Пояснительная записка направленность программы
Скачать 1.92 Mb.
|
| Тематический план теоретической подготовкитретьего года обучения (этап начальной подготовки)
Средства физической подготовки На втором этапе обучения, помимо средств общефизической подготовки, находят применения также и средства специальной физической подготовки. Средства общефизической подготовки
Методические указания:Детям необходимо ставить двигательную задачу в конкретной форме, с наглядным объяснением: поймать, догнать, бросить в кольцо, прыгнуть через препятствие т.д. Средства специальной физической подготовки
Методические указания: задачи специальной силовой подготовки каратиста решаются в непосредственной связи с реализацией задач специально-технической подготовки.
Методические указания: упражнения выполняются с предельной или около предельной скоростью. Для улучшения реакции могут использоваться педагогические задачи, направленные на ускорение, как целостного выполнения действия, так и его компонентов, а также на сокращение скоростного периода реакций. Развивая быстроту реагирования необходимо, применять специфические сигналы, являющиеся наиболее типичными раздражителями в боевой деятельности. Очень важно варьирование силы самого сигнала.
Методические указания: большое внимание необходимо уделять акробатике, направленной, с одной стороны, на координационные, специфические требования выполнения технических действий, с другой - на обеспечение определенных навыков самостраховки, при обучении и выполнении технических действий.
Методические указания:при выполнении пассивных упражнений количество повторений в серии не должно превышать 25-30 раз, а между сериями рекомендуется сделать несколько упражнений общего воздействия.
Методические указания: Развивая выносливость заданиями на маневрирование с сохранением боевой стойки, следует учитывать ее продолжительность и объем. В процессе физической подготовки третьего года обучения находят применения следующие методы физического воспитания: 1) Практические методы подготовки Методы воспитания физических качеств - стандартно-непрерывного упражнения - стандартно-интервального упражнения - повторно-переменного упражнения По характеру и величине проявляемых усилий: умеренного воздействия, большого По характеру повторности: повторный, интервальный По характеру выполнения: равномерный, темповый, По составу упражнения: расчлененный, целостный По форме выполнения: поточный, круговой По виду воздействия: комплексный, избирательный Методы выполнения упражнений: - игровой - повторный - равномерный Форма выполнения упражнений: - игровая - соревновательная Методы развития физических качеств - индивидуальный - с помощью партнера - с помощью снарядов 2) Словесные методы подготовки - оценка - объяснение - разбор - распоряжение, команда, указания - подсчет - комментарии и замечания 3) Наглядные методы подготовки - показ - демонстрация Форма обучения: групповая и попарно Средства технической подготовки Начиная с третьего года в программу обучения входит изучение техники спортивного каратэ. «Кихон» (базовая техника) и «Сиай» (техника спортивного каратэ) Естественные стойки с неравномерным распределением веса тела на обе ноги:
Методические указания: колени слегка согнуты, вес тела может располагаться равномерно на двух ногах или смещен на заднюю. Фундаментальные стойки с равномерным распределением веса тела на обе ноги:
Методические указания: взгляд вперед, плечи расправить, таз подобран, во время перемещения следить за осанкой и дыханием. Движение разбить по фазам. Фундаментальные стойки с неравномерным распределением веса тела на обе ноги:
Методические указания: взгляд вперед, плечи расправить, во время перемещения следить за осанкой и дыханием. Движение разбить по фазам. Боевая стойка:
Методические указания: начинать осваивать стойку параллельно с различными перемещениями в ней. Передвижения в боевой стойке:
Методические указания:все перемещения выполняются на носках, следить за «мягкостью» движений. Удары руками:
Методические указания: больше уделять внимание работе на снарядах.
Методические указания:активная работа бедер. Удары ногами:
Методические указания: больше уделять внимание работе на снарядах. Приемы блокирования:
Методические указания:не расслаблять ладонь в конечной фазе движения. Форма занятий: групповая, попарно, дополнительная (в виде домашнего задания) «Ката» (комплекс технических приемов) На третьем году обучения изучают третий технический комплекс, относящиеся к начальной группе:
Методические указания:начинать изучение с правильного перемещения, затем освоить правильный темп, ритм, паузы и т.д. Обязательно разобрать фазы дыхания и заложенный технический смысл всех элементов. Форма занятий: групповая и в тройках «Кумитэ» (боевое взаимодействие)
Методические указания: сохранять правильную дистанция, следить за точностью наносимых ударов и их контролем, дыханием, осанкой, использовать силу бедер. Применять более сложные контр атакующие действия.
