Методические указания по проведению практических занятий
Скачать 0.96 Mb.
|
- построение - общеразвивающие упражнения- прыжки с отягощением - беседа: техника нападения
- Ведение мяча с сопротивлением 1:1 по всей площадке - броски с места с дальней дистанции - заслоны игроку с мячом для броска - взаимодействие с центровым игроком в 3-ах - учебная игра (игра через центр)
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 24 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения- прыжки с отягощением - прыжки через скамейку - прыжки с доставанием щита
- совершенствование перехвата мяча - совершенствование передач - совершенствование ведения мяча - обучение выбиванию мяча при ведении - совершенствование бросков в движении - учебная игра
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 25 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи: Совершенствование различных видов бросков, передач, ловли мяча
- построение - общеразвивающие упражнения- прыжки с отягощением - прыжки через скамейку - прыжки с доставанием щита
- совершенствование передач одной рукой с поворотом ( в прыжке) - совершенствование отвлекающих действий на обход противника - совершенствование ловли мяча - совершенствование бросков в движении - учебная игра
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 26 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения - беседа: техника нападения
- совершенствование отвлекающих действий на бросок с последующим проходом - совершенствование передач на дальние расстояния - совершенствование бросков - учебная игра
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 27 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения - прыжки через скамейку - прыжки с доставанием щита
- передачи одной рукой - передачи мяча в тройках на быстрый отрыв отработка ведения с сопротивлением - произвольные броски со средних дистанций - учебная игра (использование быстрого прорыва)
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 28 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения
- совершенствование добивания мяча в корзину ( в парах) - совершенствование бросков в прыжке с сопротивлением защитника - атака 3-х нападающих против 2-ух защитников - совершенствование штрафных бросков - учебная игра
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 29 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения - прыжки со скакалкой - прыжки в приседе
- совершенствование передач в 3-х «восьмеркой» в движении - совершенствование быстрого прорыва - броски в прыжке с сопротивлением - учебная игра
- упражнения на расслабление Практическое занятие № 30 Отделение: основное. Учебная группа: юноши, девушки Место проведения занятия: спортивный зал Продолжительность занятия – 2 часа. Основные задачи:
- построение - общеразвивающие упражнения - прыжки через скамейку - прыжки с доставанием щита
- совершенствование ведения, передач, бросков левой рукой - обучение ловле мяча, катящегося по площадке - атака 2-ух игроков против одного защитника - совершенствование бросков в прыжке - учебная игра
- упражнения на расслабление ВОЛЕЙБОЛ Практическое занятие № 1 Задачи занятия: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение перемещениям волейболиста. 3. Обучение верхней передаче мяча двумя руками. Продолжительность занятия -2 часа. Подготовительная часть. Построение, принятие рапорта, проверка присутствующих. Сообщение задач урока. Повороты на месте. Ходьба обычная, по сигналу остановка, поворот кругом и ходьба в обратном направлении Основная часть . I. Обучение перемещениям волейболиста II. Обучение верхней передаче двумя руками III. Игры, эстафеты. Заключительная часть. Ходьба медленная, выполнение несложных заданий по сигналам: поднять руки вверх, остановиться. Подведение итогов урока. Практическое занятие № 2 Задачи занятия: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение перемещениям волейболиста. 3. Обучение верхней передаче мяча двумя руками. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. Построение, рапорт, проверка присутствующих. Сообщение задач урока. Во время ходьбы и медленного бега выполнение заданий по сигналу (звуковой или зрительный): остановки, приседания, прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами. Основная часть. I. Обучение перемещениям. II. Обучение верхней передаче. III. Игры и эстафеты. Заключительная часть. Ходьба обыкновенная, на счет «З» все хлопают в ладоши. Подведение итогов урока. Практическое занятие №3 Задачи занятия: 1. Развитие быстроты перемещения. 2. Обучение верхней передаче. 3. Обучение нижней прямой подаче. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. Принятие рапорта, приветствие, сообщение задач урока. Ходьба обыкновенная, на носках, в приседе. Выполнение заданий по сигналу, остановки и имитации верхней передачи двумя руками, прыжки вверх толчком двух ног. Основная часть. I. Совершенствование навыков перемещения. II. Обучение верхней передаче. III. Обучение нижней прямой подаче. Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие № 4 Задачи: 1. Обучение верхним передачам в средней и низкой стойках и после перемещения. 2. Обучение нижней прямой подаче. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. Бег с высокого и низкого старта 10—20 м лицом вперед, боком вперед, спиной вперед, быстрое передвижение на согнутых ногах. То же, но передвижение приставными шагами правым и левым боком вперед, лицом вперед, спиной вперед, двойными шагами и скачками. Бег вдоль границ площадки. По сигналу последний в колонне ускоряет шаг и, обогнав колонну, бежит вперед. Затем обгон начинает следующий и т. д. Кроме бега при обгоне применяются и другие способы перемещения. Основная часть. I Обучение верхней передаче. II. Обучение нижней прямой подаче. III. Подготовительная игра в волейбол. Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие №5 Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче после перемещений. 2. Обучение нижней прямой подаче. 3. Изучение тактики первых и вторых передач. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. Упражнение на быстроту перемещения. В упоре лежа сгибание и разгибание рук Основная часть. I. Обучение верхней передаче II. Обучение нижней прямой подаче III. Подготовительные и учебные игры. Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие №6 Задачи урока: 1. Обучение приему мяча с подачи. 2. Обучение верхней передаче. 3. Обучение нижней подаче. 4. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть: Упражнение на быстроту перемещения. Ведение баскетбольного мяча. «Гонка мячей» Основная часть. I. Обучение верхней передаче мяча. II. Обучение нижней прямой подаче. III. Учебная игра в волейбол. Заключительная часть. Ходьба обыкновенная, на счет «З» все хлопают в ладоши. Подведение итогов урока. Практическое занятие №7 Задачи урока: 1. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. 2. Обучение приему мяча с подачи. 