Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.55 Mb.
|
Физическая активность ребенка. Делает ли зарядку по утрам, какую. Посещает ли уроки физкультуры, в каком возрасте и как долго занимался в спортивных секциях. Спортивные занятия в настоящее время: количество тренировок, продолжительность, интенсивность. Как часто и сколько время проводит на свежем воздухе. Оцените физическое развитие в динамике, используя критерий ИФЗ. Социально-психологическое окружение ребенка Семья. Состав семьи, материальное положение, все ли члены семьи принимают должное участие в воспитании ребенка. Морально - психологический климат в семье, отношение родителей к ребенку, между родителями. Наличие вредных привычек у членов семьи. Заболевания. Наследственные заболевания. Наличие хронических заболеваний, какие, как часто бывают обострения. Как болезни отражается на уровне здоровья ребенка. Условия проживания ребенка. Размер квартиры, с кем проживает, есть ли у ребенка своя комната, в каком состоянии рабочий стол, освещение. Летний отдых ребенка. Где и как проводил в последние 2-3 года ребенок летние месяцы. Насколько был активен отдых. Школа. Общая успеваемость в школе. Морально-психологическое окружение в школе. Отношение ребенка к учебе. Отношения со сверстниками, с учителями. Объективные данные и субъективная оценка. Характерологические особенности ребенка. Шаг 2. Анализируем! Будьте объективны и беспристрастны, насколько сможете!! Находим и описываем все отклонения КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРОВ. Если возникают сомнения, проконсультируйтесь у специалистов, найдите ответ в книгах. Основная задача при анализе образа жизни ребенка - выявить состояние и выраженность всех факторов внешней и внутренней среды, выявить все отклонения. Разобраться, как это соотносится с его уровнем резервов здоровья на данный момент, выяснить, соответствует ли уровень предъявляемых ребенку нагрузок его психофизиологическим возможностям, нет ли признаков декомпенсации, какие факторы внешних условий носят выраженный дезорганизованный характер. ШагЗ. Составляем план действий. Здесь также имеется несколько шагов:
Заслуживает наибольшего внимания и вызывает наибольшие сложности в правильной реализации раздел плана действий, посвященный КЛЮЧЕВОМУ ФАКТОРУ Физическая активность ребенка. Основные принципы и подходы, определяющие структуру плана действий по этому разделу, следующие: 1. «Медицинской» части (обследования, лечение) в образе жизни ребенка со временем должно быть все меньше и меньше, а физкультурно-спортивной все больше и больше. Здесь мы имеем дело с феноменом «чудесного исцеления методами физической культуры», суть которого состоит в том, что при правильно подобранной физической нагрузке, ребенок в процессе своего роста и развития «вырастает» из болезней. 2.Очевидно, что прежде чем ребенку приступить к систематическим занятиям физической культурой, необходимо прежде пройти обследование у врачей. Суть этого мероприятия в следующем: необходимо выяснить у специалистов находится ли хроническое заболевание в активной фазе или нет, выяснить особенности состояния здоровья ребенка с учетом заболевания и самое главное Вам и тренеру Вашего ребенка нужно ясно знать рекомендуемые врачами ограничения по физической нагрузке и упражнениям. 3. Используя результаты Шага 1 и 2, рекомендации врачей-консультантов, данные других обследований, проведенных в школе: Индекс физического здоровья и другие данные, разработать для ребенка программу оздоровительных мероприятий, в т.ч. индивидуальный тренировочный план на основе различных видов физической культуры сроком на 6 месяцев. Индивидуальный тренировочный план также должен включать в себя пульсовые понедельные режимы тренировок. 4. Необходимо обоснованно (с учетом особенностей состояния и уровня здоровья ребенка) подойти к выбору вида физической нагрузки (развитие выносливости, ловкости, силы и т.д.), интенсивности тренировок, продолжительности, кратности. 5.