Допущено Центральным Советом Союза спортивных обществ и организаций СССР в качестве учебника для институтов физической культуры

Подобные уроки могут изменяться в зависимости от подго­товленности группы и конкретных задач в частях урока. Третья часть может включать и упражнения яа гимнастических стенках, окамьях, на канате и пр. и по возможности должна разно­образиться, заканчиваясь упражнениями, способствующими успокоению и организованности занимающихся. * * * В занятиях с юношами и девушками старшего возраста чрезвычайно важное значение имеет нравственное воспитание, которое должно осуществляться на протяжении всего учебно­го процесса. С самого начала обучения необходимо прививать занимающимся навыки организованности, дисциплины, соблю­дения правил гигиены, чистоты и аккуратности. Преподаватель обязан воспитывать честных, вежливых, подтянутых учеников, проникнутых чувством товарищества и коллективности. Ему необходимо глубоко проникать в жизнь своих учеников и сле­дить за собой, не допуская непривлекательных, недостойных подражания поступков. Преподавателю следует установить хороший контакт с ро­дителями учеников, приглашая их на занятия и личные беседы. В. некоторых случаях следует проводить собрания родителей для разъяснения задач физической культуры и фехтовального спорта, оказывать в нужные моменты помощь семье по воспи­танию. Нужна также связь с общеобразовательной школой, осведомленность об успеваемости учеников и их поведении в школе для того, чтобы, когда потребуется, влиять положитель­ным образом. Неуспевающих школьников полезно временно от­странить от занятий фехтованием. Никогда не следует потворствовать нерадивости, небрежности, как бы ни был спо­собен ученик в спорте. Занятия с юношами и девушками среднего, возраста. Школь­ные уроки, участие в общественной жизни и регулярные заня­тия спортом способствуют более быстрому развитию физических и духовных черт растущего человека, увеличивают его функ­циональные возможности. У юношей и девушек 15—16-летнего возраста уже выявляются стойкие, а в ряде случаев и углуб­ленные интересы ко всем сторонам жизни. Естественно, что это отражается и на отношении к спорту. Выясняются склон­ности к определенному виду фехтования, а следовательно, и возможности постепенного перехода к специализации. В этом возрасте ярче проявляются способности к. сознательной оценке своих и чужих действий, к анализу техники и тактики, обнару­живаются педагогические наклонности. Юноши и девушки охотно берут на себя обязанности инструкторов и помогают в занятиях с новичками. Их не удовлетворяет только процесс занятий, им хочется поспорить по различным вопросам техники и тактики с товарищами, вникнуть в тонкости фехтования, поделиться своими мнениями с тренером, принять участие в общественной работе. В физическом развитии, несмотря на довольно бурный рост, уже заметно повышается мышечная сила, увеличивается вынос­ливость. Это создает возможности для проведения спортивной тренировки, в которой могут успешно использоваться и регу­лярные соревнования. По сравнению с младшим возрастом все большее место начинает занимать тактическая подготовка. Ведь для 15—16-летних спортсменов уже проводятся официаль­ные турниры и первенства, до всесоюзных включительно. Нет необходимости задерживать естественное стремление к радости спортивной борьбы при условии соответственного контроля со стороны врача и тренера. Нельзя забывать, что этому возрасту еще не под силу длительные и мощные напря­жения, а способности к проявлению выносливости еще только начинают развиваться. Это объясняется еще не полной коор­динацией функциональных возможностей разных систем орга­низма, и в частности некоторым отставанием в развитии сер­дечно-сосудистой системы. Допуская в тренировке боевые элементы, соревновательные упражнения и бои (рис. 234), нужно строго дозировать их, а на официальных соревнованиях следить за соблюдением специаль­ных правил, лимитирующих эти нагрузки. Преподаватель имеет дело еще с далеко не взрослым чело­веком, бурно растущим и прибавляющим в росте иногда до 10 см в год. При проведении занятий по-прежнему следует заботиться о планомерном и гармоничном развитии физических качеств и об улучшении здоровья. Вместе с тем здесь уже мож­но предъявлять повышенные требования к технике выполнения приемов и к их тактическому обыгрыванию в упражнениях с партнером и ib учебных боях. Особенно необходимо следить за воспитанием инициативы и целенаправленности, привитием на­выков к самостоятельному выполнению заданий тренера как и в занятиях в группе, так и в личной жизни и режиме. Этот период является весьма ответственным для дальнейшего фор­мирования личности советского спортсмена и человека. Нужно очень чутко следить за воспитанием и формирова­нием юноши и девушки. При этом 'Следует учитывать повышен­ную восприимчивость их и присущее им стремление скорее стать «взрослыми», что может быть связано как с положитель­ным, так и отрицательным подражательством. Именно здесь необходимы хорошие .