2. Разминка
Упражнение «Посидите так, как сидит...»
Цель: активизация участников тренинга, снятие эмоционального напряжения, создание благоприятной для работы атмосферы.
Продолжительность: 5 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Ведущий предлагает участникам посидеть на своих стульях так, как сидели бы: король, ку рица на насесте, начальник милиции, преступник на допросе, судья, жираф, маленькая мышка, слон, пилот, бабочка и т. д.
Обсуждение: длительное обсуждение не требуется, достаточно короткого обмена чувствами.
Заметки для ведущего. Это упражнение очень смешное, не нужно останавливать смех и «клоунов», лучше посмеять ся вместе с ребятами.
3. Работа по теме
1. Упражнение «Баранья голова»
Цель: развитие навыков самоанализа, самораскрытия, закрепление доверительного стиля общения в группе, повышение сплоченности группы.
Продолжительность: 15 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения:
- В тренинге нам предоставляется шикарная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, – выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих. Скажем, все вокруг зовут девочку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля» или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. Некоторым по душе, если их называют по отчеству без имени – Петрович, Михалыч. А кто-то втайне мечтает о красивом имени, которое носит его кумир. Есть люди, которые имели в детстве забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя. Все остальные члены группы – и ведущие тоже – в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.
— А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т. д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется «Баранья голова». Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите «баранья голова» – конечно, имея в виду себя, а не того, кого забыли. Дополнительное условие – называя имя человека, обязательно посмотрите ему в глаза.
Заметки для ведущего. Некоторые сразу же задают вопрос о том, можно ли оставить свое собственное имя, которое его носителя вполне устраивает. Безусловно, человек вправе оставить за собой любое имя. Опыт показывает, что если все остальные участники выбирают для себя не совсем обычные игровые имена, то участник, к которому все вынуждены обращаться официально, скоро начинает испытывать некоторый дискомфорт. Иногда уже к концу первого дня работы он обращается к ведущему и группе с предложением изменить свое имя. Такое право сохраняется за всеми участниками. Интересно, что использование игрового имени в тренинге не только сразу задает определенную игровую условность происходящему в группе и готовит участников к выходу за пределы житейски ограниченной реальности, но и способствует развитию рефлексивных процессов.
Большое значение имеет то, какое имя предлагает первый из участников: если он не побоялся рискнуть, то и другие выберут необычные, яркие имена. Обычно представление происходит по кругу по часовой стрелке и начинается с участника, сидящего слева от ведущего. Таким образом, ведущий оказывается человеком, завершающим представление и вынужденным назвать имена всех участников группы. Если группа велика, то сделать это не так-то легко, однако успешное выполнение задания мощно работает на авторитет тренера.
2. Упражнение «Иностранец»
Цель: упражнение учит рассматривать в новых, необычных ракурсах то, что кажется понятным, привычным и банальным, вставая на позицию наивного слушателя, не имеющего сформированного представления о том, что он восприни мает.
Продолжительность: 15 минут.
Материалы: у каждой подгруппы должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения:
- Представьте себя в роли иностранца, который не очень хорошо знает русский язык и поэтому не в состоянии по нять иносказательный смысл высказываний. Все слова он понимает буквально: например, услышав фразу «Не вешай нос», представляет себе повешенного за нос человека и думает, что это средневековый способ казни. Предложите как можно больше вариантов, что он может поду мать, услышав следующие фразы:
- Себе на уме.
- Комар носа не подточит.
- Метать бисер перед свиньями.
- Сам черт не брат.
- Прошел огонь, воду и медные трубы.
- Не подмажешь - не поедешь.
- У семерых нянек дитя без глазу.
- Яйца курицу не учат.
- Зимой прошлогоднего снега не выпросишь.
- Дом был полной чашей.
- На воре и шапка горит.
Упражнение выполняется в подгруппах по 3-4 человека, каждая подгруппа выбирает себе по 3 фразы и придумывает как можно боль ше возможных вариантов их буквальной трактовки.
