Принято на педагогическом совете
Скачать 1.19 Mb.
|
10.1 Развитие быстроты и ловкости Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30, 60 метров, челночный бег, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, эстафеты с элементами спортивного ориентирования, ходьба по гимнастической скамейке, кувырки, прыжки в высоту через планку, скамейку, поваленное дерево с одной и двух ног, спрыгивание вниз с возвышения, упражнения на равновесие, слалом между деревьями. 11. Строение и функции организма человека, гигиена, питание Строение организма человека, костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие, понятие о гигиене, гигиена физических упражнений и спорта, режим дня, гигиена тела, одежды, обуви, питание, значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья, назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов; 12. Контрольные упражнения и соревнования Контрольные упражнения: общая выносливость – пятиминутный бег с учетом пройденного расстояния (метры), скорость – бег на 30 м с ходу (секунды), скоростно-силовые способности – пятикратный прыжок в длину с места (сантиметры), подтягивание у мальчиков и отжимание у девочек, участие в 3-6 соревнованиях по спортивному ориентированию по своей возрастной группе. 13. Походная практика - однодневные походы– 3 похода по 8 часов; - двухдневный поход – 1 поход - 16 часов. 14. Медицинское обследование Постановка на учет и прохождение медицинского обследования во врачебно-физкультурном диспансере. Ожидаемые результаты 1-2 года обучения. По окончании первого года обучающиеся будут знать: - компас, планшет и их устройство; - правила эксплуатации и хранения снаряжения; - основные условные знаки и опознавать их на местности; - права и обязанности участников соревнований; - виды соревнований и способы их проведение, действия участника до соревнований, в ходе соревнований и по окончании соревнований; - задачи общей физической подготовки, взаимосвязь физической, технической, тактической подготовок; - роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства; - строение организма человека, влияние физических нагрузок на развитие организма, влияние гигиены на здоровье, роль питания и назначение белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов; - методы проведения контрольных нормативов; - основное групповое и личное снаряжение, виды рюкзаков, основные требования к ним, виды костров и их назначение; Овладеют умением: - соблюдать контрольное время; - находить выход из аварийных ситуаций; - правильно вести поиск заблудившихся; - передвигаться по дорогам и тропам с помощью компаса и карты; - читать масштаб карт; - читать и расшифровывать основные топографические знаки; - определять крутизну склона и его высоту; - выполнять действия по выбору пути движения и выбирать оптимальный путь; - соблюдать права и обязанности участников соревнований, правильно использовать техническую информацию о дистанциях; - выполнять общеразвивающие упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, спины, живота, ног, выполнять разминку и заминку; - соблюдать меры личной гигиены, соблюдать правильный и здоровый режим питания; - выполнять теоретические и практические навыки по спортивному ориентированию; - укладывать рюкзак; - разжечь костер, уметь приготовить пищу на костре; - убирать место привалов и бивуаков. Учебно - тематический план отделения 3-4 год обучения основная группа 1. Вводное занятие 1.1 Планирование работы отделения Планирование деятельности объединения в учебном году, анализ результатов спортивной соревновательной деятельности объединения и роста индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей, основных форм дополнительного образования на 3-4 год обучения. 1.2 Анализ деятельности отделения Практическое занятие: Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год, составление воспитанниками графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона. 2. Техника безопасности Правила пожарной безопасности, польза и вред огня, причины возникновения пожаров. Практические занятия: Приемы эвакуации людей, тушение пожара, первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители). 3. Tехническая подготовка 3.1 Техника в спортивном ориентировании Техника кроссового бега по различному грунту, по разной местности, чувство расстояния, направления, чтение карты, изучение понятий: привязка дополнительная, задняя, последняя. 3.2 Техника работы с картой на местности Практические занятия: Чтение карты (точное и грубое), опережающее чтение карты, чтение карты «по большому пальцу», память (кратковременная, оперативная, долговременная), слежение за местностью с одновременным чтением карты, измерение расстояний на карте, измерение расстояний на местности парами шагов, по времени, глазомерно, интуитивно, контроль расстояния с помощью деталей карты, с использованием толщины пальцев, направление, контроль направления с помощью компаса и карты, по солнцу, по объектам местности, контроль высоты, выход на КП с различных привязок (последних, дополнительных, задних), отметка на КП, уход с КП. 4. Тактическая подготовка 4.1 Тактические действия ориентировщика Действия ориентировщика на различных участках трассы, соотношение скорости бега и качества ориентирования, последовательность действий при прохождении дистанции. Практическое занятие: Приемы ориентирования (азимут с упреждением, бег «в мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров). 4.2 Информация влияющая на тактические действия спортсмена в ходе соревнований Практические занятия: Предстартовая информация: параметры дистанции (длина, число КП, набор высоты), параметры карты (размер, масштаб, сечение рельефа), характер местности (проходимость, тип растительности, тип ландшафта), стартовые параметры (номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша), параметры района соревнований (границы района, запретные для бега места), сведения о КП (легенды, наличие совмещенных КП, средства отметки КП), опасные места, стартовые данные соперника. 