примеры, которые в первую очередь дол­жен подавать тренер и старшие товарищи по спорту. И чем больше юный спортсмен будет находить интересов в жизни спортивного коллектива, тем больше возможностей для пра­вильного воспитания и формирования гармонически развитой личности. Здесь должны (быть использованы специальные беседы — личные и проводимые для всех обсуждения вопросов этики и морали, книг и кинофильмов, примеры жизни и поведения вы­дающихся спортсменов, сопоставление культуры и морали со­ветского и буржуазного общества и т. и. В тренировочной работе важнейшим условием является соблюдение основных педагогических и физиологических поло­жений: повторности, систематичности, постепенного повышения нагрузок и индивидуального подхода к занимающимся. Нельзя чрезмерно форсировать спортивную подготовку и стремиться к преждевременному достижению высоких результатов. Это бу­дет отрицательно оказываться на дальнейшем физическом ро­сте и может оставить отрицательные следы в нервной и других системах организма. В ряде случаев следует прибегать к так называемому восстановительному отдыху в продолжение 6—8 дней. Такой отдых предотвращает переутомление юношей, веду­щих круглогодичную тренировку по фехтованию и участвующих в. ряде соревнований. Следует правильно решить вопрос о частоте тренировочных занятий. Некоторые научные данные свидетельствуют о необ­ходимости перерыва между занятиями по фехтованию при нор­мальной нагрузке в них не менее чем на 24 часа, а при усилен­ных тренировках и соревнованиях не менее чем на 48 часов. Эти данные вполне соответствуют и нашим наблюдениям над восстановительным периодом в процессе тренировок и после соревнований для среднего и старшего возрастов. Наиболее правильными будут трехразовые тренировки в неделю с обяза­тельными перерывами между ними. Занятия с юношами и девушками старшего возраста. При правильной предварительной работе в предшествующих возраст­ных категориях и планомерной систематической тренировке в фехтовании и других видах спорта юноши и девушки 17—18 лет показывают себя способными к высоким тренировочным на­грузкам и большим напряжениям в соревнованиях и в ряде случаев, с разрешения врача, могут участвовать уже в сорев­нованиях со взрослыми спортсменами. Однако этот возраст является еще только переходным к категории взрослых, и не случайно, в международных соревнованиях для молодежи уста­навливается возрастной щенз до 21 года. В этом имеется опре­деленный смысл, так как только к этому возрасту заканчива­ются основные процессы формирования организма и достигается нормальная уравновешенность нервных процессов. Привлекая 17—18-летних спортсменов к соревнованиям для ускорения достижения высоких спортивных результатов, не следует забы­вать о еще неполной устойчивости психики, чем в значительной мере объясняется неровность в спортивных выступлениях, ког­да наряду с очень высокими результатами наблюдаются спады и неудачи. В тренировочной работе могут быть уже использованы и максимальные нагрузки с учетом данных врачебного контроля и педагогических наблюдений тренера. После применения в тре­нировках максимальных нагрузок и после напряженных сорев­нований необходимо предоставлять отдых для полного восста­новления сил. В физическом, нравственном развитии юношей и девушек имеются весьма существенные отличия, которые необходимо учитывать, чтобы не нарушать важнейшего положения об инди­видуальном подходе к занимающимся. Большинство будет при­ближаться к взрослым спортсменам, но некоторые могут расти медленнее и стоять по своему физическому развитию рядом с 15—16-летними. Ясно, что подход к ним должен быть совер­шенно другой, особенно в смысле регламентации и (применения средств и методов тренировки. В остальном методика трени­ровки фехтовальщиков старшего юношеского возраста бази­руется на общих для всех принципах. В заключение следует подчеркнуть еще раз необходимость внимательного отношения к вопросам улучшения общего со­стояния здоровья, планомерного и всестороннего развития фи­зических качеств, а также чрезвычайную важность вопросов нравственного воспитания в формировании личности юного спортсмена — гражданина страны строящегося коммунизма. ОСОБЕННОСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ С ЖЕНЩИНАМИ Различие в развитии мужского и женского организма про­ступает уже с 13—15-летнего возраста и говорит о необходи­мости (раздельного на первых порах обучения и тренировки. Девочки начинают и заканчивают процесс полового созревания примерна на полтора-два год раньше, чем мальчики, и это