Методические указания по проведению практических занятий
Скачать 0.96 Mb.
|
Практическое занятие №30 Задачи урока: 1. Обучение защитным действиям. 2. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. Продолжительность занятия – 2 часа. Подготовительная часть. Общеразвивающие и специальные упражнения из практического занятия №13. Основная часть. I. Защитные действия. II. Подачи нижняя и верхняя прямая. III. Нападающий удар. IV. Учебная игра в волейбол. Заключительная часть. Подведение итогов урока. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА Практическое занятие № 1 Тема: Лыжная подготовка: правила техники безопасности; подбор лыжного инвентаря, способы предвидения. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- инструктаж по технике безопасности - подбор инвентаря - переход к месту занятий - строевые приемы и упражнения
- способы передвижения: «ступающий шаг», передвижение «елочкой», «полуелочкой» - передвижение по учебному кругу одновременным бесшажным ходом - передвижение поперечным двухшажным ходом
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 2 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 3 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- способ передвижения: «скользящий шаг» - повороты на месте переступанием вокруг носков и пяток лыж - поворот на месте махом - прохождение дистанции 3 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 3 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 3-5 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- передвижение по учебному кругу одновременным односложным ходом - прохождение дистанции 3-5 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 4 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 3-5 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- передвижение по учебному кругу одновременным двухшажным ходом - прохождение дистанции 3-5 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 5 Тема: Лыжная подготовка; прохождение дистанции 3-5 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- передвижение по учебному кругу поперечным четырехшажным ходом - прохождение дистанции 3-5 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 6 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 4-6 км. Способы спусков и подъемов Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- спуск в высокой стойке - спуск в основной стойке - спуск в низкой стойке - спуск в стойке для отдыха - прохождение дистанции 4-6 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 7 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-7 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- подъем ступающим шагом - подъем «лесенкой» - подъем «елочкой» - прохождение дистанции 5-7 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 8 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-7 км. Способы торможения Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- торможение «плугом» - торможение «полуплугом» - повороты переступанием в движении - прохождение дистанции 5-7 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 9 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-8 км. Техника конькового хода Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- равновесие на скользящей опоре - техника конькового хода - прохождение дистанции 5-8 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 10 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-9 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
2. Развитие общей выносливости Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- совершенствование техники различных ходов - прохождение по дистанции 5-9 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 11 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-10 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
2. Развитие общей выносливости Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- совершенствование техники спусков, подъемов, торможений - зачет: способы спусков, подъемов, торможений - прохождение по дистанции 5-10 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 12 Тема: Лыжная подготовка, ходьба на 5-10 км. Продолжительность занятия – 2 часа. Задачи:
Место проведения: лыжная база «РГУТиС»
- получение лыж - переход к месту занятий - разминка (ОРУ на лыжах)
- прохождение дистанции 5-10 км. (зачет)
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 13 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- подбор инвентаря - переход к месту занятия - объяснение темы занятия
- строевые приемы - передвижения по учебному кругу без палок и с палками
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 14 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- переход к месту проведения занятия - построение - объяснение темы занятия - разминка
- подготовительные и специальные упражнения лыжника на месте и в движении - скользящий шаг - ступающий шаг - повороты переступанием - прохождение дистанции 3-5 км.
- построение - подведение итогов - сдача инвентаря Практическое занятие № 15 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи: Обучение техники попеременного двухшажного хода и одновременного и бесшажного хода.
- получение инвентаря - переход к месту занятия - построение - объяснение темы занятия - разминка
- подготовительные упражнения - обучение технике поперечного двухшажного хода - обучение технике поперечного бесшажного хода - прохождение дистанции 3км.- девушки, 5 км.- юноши
- построение - подведение итогов занятия - переход на лыжную базу - сдача инвентаря Практическое занятие № 16 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи: Совершенствование техники лыжных ходов
- получение инвентаря - переход к месту занятия - построение - объяснение темы занятия - разминка
- подготовительные упражнения - поперечный двухшажный хода - одновременный одношажный ход - одновременный бесшажный ход - прохождение дистанции 3км.- девушки, 5 км.- юноши
- построение - подведение итогов занятия - переход на лыжную базу - сдача инвентаря Практическое занятие № 17 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- получение инвентаря - переход к месту занятия - построение - объяснение темы занятия - разминка
- обучение технике поворота «махом» - совершенствование техники лыжных ходов - прохождение дистанции 3км.- девушки, 5 км.- юноши
- построение - подведение итогов занятия - переход на лыжную базу - сдача инвентаря Практическое занятие № 18 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: лыжная база «РГУТиС» Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи: Совершенствование техники лыжных ходов
- получение инвентаря - переход к месту занятия - построение - объяснение темы занятия - разминка
- совершенствование техники бесшажного хода - совершенствование техники попеременного двухшажного хода - прохождение дистанции 4 км.- девушки, 5 км.- юноши
- построение - подведение итогов занятия - переход на лыжную базу - сдача инвентаря |
Похожие:
 | Методические указания по проведению практических занятий для специальностей... Методические указания по проведению практических занятий по дисциплине «Бухгалтерский учет на предприятиях со специальными режимами... |  | Методические указания по проведению практических занятий и выполнению... Конституционное право: Методические указания по проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. С. Г. Негматова;... |
| Методические указания по проведению практических занятий и выполнению... Правоведение: Методические указания по проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. – Р. А. Абдуллаева;... | | «Особенности учета в торговле» Методические указания по проведению... Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной работе студентов |
| Методические указания по подготовке и проведению практических занятий... Основы права: Методические указания по подготовке и проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. Р.... | | Методические указания по подготовке и проведению семинарских, практических,... История государства и права: Методические указания по подготовке и проведению семинарских, практических занятий и выполнению семестрового... |
| Учебно-методические указания по подготовке и проведению практических... Учебно-методические указания предназначены для проведения практических и семинарских занятий по курсу «Конфликтология», а также для... | | Методические указания по проведению практических занятий на тему:... М38 Введение в специальность. Пособие по выполнению практических занятий. Часть I. –М.: Мгту га, 2006. –56 с |
| Методические указания по проведению практических занятий Методические указания рассмотрены и одобрены на заседании кафедры технологий в сервисе и туризме | | Методические указания по проведению семинаров и практических занятий... Настоящие методические указания являются пособием для проведения семинаров и практических занятий по курсу «Хозяйственное право»... |
| Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... | | «Основы аудита» Методические указания по проведению практических... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... |
| Рассмотрено и рекомендовано Методические указания по проведению семинарских (теоретических) и практических занятий | | Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... |
| Тематический план курса Темы лабораторных работ, практических занятий, методические указания к их проведению | | Методические рекомендации по проведению практических (семинарских)... Методические рекомендации по проведению практических (семинарских) занятий по дисциплине |