Обсуждение:
- Вот видите, как своеобразно можно воспринять по нятные и привычные фразы, всего лишь мысленно встав на позицию человека, не знающего заранее их смысла! Поделитесь, пожалуйста, примерами ситуаций из вашей жизни, когда отказ от заранее извест ного понимания какой-либо ситуации помог увидеть ее в новом ра курсе, решить связанные с ней проблемы.
4. Ритуал прощания
Продолжительность: 3 минуты.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения:
- Мы сегодня хорошо поработали. Давайте закончим наше занятие своим особенным ритуалом. Встанем в круг (ведущий становится в круг вместе с участниками) и скажем все вместе комплимент нашей группе (на первом прощании комплимент предлагает ведущий. Например: «Мы сегодня были лучшими в мире курицами на насесте!»; «Мы сегодня были самими величественными королями!» и т.д.). А теперь поаплодируем друг другу!
Заметки для ведущего. На последующих ритуалах прощания комплимент должны предлагать сами участники. Если нет желающих, ведущий сам выбирает участника. Здесь появляется возможность вовлечь в работу робких и пассивных подростков, которым при необходимости следует помочь с формулировкой комплимента. Если желающих несколько и время позволяет, можно проговорить два-три комплимента. Рекомендуется в каждой группе выработать свой ритуал прощания.
В помощь ведущему
Ритуал прощания «Аплодисменты»
Участники сидят или стоят в кругу. По желанию один из участников выходит в центр круга, а остальные начинают ему бурно аплодировать. Аплодисменты продолжаются столько, сколько этого захочется стоящему в центре круга. Когда он решает, что ему достаточно внимания, он благодарит группу (тем способом, который выберет он сам, - говорит «спасибо», кланяется, делает реверанс, пожимает каждому руку и т. д.) и возвращается в круг. После этого место в центре круга занимает следующий участник. Процедура продолжается до тех пор, пока есть желающие выйти в круг.
Заметки для ведущего. В хорошо работающей группе обычно каждому хочется получить свою порцию почитания в кругу. Однако может случиться, что кто-то окажется слишком стеснительным. В такой ситуации ведущему стоит предложить этому участнику все же выйти в центр круга за аплодисментами, вполне возможно, что мягкого приглашения от ведущего будет достаточно, чтобы человек на это решился. Если и это не сработает, можно предложить группе наградить этого человека «специальной» овацией: участник остается на своем месте в окружности, а находящиеся рядом с ним члены группы просто разворачиваются к нему. Если смущающихся участников несколько, можно предложить им выйти в круг вместе.
Ритуал прощания «Покажи пальцем»
Участники группы сидят или стоят в кругу. Им предлагается поднять вверх руку (пальцы сжаты в кулак, указательный палец вытянут). Тренер называет какое-то качество и просит участников группы указать пальцем на того, кому, по их мнению, данное качество сегодня было свойственно в наибольшей мере. Например: «Кто был самым активным сегодня? Кто добился самого большого прогресса? Кто сегодня удивил?». После того как участники группы определились с выбором, тренеру стоит сделать паузу, чтобы они могли рассмотреть, кто на кого указал. Затем все снова поднимают правые руки вверх, и тренер называет следующее свойство.
Заметки для ведущего. Необходимо основательно продумать смысл вопросов: грамотно сформулированные, они могут предоставить участникам группы необходимую обратную связь. Рекомендуется заранее подготовить шуточные дипломы, грамоты или медали и вручить выбранному участнику.
ЗАНЯТИЕ 3. «ЕЩЕ НЕ ЛЕВ, УЖЕ НЕ ЛЬВЕНОК…»
Цели: формирование основ знаний о психологических особенностях своего возраста; формирование понимания и осознанного отношения к происходящим изменениям; закрепление навыков самоанализа; осознание взаимосвязи между самостоятельностью и ответственностью; осознание своих прав и обязанностей как человека, самостоятельно принимающего решения; актуализация опыта личной ответственности.
1. Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Остров»
Цель: Развитие ответственности за других членов группы.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: 4-5 газет (в зависимости от численности группы).