обусловливает возрастное различие в физическом и (психиче­ском состояниях. В силу некоторых физиологических особенностей женщины менее выносливы и менее способны к длительным напряже­ниям. Нервная система у женщин несколько менее устойчива, и равновесие основных процеосов нервной деятельности воспи­тывается с большими трудностями. Как правило, женщины легче возбуждаются, труднее сдерживаются и приходят в спо­койное состояние. Восстановительные процессы у них также проходят несколь­ко медленнее, чем у мужчин. Это нужно учесть при планирова­нии отдыха после соревнований и при определении длительности и интенсивности тренировок. В связи с меньшей устойчивостью нервной системы у жен­щин, девушек чаще приходится сталкиваться с проявлениями нервозности, перемены настроений в короткие сроки, смены симпатий и интересов, потери самообладания при возникающих затруднениях. Привлечь и закрепить на длительный период женскую группу бывает труднее, и отсев в женских группах бывает большим, чем в группах с мужским составом. Все это требует большого внимания, чуткости и осторожности в обра­щении, несколько меньшей требовательности в вопросах точ­ности и своевременности действий, в выполнении заданий для самостоятельной работы в парах и взаимоуроках, особенно на первых стадиях обучения. Нужно приложить много усилий и умения, чтобы воспитать устойчивый интерес и создать друж­ный женский коллектив. Вместе с тем благодаря меньшей возможности проявления силовых моментов и природной гибкости женщины часто про­являют большую мягкость движений, лучше воспринимают технику приемов и действий и при одинаковых сроках обучения иногда обгоняют мужские группы по качеству выполнения фех­товальных приемов. Весьма важно внимательно следить за поведением женщин и девушек во время соревнований и за их реакцией на личные результаты. Бывает, что неудача вызывает резко отрицатель­ную эмоциональную реакцию и иногда приводит даже к пре­кращению тренировок. Здесь нужно умело сгладить остроту впечатлений, остановить внимание на отдельных положитель­ных моментах, пояснить причины и указать на возможность неудач, с которыми обязательно встречаются молодые фехто­вальщики. Систематические тренировки постепенно сглаживают эти от­рицательные стороны, содействуя развитию уравновешенности и устойчивости интересов и привычки к занятиям. После двух-трех лет занятий разница в поведении мужчин и женщин в фех­товании почти стирается. Сильнейшие фехтовальщицы показы­вают одинаковую с мужчинами способность к перенесению ре­жима интенсивных тренировок, а в боях оказывают серьезное сопротивление мужчинам. Когда коллектив женщин укрепится и получит достаточную тренированность, возможны и в ряде случаев желательны сов­местные тренировки, особенно для проведения парных соревно­вательных упражнений и боев при подготовке к соревнованиям. После тренировок с мужчинами женщины чувствуют себя уве­реннее во встречах с противницами. При тренировках нужно повышенное внимание к постепен­ному повышению нагрузок и длительности сроков втягивания в интенсивную работу. Мышечная сила у женщин значительно отстает по сравнению с гибкостью и координацией. Вначале возникает опасность перегрузки четырехглавых мышц бедра, тазобедренного сустава и ягодичных мышц слишком большим количеством полных выпадов. Могут возникнуть болезненные явления в указанных мышцах и суставе. Практика показывает, что этого можно избежать, если не форсировать длину выпада и не допускать излишнего проваливания таза вниз. Более пра­вильно начинать работу над техникой выпадов с легких, укоро­ченных движений и только после налаживания хорошей коорди­нации и подготовки мышц к выполнению выпада переходить к удлинению и убыстрению движений. При работе с женщинами нужно учитывать наличие ова-риально-менструального цикла, когда в женском организме происходят функциональные изменения, влияющие на состояние психики и работоспособность. В каждом отдельном случае ну­жен индивидуальный подход, учитывая данные гинекологиче­ского контроля и субъективные ощущения фехтовальщиц. На­блюдения и врачебные данные говорят, что здоровые спортсме-ки, не имеющие отклонений в половой сфере, могут продолжать занятия с обязательным уменьшением длительности и интенсив­ности и с исключением напряженных движений (длинные и бы­стрые выпады, атаки со скачком и т. п.). В этот период более всего уместны легкие упражнения для совершенствования управ­ления оружием, главным образом в оборонительных действиях. Бои и соревнования следует исключить и при каких-либо откло­нениях в этом периоде занятия нужно прекратить и обратиться к врачу за консультацией и помощью. В этом периоде женщины часто бывают раздражительны и ощущают некоторую подавленность. В связи с этим следует облегчать условия тренировки