Протокол №1 от Приказ №64-о от 6 сентября 2012 г. 18 сентября 2012 г. Адаптированная программа дополнительного образования детей
Скачать 2.02 Mb.
|
| Количество занятий - 126 Количество соревновательных дней - 6 3. Распределение объемов компонентов тренировки в годичном цикле (46 недель). Для групп начальной подготовки – 2 г.о (9 часов в неделю)
Количество занятий - 168 Количество соревновательных дней - 14 3.2 Поурочное распределение программного материала и последовательность его изучения. Определена последовательность изучения нового технико-тактического программного материала. С учетом этой последовательности, сложности материала и положений методики обучения программный материал распределен по занятиям. При наличии спортивно-оздоровительного лагеря, распределение программного материала за пределами 46 недель осуществляется тренером в соответствии с конкретными условиями работы. На основе графика в соответствии с данными распределения времени на компоненты тренировки разрабатываются конспекты уроков с конкретной дозировкой нагрузки. 3.3. Программный материал для СОГ и ГНП. I. Теоретическая подготовка. Основные темы теоретических занятий для ГНП и СОГ.
2. Физическая подготовка. Общая физическая подготовка. Строевые упражнения. Команды для управления группой. Понятие о строе и командах. Строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания. Виды строя: шеренга, колонна, сомкнутый, разомкнутый. Понятие фланга, дистанции, интервала. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка. Действия в строю на месте и в движении: построение, расчет в строю, повороты, походный и строевой шаг, переход с шага на бег и наоборот. Изменение скорости движения, остановка во время движения шагом и бегом. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса; для мышц туловища и шеи; для мышц ног; для мышц всего тела. Упражнения индивидуальные и в парах с предметами и без предметов. Упражнения с малыми, средними и большими баскетбольными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, за спиной, броски и ловля. Упражнения на снарядах (перекладина, брусья, гимнастические стенки – висы, упоры, подтягивания, лазание, перелазание). Всевозможные наклоны, сгибания и разгибания туловища, пресс, прогиб, кувырки, подъемы переворотом на брусьях, перекладине. Различные виды ходьбы, бега, подскоков из различных исходных положений. Остановки, приседания, выпады, прыжки с отягощением и без них (набивные мячи 1,5 кг; 2 кг; 3 кг). Прыжки с, на, через гимнастическую скамейку; на скакалке; в высоту с прямого разбега, углом, согнув ноги. Высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с поворотом на 180, 360. Опорные прыжки. Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения лежа и упора стоя на коленях; вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками; из положения стоя на коленях вперед прогнувшись; назад в группировке с выходом в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки; с трех шагов и небольшого разбега; из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами. Для мальчиков длинный кувырок вперед. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, мост с помощью партнера и самостоятельно. Соединение указанных выше акробатических упражнений в несложные комбинации. Легкоатлетические упражнения. БЕГ. Бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 40 м. Повторный бег 2х20; 2х30;, 3х20; 3х30 метров. Эстафетный бег с этапами до 40 м, бег с препятствиями (количество препятствий от 4 до 10, в качестве препятствий использовать набивные мячи, гимнастические скамейки, учебные барьеры). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Медленный бег 1,5-2 минуты. ПРЫЖКИ. Прыжки через планку с поворотом на 90, 180, 360 градусов с прямого разбега. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега для мальчиков. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». МЕТАНИЕ. Метание малого мяча с места в цель на стене или щит на дальность отскока, на дальность. Толкание набивного мяча 2, 3 кг. МНОГОБОРЬЕ. Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные от 3 до 5 видов. Соревнования в пятиборье. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. Волейбол, ручной мяч, футбол, теннис: овладение элементарными техническими приемами игры. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. «Гонка мячей», «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната», «Катающаяся мишень». ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ И КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижение на скорость до 1 км. Эстафета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками. 3. Специальная физическая подготовка.