Описание упражнения. На полу из старых газет выкладывается ма ленький остров. Ведущий объявляет, что группа, попавшая на этот островок, должна дождаться спасателей. Все участники встают на «остров», передвигаются по нему. Начинается «прилив» (ве дущий убирает часть газет), «остров» уменьшает ся, подростки уже не могут двигаться, а только стоят на «острове». Затем убирается еще часть га зет, «остров» становится совсем маленьким. Веду щий уменьшает «остров», насколько это возмож но. Наконец прибывают спасатели, и оставшиеся в «живых» и «утонувшие» переправляются на ма терик - рассаживаются на стульях.
Обсуждение. Ребята выска зываются, чего им хотелось больше, самим удер жаться на «острове» или удержаться вместе. И то, и другое правильно. В первом случае работает инстинкт самосохранения, заложенный в нас природой. Но ведь в некоторых случаях человек не может выжить один, даже среди людей. Поэто му нужно почаще заботиться не только о себе, любимом, но и о тех, кто находится рядом.
Заметки для ведущего. В группе может оказаться изгой, которого ребята будут специально выталкивать с «острова». В этом случае следует, не останавливая игру, бросить ему «спасательный круг» - подстелить кусок газеты. В обсуждении необходимо обязательно спросить ребят, почему они не спасали, а специ ально выбросили с острова этого участника. Если бы ситуация была не игровая, а настоящая, они поступили бы так же? Этот вопрос должен «повис нуть в воздухе», не стоит ждать ответа, поскольку, скорее всего, он будет неискренним. Пусть ребя та окажутся наедине с этим вопросом.
3. Работа по теме
Упражнение «Любопытные марсиане»
Цель: формирование представлений о психологических особенностях своего возраста, формирование понимания и осознанного отношения к происходящим переменам.
Продолжительность: 20 минут.
Материалы: у каждого участника и ведущего должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения. Участникам предлагается составить портрет современного подростка, обо значив характерную манеру поведения и общения, его увлечения, стиль в одежде, приоритеты в музыке и спорте. Необходимо, чтобы были обозначены и негативные черты, портрет не должен быть идеализированным.
Потом участники делятся на 2-3 команды, и им дает ся следующая инструкция: «Представьте себе, что мар сианские ученые наблюдают за жизнью нашего подростка в мощный телескоп. Марсианская техника такова, что позволяет видеть людей не только под откры тым небом, но и в любом дру гом месте, а также слышать все их разговоры. Ученые внимательно наблюдают все, что происходит с нашим подростком, и пытаются как-то объяснить происходящее для себя.
Опишите, пожалуйста:
- что марсианских ученых в наибольшей мере могло удивить?
- как они могли бы объяснить для себя причины всего происходящего с подростком?
- какие выводы были бы сделаны марсианскими учеными на осно ве этих наблюдений?»
Эти вопросы обсуждаются в командах в течение 5-7 минут. По том представитель от каждой из команд выступает перед общей аудиторией, расска зывая о том, чем могли бы объяснить поведение подростка марсианские ученые.
Заметки для ведущего. Во время составления обобщенного портрета подростка необходимо постараться отразить в его характеристике поведенческие проявления психологических особенностей подросткового возраста и при обсуждении выводов марсианских ученых в доступной форме донести их до участников.
4. Подведение итогов. Отметить, что сегодня все многое о себе узнали, узнали, что с нами происходит, почему мы порой так себя ведем. Здесь необходимо еще раз кратко и доступно охарактеризовать особенности подросткового возраста. Акцентировать внимание на том. Факте, что чем взрослее становится человек, тем больше у него ответственности.
В помощь ведущему
Психологические особенности и противоречия, присущие подростковому возрасту
Попробуем перечислить несколько присущих именно подростковому возрасту противоречий.
ПОДРОСТОК считает себя взрослым, оставаясь по своим реальным силам ребенком. «Я взрослый, а поэтому взрослым не доверяю» - таково одно из наиболее символичных утверждений, отражающих ключевое противоречие подросткового возраста.
Из этого противоречия естественным образом вытекает ряд других.
