Программа по фигурному катанию на коньках (далее по тексту Программа) разработана в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации, Единой Всероссийской спортивной классификации,
Скачать 2.11 Mb.
|
| Увеличение недельной учебно-тренировочной нагрузки и перевод учащихся в следующие группы определяется стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных достижений. Продолжительность одного занятия в спортивно-оздоровительных группах не должна превышать двух академических часов. Основными формами учебно-тренировочной работы в спортивных школах являются: групповые занятия; индивидуальные занятия; участие в соревнованиях различного ранга; теоретические знания; знания в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора; медико-восстановительные мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах, смотрах; для спортсменов старших групп – участие в судействе в соревнований и привлечение к инструкторской практике для проведения отдельных частей урока в качестве помощника тренера. 1.3. УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В СПОРТИВНУЮ ШКОЛУ И ПЕРЕВОДА ЗАНИМАЮЩИХСЯ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ В спортивно-оздоровительные группы принимаются желающие заниматься оздоровительно-физическими упражнениями и фигурным катанием на коньках и немедицинских противопоказаний. На этапе начальной подготовки зачисляются также желающие заниматься фигурным катанием на коньках и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Учебно-тренировочный этап формируется у фигуристов, прошедших необходимую подготовку на предыдущем этапе и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специально-технической подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по общефизической и специально-технической подготовке. На этап спортивного совершенствования отбираются фигуристы, выполнившие нормативы I спортивного разряда и кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики роста спортивных результатов. II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 2.1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Каждый этап подготовки имеет свою цель и задачи. Задачи решаются с помощью средств и методов, специфических и конкретных этапов. Учебно-тренировочные занятия проводятся в соответствии с учебным планом, рассчитанном на 46 недель занятий в год и непосредственно в ДЮСШ и СДЮШОР и 6 недель – для тренировок в спортивно-оздоровительном лагере или на учебно-тренировочном сборе по индивидуальным планам учащихся. В разделе «Учебный план» приводятся данные о соотношении различных видов подготовки по годам обучения. Для спортивно-оздоровительных групп, групп начальной подготовки, учебно-тренировочных групп, групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства представлены примерные планы-графики распределения учебных часов в зависимости от подготовленности спортсменов, уровня их физического развития. В разделе 2.5. «Педагогический контроль» даны конкретные контрольно-переводные нормативы и требования к спортивной квалификации спортсменов: в группы начальной подготовки (свыше года) и в учебно-тренировочные группы – выполнение общей физической, специальной физической и технической подготовки, а для перевода на более высокий этап подготовки кроме нормативов по ОФП и СФП необходимо выполнение квалификационных нормативов. В разделе 2.6. «Врачебный контроль» даны рекомендации по направленности тренировочных нагрузок, определению физической работоспособности. В разделе 2.7. «Теоретическая подготовка» представлены основные темы бесед и лекций, которые преподаватель должен провести с юными спортсменами для формирования у них здорового образа жизни и любви к своей Родине. В разделах 2.8. и 2.9. «Воспитательная работа» и «Психологическая подготовка» раскрываются основные методы нравственного воспитания спортсменов устойчивого интереса к занятиям фигурным катанием на коньках. В разделе 2.10. «Восстановительные средства и мероприятия» приводятся данные о средствах, направленных на восстановление организма спортсменов после тренировочных нагрузок. В разделе 3.1.-3.4. даны примерные схемы микроциклов для спортивно-оздоровительных групп, групп начальной подготовки, для учебно-тренировочных групп, а также групп спортивного совершенствования. 2.2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ Фигурное катание на коньках – один из немногих видов спорта, в котором высокие спортивные достижения могут и показывают спортсмены в юношеском возрасте. Чтобы добиться успеха в крупных соревнованиях, необходим соревновательный опыт. Возраст достижения первых результатов определяется в первую очередь двигательными способностями и уровнем физической подготовленности. Для достижения уровня мастера спорта требуется, как правило, не менее 8-12 лет даже очень одаренным фигуристам, если они начали заниматься спортом в 4-5 лет. Особое значение следует уделять оценке индивидуальных способностей юных спортсменов, которая должна отражаться на основе учета комплекса показателей. При построении многолетнего процесса подготовки фигуристов необходимо учитывать половые особенности развития организма и сенситивные (благоприятные) периоды воспитания физических качеств у мужчин и женщин (таблица №2). Таблица №2 Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств
