Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 7.19 Mb.
|
Тест «ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ ВЫ СТРЕССУ?»В каждой из приведенных ниже шести пунктов ответов подчеркните те, которые соответствуют вашему характеру. 1. а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность; б) Если в игре вы теряете несколько очков или если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и выходите из игры; в) Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации. 2. а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь; б) Вы сидите и ждете «у моря погоды»; в) Вы ищете предлог увильнуть от работы. 3. а) Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело; б) Вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать»; в) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе. 4. а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других; б) Когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно; в) Вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги. 5. а) Вам часто становится скучно; б) Вам нравится ничего не делать; в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными. 6. а) Вы быстро ходите, едите и пьете; б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит; в) Вы сдерживаете свои чувства. Обработка результатов на с. . Информ-дайджест «ЕСЛИ БОЛИТ ДУША, ПЛАЧУТ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ» Личность человека начинает формироваться в раннем детстве и проходит в своем развитии определенные стадии. Наибольшую устойчивость сформировавшаяся личность обретает в период зрелости. Затем старость подвергает структуру личности ряду изменений в нисходящем направлении. На всем протяжении жизни личность может подвергаться различного рода временным или стойким изменениям при заболеваниях, в том числе и психических. Чем более гармонично, писал видный русский психиатр С.С.Корсаков, соединены все существенные свойства, составляющие личность, тем она более устойчива, уравновешена и способна противодействовать влияниям, стремящимся нарушить ее цельность. Учебники по медицинской психологии и психиатрии дают достаточное представление о разнообразии известных на сегодня видов психического нездоровья. Они связаны с теми или иными нарушениями в психическом статусе личности. В общем случае это может проявиться в ненормальном течении познавательных процессов и, как следствие, в неадекватном отражении действительности. Например, утрата критичности мышления, известная в психопатологии как одна из форм нарушения мыслительной деятельности, выражается не только в отсутствии у больных самоконтроля за собственными действиями при выполнении конкретного задания, но и в отсутствии критичности к себе как личности, в нарушении «подконтрольности» своего поведения в целом. Расстройства в эмоциональной сфере, устойчивая утрата в ней равновесия, навыков самообладания существенно изменяют и сам стиль поведения человека, подчас делая его непредсказуемым. Известно, что длительные и интенсивно выраженные аффективные переживания могут стать причиной патологического развития личности, ее дезинтеграции. Благополучие психического здоровья личности может быть нарушено вследствие доминирования негативных по своей сути черт характера, дефектов в нравственной сфере, неправильного выбора ценностных ориентаций. Жизненные задачи и цели человека, организующие его поведение и мышление, определяются усвоенными в период социализации ценностными ориентациями и сформированными представлением о себе и мире. Пока жизнь не вносит свои коррективы в сложившуюся у человека «картину мира» и сформированную самоконцепцию, он живет в согласии с собой и с миром. Стоит только наметиться расхождению между тем, что, согласно представлениям человека о мире и о себе, должно быть и тем, что есть на самом деле, возникает внутреннее напряжение, которое может выразиться в тревоге, страхе, депрессии, чувстве вины − эмоциональных нарушениях при неврозе. Невроз − это болезнь личности, не способной разрешить внутренний конфликт. Осознание внутриличностного конфликта, требующее перестройки ценностных критериев и сложившихся представлений, всегда сопровождается тяжелыми переживаниями, что так же, как и внутреннее напряжение, ведет к психосоматическим заболеваниям (сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и т. д.). Как говорили в древности, «если болит душа, плачут внутренние органы». Однако природа позаботилась о защите здоровья человека в таких случаях. Справляться с угрожающими здоровью ситуациями, не осознавая внутреннего конфликта, не заболев и не переживая, позволяет человеку система психологических защит − неосознанных регулятивных механизмов стабилизации личности, не допускающих глубоких изменений сложившихся взглядов человека и направленных на устранение или сведение до минимума неприятных, травмирующих личность переживаний. Такие психологические механизмы, как отрицание, вытеснение, рационализация (а всего в психологической литературе их описано около тридцати), помогают человеку не заметить того, что ущемляет его чувство собственного достоинства, а если все-таки заметить, то сразу же забыть или истолковать так, чтобы не потерять самоуважения. В результате такого самосохранения человек рискует потерять обратную связь с миром и другими людьми, а значит − адекватность поведения в изменяющемся мире и самоконтроль, что чревато остановкой в личностном развитии. Адаптироваться к новым непривычным обстоятельствам можно только с помощью сознательного изменения своих стереотипов и использования приемлемых для себя способов совладания с трудностями (которые в психологии принято называть копинг-стратегиями, или приемами совладающего поведения). Адаптивность можно рассматривать как показатель уровня приспособления человека к внешней среде и социальному окружению, что в целом переживается личностью