ПОДРОСТОК больше всего хочет входить в ту или иную группу, считаться ее полноправным членом, жить по ее законам, но именно подростковые группы наиболее замкнуты и трудно принимают в себя новичков, что часто создает особое пространство одиночества вокруг подростка с трудностями в общении.
Для ПОДРОСТКА характерно стремление отстаивать свое право на индивидуальность, уникальность, при этом, как ни странно, он хочет одновременно быть «ни на кого не похожим» и «быть как все».
ПОДРОСТОК еще не ушел от детства, не ушел от игры, он испытывает потребность в игровых видах деятельности, но, стесняясь своей «детскости», он стесняется и игры. Своеобразным механизмом защиты игры от самого себя выступает потребность в романтике, в приключениях, в ярких и эмоциональных событиях.
Вот еще несколько типичных утверждений, определяющих совокупный портрет подростка:
— Я очень быстро расту, и я стесняюсь своего быстрого роста.
— Я очень быстро меняюсь во всех отношениях, я сам испытываю дискомфорт от вечных перемен во мне и вокруг меня, я так нуждаюсь в прочном фундаменте вашей любви и понимания.
— Я очень не уверен в себе и стараюсь скрыть эту неуверенность любым доступным для меня способом.
— Я нуждаюсь в действии и движении и не понимаю, почему вы пичкаете меня своими беседами и наставлениями.
— Я не готов принимать слова и советы на веру, я хочу вырабатывать свое мнение по любому вопросу.
— Я люблю все яркое, неожиданное, интересное, красочное. Я хочу подражать настоящим героям, мне не интересны серые будни и негероические личности.
— У меня очень маленький опыт жизни в обществе, но именно эта сторона человеческого бытия меня более всего интересует.
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 4. «ПОЗВОЛЬТЕ ПРЕДСТАВИТЬСЯ – Я!»
Цели: установление контакта с подростками, развитие навыков самоанализа, содействие в самораскрытии, создание мотивации к положительному самоизменению.
1.Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Поиск общего»
Цель: развитие внимания к личности другого и осознание проявлений своей личности.
Продолжительность: 5-7 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Группа произвольно делится на двойки, и два человека находят определенное количество общих признаков, затем двойки объединяются в четверки с той же целью и т.д. Ведущий по своему усмотрению может остановить процесс на четверках, восьмерках и т.д.
Обсуждение. На какие признаки вы обращали внимание в первую очередь (внешние - цвет волос, глаз, сходство в одежде и т.д. - или личностные характеристики - веселый, разговорчивый, активный и т.п.)? Что было сложнее анализировать, себя или других?
Заметки для ведущего. Если в группе нечетное количество человек или кого-то из участников игнорируют, вы должны составить с ними пару.
3. Работа по теме
1. Упражнение «Формула моей личности»
Цель: научить подростка находить в себе главные индивидуальные особенности, определять свои личностные особенности.
Продолжительность: 20 минут.
Материалы: у каждого участника должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения. Каждый участник должен придумать формулу, которая отражает его личность - интересы, черты характера, таланты, недостатки и др. Обычно участники изобретают формулы, напоминающие математические, - используя знаки «плюс», «минус», «умножить», «разделить», но бывают случаи, когда формулы больше напоминают химические.
Например:
Ирина = интуиция + ироничность + лень.
Ольга - (0,7 авантюризма + 0,5 уверенности) / / 1,1 нестабильности.
После того как все участники справились с этой частью задания, они должны выступить перед почтенной публикой с докладом об открытой ими формуле. Это могут быть как «доклады на пленарном заседании», когда каждый выходит к доске, записывает формулу и рассказывает о ней группе, так и «стендовые доклады» (в этом случае каждый пишет свою формулу на листе бумаги и прикрепляет ее себе на грудь; участники в свободном режиме передвигаются по аудитории, рассказывая о себе друг другу).