У девочек показатели относительной силы снижаются в пубертатный период и начинают увеличиваться после достижения половой зрелости, что связанно с особенностями женского организма. Гибкость (подвижность в суставах) достаточно хорошо поддается развитию. Особенно легко она развивается в детском возрасте. Направленная тренировка позволяет улучшать показатели подвижности в суставах и поддерживать ее на необходимом уровне в течение длительного периода. Вместе с тем следует обращать внимание и на развитие других качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости силы, т.е. тех из них, которые имеют разные физиологические механизмы. Исследования показали, что в многолетнее тренировке юных фигуристов при осуществлении разносторонней физической подготовки следует учитывать, что наиболее благоприятным периодом для избирательно-направленного развития скоростно-силовых способностей является возраст от 10 до 14 лет, где за относительно меньшее время достигается наибольший эффект развития этих способностей. Данные многочисленных исследований дают возможность выделить следующие особенности сенситивных периодов, имеющих значение для занятий спортом. Весоростовые показатели. Наибольший прирост прослеживается у детей в годы полового созревания. У мальчиков период бурного роста этих показателей с 12 до 15 лет. К 16 годам костный скелет считается сформированным. При этом слишком высокие нагрузки сдерживают рост трубчатых костей. Сила. Естественный рост силы мышц не значителен до 11-12 лет. С началом полового созревания (с 12 до 14 лет) темпы его роста заметно увеличиваются. Наиболее интенсивное развитее силы имеет место в 14 – 17 лет. Быстрота. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 12 лет. Наиболее интенсивные темпы естественного роста этого качества происходят от 9 до 11 лет, в момент полового созревания – от 14 до 15 лет и позже. Скоростно-силовые качества. Наибольший прирост приходится на возраст от 10-12 до 13-14 лет. После этого возраста рост этих качеств продолжается в основном под влиянием целенаправленной тренировки. Выносливость. Аэробные возможности организма, и в частности аэробная мощность, характеризуемая показателем максимального потребления кислорода (МПК), увеличиваются с возрастом. Наиболее интенсивно увеличиваются в показатели аэробной мощности в период полового созревания (14 – 15 лет) и замедляются только после 18 лет. При этом относительный показатель МПК (мл/мин/кг) почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет. Аэробно-гликолитические возможности имеют тенденцию к незначительному росту до 12-13 лет и к более значительному росту после 16 лет, т.е. в период достижения биологической зрелости. В связи с этим дети переносят соревнования в беге на 3 тыс. м гораздо легче, нежели на 200-300 м. Креатинфосфатный энергетический механизм наиболее интенсивно развивается по достижении биологической зрелости в возрасте 16-18 лет. Гибкость. Рост этого качества интенсивно увеличивается в возрасте от 6 до 10 лет. Максимальный скачек приходится на 10 лет. В последующие годы гибкость развивается в основном под влиянием специальной тренировки. Координационные способности развиваются наиболее интенсивно с 9-10 до 11-12 лет. Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости. С учетом этих особенностей следует определять преимущественную направленность тренировочного процесса по годам обучения. Преимущественная направленность тренировочного процесса многолетней подготовки юных фигуристов на этапах начальной подготовки сводится, по мнению Е.А. Великой (1990 г.), к следующему. Определяя состав и содержание средств и методов тренировки фигуристок-дошкольниц в первые два года занятий, необходимо иметь в виду, что успешность освоения техники фигурного катания на коньках в этот период существенно зависит от уровней развития ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств, способности к статическому равновесию. Причем на втором году обучения к ведущим факторам следует отнести также вестибулярную устойчивость, способности к динамическому равновесию и дифференцированию мышечных усилий. При осуществлении хореографической подготовки акцент надо сделать на развитие музыкальности, чувства ритма, артистичность, хотя попутно следует решать задачи расширения диапазона двигательных умений и навыков, повышения уровня физических способностей. Методика физической подготовки фигуристок дошкольного возраста должна характеризоваться широким спектром вне ледовых и ледовых упражнений, подобранных сообразно закономерностям положительного переноса тренировочного эффекта на соревновательную деятельность. При осуществлении технической подготовки на ряду с ледовыми упражнениями необходимо использовать не ледовые (специальные и обще подготовительные, в том числе подводящие и имитационные) упражнения из арсенала средств повышения кондиционных возможностей, если требуется предварительно освоить их технику. Значительно повысить эффективность подготовки фигуристок дошкольного возраста позволяет введение в учебно-тренировочный процесс координационного совершенствования. При этом составной частью каждого занятия, предусматривающего решение образовательных задач, должен быть комплекс упражнений с акцентом на развитие координационных способностей, сформированный с учетом того, какой элемент фигурного катания разучивается в основной части урока. Независимо от вида подготовки должен превалировать игровой метод. 