Анкета для рационального самоуправления (по С. Гремлинаг и С. Ауэрбах)
Активирующее событие (Что Вы делали, с кем, когда, где? Дайте краткое, но конкретное описание конфликтной, напряженной ситуации).
Последствия (Ваше негативное поведение и эмоции)
3.Мое поведение….
4.Мои эмоции….
5.Мои убеждения (Что я думал и думаю о ситуации? Мои иррациональные, неадекватные, ложные, не слишком здравые мысли).
6.Цели (Как Вы хотите вести и чувствовать себя?)
7.Новое поведение…
8.Новые чувства…
9. Рациональные убеждения (разумные, справедливые, адекватные убеждения, помогающие достичь своих целей)
Вопросы для опровержения иррациональных убеждений (по Р.МакМаллину):
Какие отрицательные представления, убеждения я хочу оспорить и преодолеть?
Могу ли я доказать истинность этих представлений?
Какие свидетельства говорят в пользу и против этих представлений?
Что самое плохое и хорошее случится со мной, если я откажусь от этих иррациональных представлений и буду действовать им вопреки?
Зарядка позитивного мышления «Именно сегодня» (по Д. Карнеги)
Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств, поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
Именно сегодня я постараюсь приспособиться к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.
Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума. Я изучу что-то полезное. У меня нет лености к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.
Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен. Я буду выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не стану придираться к людям и пытаться исправить их.
Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную, работу.
Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.
Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и расслаблюсь.
Именно сегодня я перестану бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
Рекомендации к лабораторным работам
Рекомендации к лабораторному занятию на тему: «Планирование работы психолога»
Пример перспективного плана профессиональной деятельности
педагога-психолога средней школы на .... учебный год
Ф.И.О.: ХХХ.
Образование: высшее педагогическое.
Специальность: дошкольная педагогика и психология.
Квалификация: преподаватель педагогики и
психологии, педагог-психолог, практический
психолог.
Стаж: 2 года.
Разряд:13
В соответствии с направлением работы школы на выявление и развитие способностей каждого ученика и особенностями адаптивной, многопрофильной модели образовательного учреждения, целью и задачами психологической работы определены:
Цель: содействие администрации и педагогическому коллективу школы в создании условий, способствующих успешному функционированию ребенка и развитию его способностей в системе школьных отношений.
|