Обсуждение. По результатам докладов ведущий при необходимости может подвести итог этой «научной конференции». Можно обратить внимание на те качества и способности, которые повторяются у многих; можно, напротив, сделать акцент на том, какие все разные. Если большая часть формул (а так обычно бывает) предполагает сложение и умножение, можно подчеркнуть тот факт, что индивидуальность складывается из совокупности черт, каждая из которых по отдельности вполне может присутствовать и у кого-то другого. Если же в группе отчетливо проявились «минусы» и знаки деления, можно проинтерпретировать это как стремление группы к развитию, к самосовершенствованию (а тренинг - о чудо! - предоставляет как раз такую возможность).
2. Упражнение «Девиз жизни»
Цель: прояснение «Я-концепции», сопоставление подростком собственных представлений о себе и представлений других людей.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: у каждого участника должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения. Каждый участник пишет на листочке свой девиз жизни, а потом все листки перемешиваются и зачитываются, группа должна угадать, чей этот девиз.
Обсуждение. Совпадают или не совпадают ваше представление о себе и представления других о вас? В чем могут крыться причины несовпадения? Из чего, как вы считаете, складываются представления других о человеке?
4. Подведение итогов. Мы начинаем большую и серьезную работу над собой. Но для этого надо понять, каковы мы на самом деле. Наше «Я» - одна из самых больших загадок. И чтобы действительно изменить себя, стать более сильными и ответственными, научиться понимать свои чувства и контролировать свое поведение, надо сначала разобраться в этой многоликости собственного «Я».
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 5. «КАКОВ Я НА САМОМ ДЕЛЕ?»
Цели: формирование комплексного представления подростка о себе; прояснения «Я-концепции»; развитие дальнейшего самоанализа, самораскрытия, умения анализировать и определять психологические характеристики; раскрытие личностных особенностей и актуализация личностных ресурсов.
1.Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Построение круга»
Цель: развитие навыков координации совместных действий, сплочение группы, развитие навыков невербального общения и саморегуляции.
Продолжительность: 5-7 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Участники закрывают глаза и начинают хаотично перемещаться по помещению, издавая при этом гудение, как потревоженные пчелы (гудение позволяет избежать разговоров, соз дающих помехи в выполнении упражнения). По условному сигналу ведущего (хлопок, свист и т. п.) все останавливаются в тех положениях, где их застал сигнал, после чего пытаются встать в круг, не от крывая глаз и не переговариваясь, можно только трогать друг друга руками. Когда все занимают свои места и останавливаются, ведущий подает повторный условный сигнал, по которому участники откры вают глаза. Как правило, построить идеально ровный круг не удает ся, вместо него получается какая-нибудь другая фигура, форму кото рой целесообразно нарисовать на бумаге и показать участникам при обсуждении.
Обсуждение. Что дает эта игра, кроме возможности развлечься? Кто именно виноват в том, что не получился идеально ровный круг? А кто не виноват, кто стоял в совершенно правильном кругу? Смысл обсуждения не в том, чтобы действительно найти виновных, а в том, чтобы участники поняли: дело тут не в конкретных людях, а в общей согласованности их действий.
Заметки для ведущего. Обсуждение должно быть кратким, если участники увлеклись поиском виноватых, его следует прервать и пояснить, что никто конкретно не виноват, а причина неудачи – несогласованность действий всех участников.
3. Работа по теме
1. Упражнение «Объявление об объявлении»
Цель: прояснение представлений подростка о себе; развитие навыков самоанализа и самораскрытия, развитие умения заявлять о себе.
Продолжительность: 15 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Ведущий предлагает участникам дать объявление о себе в газету. Объявления должны быть короткими, но нести максимум информа ции об авторе. Затем объявления зачитываются, проводится обсуждение, что является основ ным: желание помочь кому-то, получить что-то или заявить о себе и своих способностях; кто смог точнее выразить себя в такой форме? Ведущему здесь важно подчеркнуть, что совершенно не важ но, хотели ли вы похвалиться своими способностями или объявить о своем стремлении помогать другим, главное, что попытались обдумать какой «Я» и заявить о себе.
Заметки для ведущего. Нужно напомнить ребятам о правилах: в объявлении не должно содержаться информации аморального или жестокого характера. Некото рые подростки, бравируя, предлагают в объявле нии далеко не безобидные услуги. Застенчивым ребятам нужно помочь, так как зачастую из-за заниженной самооценки они не могут найти в себе чего-то положительного, что могло бы заин тересовать других людей.