постановкой заданий, в которых фехтовальщица чувствует наибольшую уверенность и свободу. В период беременности тренированные спортсменки с хоро­шим здоровьем могут продолжать занятия при непременной консультации врача и соблюдении всех мер осторожности, ко­торая особенно нужна в первый период (до 3—4-х месяцев), связанный с резким изменением общего состояния. При заня­тиях фехтованием допустима легкая тренировка в технике без резких движений, например длинные выпады и удары пяткой об пол. Здесь более всего приемлемы легкие индивидуальные уро­ки у тренера и взаимоуроки с небольшими передвижениями. При каких-либо болезненных отклонениях занятия следует сразу прекращать. Возобновлять занятия после родов можно по прошествии примерно 3 месяцев и то с разрешения врача. Учитывая особенности женского организма, необходимо иметь специальные лифы или жесткие бюстгальтеры для предо­хранения труди от болезненных уколов и ударов, которые могут нанести серьезный вред здоровью фехтовальщицы. Принимая во внимание особенности в развитии и строении организма юношей,, девушек и женщин, они должны подвергать­ся врачебному контролю чаще, чем взрослые мужчины: юноши и девушки младшего возраста не менее четырех раз в год, и обязательно в начале и в конце тренировочного года, и два раза по специальному назначению врача и тренера. При малейшем отклонении в состоянии здоровья занятия должны быть немедленно прекращены до осмотра и разрешения врача. В ряде случаев такие отклонения имеют внешние проявления и могут быть замечены тренером: побледнение, излишняя потли­вость, быстрое утомление, раздражительность и пр. При этом нужно выяснить и другие причины, которые могли вызвать недо­могание: нарушение режима сна и питания, домашние усло­вия, утомление в школе, от занятий другими видами спорта и пр. Тренер должен быть особенно внимателен в работе с моло­дыми фехтовальщиками и ощущать огромную ответственность за развитие и здоровье молодых граждан, достойных своими спортивными успехами множить успехи и авторитет нашей ве­ликой Родины. СОДЕРЖАНИЕ Предисловие

Похожие:

	Москва «высшая школа» 1986 ...		Методические рекомендации допущено Научно-методическим советом по... ...
	Учебник для бакалавров (допущено Министерством высшего образования... Новицкий И. Б. Римское право: учеб для юрид высш учеб заведений и фак. 2011. 298 с. 30 экз		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Программа предназначена для подготовки студентов институтов физической культуры, готовящих бакалавров физической культуры
	Презентация для урока. Эффективность презентации 11 Федеральным экспертным советом и рекомендованные к присвоению грифа Министерства образования РФ «Допущено в качестве учебного пособия»...		Развитии физической культуры и спорта в городе Югорске Федерации, Управление по физической культуре, спорту, работе с детьми и молодёжью обеспечивает условия для развития на территории...
	Пояснительная записка в основу типовой программы были заложены правовые... Программа предназначена для специальных (коррекционных) образовательных учреждений, детско-юношеских спортивно-адаптивных школ, спортивных...		Учебник для вузов. М.: Аспект Пресс, 2001. 383 с; isbn 5-7567-0150-8 Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по...
	Методические рекомендации к учебнику «Русский язык: Грамматика. Текст. Стили речи. 10-11 кл.» Допущено мо РФ в качестве методических рекомендаций по использованию учебника для 10-11 классов при организации изучения предмета...		Методические рекомендации к учебнику «Русский язык: Грамматика. Текст. Стили речи. 10-11 кл.» Допущено мо РФ в качестве методических рекомендаций по использованию учебника для 10-11 классов при организации изучения предмета...
	Рабочая программа по физической культуре 1-11 классов 3 ч в неделю... Допущено Министерством образования и нayки Российской Федерации 4-е издание Москва «Просвещение» 2007		Учебник Допущено Учебно-методическим объединением в области менеджмента... Лекция введение. Назначение и состав методологий внедрения информационных систем 4
	Применение информационно-коммуникационных технологий в учебном процессе школы Федеральным экспертным советом и рекомендованные к присвоению грифа Министерства образования РФ «Допущено в качестве учебного пособия»...		Учебное пособие Москва 2010 Федеральное агентство по образованию... Допущено Научно-методическим советом Государственного университета управления в качестве учебного пособия по дисциплине «Отечественная...
	Методические рекомендации к учебнику В. И. Коровина и др. «Русская литература XIX века» Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве методических рекомендаций по использованию учебника для 10 класса...		Г. Г. Почепцов Теоретическая грамматика современного английского... ...