Методические указания: данный вид поединка носит учебный характер. На первых этапах имеет смысл ограничить атакующие и контратакующие действия. Форма занятий: групповая и попарно В процессе технической подготовки третьего года обучения находят применения следующие методы обучения двигательным действиям: 1) Практические методы подготовки: - целостный метод - расчленено-конструктивный метод - игровой метод - соревновательный метод 2) Словесные методы подготовки: - анализ - оценка - описание - объяснение - разбор - комментарии и замечания - распоряжения, команда, указания - подсчет 3) Наглядные методы подготовки: - показ - демонстрация 4) Форма выполнения: - индивидуальная - с партнером - с помощью технических средств и снарядов Средства тактико-техническая подготовки ТЕОРИЯ Понятие о технике и тактике. Связь техники и тактики в обучении, тренировке и соревнованиях. Значение своевременного усвоения основ техники. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ Боевая стойка: левосторонняя, правосторонняя, положение ног, расстояние между стопами, положение колен, центр тяжести тела, положение рук. Перемещения в боевой стойке: приседания, выпрыгивание в стойке, не изменяя центра тяжести и положения ног. Переход из одной стойки в другую и обратно. Шаги вперёд и назад, сохранение равновесия и боевой позиции после шагов. Челнок - движение вперёд, движение назад. Двойные шаги. Вход и выход из атаки, и положение туловища, рук, ног при этом. Скорость входа и выхода из атаки. Удары руками: простейшие удары руками /верхний, средний, нижний уровни/: передняя рука, задняя рука. Правило выполнения «реверса» при ударах руками. Правильное положение кисти и сжатого кулака при ударах. Сочетание длины атаки с дистанцией до противника. Удары ногами: простейшие удары ногами /верхний, средний уровни/: передняя и задняя нога. Правило выполнения «реверса» при ударах ногами. Понятие «проникающий» и «хлесткий» удар ногой. Подготовительные действия: простые обманные движения, смена уровней атаки в нападении, то же в защите. Психологическая подготовка и воспитательная работа ЗАДАЧИ 1) Развитие и воспитание коммуникативных, волевых и нравственных качеств и свойств личности, развитие чувства самооценки, понимания собственной значимости. 2) Развитие чувства коллективизма и патриотизма, воспитание общечеловеческих моральных ценностей, основы норм поведения в обществе. 3) Развитие и формирование необходимых соревновательных черт характера - уверенности в своих силах, стремление к обязательной победе и т.д. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Средства тактико-технической и физической подготовки. Средства общей психологической подготовки. Чувство удара-важнейшее качество в каратэ. Обучения данному чувству. Средства для развития чувства удара. Характеристика внимания. Понятие об устойчивости внимания. Демонстрация приемов перед группой. Участие в мероприятиях с показательной программой. Учебные бои. Участие в соревнованиях. Выполнение контрольных нормативов. ФОРМЫ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ Собрания, лекции и беседы с занимающимися Родительские собрания Участие в школьных мероприятия Участие в культурно-массовых и досуговых мероприятиях Участие в соревнованиях Поездки на соревнования в качестве зрителей МЕТОДЫ Беседы групповые и индивидуальные Моделирование ситуаций План учебно-тренировочного занятия третьего года обучения Основная педагогическая задача: Освоение техники перемещения «Ёри-аши» в боевой стойке. Инвентарь:
Методическое обеспечение программы третьего года обучения Третий год проходит в групповой форме обучения. Занятия проводятся в большом спортивном зале. Техническое оснащение занятий 1) Инвентарь общего пользования:
2) Форма и защитный инвентарь личного пользования:
3) Защитный инвентарь общего пользования: - защита для корпуса Контрольно-нормативные требования по специализации на 6 кю (красный пояс) Раздел «Кихон» техника каратэ в передвижении, в базовых стойках: 1. Движение вперед: одноименный прямой удар рукой (двойка) «Нихон-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 2. Движение назад: верхняя защита «Агэ-Укэ» + разноименный прямой удар рукой «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 3. Движение вперед: разноименный прямой удар рукой «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 4. Движение назад: нижняя защита «Гэдан-барай-Укэ» + разноименный прямой удар рукой «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 5. Движение вперед: внутренняя защита «Сото-Укэ» в стойке «Дзенкутцу-Дачи» + боковой удар локтем «Еко-Эмпи-Учи» в стойке «Кибо-Дачи». 6. Движение назад: внешняя защита «Уче-Укэ» + одноименный удар рукой «Кизами-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 7. Движение вперед: рубящий блок рукой «Шуто-Укэ», в стойке «Кокуцо-Дачи». 8. Движение вперед: прямой удар ногой «Маэ-гери», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 9. Движение вперед: боковой удар ногой «Еко-гери», в стойке «Кибо-Дачи». 10. Движение вперед: круговой удар ногой «Маваши-гери», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». Раздел «Ката»комплекс технических приемов: 1. Технический комплекс начальной группы «Хейан-Нидан» 2. Технический комплекс начальной группы «Хейан-Сандан» Раздел «Кумитэ» учебный поединок на 5 шага, в базовых стойках, роли в котором заранее определены «Гохон-Кихон-Кумитэ»: Атакующий партнер «Тори»: выполняет пять последовательных удара: прямой удар одноименной рукой в голову «Ой-цки», прямой удар одноименной рукой в туловище «Ой-цки», прямой удар ногой в туловище «Маэ-гери», боковой удар ногой в туловище «Еко-гери», круговой удар ногой в голову «Маваши-гери». Защищающийся партнер «Укэ»: выполняет пять последовательных защит: верхнюю «Агэ-Укэ», внутреннюю «Сото-Укэ», нижнюю «Гэдан-барай-Укэ», отводящая защита предплечием «Удэ-Укэ», внешняя защита «Уче-Укэ» и в конце обозначает контр атакующий удар в туловище. В середине учебного года данные технические нормативы выполняются как экзаменационные, а в конце в виде зачета. А также, в начале и конце учебного года, проводиться тестирование по общей и специальной физической подготовке обучающихся. Содержание тестов является неизменным на всех годах обучения. Учебно-тематический план четвертого года обучения (этап начальной подготовки)
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... | | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... |
 | Пояснительная записка Направленность Направленность программы художественно-патриотическая и информационно-образовательная. Программа представляет из себя интегрированный... | | Пояснительная записка Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» по содержанию является социально-педагогической; по функциональному предназначению... |
| Заботина Ирина Владимировна. Возраст обучающихся: 8 -12 лет. Срок... Программа Баскетбол имеет физкультурно- спортивную направленность. При составлении программы использовались, материалы пособия для... | | Колосницын Павел Павлович Возраст обучающихся: 12-17 лет Срок реализации... Программа дополнительного образования «Археология Новгородской земли» имеет туристско-краеведческую направленность |
| Пояснительная записка Направленность элективной программы Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... | | Пояснительная записка Направленность программы элективного курса Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... |
| Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... | | Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... |
| Литература. Пояснительная записка Программа имеет туристско-краеведческую направленность, она актуальна с точки зрения глубокого изучения истории Великой Отечественной... | | Пояснительная записка программа курса «Народное зодчество» Основные задачи курса заключаются в следующем: дать представление о характере народного зодчества, его многообразии, особенностях,... |
| Обучение грамоте. Пояснительная записка Эта цель обучения младших школьников рассматривается в логике приоритетных целей начального образования – направленность процесса... | | Пояснительная записка Направленность Уфэ. Учитывая недостаточную постановку уфэ в школе, необходимо актуализировать выполнение учениками дополнительных физических опытов.... |
| Пояснительная записка Настоящая образовательная программа носит Настоящая образовательная программа носит художественно-эстетическую направленность и ориентирована на приобщение детей к кружевоплетению... | | Пояснительная записка Программа внеурочной деятельности «Я гражданин России» «Завуч начальной школы» №8, 2011г и на основании письма Департамента общего образования и науки Российской Федерации от 12 мая 2011... |
