Пояснительная записка направленность программы
Скачать 1.92 Mb.
|
2. Программа обученияДанная программа дополнительного образования состоит из 3 этапов обучения, включающих в себя цели и задачи, методы и методики обучения. Первый этап общей подготовки, состоит из двух лет обучения, второй – начальной подготовки, также состоит из двух лет обучения. Третий этап учебно-тренировочный, включает в себя четыре года обучения. Каждый год обучения содержит учебно-тематический план, теоретическую и практическую подготовку, контрольные нормативы. Для достижения целей и задач ПДО, на каждом этапе обучения соблюдаютсяобщеметодические принципы физического воспитания: 1) Принцип сознательности и активности 2) Принцип наглядности 3) Принцип доступности и индивидуализации А также находят применения специфические принципы физического воспитания: 1) Принцип непрерывности процесса физического воспитания 2) Принцип системного чередования нагрузок и отдыха 3) Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий 4) Принцип адаптированного сбалансирования динамических нагрузок 5) Принцип циклического построения занятий 6) Принцип возрастной адекватности направлении физического воспитания Физическая подготовкаРоль физической подготовки в каратэ Каратист должен обладать высоким уровнем физической подготовки, для того, чтобы провести, например один удар во время поединка, необходимо выполнить более 10-15 подготавливающих действий. В ходе одного боя каратист применяет до 30-40 боевых действий с максимальными скоростно-силовыми усилиями. Каратисту приходиться действовать в условиях, усложненных плотной одеждой и экипировкой, которые затрудняют дыхание и теплообмен, чем выше его работоспособность, тем лучше он воспринимает тренировочную нагрузку и быстрее достигает высокого уровня развития. Физическая подготовленность создает основу техники каратэ, которую следует рассматривать как форму проявления двигательных возможностей, а также условия для психической устойчивости, проявления волевых качеств. В каждом виде спорта, в том числе и в каратэ набор требуемых качеств должен выражать специфику двигательных действий. Главная цель совершенствования физической подготовки каратиста – создание и углубленное развитие специфических качеств, максимальное раскрытие индивидуальных способностей занимающихся, развитие их лучших качеств, приводящих к достижению мастерства. Средства развития координационных способностей - упражнения общего и специального характера, действие которых направлено на развитие способностей каратиста: 1) точно соизмерять и регулировать пространственные, динамические и временные параметры движений в стандартных условиях 2) поддерживать статическое и динамическое напряжение 3) выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности Средства развития ловкости - упражнения общего и специального характера, действие которых направлено на развитие способностей каратиста к освоению и осуществлению сложнокоординированных действий, позволяющих благодаря этому успешно выходить из затруднительных двигательных ситуаций, быстро и оптимально решать неожиданно возникающие двигательные задачи в бою в условиях крайнего дефицита времени. Средства развития гибкости - упражнения общего и специального характера, действие которых направлено: 1) на увеличение диапазона подвижности суставов, позволяющего каратисту оптимизировать технику приемов и выполнять боевые действия с возможно большей быстротой и амплитудой. 2) на укрепление суставов и повышение эластичности мышц и связок, что является действенным средством предупреждения мышечных травм. Средства развития быстроты - упражнения общего и специального характера, действие которых направлено на развитие элементарных (скорости одиночного движения, частоты (темпа) движений, способности к ускорению и торможению, быстроты (уменьшения латентного периода) двигательной реакции) и комплексных форм проявления скоростных способностей, позволяющих выполнять технические приемы и боевые действия за минимальные интервалы времени. Средства развития силы - упражнения общего и специального характера, действие которых направлено: 1) на преимущественное развитие скоростно-силовых (быстрой силы, взрывной силы, резкости) и, в меньшей степени, собственно силовых (медленной силы, статической силы) способностей каратиста; 2) на развитие умения точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях смешанных режимов работы мышц, а также при возникновении непредвиденных ситуаций (силовая ловкость); 3) на развитие умения проявлять в ударах максимальную силу в минимальные интервалы времени и концентрировать ее в определенной точке. Средства развития выносливости- упражнения общего и специального характера, действие которых направлено на развитие способности каратиста: 1) противостоять физическому утомлению в процессе боя и быстро восстанавливаться после его окончания; 2) эффективно выполнять поставленные боевые задачи в течение определенного промежутка времени; 3) выполнять большой объем тренировочной работы на требуемом уровне интенсивности и величины мышечных усилий. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ - специфические способы применения упражнений, направленных на развитие координационных способностей и ловкости и физических качеств с целью обеспечения наибольшей эффективности используемых средств, воздействий и нагрузок, успешного решения поставленных задач. Индивидуальный метод - способ, при котором каратист выполняет упражнения, направленные на развитие координационных способностей и ловкости и физических качеств, самостоятельно, без какой-либо помощи. Метод с использованием помощи партнера - способ, при котором каратист выполняет упражнения, направленные на развитие координационных способностей и ловкости и физических качеств, используя помощь партнера. Метод с использованием снарядов - способ, при котором каратист выполняет упражнения, направленные на развитие координационных способностей и ловкости и физических качеств, используя разнообразные снаряды и приспособления (мешки, лапы макивары, гэта, саси и т.п.). ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ- упражнения общего характера, используемые в каратэ для подготовки организма к предстоящей нагрузке, традиционно объединенные в определенные комплексы. Комплекс вводной разминки- традиционный комплекс подготовительных упражнений общего характера, задачей которого является постепенное разогревание организма и его предварительная подготовка к предстоящей работе. Выполняется в начале тренировочного занятия, перед традиционным комплексом упражнений специализированного характера, выполняемого на месте. Комплекс основной разминки - традиционный комплекс подготовительных упражнений общего характера, задачей которого является основательная подготовка организма к предстоящей тренировочной или соревновательной нагрузке. Выполняется после вводной разминки, перед традиционным комплексом упражнений специализированного характера, выполняемого в движении. Комплекс заминки - традиционный комплекс упражнений общего характера, выполняемый в конце тренировочного занятия, задачей которого является постепенное снижение нагрузки, приведение организма в состояние, близкое к норме.