2. Упражнение «Ассоциация»
Цель: сопоставление подростком собственных представлений о себе и представлений других людей; развитие умения анализировать и определять психологические характеристики; раскрытие личностных особенностей и актуализация личностных ресурсов.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Один из участников выходит за дверь. Остальные выбирают кого-нибудь из группы, которого он должен угадать по ассоциа циям. Водящий входит и пытается угадать, кого именно загадали, задавая вопросы на ассоциации: «На какой цветок он похож? На какой вкус? На какую песню? На какую книгу?» и т. п. Он задает оговоренное заранее число вопросов (обычно 5), после чего должен назвать того, кого загадали. Если угадывает, то названный становится водящим. Если нет - уходит вновь. Если не угадал более двух раз - выбывает из игры.
Обсуждение.
- Когда легче было угадывать: когда отвечал тот, кого загадали, или кто-нибудь другой? С чем это связано? Различия между тем, какими мы представляемся самим себе и ка кими - другим людям.
Заметки для ведущего. В данное упражнение желательно вовлечь максимальное количество участников, поэтому важно держать высокий темп выполнения задания. Необходимо вовремя реагировать на те ассоциации, которые характеризуют загаданного участника преимущественно с негативной стороны.
4. Подведение итогов. Отметить, что на сегодняшнем занятии все узнали о себе много нового, научились по-другому смотреть на себя и других, лучше понимать самих себя и друг друга.
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 6. «ТОЧКА ОПОРЫ»
Цели: раскрытие своих сильных сторон, укрепление самооценки, позитивного самоотношения, закрепление представлений о собственной уникальности.
1.Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Построиться по...»
Цель: осознание относительности любой системы оценки, сплочение группы.
Продолжительность: 5 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Участники строятся в шеренгу по любому признаку (рост, вес, цвет волос, величина ладони, веселость, активность и т.д.). Вначале признаки предлагает ведущий, потом можно предложить самим участникам выбрать признак.
Заметки для ведущего. Важен комментарий ведущего по поводу разных систем оценки. Это может помочь осознать подростку: первый он или последний - зависит не от него, а от оцениваемого критерия.
3. Работа по теме
Ведущий:
- У каждого из нас есть свои сильные стороны, т.е. что мы ценим, принимаем и любим в себе, что дает нам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Назовем это точкой опоры, ведь именно эти качества помогают нам в жизни.
1. Упражнение «Никто из вас не знает, что я...»
Цель: раскрытие своих сильных сторон, укрепление самооценки и позитивного самоотношения, осознание собственной уникальности.
Продолжительность: 5 минут.
Материалы: мяч, удобный для перебрасывания из рук в руки.
Описание упражнения. Участники сидят в кругу и бросают друг другу мячик. Тот, у кого мячик, завершает фразу: «Никто из вас не знает, что я...»
Обсуждение:
- Какие переживания возникали при необходимости публично рассказывать о своих качествах, интересах, увлечениях или достижениях.
Заметки для ведущего. Ведущий контролирует процесс таким образом, чтобы мячик побывал у всех участников.
2. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»
Цель: активизация процесса самопознания, актуализация личностных ресурсов подростков.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: у каждого участника должна быть бумага и ручка (цветные карандаши, фломастеры).
Описание упражнения. Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей. Это будет ответ на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?»
Обсуждение:
- Какие переживания возникали при необходимости публично рассказывать о своих достоинствах, было ли это некото рым участникам сложно, если да, то с чем это связано? Почему хва статься обычно не принято? Когда действительно лучше избегать рассказов о своих достоинствах, а когда верна присказка «Сам себя не похвалишь - никто не похвалит»?
Заметки для ведущего. Тем, у кого возникли затруднения, необходимо оказать помощь. Подчеркнуть, что у каждого человека есть много выдающихся качеств.
3. Упражнение «Лучшее о себе»
Цель: предоставление возможности для позитив ного самораскрытия, фиксация внимания участников на сильных сторонах, достоинствах самих себя и окружающих людей.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Каждого из участников просят вспомнить и записать три хороших поступка, совершенных на протяжении последней недели.