3. Тактика первых и вторых передач. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть.1. Перемещения (скорость максимальная) на небольших отрезках 3—5 м в направлениях, наиболее встречающихся в игре в волейбол 2. Ходьба выпадами с различными движениями руками. Основная часть. I. Обучение приему и передаче мяча сверху. II. Обучение нижней прямой подач. Подача на точность в правую и левую половины площадки. III. Учебная игра в волейбол Игра в три касания. Игра с некоторыми отступлениями от правил игры (при приеме мяча фиксируются только грубые ошибки, разрешается повторная подача, если первая была неудачной). Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие №8 Задачи урока: 1. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. 2. Обучение приему мяча сверху с подачи. 3. Тактика первых и вторых передач. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. 1. Бег с остановками и изменениями направления (зигзагами), 2. Ускорения во время бега в определенных границах волейбольной площадки. Остановка по сигналу и имитация верхней передачи и нижней подачи. 3. Соревнование в беге на 15—20 м (на время). Основная часть. I. Обучение приему и передаче мяча сверху двумя руками. II. Обучение нижней прямой подаче, Подачи в правую и левую половины площадки по заданию (по 5 попыток в каждую половину). III. Учебная игра в волейбол. Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие №9 Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху. 2. Совершенствование навыков нижней прямой подачи. 3. Физическая подготовка. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. 1. Упражнения в движении из предыдущего урока. 2. Игра «Невод». Основная часть. I Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. II. Совершенствование навыков перемещения. III. Совершенствование навыков подачи. IV. Учебная игра в волейбол. В заключение основной части урока проводится игра «Два мяча через сетку», но набивными мячами. Вес мяча для женщин 1 кг, для мужчин— 1,5—2 кг. Практическое занятие №10 Задачи урока: 1. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. 2. Совершенствование навыков подачи (на точность), 3. Физическая подготовка Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. 1. «Салки». Занимающиеся перемещаются приставными шагами в низкой стойке, прыжками на двух ногах в приседе, прыжками на одной ноге. 2. Стоя лицом друг к другу и держась правой рукой за левую партнера и левой за правую, одновременное сгибание и разгибание рук («Пилка дров»). Основная часть. I. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. II. Совершенствование навыков подачи III. Учебная игра в волейбол. Заключительная часть. Ходьба (под счет). Остановка по сигналу. Подведение итогов урока. Практическое занятие №11 Задачи урока: 1. Развитие быстроты и прыгучести. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. 3. Совершенствование навыков подачи. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. 1. Для развития быстроты двигательной реакции и быстроты перемещения 2. По зрительному сигналу бег 10—15 м из различных исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) сидя, лежа на спине и лицом вниз (по отношению к стартовой линии волейболист принимает самые разнообразные положения). Основная часть. I. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. II. Совершенствование навыков подачи. 1. Соревнование на большее число подач подряд без ошибки. 2. Нижняя прямая подача на точность—в зоны 4—5, 6—3, 1—2. III Учебная игра в волейбол. IV. «Борьба за мяч». Заключительная часть. Подведение итогов урока. Практическое занятие №12 Задачи урока: 1. Скоростно-силовая подготовка. 2. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. 3. Совершенствование навыков нижней прямой подачи. Продолжительность занятия—2 часа. Подготовительная часть. 1. Упражнения для рук, плечевого пояса во время ходьбы. 2. Игра «Салки» Основная часть. I. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками II. Совершенствование навыков подачи, Подачи на точность в зоны 4—5, 6—3, 1—2. III. Учебная игра в волейбол. IV. «Борьба за мяч». Заключительная часть. Подведение итогов урока. |
Похожие:
 | Методические указания по проведению практических занятий для специальностей... Методические указания по проведению практических занятий по дисциплине «Бухгалтерский учет на предприятиях со специальными режимами... |  | Методические указания по проведению практических занятий и выполнению... Конституционное право: Методические указания по проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. С. Г. Негматова;... |
| Методические указания по проведению практических занятий и выполнению... Правоведение: Методические указания по проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. – Р. А. Абдуллаева;... | | «Особенности учета в торговле» Методические указания по проведению... Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной работе студентов |
| Методические указания по подготовке и проведению практических занятий... Основы права: Методические указания по подготовке и проведению практических занятий и выполнению семестрового задания / Сост. Р.... | | Методические указания по подготовке и проведению семинарских, практических,... История государства и права: Методические указания по подготовке и проведению семинарских, практических занятий и выполнению семестрового... |
| Учебно-методические указания по подготовке и проведению практических... Учебно-методические указания предназначены для проведения практических и семинарских занятий по курсу «Конфликтология», а также для... | | Методические указания по проведению практических занятий на тему:... М38 Введение в специальность. Пособие по выполнению практических занятий. Часть I. –М.: Мгту га, 2006. –56 с |
| Методические указания по проведению практических занятий Методические указания рассмотрены и одобрены на заседании кафедры технологий в сервисе и туризме | | Методические указания по проведению семинаров и практических занятий... Настоящие методические указания являются пособием для проведения семинаров и практических занятий по курсу «Хозяйственное право»... |
| Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... | | «Основы аудита» Методические указания по проведению практических... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... |
| Рассмотрено и рекомендовано Методические указания по проведению семинарских (теоретических) и практических занятий | | Методические указания по проведению практических занятий и самостоятельной... Методические указания составлены на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования и... |
| Тематический план курса Темы лабораторных работ, практических занятий, методические указания к их проведению | | Методические рекомендации по проведению практических (семинарских)... Методические рекомендации по проведению практических (семинарских) занятий по дисциплине |