Примерные благоприятные периоды развития двигательных качеств
Техническая подготовка Роль технической подготовки в каратэ Техническая подготовка каратиста направлена на:
В процессе овладения специализированными движениями, который идет параллельно с развитием двигательных качеств, создается фундамент, определяющий предпосылки эффективного использования средств и методов тактической и психологической подготовки. Тренировочное занятие проходит на фоне многократных повторений различных сочетаний атакующих и защитных движений и передвижений, что создает широкие возможности постоянного повышения уровня технической подготовленности. Закономерности овладения двигательными навыками диктуют необходимость постановки частных педагогических задач на:
На каждом занятии целесообразно использовать упражнения, направленные на совершенствование технических приемов и действий. Объемы их применения и конкретные задачи диктуются:
Действия каратистов являются сложными двигательными актами со всеми характеристиками и особенностями многочисленных условнорефлекторых связей, построенных по принципу функциональной системы. Совершенствование каждой разновидности боевых действий имеет самостоятельное значение в тренировке каратистов. Процесс освоения действий должен проходить в течение всех этапов подготовки с учетом сложности, вытекающей из различной степени готовности к выполнению действий Тактическая подготовка Роль тактической подготовки в каратэТактикой в каратэ называется деятельность, нацеленная на достижение победы над противником посредством применения специальных знаний и движения, другими словами тактика – это умение умно, логично управлять техникой, т.е. адекватно боевой обстановке создавать ситуации, выбирать и применять подготавливающие действия, нападения, защиты. Управление боевой деятельностью осуществляется на основе понимания боя, которое и определяет уровень тактического мастерства каратиста. Тактика и техника взаимосвязаны. Техническая бедность ограничивает, а иногда и сводит на нет тактическое превосходство одного из соперников. Тактически верноедействие, но выполненное технически плохо, также как и отлично выполненное действие, но примененное некстати, не вовремя, обычно не достигают цели. Тактическая деятельность каратиста, направлена на подготовку и применение преднамеренных средств, решение задач нанесения или отражения удара, основана на предугадывании замыслов или каких-либо тактических деталей боевой деятельности противника, использовании разведки и реализации ее данных в нападении и защите, а также применение маскировки и вызовов для влияния на тактическую деятельность противника. Тактические знания обеспечивают точность оценки боевых ситуаций и адекватность подбора средств с учетом силы и квалификации противника, сопоставления многих факторов, взаимодействующих в ходе единоборства. В процессе тактической подготовки каратиста специализируются проявления психических качеств, свойств внимания, памяти, мышления. На их основе формируется тактическое восприятие, тактическое мышление, развивается способность представлять и предвосхищать пространственно-временные параметры движений и передвижений, улучшается бдительность и быстрота ориентировки, быстрота и точность зрительной и тактильной реакций и др. На основе обобщения опыта работы с каратистами различной квалификации можно выделить основные направления тактической подготовки: 1. Приобретение тактических знаний. 2. Освоение тактической сущности действий нападения и защиты. 3. Освоение тактической сущности подготавливающих действий. 4. Рациональный подбор средств нападения и защиты, подготавливающих действий. 5. Освоение тактической сущности различных боевых ситуаций. 6. Формирование тактического мышления. 7. Создание целостного представления о единоборстве в каратэ, собственнойбоевой доктрине. 8. Создание стиля боя, с наибольшей эффективностью реализующего возможности каратиста. В каратэ нет верных средств поражения противника. Каждое действие имеет свое возможное опровержение, свое возможное противодействие, которому, в свою очередь, противостоят контрдействия и т.д. Возникают теоретически бесконечные ряды боевых действий и реагирований на них, которые по своему техническому содержанию замыкаются все же в определенный круг. Тактическая подготовка должна основываться на знаниях, сообщаемых педагогом, приобретаемых из специальной литературы, личного опыта и наблюдений за поединками своих соперников. Воспитательная работа Роль воспитательной работы - одна из основных задач данной программы - личностное развитие занимающихся детей и подростков, под которым понимается целенаправленное формирование отношений к системе наивысших ценностей достойной жизни достойного человека и формирование у занимающихся способности выстраивать индивидуальный вариант собственной жизни в границах достойной жизни.