Пояснительная записка в основу типовой программы были заложены правовые основы, регулирующие деятельность специалистов по адаптивной физической культуре и спорту,

Скачать 1.17 Mb.

Название	Пояснительная записка в основу типовой программы были заложены правовые основы, регулирующие деятельность специалистов по адаптивной физической культуре и спорту,
страница	2/8
Дата публикации	10.06.2015
Размер	1.17 Mb.
Тип	Пояснительная записка

100-bal.ru > Спорт > Пояснительная записка

1 2 3 4 5 6 7 8

1.5. Критерии эффективности спортивной подготовки спортсменов групп начальной подготовки и учебно- тренировочной подготовки.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ:

- стабильность состава занимающихся;

- динамика прироста показателей физической подготовленности;

- уровень освоения основ техники тактики по видам спорта;

- выявление задатков и способностей, привитие интереса к тренировочным занятиям;

- воспитание черт характера.

ЭТАП УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ:

-состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;

-динамика роста уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными

особенностями занимающихся;

-освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой;

-освоение теоретического раздела программы;

-приобретение соревновательного опыта.
1.6 Контрольно-нормативные требования.

С помощью педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны в подготовке спортсменов с нарушением опорно- двигательного аппарата. Он используется для оценки эффективности средств и методов тренировки в соответствии с установленными контрольными нормативами для выявления динамики развития спортивной формы и прогнозирования спортивных достижений.

Контрольное испытание необходимо проводить приблизительно в одно и то же время. Это позволит объективно оценить состояние спортсмена. В адаптивном спорте выделяют следующие виды контроля - этапный, текущий и оперативный.

Задача этапного контроля заключается в выявлении изменений в состоянии спортсмена на протяжении относительно длительного периода тренировки. Частота обследований текущего контроля может быть различной и зависит от особенностей построения годичного цикла. Для получения исходной информации в начале подготовительного периода проводится первое тестирование. Следующее контрольное тестирование проходит в конце специально-подготовительного этапа. Его цель - проверка эффективности выполненных в течение первого подготовительного периода нагрузок. Третье тестирование проводится в конце второго специально-подготовительного этапа. После второго и третьего тестирования возможна определенная коррекция тренировочных нагрузок в зависимости от степени достижения того или иного контрольного норматива. И последнее тестирование на этапе основных соревнований имеет целью достижение контрольных нормативов во всех тестовых упражнениях, что обеспечивает выполнение целевого спортивного результата на основной дистанции. Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний - срочных реакций организма на нагрузку в ходе отдельных занятий и соревнований.

В соответствии с «Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА» (дисциплины легкой атлетики) в таблице 5 приведены нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки, в таблице 6 - Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

(этапе спортивной специализации)

Таблица 5

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА дисциплины легкой атлетики

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость		Бег 1000 м (не более 5 мин 25 с)
		Бег 3000 м (не более 19 мин)
Скоростная выносливость		Бег 150 м (не более 1 мин 9 с)
		Бег 300 м (не более 1 мин 50 с)
		Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности		Бег 60 м (не более 32 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 12,5 с)
		Бег 150 м (не более 38 с)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,80 м)
		Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,80 м)
		Бег на 30 м (не более 6,7 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 5,7 с)
Специальная выносливость		Бег 300 м (не более 1 мин 25 с)
		Бег 600 м (не более 3 мин 15 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость		Бег 1000 м (не более 5 мин 35 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 11,5 с)
		Бег 150 м (не более 32 с)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,90 м)
		Тройной прыжок в длину с места (не менее 6,20 м)
		Бег на 30 м (не более 6,4 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 5,3 с)
Специальная выносливость		Бег 300 м (не более 1 мин 19 с)
		Бег 600 м (не более 3 мин 8 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, I функциональная группа - женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 6 мин 10 с)
	Бег 2000 м (не более 14 мин)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 1 мин 12 с)
	Бег 300 м (не более 2 мин 5 с)
	Бег 600 м (не более 4 мин)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 40 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 13,5 с)
		Бег 150 м (не более 48 с)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,65 м)
		Тройной прыжок в длину с места (не менее 4 м)
		Бег 30 м (не более 7,2 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)
Специальная выносливость		Бег 300 м (не более 1 мин 37 с)
		Бег 600м (не более 3 мин 45 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки III функциональная группа женщины
Специальная выносливость		Бег 1000 м (не более 6 мин 55 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 13 с)
		Бег 150 м (не более 36 с)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
		Тройной прыжок в длину с места (не менее 5 м)
		Бег на 30 м (не более 7 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
Специальная выносливость		Бег 300 м (не более 1 мин 30 с)
		Бег 600 м (не более 3 мин 35 с)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа мужчины
Сила		Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 6 раз)
		В положении сидя выпрямление рук вперёд с грифом штанги весом 5 кг (не менее 6 раз)
		В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые способности		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 15 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 12 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,50 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа мужчины
Сила		Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,75 м)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 7,50 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 4,50 м)
Легкая атлетика – метания III функциональная группа мужчины
Сила		Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 6 раз)
		В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,90 м)
		Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 16,50 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 13,50 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 5,50 м)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа женщины
Сила		Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 4 раз)
		В положении сидя выпрямление рук вперёд с грифом штанги весом 5 кг от груди (не менее 4 раз)
		В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг от груди (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 13 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2,80 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа женщины
Сила		Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 7,50 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 6 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2,50 м)
Легкая атлетика – метания III функциональная группа женщины
Сила		Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 1 раза)
		В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)
		Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 12,50 м)
		Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10 м)
		Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3 м)

