Учебно-методический комплекс по дисциплине психология саморегуляции

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 5

Усвоение содержания дисциплины «Психология саморегуляции» предусматривает систематизацию новых и уже имеющихся знаний студентов по проблеме психических состояний, механизмов психической саморегуляции, а также особенностей разработки психологических технологий, позволяющих субъекту деятельности овладеть приемами и техниками саморегуляции, т.е. методами, направленными на формирование внутренних средств управления работой различных психофизиологических функций и собственными состояниями в процессе деятельности. 5

Программа содержит теоретическую и практическую составляющие, что позволяет более полно осветить основные проблемы, которые рассматриваются в рамках данного курса. В рамках курса рассматриваются виды психологических тренингов, предназначенных для обучения профессионалов средствам регуляции функционального состояния при помощи использования психологических приемов самовоздействия – тренинги психологической (психической) саморегуляции. 5

Текущий и итоговый контроль знаний и умений студентов по дисциплине «Психология саморегуляции» осуществляется в целях оценки качества их общеобразовательной подготовки В качестве форм текущего контроля используются терминологический диктант, коллоквиум, реализация техник психической саморегуляции, реферат. Формой итогового контроля по курсу предусмотрен зачет по итогам разработки тренинговой программы обучения приемам психической саморегуляции. 5

Дисциплина «Психология саморегуляции» относится к циклу ДС.20. Цикл дисциплин специализации. Специализация «Социальная психология». 6

2. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 7

3. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ 19

Семинар 3. Психотехники саморегуляции: управление нервно-психической напряженностью, управление психическим состоянием с помощью переключения внимания, психотехнические приемы работы с иррациональными идеями. 21

Семинар 4. Психотехники саморегуляции: метод систематической десенсибилизации, нейтрализация переживаний с помощью непроизвольной визуализации, метод саморегуляции с помощью техники «якорения». 21

Семинар 5. Психотехники саморегуляции: самовнушение и самоприказы, самопрограммирование и самопоощрение, самогипноз (методика Б.Эриксона), диагностика своего внутреннего состояния, саморегуляция при остром стрессе. 21

Семинар 6. Методы и прикладные программы психологической саморегуляции функциональных состояний: защита тренинговых программ с показом фрагмента занятия. 21

Семинар 7. Методы и прикладные программы психологической саморегуляции функциональных состояний: защита тренинговых программ с показом фрагмента занятия. 21

4. МАТЕРИАЛЫ ПРОМЕЖУТОЧНОГО И ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ. 22

5. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. 36

6. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УСВОЕНИЮ КУРСА. 37

6.1 Самостоятельная работа студента 37

6.2 Оценочные средства для контроля успеваемости и результатов освоения учебной дисциплины 39

7. ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ 42

8. СПИСОК ОСНОВНОЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, ДРУГИЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ ИСТОЧНИКИ 47