На протяжении многолетней подготовки педагог решает задачу формирования личностных качеств обучающихся: воспитание нравственных качеств (честность, доброжелательность, терпимость, коллективизм, дисциплинированность, выдержка и самообладание) в сочетании с волевыми (настойчивость, смелость, упорство, терпеливость), воспитание патриотизма, эстетическое воспитание (чувство прекрасного, аккуратность), воспитание трудолюбия. Специфика воспитательной работы состоит в том, что педагог может проводить ее не только во время учебно-тренировочных занятий, но и в процессе участия в различных мероприятиях: тренировочных сборах, показательных выступлениях, соревнованиях и т.д. Значительное место в воспитательной работе отводится соревнованиям, где особенно ярко проявляются личностные качества. Педагог отмечает не только спортивные результаты своих воспитанников, но и комментирует их поведение во время соревнований, отмечает выявленные недостатки морально-психологической подготовленности, настраивает, как на достижения определенных результатов, так и на проявление морально-волевых качеств. Эффективность воспитательного воздействия будет достигнута лишь в том случае, если мероприятия, включенные в план, будут интересны для учащихся, и когда они будут убеждены в необходимости принимать в них активное участие. При планировании воспитательной работы также учитываются возрастные рамки развития детей. Психологическая подготовка Роль психологической подготовки в каратэПсихологическая подготовка в каратэ это – постоянный целенаправленный процесс реализации максимальных психических возможностей и умения действовать против любого соперника. Основные задачи психологической подготовки каратиста:
Психологическая подготовка в каратэ имеет два самостоятельных раздела:
Общая психологическая подготовка заключается в развитии и совершенствовании тех психических качеств и свойств личности, которые позволяют совершенствовать технико-тактическое мастерство. Общая психологическая подготовка осуществляется непосредственно в тренировочном процессе и практически не имеет самостоятельных средств. Ее задачи решаются с помощью всех методов и средств тренировки, но с использованием психологических приемов и специального психологического контроля за ходом подготовки. Психологическая подготовка к соревнованию заключается в подведении спортсмена к определенному ответственному соревнованию в спортивной форме по психологическим признакам, а также в управлении психическим состоянием и поведением спортсмена в предсоревновательной и соревновательной обстановке. Непосредственная подготовка осуществляется как в предсоревновательных циклах, так и на соревнованиях. Здесь к педагогическим средствам подготовки добавляются специфические психологические средства:
В процессе психологической подготовки педагог исходит из основных положений, которые заключаются в психологической характеристики спортивного каратэ, как специфической игровой деятельности – психограмме вида спорта и в психической характеристики каратиста – психологическом профиле спортсмена. Теоретическая подготовка Проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на занятиях, органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний. Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий. Педагогический и врачебный контроль Контрольные нормативы по специализации и тестирование по ОФП/СФП Наряду с планированием, важной функцией управления является контроль, определяющий эффективность учебно-тренировочной работы. В процессе работы систематически ведется учет подготовленности занимающихся путем: 1) Текущей оценки усвоения изучаемого материала. 2) Оценки результатов выступления в соревнованиях, индивидуальных показателей и командного выступления. 3) Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, а также из технического раздела. Тестирование по ОФП/СФП осуществляется два раза в год, в начале и конце учебного года. Контроль физической подготовленности занимающихся необходимо вести с учетом их биологического возраста. Это значит, что необходимо учитывать не только год обучения, но и фактические возможности занимающихся на данном этапе их физического развития. Даже по паспортному возрасту ученики одной группы отличаются на целый год, а по биологическому это отличие может быть еще больше. Для определения паспортного возраста на момент тестирования необходимо учитывать период в шесть месяцев до наступления полных лет и после дня рождения. Контрольные нормативы по специализации, включают в себя технические элементы, которые необходимо знать и уметь выполнять на определенный уровень. Они включают в себя следующие технические разделы: 1) Технические комплексы приемов каратэ «КАТА» 2) Техника в передвижениях, базовая техника «КИХОН» 3) Взаимодействие с противником, различные формы учебных, учебно-тренировочных и спортивных поединков «КУМИТЭ» Результатом обучения на всех этапах подготовки являются полученные знания, уровень физической подготовки, техническое мастерство и умение воспользоваться полученными навыками. Система обучения в каратэ, связана с особенностями, которые были внесены родоначальниками этого восточного единоборства – японцами. Они ввели в каратэ систему ранговых поясов, соответствующих уровню и этапу подготовки. Таким образом, все занимающиеся дети и подростки не зависимо от возраста, пола, стажа занятий и квалификации, два раза в учебном году выполняют контрольно-нормативные требования. Существуют 10 ученических степеней (кю), каждой из которых соответствует определенный цветной пояс: 10 кю - Белый пояс (первый год обучения) 9 кю - Белый пояс (первый год обучения) 8 кю - Оранжевый пояс (второй год обучения) 7 кю - Желтый пояс (второй год обучения) 6 кю - Красный пояс (третий год обучения) 5 кю - Зеленый пояс (четвертый год обучения) 4 кю - Фиолетовый пояс (пятый год обучения) 3 кю - Синий пояс (шестой год обучения) 2 кю - Коричневый пояс (седьмой год обучения) 1 кю - Коричневый пояс (восьмой год обучения) Первые два года обучения нормативы по технической подготовки выполняются последовательно, т.