Потом каждый из участников поочередно озвучивает перед всей группой свои хорошие поступки. Это делается громко, гордо, уверенно. Каждый участник после выступления на граждается аплодисментами.
4. Подведение итогов. Подчеркнуть, что у каждого человека есть свои сильные стороны и при желании свои достижения, пусть даже небольшие, можно обнаружить практически в любом, самом обыденном дне.
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 7. «И НА СОЛНЦЕ ЕСТЬ ПЯТНА»
Цели: развитие способности адекватно и полно познавать себя и других людей, развитие самокритичности; преодоление трудностей, мешающих принимать себя как личность.
1. Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Воздушный бой»
Цель: тренировка опера тивности реакции, уверенного поведения в быстро и непредсказуемо меняющейся ситуа ции, умения интуитивно понимать намерения других людей.
Продолжительность: 5-10 мин.
Материалы: бумага.
Описание упражнения. Участники делятся на две команды. Члены одной из них становятся «самолетами-штурмовиками». Их задача - пробежать от одной стены помещения до другой, поразить цель (по пасть в указанную ведущим мишень «снарядом» из смятого бумаж ного листа) и вернуться назад. Члены другой команды - «зенитные батареи» - располагаются неподвижно. Их задача - попасть в «штур мовики» своими снарядами, тоже сделанными из смятых бумажных листов. В кого попали, выбывает из игры до конца раунда. Запас «снарядов» у каждого игрока и одной, и другой команды ограничен тремя штуками на раунд. Игра продолжается 2-3 раунда, потом команды меняются ролями, и игра повторяется. Ведущему нужно следить, чтобы «зенитные батареи» не располагались слишком близ ко к мишени (в зависимости от размера помещения и количества участников минимальное расстояние может быть 2-4 м). Победите ли определяются в номинациях «Самый меткий бомбардир» (попал в мишень наибольшим количеством «снарядов»), «Самый меткий зенитчик» (сбил наибольшее количество «самолетов»).
Обсуждение:
- Чем, с точки зрения участников, характери зовались самые результатив ные «штурмовики» и «бомбар диры»? Какие качества помо гли им достигнуть успехов? В каких жизненных ситуациях востре бованы эти качества?
Заметки для ведущего. В рамках данного упражнения целесообразно выбрать помощника ведущего, который будет подсчитывать количество попаданий. Помощником (помощниками) можно выбрать подростка, отвергаемого в данной группе, чтобы избежать ситуации игнорирования при делении на команды.
3. Работа по теме
Упражнение «Не могу полюбить себя»
Цель: развитие самокритичности, способности адекватно познавать себя и других людей, преодоление трудностей, мешающих принимать себя как личность.
Продолжительность: 20 минут.
Материалы: у каждого участника должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения. В течение ближайших 10 минут вы должны составить как мож но более подробный список причин, по которым вы не можете полю бить себя. Если вам не хватит отведенного времени, можете писать дальше, но ни в коем случае не меньше. Написали?
Теперь вычеркните все то, что относится к общим правилам, прин ципам типа: «Любить себя нескромно», «Человек должен любить дру гих, а не себя». Подобные высказывания - лишь ширма, за которой неудачник прячется от реальных причин своих неудач. Поэтому пусть в списке останется лишь то, что связано лично с вами. Теперь перед вами список ваших недостатков. Этот список, корот кий или длинный, список того, что портит вам жизнь.
Прежде всего подумайте: если бы эти недостатки принадлежали не вам, а какому-нибудь другому человеку, которого вы очень люби те, какие из них вы простили бы ему или, может быть, посчитали даже достоинствами? Вычеркните эти черты, они не могли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать по любить себя.
Отметьте те черты, те недостатки, которые вы могли бы помочь ему преодолеть. Почему бы вам не сделать то же самое для себя? Почему не помочь самому себе? Выпишите их в отдельный список, а из этого вычеркните. Ну что, много ли осталось?