По зрительному сигналу рывок с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 м. и т.д.) до 30 м, с постоянным изменением длины отрезков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом. Бег с остановками и резкими изменениями направления движения. «Челночный бег» на 5, 9, 10 м (за одну попытку 25-30 м), отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (от 1 до 3 кг). Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала. Бег в колону по одному – по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360 – прыжком вверх, имитация передачи и т.д. То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой линии. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. «Вызов», «Вызов номера», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Круговая лапта», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча». Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий. 2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание из исходного положения стоя толчковой ногой на опоре 20-30 см, как с отягощением, так и без них. Подпрыгивание на месте в яме с песком на одной, на двух ногах, по 5-8 отталкиваний в серии. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами. Выпрыгивание на гимнастические маты с постепенным увеличением высоты. Прыжки с места вперед – вверх, назад – вверх, вправо – вверх, влево – вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствий. УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ. Упражнения с набивными мячами 1-3 кг: передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке – 10-15 раз. Ходьба в полуприседе с набивными мячами (20-25 мин.). передвижения в полуприседе прыжками вперед, назад, в сторону с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полуприседа с выносом набивного мяча вверх на прямые руки (1-20 раз или сериями 3х15 с паузой в 1,5-2 минуты). Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых руках над головой. |
Похожие:
 | Дополнительная образовательная программа «Музыкальная литература»... Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей | | Решение заседания кафедры протокол №1 от 3 сентября 2012 Учебно-методический... ... |
 | И. Н. Шумилова З. А. Атаханова 03 сентября 2012 года Приказ №245 от 03. 09. 2012 года Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №21 городского округа город Шарья Костромской... | | Решение заседания кафедры протокол №1 от 03 сентября 2012 г. Учебно-методический... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Московский государственный... |
| Анализ работы по фгос второго поколения учителя начальных классов... С 1 сентября 2011-2012 учебного года мы начали работу по новому образовательному стандарту второго поколения, который ориентирует... | | Принята на педсовете 13 сентября 2012 года Утверждаю "13 сентября... Материально-техническое обеспечение мбдоу детский сад №2 Г. Балаково саратовская область |
| Приказ 01. 11. 2012 г. №343 о проведении мероприятий по программе «Одаренные дети» «Одаренные дети 2012-2014г г.» и в соответствии с приказами управления образования: от 30. 08. 2012г. №249 «О закреплении областей... | | Н. В. Копцева «01» сентября 2012 г. Согласовано с профсоюзным комитетом... И наступил тот месяц, и пришел тот день, и настал тот час, и свершилось событие, в которое многие верили… |
| Приказ №144 од от «01» сентября 2012 г. Стандарты второго поколения... Планируемые результаты освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования | | Решение заседания кафедры Протокол №1 «03» сентября 2012 г. Программа... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Решение заседания кафедры Протокол №1 «03» сентября 2012 г. Программа модуля «Невропатология» ... | | Постановление От 28 сентября 2012 г. N 286-п об одобрении стратегии... О национальной стратегии действий в интересах детей на 2012 2017 годы", во исполнение распоряжения губернатора Ненецкого автономного... |
| Реферат по проблемам тгп выбирается в деканате остальные контрольные... Начало сессии – 17 сентября 2012 года. Оплата обучения и сдача письменных работ – 10 сентября 2012г | | Выписка из приказа №221 по мбоу буревестниковской средней общеобразовательной... Мбоу буревестниковской средней общеобразовательной школе «О тарификации на 2012-2013 учебный год» от 1 сентября 2012 года |
| Приказ «13» сентябрь 2013 й. «13» сентября 2013 г. О проведении республиканского... Концепции модернизации российского образования по обеспечению активной адаптации личности к жизни в современном обществе, формированию... | | Основная образовательная программа основного общего образования (5-9... «Утверждаю» Рассмотрено и принято приказ №287 от 03 сентября 2012 г на педагогическом совете |