5. Снаряжение ориентировщика Учебные полигоны, их оборудование для проведения тренировочных занятий на местности, устройство, изготовление, установка снаряжения. Практическое занятие: Оборудование мест старта, финиша, КП. 6. Правила соревнований по спортивному ориентированию Разбор правил соревнований, участники соревнований, допуск к соревнованиям; спортивное поведение. Практическое занятие: Участие в судействе соревнований по спортивному ориентированию. 7. Основы туристской подготовки 7.1 Подготовка к походу Распределение должностей: костровой, дежурный по лагерю, дежурный по кухне, завхоз по питанию, завхоз по снаряжению, капитан, меню для походов и соревнований, хранение продуктов, укладка рюкзака и упаковка продуктов. Практическое занятие: Составление меню, графика дежурства, приготовление пищи в полевых условиях, обучение пользованию топором, двуручной пилой, организация полевой постели, места для отдыха, организация дневки (досуг, игры, развлечения). 8. Общая физическая подготовка 8.1. Развитие физических качеств Принципы постепенности, повторности, разносторонности, индивидуализации в процессе тренировки. Практические занятия: Упражнения, подвижные игры и эстафеты, спортивные игры, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, упражнения на расслабление. 9. Специальная физическая подготовка Характер и методика развития физических и специальных качеств, необходимых спортсмену-ориентировщику (выносливость, быстрота, ловкость, гибкость, сила). Беговая подготовка с учетом зон интенсивности тренировочных нагрузок: восстановительная, поддерживающая, развивающая, субмаксимальная, максимальная, фартлек — игра скоростей, развитие специальных качеств, необходимых спортсмену - ориентировщику. Практические занятия: бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности, открытой, закрытой, заболоченной, бег в гору, специальные беговые упражнения, бег с высокого и низкого старта на скорость на короткие и средние дистанции, бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра, бег с внезапной сменой направления, различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быстром темпе, упражнения на растяжку, упражнения с партнером (пассивные и активные), упражнения с предметами, прыжки (в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), кувырки, перекаты, упражнения на равновесие, спортивные игры, подвижные игры, сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, приседание на двух и одной ногах, приседания с отягощением, упражнения с предметами (набивные мячи, амортизаторы). 10. Участие в соревнованиях Положение о соревнованиях, условия проведения соревнований, действия участников в аварийной ситуации, основы безопасности. Практическое занятие: Участие в соревнованиях согласно календарному плану. 11. Контрольные нормативы Практическое занятие: Сдача теоретических и практических навыков по спортивному ориентированию, туризму, лыжным гонкам, сдача нормативов по общей физической подготовке. 12. Врачебный контроль, самоконтроль, медико-санитарная подготовка Понятие о спортивной форме, утомлении и перетренировке, меры предупреждения переутомления, основы спортивного массажа. Практическое занятие: Основные приемы массажа - поглаживание, растирание, потряхивание, массаж до и после тренировки и соревнований. 13. Психологическая и морально-волевая подготовка Особенности проявления волевых качеств у спортсменов - ориентировщиков в связи с индивидуальным характером прохождения тренировочных и соревновательных трасс на незнакомой местности, методы и средства развития волевых качеств, объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе, утомление, влияние утомления на качество ориентирования. Практическое занятие: Психологическая самоподготовка к старту, воспитание воли и регулирование эмоций. 14. Походная практика - однодневные походы – 2 похода по 8 часов; - двухдневный поход – 1поход - 16 часов. 15. Судейская практика Судейская коллегия соревнований, судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках), оборудование старта, финиша, судья — контролер КП, обязанности судьи. Практическое занятие: Составление протокола старта, протокола прохождения КП, работа с итоговым протоколом, предварительная проверка отметок КП в карточке участника, технология подсчета командных результатов, участие в работе судейских бригад городских соревнований в должностях: контролер КП, судья старта, судья финиша. 16. Обзор развития ориентирования Характеристика современного состояния ориентирования, анализ выступлений Российских ориентировщиков на международных соревнованиях. Ожидаемые результаты 3-4 года обучения. - правила пожарной безопасности, необходимые действия при обнаружении первых признаков пожара; - технические приёмы: грубый азимут, точный азимут, линейное ориентирование, точечное ориентирование; - понятия: дополнительная привязка, последняя привязка, задняя привязка; - характеристику специальных качеств ориентировщика: умение читать карту, чувство расстояния, чувство направления; - характеристику бега при передвижении по различной местности, разному грунту; - характеристику действий ориентировщика на различных участках трассы; - влияние скорости бега на качество ориентирования; - специфические особенности бега в лесу, по пересеченной местности, в горном районе; - технику лыжных ходов; - упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости; - нормативные требования для участия в соревнованиях; - причины утомления, профилактические средства, направленные на предотвращение переутомления; - правила хранения продуктов в полевых условиях, правила укладки рюкзака