как удовлетворенность или неудовлетворенность собой и своей жизнью. Дезадаптация затрагивает все уровни личности, от биологического до социального, и может проявляться как в невротических реакциях или в агрессивно-протестном поведении, так и в капитулятивно-депрессивной форме − в виде психосоматических заболеваний. Современная официальная медицина относит к числу психосоматических, то есть берущих начало в психической дисгармонии, около 80% всех заболеваний. Древневосточная (прежде всего индийская и китайская) медицина, чей уникальный опыт все шире переносится в практику современного врачевания западных стран, исходит в своем учении из следующего кардинального тезиса: духовное здоровье есть основа здорового тела; в основе здоровой психики лежит равновесие духа, что, в сочетании со здоровьем тела, надо ценить и охранять превыше всего. Активное содействие человеку в достижении гармонии психического и телесного здоровья как раз и является одной из главных задач, которую ставит перед собой сегодня психология здоровья как новое научное направление. На заболевание организма психика человека реагирует по-разному. Наихудший вариант, особенно в случае серьезного заболевания, − это психологическая капитуляция перед ним. Такая позиция только усугубляет течение болезни, содействует ее разрастанию. Вместе с тем хорошо известно, что здоровая психика способна благотворно влиять на функции заболевшего организма. Психическая стойкость человека, сила его духа, самовнушения и воли могут стать надежной опорой в борьбе с развивающимся недугом и преодолении болезни тела. Однако не все нарушения, связанные с психологическим уровнем, могут быть квалифицированы как наступление болезни. У психически здоровых лиц, согласно С.Б.Семичову, надо различать те или иные предболезненные состояния, проявляющиеся в форме дезадаптации. В этом состоянии вероятность заболевания значительно увеличивается. Автор предлагает квалифицировать такие состояния как переходные от нормы к болезни. И хотя они уже не относятся, строго говоря, к норме, тем не менее их можно рассматривать как сохраняющие статус здоровья личности. Итак, предболезнь − это не более чем вероятность возникновения заболевания, это одна из степеней здоровья, и поэтому прямое отождествление ее с болезнью недопустимо. Как уже упоминалось выше, очень многие заболевания организма берут свое начало на психологическом уровне. Из глубокой древности известно, например, что нередко болезни тела проистекают от мыслей, их содержания. Иначе говоря, состояние тела и мысли взаимосвязаны. Мысль, утверждающая здоровье, оздоравливающе действует на весь организм, и наоборот. Мысли негативные, разбросанные, неуверенные, наполненные злобой и ненавистью, оказывают разрушающее воздействие на состояние органов физического тела. Немало проведенных исследований показали, что свойства личности − важнейший фактор, влияющий на здоровье. Известны также попытки выделения «психосоматического профиля», то есть личностных характеристик, присущих людям, идущим по пути психосоматической патологии. Это:
• истероидность, когда все на надрыве, все с перехлестом и ожесточением. Выявились и некоторые типы личности, предрасположенные к заболеваниям определенного вида. Например, в этом плане хорошо известен так называемый тип А, подверженный сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, повышенное артериальное давление, стенокардия). Люди такого типа (среди них преобладают мужчины) отличаются высокой экстраверсией (направленный на внешнюю активность), но при этом обычно плохо контактируют с другими людьми; склонны к конфликтности; эгоцентричны; им присущ жесткий, агрессивный стиль поведения; они очень озабочены собственной самооценкой, причем она у них далеко не всегда адекватная. В целом они ведут стрессовый образ жизни. Это обычно быстро говорящие и нетерпеливо слушающие люди, много и резко двигающиеся, гипертревожные, с огромным честолюбием и взрывным темпераментом. Для них настоящей мукой является стояние в очередях, выполнение неинтересной работы, чтение пространных книг. У них неверные установки на профессию и работу. Это находит выражение в постоянной нацеленности на успех, на соревновательность и конкурентную борьбу, в стремлении все делать в ускоренном темпе (по принципу «Время не ждет»), но при этом они нередко испытывают дефицит времени, распыляя силы и берясь сразу за решение нескольких задач, на неудачи реагируют остро, бурно, агрессивно. Они плохо видят возможности собственной самореализации вне профессиональных рамок. Можно назвать еще один тип личности, особо подверженный раковым заболеваниям (тип «С»). Как правило, это люди, не предрасположенные к внешнему проявлению раздражения и гнева. Испытывая сильные чувства, они редко показывают их, загоняют переживания внутрь себя, поддаваясь при этом ощущениям страха, беспомощности, безнадежности. Они высокочувствительны к стрессу, но при этом малоспособны к разрядке негативных эмоций, снятию напряжения. Этих людей отличают уступчивость, подчиняемость, неуверенность в себе и терпеливость. Их может вывести из равновесия наличие таких межличностных проблем, как зависть и конкуренция, они легко теряют надежду, становятся беспомощными, впадают в депрессию. Таким образом, удовлетворенность или неудовлетворенность человека собой и своей жизнью (или актуальными потребностями) отражается в соответствующих эмоциях и эмоциональных состояниях, которые становятся основой для формирования определенных защитных реакций психики и соответствующих личностных свойств, акцентуаций и предрасположенности к тем или иным заболеваниям. Однако в конкретных жизненных ситуациях за счет использования внутренних и внешних ресурсов личности в индивидуальном стиле деятельности и общения человек может быть достаточно адаптирован, достигая согласия с собой и другими людьми. |