Давайте поступим с ними таким образом: скажем себе, что они у нас есть, надо научиться жить с ними и думать, как с ними справить ся. Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что неко торые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают.
4. Подведение итогов. Проговорить, что каждый человек уникален, у каждого есть сильные и слабые стороны. Подчеркнуть, что сегодня мы научились принимать себя такими, как есть, со всеми своими недостатками, и поняли, что многие недостатки можно преодолеть.
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 8. «ВЗРОСЛЕЕМ? ВЗРОСЛЕЕМ!»
Цели: оказание содействия в личностном и жизненном самоопределении, осознании личной ответственности за свою жизнь.
1. Ритуал приветствия
2. Разминка
Упражнение «Пулемет»
Цель: создание условий для самораскрытия, раскрепощение участников, настрой на дальнейшую плодотворную работу.
Продолжительность: 5 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Перед участниками ставится несложная задача: им нужно громко, хором рассказать детский стишок. Произносить текст нужно по слогам, сопровождая каждую строчку определенными движениями:
«Тыр-тыр, пу-ле-мет (сжатые кулаки выставить вперед, в такт стихам «строчить» из воображаемого «максима»).
Вы-ше кры-ши са-мо-лет (руки прямые, в стороны, вращать их вперед, изображая «кукурузник» на вираже),
Бац! Ар-тил-ле-ри-я (удар с размаху кулаком по собственной ладони).
Ска-чет ка-ва-ле-ри-я (прыгать на месте, при этом повернуться вокруг своей оси и махать воображаемой саблей)».
Сначала тренер инсценирует стишок сам, затем делает это вместе с участниками. Можно повторить упражнение несколько раз, каждый раз увеличивая темп его исполнения.
3. Работа по теме
1. Упражнение «Взгляд в будущее»
Цель: создание условий для формирования стремления к самоопределению, самопознанию, погружению в свой внутренний мир и ориентации в нем, осознание своей жизненной перспективы.
Продолжительность: 20 минут.
Материалы: у каждого участника должны быть бумага и ручка.
Описание упражнения.
- Человек часто задает вопросы, но в основном другим. Эти вопросы о чем угодно, только не о себе самом. Сегодня мы с вами попробуем ответить на вопросы о себе. Возьмите лист бумаги и ответьте на предлагаемые вопросы.
- Какой я сейчас?
- Каким хотят меня видеть взрослые (родители, учителя)?
- Каким я хочу быть, когда вырасту?
Обсуждение:
- Какими качествами должен обладать взрослый человек? Какие из этих качеств есть у вас? Что бы вы хотели в себе изменить? Что вы считаете необходимым в себе изменить? Почему могут различаться ваши ожидания и ожидания окружающих вас взрослых?
2. Упражнение «Принимаю ответственность на себя»
Цель: осознание взаимосвязи между самостоятельностью и ответственностью; осознание своих прав и обязанностей как человека, самостоятельно принимающего решения; актуализация опыта личной ответственности.
Продолжительность: 10 минут.
Материалы: не требуются.
Описание упражнения. Давайте поговорим о том, за что каждый из вас отвечает в жиз ни. Думаю, вы согласитесь с тем, что человек становится личностью только тогда, когда добровольно и сознательно принимает на себя от ветственность. Если этого нет, то мы так и остаемся малыми детьми, сколько бы лет нам ни исполнилось. Так за что вы отвечаете в этой жизни? Лично вы? За покупку хлеба или уборку своей комнаты? За уроки сестры или за то, чтобы забрать младшего брата из детского са да? Подумайте и запишите все, что придет вам на ум. На это вам дает ся 5 минут.
Затем вы обсудите ваши записи в микрогруппах по 3-4 человека. В каждой группе вы должны определить самого ответственного, т. е. того, кто сумеет аргументированнно обосновать, что он действительно принял на себя больше ответственности, чем другие.
4. Подведение итогов. Подчеркнуть, что взрослый человек – это человек, самостоятельно принимающий решения; человек, несущий ответственность за себя и свои поступки. Проговорить еще раз, какими качествами должен обладать взрослый человек.
5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 9. «ШКОЛА ОБЩЕНИЯ»
|