и упаковка продуктов, принципы составления меню для походов и соревнований; - особенности проявления волевых качеств в зависимости от индивидуального характера; - судейскую коллегию соревнований, судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках); - перспективы развития ориентирования в стране, области, городе, клубе. Овладеют умением: - коллективно участвовать в планировании деятельности объединения; - совместно участвовать в творческих делах, подводить итоги собственных достижений; - пользоваться первичными средствами пожаротушения, оказывать первую помощь пострадавшим; - правильно пользоваться компасом, ориентировать карту; определять расстояние по карте; - определять и контролировать направление с помощью карты и компаса; - составлять меню, график дежурств, укладывать рюкзак, готовить пищу в полевых условиях; - выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовке; - организовывать и проводить бивачные работы; - давать характеристику современного состояния ориентирования; - соблюдать права и обязанности участников соревнований; - соблюдать нормы спортивного поведения, как на тренировках, так и на соревнованиях; - передвигаться на лыжах, выполняя технические приёмы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход; - выполнять простейшие приёмы массажа, самомассажа, правильно использовать восстановительные средства (душ, баня, массаж, сон); - по возможности преодолевать объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе; - выполнять комплекс самоподготовки к старту; - выполнять упражнения на воспитание воли и регулирование эмоций; - работать с протоколом старта, протоколом прохождения КП; - давать характеристику современного состояния ориентирования. 5-6 год обучения 1. Вводное занятие 1.1 Планирование работы отделения Планирование деятельности объединения в учебном году, анализ результатов спортивной соревновательной деятельности объединения и роста индивидуальных результатов воспитанников, определение задач и целей, основных форм дополнительного образования на 5-6 год обучения. 1.2 Анализ деятельности отделения Практическое занятие: Знакомство с фото-, видеоматериалами объединения за прошедший год, составление воспитанниками графиков роста спортивных результатов, показанных в течение сезона. 2.Техника безопасности Правила дорожного движения, меры личной безопасности в экстремальной ситуации, правила тушения пожаров. Практическое занятие: Выработка навыков и умений предотвращения экстремальных ситуаций, поиск, условно заблудившихся, по карте, приемы эвакуации людей, тушение пожара, первичные средства пожаротушения (пенные, порошковые, углекислотные огнетушители). 3. Обзор развития ориентирования Характеристика современного состояния ориентирования, анализ выступлений местных ориентировщиков на соревнованиях городского и областного уровня. 4. Врачебный контроль, самоконтроль Понятия о заразных заболеваниях, меры личной и общественной профилактики, дневник самоконтроля. Практическое занятие: Основные приемы для предупреждения переутомления, массаж до и после тренировки. |
Похожие:
 | Рассмотрено и согласовано Принято утверждаю Рассмотрено и согласовано Принято утверждаю: методическим объединением: на Педагогическом совете: Директор школы-интерната №29 |  | Положение о портфолио учителя Рассмотрено и принято на педагогическом совете муниципального общеобразовательного учреждения «Первомайская средняя общеобразовательная... |
| Основная образовательная программа основного общего образования для... «Утверждено» Рассмотрено и принято приказ №302 от 02 сентября 2013 г на педагогическом совете | | Принято на педагогическом совете № от 20 г. Моу кировская сош Классный журнал является государственным документом, ведение которого обязательно для каждого учителя и классного руководителя... |
| «Утверждаю» Директор школы «05» 09. 2011 года Рассмотрено и принято на педагогическом совете №35 ... | | Приказ №52/5 «30» июня 2014г. Принято на педагогическом совете 28. 06. 2014г Планируемые результаты освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования |
| Протокол №3 от21. 03. 2012г. Принято на педагогическом Совете Протокол №5 от Программы отдельных учебных предметов, курсов на ступени основного общего образования по фгос | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Рассмотрено и согласовано Принято утверждаю: методическим объединением: на Педагогическом совете: Директор школы-интерната №29 |
| Основная образовательная программа основного общего образования (5-9... «Утверждаю» Рассмотрено и принято приказ №287 от 03 сентября 2012 г на педагогическом совете | | И. В. Сибирякова «03» сентября 2012 г. Принято на педагогическом совете Протокол Цель: формирование у воспитанников представлений о красоте родного края через синтез разных видов искусства (художественного слова,... |
| Приказ №137-од от 17. 12. 2013 года Принято на педагогическом совете... ... | | Принято на Педагогическом совете гбоу средней школы №365 протокол №3-1от 03. 02. 2012 утверждаю Итоговая аттестация является средством диагностики успешности освоения обучающимися программ основного общего и среднего полного... |
| Принято на педагогическом совете протокол №1 от 30. 08. 2013 Продолжительность каникул в течение учебного года составляет не менее 30 календарных дней, летом не менее 8 недель. Для обучающихся... | | Принято на педагогическом совете Утвержден Содержанием экологического воспитания являются базовые национальные ценности: природа, родная земля, заповедная природная, планета... |
| Образовательная программа гбоу средней общеобразовательной школы... Школа является общеобразовательным учреждением, реализующим программы начального общего образования, основного общего образования,... | | Принято Утверждаю на педагогическом совете Директор дмл мкоу дмл... ... |