Нужно проводить текущее, не реже 1 раза в месяц тестирование ключевых показателей (слабые звенья здоровья), вносить при необходимости коррективы в тренировочный процесс. 6. Важно обучить ребенка или подростка навыкам самоконтроля своего состояния, подростков научить ведению дневника самоконтроля своего состояния, в т.ч. пульсового режима. Пожелания!!! Не пытайтесь сделать все и сразу! Будьте последовательны, терпеливы и настойчивы. Занимайтесь самообразованием. Помогайте ребенку. Наибольший успех приносит стратегия небольших, но постоянных шагов к цели Образец написания И-ов Ваня, 12 лет. ИФЗ - 2,8 Шаг 1. Составляем описание КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРОВ. 1. Режим дня ребенка: Понедельник 7.00 Подъем.!!! По утрам просыпается с трудом, особенно к концу недели 7.30 Завтрак !!! 2-3 раза в неделю пропускает 8.30-14.00 Занятия в школе 10.30 Завтрак в школе !!! Еда в школе не нравится, иногда не ест. Прогулка 15 минут !!! Не всегда получается 15.00-15.20 Обед дома !!! Обедает плохо 15-20 - 16.20 Отдых: Игры на компьютере, просмотр телевизора. Иногда просто засыпает на 1-1,5 часа. 16.20 - 18.50 Выполнение домашнего задания !!! Иногда больше трех часов 19.00-19.20 Ужин 19-20-22.00 Свободное время: Просмотр телевизора, чтение. 22.00 Отход ко сну. Вторник, Среда, Четверг, Пятница, Суббота, Воскресение 2. Режим питания. Питается 3 раза в день, завтрак 2-3 раза в неделю дома пропускает, в школе питается избирательно (капризничает, не нравится то, что готовят). В рационе питания имеется недостаток молочных продуктов, жидкости принимает недостаточно. В течение года пропивает 3 курса витаминов. 3. Физическая активность ребенка. Зарядку не делает, физкультуру посещает. В возрасте 8 лет 6 мес. ходил в бассейн. В 10 лет 4 мес. ходил на каратэ. Последние 2 года ничем не занимается. ИФЗ -2,8 4. Социально-психологическое окружение ребенка Проживает в 3- комнатной квартире с родителями и младшей сестрой 7 лет. Материальное положение семьи хорошее, мама не работает, занимается воспитанием детей. Отец уделяет внимание сыну только по выходным. Отношения в семье хорошие, о детях заботятся. Заболевания: до двух лет наблюдался у невропатолога, в 6 лет переболел пневмонией. Простудные заболевания 3-4 раза в год. Имеется уплощение стопы и сколиоз поясничного отдела позвоночника 1-2ст. Два года назад проходил курс массажа и физиотерапии, курс ЛФК. Дома ЛФК не занимается. Выходные проводит с родителями на даче, много времени бывает на свежем воздухе. Летнее время на один месяц выезжал в загородный лагерь, в августе был с родителями в Крыму. В школе учится средне. Со слов ребенка ему нравятся половина предметов, остальные «не очень». Дружит с двумя одноклассниками, с остальными просто приятельские отношения. В классе не очень заметен, скромен, не склонен проявлять инициативу. С учителями вежлив, послушен, исполнителен. Характерологические особенности: С малознакомыми людьми держится скованно, стеснителен, не общителен, вежлив. В школу ходит неохотно, к концу недели утомляемся. Бывает капризным и упрямым. Соглашаемся, что ему нужны занятия физической культурой, но не уверен, получится ли у него. Шаг 2. Анализируем! 1. Режим дни ребенка Мало времени проводит на свежем воздухе. Много времени проводит за просмотром ТV, компьютером. Кроме уроков нет других образовательных программ: изучение языка. музыкальная школа и т.д. К концу недели нарастает утомляемость. Много времени проводит за выполнением домашнего задания. (Сниженная психическая продуктивность). 2. Режим питания. Примерно в половине случаев ест плохо, несколько приемов пищи пропускает. Отсутствует полдник, в рационе недостаточно молочных продуктов. Нарушен водно - питьевой режим. 3. Физическая активность ребенка. Малоподвижный образ жизни е выраженным дефицитом физической нагрузки!!! ИФЗ - 2,8. Критическое снижение общей работоспособности, слабое развитие мышечной системы. ЧСС в покое 102 уд/мин., умеренный дефицит массы тела, неудовлетворительные результаты тестов нервной системы. Признаки физическою недоразвития ребенка. 