Иванов С. В.,Евдокимова А. О., КузнецоваМ. И. Русский язык. 3 класс ч. 1,2 / под ред. Н. Ф. Виноградовой

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для третьего года обучения (базовый уровень) разработана на основе федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего образования, утвержденный Приказом Минобразования РФ от 05.03.2004 года № 1089; примерной программы по учебным предметам начального общего образования; ЗСОШ №4»;

В федеральном базисном учебном плане на изучение курса физической культуры в 3 классе отводится 3 часа в неделю при 34 недельной работе. За год на изучение программного материала отводится 102 часа.
Изучение физической культуры на базовом уровне начального общего образования направлено на достижение следующих целей:

– Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

– Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся начальных классов:

– Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

– Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

– Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

– Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

– Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

– Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

– Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

– Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.


Учащиеся должны знать и уметь:

1.Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические), напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно - сосудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

2. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья.

3. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения.

4. Обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитию мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

5. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

6. Овладение приемами саморегуляции, контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.

минимуму содержания образования.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с	6,5	7,0
Силовые	Прыжок в длину с места, см	130	125
	Сгибание рук в висе лежа, кол-во раз	5	4
К выносливости	Бег 1000 м	Без учета времени
К координации	Челночный бег 3 х 10 м, с	11,0	11,5

Аттестация учащихся планируется по четвертям с учетом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы.

К концу учебного года учащиеся должны:

Знать и понимать:

• 
  роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;
  
• 
  правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;
  
• 
  правила поведения на занятиях физической культуры.
  

Уметь:

• 
  передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;
  
• 
  выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения;
  
• 
  выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики, упражнения для профилактики нарушений зрения и формирования правильной осанки;
  
• 
  осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
  
• 
  выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости).
  

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• 
  выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;
  
• 
  преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
  
• 
  соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
  
• 
  наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
  
• 
  самостоятельной организации активного отдыха и досуга.
  

Иметь представление:
   

• 
  о зарождении древних Олимпийских игр;
  
• 
  о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;
  
• 
  об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
  
• 
  об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающихся процедур.
  
• 
  о правилах поведения на занятиях физической культуры и причинах травматизма.
  

Уметь:

• 
  определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости);
  
• 
  вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
  
• 
   выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
  
• 
   выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
  
• 
  выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
  

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 3классе

№ п/п	Вид программного материала	3 класс
1	Базовая часть	66
1.1	Подвижные игры	12
1.2	Гимнастика с элементами акробатики	12
1.3	Легкоатлетические упражнения	14
1.4	Кроссовая подготовка	14
1.5	Лыжная подготовка	14
2	Вариативная часть	36
2.1	Подвижные игры с элементами баскетбола	16
2.2	Гимнастика с элементами акробатики	8
2.3	Легкоатлетические упражнения	10
2.4	Плавание	2
Итого		102

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

3 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы

3 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Подвижные игры

3 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

3 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Легкоатлетические упражнения

3 классы. Понятия: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

Плавание

3 классы. Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна. Погружение в воду и всплывание. Упражнения в скольжении на груди и на спине.
Учебно- тематическое планирование

№ п/п	Наименование раздела, темы	Количество часов	Виды контроля
1	Легкая атлетика. Элементы баскетбола.	27 часов	Текущий
2	Гимнастика с элементами акробатики.	21 час	Текущий
3	Лыжная подготовка.	20 часов	Текущий
4	Элементы баскетбола.	10 часов	Текущий
5	Легкая атлетика. Баскетбол.	24 часа	Текущий Итоговый
Итого:		102 часа

Содержание курса по физической культуре (102ч)

1.Легкая атлетика. Элементы баскетбола.-27 часов. Вводный. Техника выполнения прыжков. Подготовка к бегу на длинные дистанции. Отработка техники выполнения прыжков в длину. Обучение технике выполнения прыжков в длину. Метание малого мяча. Учет по бегу. Развитие выносливости, Бег на расстояние и на заданное время. Совершенствование техники выполнения прыжков . Учет по бегу на 60 м.Техника ловли и передачи мяча в баскетболе. Совершенствование техники ловли и передачи мяча в баскетболе. Обучение технике выполнения упражнений в баскетболе. Совершенствование техники прыжков и метания. Совершенствование техники подтягивания. Совершенствование навыков в преодолении полосы препятствий. Упражнения на развитие ловкости и гибкости.