е. каждый раз новые нормативы, начиная с третьего года, один и тот же тест выполняется два раза, первый в виде экзамена, второй в виде зачета. Кроме тестирования по ОФП/СФП и контрольных нормативов по специализации, в качестве форм подведения итогов по каждой теме или разделу применяются зачеты, тесты, мини-соревнования, беседы групповые и индивидуальные, дискуссии, опросы. Широкое применение находит моделирование различных ситуаций. Медицинский контроль В задачи медицинского обследования входят: 1) Диагностика пригодности ребенка к занятиям каратэ 2) Оценка его функционального состояния 3) Оценка его перспективности В начале каждого учебного года все уже занимающиеся, а также вновь пришедшие предоставляют медицинскую справку, подтверждающую принадлежность к основной мед.группе. Дети, которые уже принимают участие в соревнованиях проходят медицинский осмотр в физкультурно-спортивном диспансере. Такое обследование позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки медицинское обследование должно выявить динамику состояния основных систем организма, определить основные компенсаторные факторы и потенциальные возможности их развития средствами тренировочных нагрузок. Текущий контроль учебно-тренировочного процесса c целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и своевременного проведения необходимых лечебно-профилактических мероприятий, а также для эффективной организации анализа данных медицинского обследования необходимо отслеживать динамику средств и методов тренировочного процесса и контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок в рамках программы ТО (текущее обследование). Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях. При проведении ТО регистрируются следующие параметры тренировочного процесса: 1) Средства подготовки: общефизическая подготовка, специальная физическая подготовка, специальная подготовка и соревновательная подготовка. 2) Время или объем тренировочного задания или применяемого средства подготовки в минутах. 3) Интенсивность тренировочного задания в частоте сердечных сокращений в минуту. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... | | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... |
 | Пояснительная записка Направленность Направленность программы художественно-патриотическая и информационно-образовательная. Программа представляет из себя интегрированный... | | Пояснительная записка Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» по содержанию является социально-педагогической; по функциональному предназначению... |
| Заботина Ирина Владимировна. Возраст обучающихся: 8 -12 лет. Срок... Программа Баскетбол имеет физкультурно- спортивную направленность. При составлении программы использовались, материалы пособия для... | | Колосницын Павел Павлович Возраст обучающихся: 12-17 лет Срок реализации... Программа дополнительного образования «Археология Новгородской земли» имеет туристско-краеведческую направленность |
| Пояснительная записка Направленность элективной программы Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... | | Пояснительная записка Направленность программы элективного курса Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... |
| Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... | | Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... |
| Литература. Пояснительная записка Программа имеет туристско-краеведческую направленность, она актуальна с точки зрения глубокого изучения истории Великой Отечественной... | | Пояснительная записка программа курса «Народное зодчество» Основные задачи курса заключаются в следующем: дать представление о характере народного зодчества, его многообразии, особенностях,... |
| Обучение грамоте. Пояснительная записка Эта цель обучения младших школьников рассматривается в логике приоритетных целей начального образования – направленность процесса... | | Пояснительная записка Направленность Уфэ. Учитывая недостаточную постановку уфэ в школе, необходимо актуализировать выполнение учениками дополнительных физических опытов.... |
| Пояснительная записка Настоящая образовательная программа носит Настоящая образовательная программа носит художественно-эстетическую направленность и ориентирована на приобщение детей к кружевоплетению... | | Пояснительная записка Программа внеурочной деятельности «Я гражданин России» «Завуч начальной школы» №8, 2011г и на основании письма Департамента общего образования и науки Российской Федерации от 12 мая 2011... |