4. Социально-психологическое окружение ребенка Ребенок находится в категории часто болеющих по причине сниженною иммунитета. Повышенная утомляемость. Не наблюдался у ортопеда в последние два года, не получает лечения нарушений опорно-двигательного aппарата (сколиочз1-2 ст. и плоскостопие). Не наблюдаемся у невролога. Отсутствие интереса к учебе в школе, ограниченность, интересов. Признаки дисгармоничною развития личности. Заключение Качество жизни и эффективность образовательного процесса у ребенка неудовлетворительны по причине сниженных резервов здоровья и работоспособности,. умеренно дезорганизованного режима дня и режима питания. Выраженный дефицит физической нагрузки. Отсутствие коррекции сколиоза и плоскостопия. Сниженная учебная активность. низкая мотивация на дополнительное образование. Неблагоприятный вариант развития личности но психастеническому типу. Отсутствие психоневрологической коррекции. Шаг 3 Составляем план действий. Пример: Коррекция режима дня Польше времени проводить на свежем воздухе, меньше ТВ Режим питания Выяснить, почему ребенок не ест по утрам и в школе, исправить ситуацию. Ввести в рацион молочные продукты. Физическая активность Контроль пульса в покое Поговорить с учителем физкультуры в школе, обсудить план физическою развития ребенка Занятия в группе ОФП при школе на 6 мес. далее занятия спортом (плавание?) Социально-психологическое окружение ребенка Консультация у школьного психолога. Консультация и обследование у врача-невролога Консультация и обследование у врача-ортопеда Обучить ребенка комплексу лечебной гимнастики по коррекции сколиоза Носить стельки по коррекции плоскостопия. И т. .д. НИИ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И УПРАВЛЕНИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЕМ ММА им. И.М. Сеченова ЛАБОРАТОРИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ Н.Б. Мирская, Л.Н. Коломенская ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОБУВИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ памятка для учителей, родителей и учащихся общеобразовательных учреждений Москва 2007г. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОБУВИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ От гигиенической сшитой обуви требуется, чтобы она не мешала естественному развитию ног у детей, не стесняла ноги во время ходьбы, не деформировала бы ступни и была бы легкой, удобной для носки и приспособленной к климату, времени года и профессиональным занятиям. Г.В. Хлопин. Обувь - является составной частью комплекта одежды. Она обеспечивает защиту организма от охлаждения и перегревания, предохраняет стопу от механических повреждений, помогает мышцам и связкам удерживать своды стопы в нормальном положении тем самым, способствуя сохранению ее рессорной и амортизационной функции. Гигиенические требования к обуви для детей и подростков складываются из требований к конструкции обуви, обусловленных особенностями строения стопы в период роста, и к материалам, из которых изготавливается обувь. Детская стопа имеет ряд особенностей. В дошкольном возрасте стопа находится еще на ранней стадии окостенения. Центры окостенения в костях стопы появляются еще во внутриутробный период, но оссификация затягивается на весь период роста и развития. У детей на тыльной стороне стопы сосуды расположены поверхностно, а хрящ, образующий скелет стопы, очень податлив, поэтому под влиянием механических воздействий стопа ребенка может легко деформироваться. В связи с этим обувь для детей должна быть достаточно свободной и материал, из которого она шьется должен быть мягким и податливым. Главной особенностью скелета детской стопы является ее своеобразная форма. Если обувь взрослого человека имеет наиболее широкую часть на месте сгиба, то детская обувь должна быть наиболее широкой в носовой части. Пока ребенок не научится ходить, он не нуждается в обуви. От холода в достаточной мере ребенка защищают ползунки, свободно облегающие его ноги. А