2.Гимнастика с элементами акробатики-21 час. Вводный. Совершенствование навыков в преодолении полосы препятствий. Техника выполнения акробатических упражнений. Лазание по канату. Закрепление изученных акробатических упражнений. Выборочная программа техники выполнения акробатических упражнений. Упражнения в равновесии. Лазание по канату. Совершенствование техники лазания по канату. Обучение опорному прыжку. Совершенствование техники опорного прыжка через коня. Обучение висам на гимнастической стенке. Совершенствование двигательных умений и навыков. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Игры – эстафеты. Тестирование на гибкость

3.Лыжная подготовка-20. Элементы баскетбола-10 часов. Вводный. Обучение те техникам передвижения и торможения на лыжах.. Учет навыков спуска со склона. Преодоление дистанции 1.5 км со средней скоростью. Попеременный двухшажный шаг с палками. Одновременный двухшажный шаг. Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажных шагов. Техника подъема «Елочкой» и «Полуелочкой». Совершенствование техники передвижения на лыжах. Развитие выносливости – ходьба на лыжах по пересеченной местности. Совершенствование техники передвижения на лыжах. Соревнование на дистанции 1 км с раздельным стартом. Разучивание акробатических упражнений. Ведение баскетбольного мяча. Разучивание акробатических упражнений. Ведение баскетбольного мяча. Ведение и передача баскетбольного мяча. Оценка по технике ведения и передачи баскетбольного мяча. Техника броска по кольцу снизу. Техника броска по кольцу снизу. Контроль выполнения броска мяча в баскетбольное кольцо снизу. Совершенствование техники передачи и ловли баскетбольного мяча

4. Легкая атлетика-20 часов. Баскетбол-4 часа. Вводный. Освоение прыжков в высоту «ножницами».Техника метания и ловли малого мяча. Техника метания и ловли малого мяча. Совершенствование навыков метания, бега и прыжков. Совершенствование техники элементов баскетбола.Упражнения на развитие статического и динамического равновесия. Техника выполнения прыжков в длину. Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники по прыжкам и метанию с разбега. Учет по подтягиванию, прыжкам в длину с места. Учет по бегу на 30м, по метанию мяча на дальность. Учет по бегу на 30м, по метанию мяча на дальность.

Содержание программы

В процессе овладения физической культурой происходит формирование общеучебных умений, навыков и овладение способами деятельности. Так, в структуре познавательной деятельности это простейшие наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью, умение принимать творческие решения в процессе подвижных игр или соревнований. В речевой деятельности это умение участвовать в диалоге при обучении двигательным действиям или объяснять правила подвижных игр, умение элементарно обосновывать качество выполнения физических упражнений, используя для этого наглядные образцы. У школьников развиваются организационные умение, связанные с самостоятельным выполнением задания, установлением последовательности упражнений при проведении утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, с изменением физической нагрузки с учетом индивидуальных показаний частоты сердечных сокращений и самочувствия. Развиваются также умения сотрудничать в коллективе сверстников в процессе проведения подвижных игр и спортивных соревнований.

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы двигательной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координации На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствии, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания
Литература:

4. 
   Физическая культура, учебник. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2011.
   
5. 
   Физическая культура. Рабочие программы. В.И.Лях. 1-4 классы: пособие для учителя.- М.: Просвещение, 2012.
   
6. 
   Стандарт начального общего образования по физической культуре.
   

Дополнительная литература

3. 
   П.А.Киселев, С.Б.Киселева; «Справочник учителя физической культуры», -   Волгоград: «Учитель»,2008.
   
4. 
   Ю.Патрикеев; « Подвижные игры 1-4 классы», Москва: «ВАКО»,2007.