Таблица 6

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на тренировочном этапе

(этапе спортивной специализации)

по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА дисциплины легкой атлетики

Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 4 мин 40 с)
	Бег 3000 м (не более 16 мин 30 с)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 42 с)
	Бег 300 м (не более 1 мин 10 с)
	Бег 600 м (не более 2 мин 18 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 25 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 4,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки II функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,5 с)
	Бег 150 м (не более 35 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 5 м)
	Бег на 30 м (не более 6,2 с)

	Бег на 30 м с ходу (не более 5,3 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 20 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – прыжки III функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,2 с)
	Бег 150 м (не более 30 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2,10 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 6,10 м)
	Бег на 30 м (не более 6,1 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,2 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 15,5 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 3 с)
Легкая атлетика –бег на средние и длинные дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 20 с)
	Бег 2000 м (не более 12 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 15 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2,10 м)
	Бег 60 м (не более 11,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 40 с)
	Бег 2000 м (не более 12 мин 30 с)

Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 55 с)
	Бег 300 м (не более 1 мин 40 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 29 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 12,5 с)
	Бег 150 м (не более 46 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,20 м)
	Бег на 30 м (не более 6,7 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 30 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,8 с)
	Бег 150 м (не более 34,5 с)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м (не более 6,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,4 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,75 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 5,50 м)
	Бег 60 м (не более 11,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 27 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 25 с)
Легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 6 мин 10 с)
	Бег 2000 м (не более 14 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 22 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 20 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,75 м)
	Бег 60 м (не более 12 с)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 12 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг (не менее 6 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом 15 кг от груди (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 24 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 19 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 5,50 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 13 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 5,50 м)
Легкая атлетика – метания III функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 10 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 12 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,2 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 18 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 16,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 6,20 м)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 7 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперёд с грифом штанги весом 12 кг от груди (не менее 4 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 17 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 14 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,80 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 25 раз)

Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 9 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 7,80 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,20 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 3 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,80 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 14 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 12 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,80 м)

	Бег на 30 м с ходу (не более 5,3 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 20 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – прыжки III функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,2 с)
	Бег 150 м (не более 30 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2,10 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 6,10 м)
	Бег на 30 м (не более 6,1 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,2 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 15,5 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 3 с)
Легкая атлетика –бег на средние и длинные дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 20 с)
	Бег 2000 м (не более 12 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 15 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2,10 м)
	Бег 60 м (не более 11,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 40 с)
	Бег 2000 м (не более 12 мин 30 с)

Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 55 с)
	Бег 300 м (не более 1 мин 40 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 29 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика – прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 12,5 с)
	Бег 150 м (не более 46 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,20 м)
	Бег на 30 м (не более 6,7 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 30 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,8 с)
	Бег 150 м (не более 34,5 с)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м (не более 6,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,4 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,75 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 5,50 м)
	Бег 60 м (не более 11,5 с)
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 27 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 25 с)
Легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции, III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 6 мин 10 с)
	Бег 2000 м (не более 14 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 1 мин 22 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 20 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,75 м)
	Бег 60 м (не более 12 с)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 12 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг (не менее 6 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом 15 кг от груди (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 24 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 19 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 5,50 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 13 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 5,50 м)
Легкая атлетика – метания III функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 10 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 12 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 2 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,2 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 18 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 16,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 6,20 м)
Легкая атлетика – метания I функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 7 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперёд с грифом штанги весом 12 кг от груди (не менее 4 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 17 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 14 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,80 м)
Легкая атлетика – метания II функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 25 раз)

Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 9 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 7,80 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,20 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 3 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,80 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 14 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 12 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,80 м)

1 2 3 4 5 6 7 8

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Российской Федерации от 03. 1995 г. №233), нормативными документами Государственного комитета Российской Федерации по физической...		Рабочая программа по физической культуре 9 класс Пояснительная записка Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2008, Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Дод «сдюсшор по биатлону» отделения по биатлону составлена в соответствии с Законом «Об образовании». За основу взят Типовой план-конспект...		Рабочая программа по физической культуре в 5 классе мбоу татарско-Кандызская сош Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5–11 классов
	С. А. Хазова Развитие конкурентоспособности специалистов по физической... Печатается по решению редакционно–издательского совета Адыгейского государственного университета		Методика подготовки специалистов по адаптивной физической культуре... Юрист Гай определял, что личный иск бывает тогда, когда ответчик должен передать или сделать или предоставить что-либо. Вещный иск...
	Пояснительная записка Содержание данной рабочей программы при трёх... Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей –...		Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов и изучению... Ии профессиональной подготовки специалистов по физической культуре и спорту вписывается в общую стратегию образовательной политики...
	Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта ноо, Примерной...		Программа кандидатского экзамена по научной специальности 13. 00.... Программа обсуждалась на совместном заседании кафедры теории и методики физического воспитания и адаптивной физической культуры и...
	В. Н. Баранов фгбу фнц вниифк Однако планирование научных исследований по физической культуре и спорту в стране началось только в 1955 году. В этот период были...		Электронные информационные ресурсы по физической культуре и спорту
	Электронные информационные ресурсы по физической культуре и спорту		Моделирование учебно-воспитательного процесса по физической культуре... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
	Рабочая программа по дисциплине дс. 01. 14 Внешнеэкономическая деятельность предприятия Охватывает круг вопросов, затрагивающих международные экономические отношения в различных сферах деятельности, международные и национальные...		Муниципальная программа «Создание условий для развития физической... Исполняющий обязанности председателя комитета по физической культуре и спорту мэрии

Школьные материалы

При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru

Поиск