при комнатной температуре и в теплое время года иногда и они не требуются. В раннем возрасте подошвенная часть имеет жировую подушку, которая к 5-6 годам практически исчезает. В детском возрасте стопа довольно быстро растет. Ее среднегодовой прирост у дошкольников в среднем составляет 10-11 мм. Разница между соседними номерами обуви составляет 6,67 мм. Исходя из этого, в дошкольном возрасте примерно каждые полгода следует менять размер обуви. В возрасте 7 лет основа окостенения костей только закладывается. Средний годовой прирост стопы в возрасте 7-9 лет уменьшается, составляя около 4 мм. Исходя из этого, размер обуви для детей, этого возраста можно менять уже через год. В период полового созревания - 11-12 лет у девочек, в 13-14 лет у мальчиков - рост стопы вновь увеличивается. К 15-16 годам у девушек и к 17-18 годам у юношей рост стопы в основном заканчивается, размер обуви стабилизируется. Большое значение в детской обуви придается заднику. Необходимо, чтобы он обеспечивал устойчивое положение пятки при ходьбе, беге. Задник должен быть прочным и охватывать не только пятку, но и стопу с боков. В конструкции детской обуви, включая домашнюю, должен быть предусмотрен каблук. Высота каблука для детей дошкольного возраста не должна превышать 8 мм. Оптимальная высота каблука для детей младшего школьного возраста - 1-2 см, а у старших школьников - 2-3 см. У девочек 17-18 лет высота каблука не должна превышать 3-4 см. Повседневное ношение обуви на высоком (выше 4 см) каблуке девочками-подростками очень вредно, т.к. затрудняет ходьбу, смещая центр тяжести тела вперед. При этом изменяется походка, т.к. нет достаточной устойчивости, и мышцы ног излишне напрягаются, стопа скатывается вперед, пальцы сжимаются в узком носке, нагрузка на передний отдел стопы увеличивается, в результате чего развивается уплощение стопы, деформация пальцев, врастание ногтей. Кроме того, формируется чрезмерный поясничный изгиб (гиперлордоз), что может привести к неправильному формированию тазового пояса (уменьшению продольного размера). Ведь тазовые кости у подростков соединены между собой хрящевой тканью. Окостенение хрящей заканчивается примерно к 20 годам, а полное формирование тазового пояса происходит только к 24-25 годам. У взрослой женщины неправильное формирование тазового пояса может отрицательно сказаться на репродуктивном здоровье, ухудшить кровоснабжение органов малого таза, особенно осложнить течение беременности и родовую деятельность. Обувь без каблуков затрудняет перекат стопы во время ходьбы и утомляет мышцы ног. Кроме того, обувь без каблуков, как и слишком свободная, способствует развитию плоскостопия (уменьшение или исчезновение сводов стопы). При плоскостопии нарушается основная амортизационная функция стопы, ухудшается осанка, что приводит к деформациям позвоночника. Это в свою очередь становится причиной сотрясения, смещения и нарушения функций внутренних органов, а также образования микрокровоизлияний в головном мозге, которые могут вызвать головную боль, головокружения, повышенную утомляемость. Материалы, применяемые для изготовления детской обуви, должны обладать хорошими теплозащитными свойствами, высокой воздухо - и паропроницаемостью, гигроскопичностью, а также быть мягкой и гибкой. Лучшим материалом для изготовления обуви считается натуральная кожа. Для ношения летом и в южных районах, наряду с кожаной, рекомендуется обувь из текстиля (льняная рогожка, джинсовая и др.) на кожаной подошве. Определенные требования предъявляются не только к материалу, из которого изготавливается верхняя часть обуви, но и к материалу подошвы. Подошва должна быть податливой, гибкой и обладать противоскользящими свойствами, что служит профилактикой травматизма. Микроклимат пространства внутри обуви во многом зависит от стельки. Стельки должны обладать высокой вентиляционной способностью, хорошими тепло- и влагозащитными свойствами, быть пластичными и изготавливаться только из кожи и войлока (для зимней и резиновой обуви). Осенью и