Программа курса повышения квалификации «Нормативные основы многолетней подготовки в водных видах спорта (водном поло) для детско-юношеских спортивных школ»
Скачать 251.78 Kb.
|
Раздел 3. Специальная физическая подготовленность ватерполистовТема 3.1. Определение должного уровня общей и специальной физической подготовленности и показателей физического развития на этапах многолетней тренировкиВиды общей и специальной физической подготовленности квалифицированного ватерполиста и факторы, их обуславливающие. Измерение и оценка уровня общей и специальной физической подготовленности и показателей физического развития (общей силовой подготовленности, силовой и скоростно-силовой выносливости, максимальной мощности). Методы расчета должных показателей подготовленности. Контрольно-переводные нормативы программы ДЮСШ для различных этапов обучения. Индивидуальная карта спортсмена. Подбор упражнений для совершенствования различных показателей силовой подготовленности. Динамика средств и методов силовой подготовленности на этапах многолетней подготовки ватерполистов. Тема 3.2. Нормирование тренировочных нагрузок в соответствии с закономерностями возрастного развитияФизическая нагрузка и ее тренировочный эффект. «Внешняя» и «внутренняя» стороны нагрузки. Критерии мощности, емкости и эффективности энергетических процессов. Классификация тренировочных нагрузок по их преимущественному воздействию на различные механизмы энергообеспечения и пластического обмена; биологические и педагогические критерии различных зон нагрузки. Динамика объема и направленности тренировочных нагрузок на этапах многолетней тренировки и факторы, влияющие на нее: закономерности возрастного и полового развития, уровень общей и специальной подготовленности, спортивная квалификация и специализация. Тема 3.3. Определение должной скорости плавания в различных зонах с преимущественным энергетическим обеспечением, скоростей на уровне порогов аэробного и анаэробного обменаКонцентрация молочной кислоты в крови и частота сердечных сокращений – важнейшие объективные показатели для точного определения направленности тренировочных упражнений. Прямые и косвенные методы определения порога анаэробного обмена. Лактатные тесты: интерпретация результатов, применение при планировании и коррекции тренировочного процесса. Тема 3.4. Определение выносливости и работоспособности спортсмена на основе эргометрических и биоэнергетических критериевМетоды определения о выносливости и специальной работоспособности ватерполистов. Факторы, определяющие выносливость на различных дистанциях. Количественные критерии оценки выносливости ватерполистов. Инструментальные методы для оценки максимальных энергетических показателей (мощность, емкость и экономичность). Контрольные тренировочные упражнения для их косвенной оценки. Тема 3.5. Основы воспитательной работы и психологической подготовки ватерполистов возрастных группГлавная задача воспитательной работы – развитие у детей и молодёжи гражданственности и патриотизма как важнейших духовных, социально значимых ценностей личности, воспитание высоких моральных качеств, чувства коллективизма. Основные направления и формы воспитательной работы. Формирование мотивации к многолетней напряженной тренировке. Воспитание волевых качеств. Задачи психологической подготовки на различных этапах многолетней подготовки. Формирование и совершенствование спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения. Формирование личностных качеств, необходимых квалифицированному ватерполисту. Формы и методы психологической подготовки, применяемые тренером (размышления, рассуждения, убеждение, внушение, метод заданий и поручений, моделирование соревновательных ситуаций, аутотренинг, методы идеомоторной тренировки и др.). Тема 3.6. Восстановительные средства и мероприятияПедагогические средства восстановления (рациональное построение занятий, варьирование продолжительности и характера отдыха между отдельными упражнениями, тренировочными занятиями и циклами занятий, использование специальных упражнений для активного отдыха и расслабления, рациональная организация режима дня и др.). Психологические средства восстановления (учет его индивидуальных особенностей и конкретного состояния спортсмена, создание благоприятного психологического микроклимата в команде, учет совместимости при комплектовании команд и игровых звеньев, подборе спарринг-партнеров, индивидуальные и групповые беседы, внушение уверенности в своих силах, интересный и разнообразный досуг и др.). Аутогенная и психорегулирующая тренировка, приемы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения. Медико-биологические средства восстановления (рациональное питание, физические (физиотерапевтические) средства, фармакологические препараты). |
Похожие:
 | Пояснительная записка в основу типовой программы были заложены правовые... Программа предназначена для специальных (коррекционных) образовательных учреждений, детско-юношеских спортивно-адаптивных школ, спортивных... |  | Программа курса повышения квалификации «Обучение фотосъемке на основе... Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма |
| Программа курса повышения квалификации «Обучение видеосъемке на основе... Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Программа составлена на основе Программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских... |
| Доклад председателя Комитета физической культуры и спорта Фахриева... Доклад председателя Комитета физической культуры и спорта Фахриева И. Г. «О деятельности детско-юношеских спортивных школ г. Казани»... | | Федеральное агентство по физической культуре и спорту примерные программы... Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. Мини-футбол (Футзал). Коллектив... | | О деятельности детско-юношеских спортивных школ по подготовке спортивного... Для организации тренировочного процесса по подготовке спортивного резерва на территории Чувашской Республики работают 57 спортивных... |
| Пояснительная записка Программа для детско-юношеских спортивных школ... В. Я. Коровиной, 9-е издание, М. Просвещение, 2007. Программа детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию... | | Программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских... Росспорта от 12. 12. 2006 г. № Ск-02-10/3685 «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской... |
| Утверждена: На педагогическом совете 04. 10. 2013 г. Модифицированная... Мбоу дод дюсш. При её разработке использовались ранее существовавшие программы по футболу для спортивных школ, учитывались новейшие... | | Пояснительная записка программа для детско-юношеских спортивных школ... Программа предназначена для подготовки полиатлонистов в спортивно-оздоровительных группах (соз), группах начальной подготовки (НП)... |
| Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ ... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Бокс: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спор тивных школ, специализированных детско-юношеских... |
| Образовательная программа дополнительного образования детей «Фигурное катание на коньках» При разработке программы по фигурному катанию на коньках использовались существовавшие ранее программы по фигурному катанию на коньках... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Одной из задач детско-юношеских спортивных школ является подготовка учащихся к роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации... |
