Методические указания по проведению практических занятий

Виды практических занятий

1. 
   Урочные формы - занятия, проводимые преподавателями с постоянным составом занимающихся
   

2. 
   Неурочные формы – занятия, проводимые преподавателями и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления здоровья, развития физических качеств:
   

1. 
   Занятия ППФП – формирование ведущих для конкретных профессий двигательных умений и навыков, развитие физических качеств
   
2. 
   Спортивно-тренировочные занятия являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям.
   
3. 
   Методико-практические занятия – основные направленности – операциональное овладение методами и способами физкультурно-оздоровительной деятельности.
   

1. 
   Самостоятельные занятия требуют определенной «физкультурной грамотности» особенно методического характера, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, осуществления самоконтроля.
   
2. 
   Занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера. Характерные черты: умеренность нагрузки, отсутствие жесткой регламентации.
   
3. 
   Соревновательные формы:
   

3. Тематика практических занятий

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Обучение прыжку в длину с разбега в целом
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 700 м., прыжки в длину с разбега
   
2. 
   Футбол: двусторонняя игра
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
   
3. 
   Совершенствование техники игры в футбол
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 700 м., прыжки в длину с разбега
   
2. 
   Футбол: игра в «стенку».
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
   
3. 
   Обучение тактическому приему «стенка»
   
4. 
   Развитие координационных способностей
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 900 м., прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
   
2. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Обучение прыжкам в высоту
   
3. 
   Сдача зачета: учебные нормативы в прыжках в длину с разбега
   
4. 
   Совершенствование техники игры в баскетбол
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 900 м., прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», бег на 100 м.
   
2. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Обучение прыжку в высоту с разбега
   
3. 
   Проверка умения и навыков в беге на короткие дистанции.
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 100м., прыжки в высоту с разбега, бег 100 м.
   
2. 
   Общефизическая подготовка, отжимание
   
3. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега
   
3. 
   Совершенствование техники низкого старта
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 100м., прыжки в высоту с разбега – зачет: техника перехода через планку, бег 100 м.
   
2. 
   Общефизическая подготовка, отжимание
   
3. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Сдача зачета: техника перехода через планку способом «перешагивание»
   
3. 
   Развитие координационных способностей
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1200м., зачет контрольного норматива в беге 100 м.
   
2. 
   Общефизическая подготовка отжимание
   
3. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие силы
   
3. 
   Сдача зачета: технический норматив в беге на 100 м.
   
4. 
   Развитие дифференцировки мышечных усилий
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1200м., челночный бег 5×10 м.Общефизическая подготовка6 отжимание
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие дифференцировки мышечных усилий
   
3. 
   Развитие координационных способностей
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1500м., челночный бег 5×10 м., прыжи в длину с места.
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие координационных способностей
   
3. 
   Развитие скоростно-силовых качеств
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1500м., челночный бег 5×10 м., прыжи в длину с места.
   
2. 
   Подвижные игры
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие координационных способностей
   
3. 
   Развитие гибкости, силы
   
4. 
   Развитие скоростно-силовых качеств
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1700м., прыжок в длину с места.
   
2. 
   Общефизическая подготовка: гибкость, подъем корпуса
   
3. 
   Футбол: стандартные положения
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие гибкости, силы
   
3. 
   Развитие скоростно-силовых качеств
   
4. 
   Обучение розыгрышам стандартных положений, угловой, штрафной, пенальти, стенка.
   

1. 
   Легкая атлетика: кросс 1700м
   
2. 
   Общефизическая подготовка: гибкость: зачет, подъем корпуса
   
3. 
   Футбол: защита в стандартных ситуациях
   

1. 
   Развитие общей выносливости
   
2. 
   Развитие силы
   
3. 
   Развитие координационных способностей
   
4. 
   Сдача зачета: гибкость
   
5. 
   Обучение защите в стандартных ситуациях в футболе