весной, особенно сельские школьники, носят резиновые сапоги (необходимость, вызванная защитой ног от промокания). Надо следить, чтобы пребывание детей в этой обуви было минимальным. В связи с полной герметизацией резиновых сапог повышается потливость ног. Пот концентрируется на внутренней поверхности сапог, что ведет к увлажнению кожи ног, иногда ее мацерации, появлению трещин, формированию грибковой инфекции. Чтобы уменьшить неблагоприятное влияние резиновой обуви, надо следить за чистотой ног, пользоваться шерстяными носками и войлочными стельками. Использование последних улучшает тепловое состояние, препятствует потере тепла, при контакте подошвы с холодной и влажной почвой. Подобное же дискомфортное состояние создают кеды, полукеды и кроссовки на резиновой подошве. Поэтому длительное пребывание в них, а тем более постоянное ношение должно быть запрещено. Имеются данные, что при носке ботинок у дошкольников и младших школьников ухудшается кровообращение, а также обмен воздуха в пространстве между обувью и стопой. Если ботинок плотно зашнурован, край ботинка иногда врезается в кожу ног. В этом случае кожа становится влажной, горячей и отечной, что обусловлено особенностью кровообращения и лимфотока стопы ребенка. Поэтому при покупке обуви детям дошкольного и младшего школьного возраста, если нет необходимости (холод, сырость) следует отдавать предпочтение туфлям и полуботинкам. В жаркую погоду рекомендуется носить босоножки - только обязательно с закрепленным задником и большими отверстиями в верхней части, что обеспечивает хорошую вентиляцию. Босоножки с закрытой жесткой носочной частью и с открытой пяткой на каблуке для школьников не рекомендуются. В условиях холодных зим с устойчивым снежным покровом, особенно в сельской местности, широко применяются валенки. Их достоинствами являются высокие теплозащитные свойства и малая масса, недостатком - ограничение подвижности стопы и отсутствие каблука. В помещениях валенки следует снимать, т.к. при комнатной температуре они способствуют перегреванию и повышению потливости ног. Кроме того, длительное ношение валенок ведет к уплощению стопы. Примеряя новую обувь при покупке, следует обращать внимание на то, чтобы перед большим пальцем осталось пространство в 0,5-1 см, т.к. короткая обувь при ходьбе может привести к деформациям пальцев и самой стопы, а также нарушению ее функции. Например, таким как искривление большого пальца, молоткообразные пальцы, плоскостопие. Таким образом, уменьшая неблагоприятные влияния среды, обувь, однако и сама может оказаться элементом, препятствующим правильному функционированию и формированию стопы и опорно-двигательного аппарата в целом, а иногда даже, при неправильном ее использовании, наносить вред. Неправильно подобранная обувь является причиной многих заболеваний, как стопы, так и всего организма - Заболевания кожных покровов стопы в виде потертостей вызываются трением тесной, а также слишком просторной обуви. - Частой формой заболевания кожных покровов вследствие трения обуви становятся натоптыши и мозоли.
Подбирая обувь детям, необходимо исходить не только из эстетических соображений, но и гигиенических. Большое распространение среди школьников в последние годы получили кроссовки. Предназначаются они только для занятий спортом, спортивных игр и туристических походов, но современные школьники носят их ежедневно (в школу, в гости, в театр, на дискотеку), что стало одной из главных причин уплощенной стопы и плоскостопия, сформировавшихся у большого числа учащихся общеобразовательных учреждений (37,6% и 42,1% соответственно).* Кроссовки - это исключительно спортивная обувь. Совершенно не допустимо использовать кроссовки в качестве повседневной или сменной обуви, т.к. они не соответствуют гигиеническим требованиям, предъявляемым к детской и подростковой обуви. У них отсутствуют каблуки, супинаторы, имеются резиновые детали (подошва, задник и др.), не обеспечиваются должные теплообмен, воздухе -паропроницаемость и гигроскопичность. |