2.3. СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ (ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ) Спортивно-оздоровительные группы Основными задачами работы в спортивно-оздоровительных группах являются: - укрепление здоровья и гармоническое развитие всех систем организма детей; - формирование стойкого интереса к занятиям фигурным катанием на коньках и спортом вообще; - овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; - воспитание трудолюбия; - воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, гибкости); - отбор перспективных детей для дальнейших занятий фигурным катанием на коньках. Для решения поставленных задач на занятиях в спортивно-оздоровительных группах применяются: средства общей физической и специальной подготовки, имитационные упражнения, упражнения по обучению скольжению, игры. Средствами вне ледовой подготовки на этом этапе служат: общеразвивающие упражнения (ОРУ); акробатические, гимнастические, хореографические упражнения. Кроме этого необходимо научиться выполнять комплекс упражнений в ботинках с коньками на полу: хождения в основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучения падениям. Средствами обучения базовым двигательным действиям в условиях льда являются следующие упражнения: основная стой у борта с опорой руками и без них; полу приседы и приседы, ходьба на коньках вперед, назад, боком с опорой на борт и без опоры; ходьба приставными шагами; ходьба в полу приседе; ходьба на зубцах; скольжение на двух ногах; стартовые движения и скольжение со старта; разнообразные остановки; фонарики, змейки, скольжение вперед и назад; скольжение «елочкой»; скольжение в полу приседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перетяжки вперед и назад; скольжение по дуге вперед и назад, реберное скольжение по дуге; перебежка вперед и назад; смена направления скольжения; смена фронта скольжения; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали, вращения на двух, одной ноге на месте, с захода; вращение на двух ногах в приседе, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с опорной фазой (подскоки, перепрыгивания через препятствия, спрыгивание на лед с борта на ход вперед и назад); подскоки с поворотом в 0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки перекидной, сальхов, тулуп, риттбергер в 1 оборот. Эти упражнения рассчитаны на 1-й год этапа начальной подготовки. Учебный процесс в группах предварительной подготовки планируется как один подготовительный период с учетом пребывания в летнем периоде в спортивно-оздоровительных лагерях. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Образовательная программа дополнительного образования детей «Фигурное катание на коньках» При разработке программы по фигурному катанию на коньках использовались существовавшие ранее программы по фигурному катанию на коньках... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Сдюсшор №35 является актуальной и своевременной для совершенствования учебно-тренировочного процесса по фигурному катанию на коньках... |
| О порядке применения бюджетной классификации российской В соответствии с Бюджетным кодексом Российской Федерации (Собрание законодательства Российской Федерации, 1998, n 31, ст. 3823) в... | | Приказ от 28 декабря 2010 г. N 190н об утверждении указаний о порядке... В соответствии с Бюджетным кодексом Российской Федерации (Собрание законодательства Российской Федерации, 1998, n 31, ст. 3823) в... |
 | Положение о всероссийской дистанционной олимпиаде по математике "клевер" общие положения Всероссийской дистанционной олимпиады по математике "Клевер"(далее по тексту Олимпиада) среди обучающихся общеобразовательных учреждений... | | Ледниковый период Олимпиада, а триумфальная. И полное господство России в фигурном катании. Лучшего момента для начала обучения наших ребят катанию... |
| Указания о порядке применения бюджетной классификации российской федерации ... | | Мкдоу детский сад №238 Положение о порядке оформления награждения в Ассоциации Геологических Организаций (именуемое далее – Положение) разработано в соответствии... |
| Каталог исторических научно-образовательных ресурсов Положение о порядке оформления награждения в Ассоциации Геологических Организаций (именуемое далее – Положение) разработано в соответствии... | | Положение о распределении стимулирующей части фонда оплаты труда Положение о порядке оформления награждения в Ассоциации Геологических Организаций (именуемое далее – Положение) разработано в соответствии... |
| Порядок формирования сводного прогнозного баланса производства и... Правилами оптового рынка электрической энергии и мощности, утвержденными постановлением Правительства Российской Федерации от 27.... | | Об утверждении порядка Основ законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 г. N 5487-1 (Ведомости Съезда народных депутатов... |
| Письмо Указаниям о порядке применения бюджетной классификации Российской Федерации, утвержденным Приказом Министерства финансов Российской... | | Письмо Указаниям о порядке применения бюджетной классификации Российской Федерации, утвержденным Приказом Министерства финансов Российской... |
| Протокол № от 2010 г. Положение о порядке оформления награждения в Положение о порядке оформления награждения в Ассоциации Геологических Организаций (именуемое далее – Положение) разработано в соответствии... | | О внесении изменений в Указания о порядке применения бюджетной классификации Указаний о порядке применения бюджетной классификации Российской Федерации на 2013 год и на плановый период 2014 и 2015 годов 1 (в... |
