств общей и специальной физической и технико-тактической подготовки в микроциклах Тип микроцикла ОФП,% СФП,% ТТП,% Втягивающий 80 20 - Базовый 40 40 20 Предсоревновательный 10 50 40 После педагогического эксперимента проведено повторное комплексное тестирование, результаты которого отражают положительную динамику по всем изучаемым показателям у спортсменов ЭГ и КГ, однако более выраженные улучшения, как по техническим, так и по функциональным показателям произошли в ЭГ. Результаты лабораторного тестирования свидетельствуют о возросшем уровне общей и скоростно-силовой выносливости, аэробной производительности организма, оптимизации характера и увеличения скорости восстановительных процессов после стандартной физической нагрузки кикбоксёров обеих групп, однако акцентированное развитие специальной выносливости позволяет добиться более выраженных изменений у спортсменов ЭГ (табл. 5). Таблица 5 Показатели физической работоспособности в различных зонах мощности и аэробной производительности у кикбоксёров 14-15 лет ЭГ и КГ (Х±σ) Пок. Груп. РWС 170, кгм/мин РWС 170, кгм/мин/кг Wсубм., кгм/мин Wсубм., кгм/мин/кг Wсубм/ PWC 170 МПК, мл МПК, мл/кг ЭГ n=45 1 945144 161,9 1656245 28,14,7 1,70,2 2744274 46,56,1 2 1116152 18,92,4* 1927250 32,73,7* 1,730,25 3137381 53,26,4* Р < 0,05 < 0,05 < 0,05 < 0,05 >0,05 < 0,05 < 0,05 КГ n=15 1 1043198 15,92,4 1839312 28,33,7 1,760,2 3013559 46,47,2 2 1061197 16,22,4* 1860236 28,64,0* 1,750,21 3044454 46,86,2* Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Похожие:

	Программа кандидатского экзамена по научной специальности 13. 00.... Программа обсуждалась на совместном заседании кафедры теории и методики физического воспитания и адаптивной физической культуры и...		Педагогическая технология физического воспитания младших школьников... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Рабочая программа дисциплины «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» основной		Методика краткосрочного прогнозирования результатов и достижений... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Комплексная программа физической реабилитации спортсменов при миофасциальном болевом синдроме Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры		Программа кандидатского экзамена «История и философия науки» для аспирантов по специальности Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры		Моделирование учебно-воспитательного процесса по физической культуре... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Эволюция системы российской науки в области физической культуры и... Всероссийский турнир по боксу класса «А» среди юниоров 1995- 1996 г р памяти полковника милиции А. Т. Каюмова		Развитие гибкости при обучении элементам без предмета на этапе начальной... Оборудование: изображения гербов на листах, кроссворд, выставка литературы, энциклопедия, таблички, учебник по истории Саплина Е....
	Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции... О проведении регионального этапа всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания»		Программа курса включает знакомство с современными философскими дискуссиями... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Обоснование методики надёжности выполнения оборонительных тактико-технических... Присутствовали: 11 человек из 15 членов Совета. От управы Бутырского района: Беляев А. А., Серёгин И. В., Старкова О. Ф., Волгин...		Предсоревновательная подготовка юниоров 12-13 лет в спортивных танцах... Научная сессия по итогам работы университета в 2011 году состоялась со 20 по 30 марта 2012 года на базе Сибирского государственного...
	Формирование рациональной структуры взаимодействия с опорой в беге... Внесены всесоюзным ордена Трудового Красного Знамени научно-исследовательским институтом гидротехники имени Б. Е. Веденеева		Формирование специализированных восприятий у пловцов-брассистов 10-15... Пикин Геннадий Николаевич ассистент кафедры теоретических основ физической культуры 4