Пояснительная записка направленность программы
Скачать 1.92 Mb.
|
| Тематический план теоретической подготовки пятого года обучения (учебно-тренировочный этап)
Средства физической подготовки Средства общефизической подготовки
Методические указания:до 60 % всего отведенного времени для физической подготовки, следует отдавать предпочтение этим упражнениям. Средства специальной физической подготовки
Методические указания: при использовании средств СФП следует учитывать благоприятные периоды развития тех или иных физических качеств в определенном возрастном периоде, а также то, что биологический возраст не всегда совпадает с паспортным. В процессе общей и специальной физической подготовки пятого года обучения находят применения следующие методы физического воспитания: 1) Практические методы подготовки Методы воспитания физических качеств - стандартно-непрерывного упражнения - стандартно-интервального упражнения - переменно-непрерывного упражнения - повторно-переменного упражнения - круговой метод - сопряженного воздействия По характеру и величине проявляемых усилий: умеренного воздействия, большого, субмаксимального, максимального По характеру повторности: повторный, интервальный По характеру выполнения: равномерный, темповый, По составу упражнения: расчлененный, целостный По направленности: облегчающий, усложняющий По форме выполнения: поточный, круговой По виду воздействия: комплексный, избирательный Методы выполнения упражнений: - игровой - повторный - равномерный Форма выполнения упражнений: - строго регламентированная - игровая - соревновательная Методы развития физических качеств - индивидуальный - с помощью партнера - с помощью снарядов 2) Словесные методы подготовки: - инструктирование - анализ - оценка - объяснение - разбор - распоряжение, команда, указания - подсчет - описание - комментарии и замечания 3) Наглядные методы подготовки: - показ - демонстрация Форма занятий: групповая и попарно Средства технической подготовки «Кихон» (базовая техника) и «Сиай» (техника спортивного каратэ) Передвижения в боевой стойке:
Методические указания: перемещения выполняются мягко, на носке. Удары руками:
Методические указания:следить за работой бедер, в конечной фазе движения напрягать ударную поверхность. Удары ногами:
Методические указания: обратить внимание на ударную поверхность и возвратную фазу движения. Следует выполнять удары с самого начало по конкретной цели (лапы, мячи, мешок и т.д.). Уклоны, уходы с линии атаки:
Методические указания:постоянный контроль взглядом, таз подобран. Форма занятий: групповая, попарно, дополнительная (в виде индивидуальных и домашних заданий) «Ката» (комплекс технических приемов) На пятом году обучения изучают пятый технический комплекс, относящиеся к начальной группе:
Методические указания:начинать изучение с правильного перемещения, затем освоить правильный темп, ритм, паузы и т.д. Обязательно разобрать фазы дыхания и заложенный технический смысл всех элементов. Форма занятий: групповая, в тройках и дополнительно (в виде индивидуальных занятий) «Кумитэ» (боевое взаимодействие)
Методические указания:на данном этапе применяется в качестве совершенствования основных атакующих и контр атакующих действий, а также для развития индивидуальной манеры боя.
Методические указания: на первых этапахцелесообразно ограничивать применение технических средств. Форма занятий: групповая, попарно, дополнительная (в виде домашних и индивидуальных занятий) В процессе технической подготовки пятого года обучения находят применения следующие методы обучения двигательным действиям: 1) Практические методы подготовки: - целостный метод - расчленено-конструктивный метод - сопряженного воздействия - игровой метод - соревновательный метод 2) Словесные методы подготовки: - анализ - оценка - описание - объяснение - разбор - комментарии и замечания - распоряжения, команда, указания - подсчет - беседы групповые и индивидуальные 3) Наглядные методы подготовки: - показ - демонстрация 4) Форма выполнения: - индивидуальная - с партнером - с помощью технических средств и снарядов Средства тактико-технической подготовки пятого года обучения ТЕОРИЯ Значение техники и тактики для достижения высоких спортивных результатов. Изменение техники каратэ в связи с совершенствованием тактического мастерства. Качественные показатели техники: эффективность, экономичность, простота, скорость. Качественные показатели тактики: быстрота тактического мышления, правильный выбор боевого действия, своевременность выполнения движения. Координация движения рук и ног в зависимости от глубины атаки. Точная ориентировка на дистанции. Выбор боевых действия и средств, исходя из различных фаз соревновательного боя. Работа 1,2 номером. Ложные атаки. Повторные атаки. Анализ выступления в соревнованиях. Правила соревнований. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ. Повторение и совершенствование ранее изученного материала. Боевая стойка и перемещения: Работа в противоположной стойке. Особенности работа против правши/левши. Особенности перемещений на татамэ. Уходы с края/угла площадки. Захват и удержание центра площадки. Подготовительные, атакующие, контратакующие и защитные действия: Знакомство с подсечками и бросками, изучение простейших видов. Контратака, работа 1,2 номером. Защита от ударов руками в голову и корпус с последующей контратакой. Встречные удары ногами в голову. Ложные атаки с вызовом встречной атаки. Повторные атаки, работая 1,2 номером, руками и ногами в различные уровни. Учебные и соревновательные бои. Участие в внутриклубных и межклубных соревнованиях. Психологическая подготовка и воспитательная работа ЗАДАЧИ: 1) Развитие и воспитание коммуникативных, волевых и нравственных качеств и свойств личности, развитие чувства самооценки, понимания собственной значимости, воспитание общечеловеческих моральных ценностей, формирование и развитие межличностных отношений. 2) Формирование соревновательных черт характера, соревновательной мотивации, эмоциональной устойчивости, способности к самоконтролю и саморегуляции. 3) Формирование психологического облика спортсмена. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА: Средства тактико-технической и физической подготовки. Средства общей психологической подготовки: морально-психологическое просвещение спортсменов, развитие спортивного интеллекта, разъяснение целей и задач участия в соревнованиях, развитие морально-волевых качеств и специализированных умений. Понятие восприятия. Характеристика пространственно-временного и мышечно-двигательного восприятия. Их взаимосвязь. Понятие о чувстве дистанции. Оценка значения мышечно-двигательного восприятия и быстроты реакции на различных дистанциях боя. Средства для развития чувства дистанции. Определение чувства времени. Средства и методы развития чувства времени. Демонстрация приемов перед группой. Совместные тренировки младших учеников со старшими. Участие в мероприятиях с показательной программой. Учебные и соревновательные бои. Участие в соревнованиях. Выполнение контрольных нормативов. ФОРМЫ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ: Собрания, лекции и беседы с занимающимися Родительские собрания Участие в культурно-массовых, досуговых и спортивных мероприятиях Участие в соревнованиях Поездки на соревнования в качестве зрителей Посещение семинаров Дополнительные (индивидуальные) занятия МЕТОДЫ: Беседы групповые и индивидуальные Моделирование ситуаций Домашнее задание План учебно-тренировочного занятия пятого года обучения Основная педагогическая задача: развитие и совершенствование боевого арсенала Инвентарь: боксерские лапы
Методическое обеспечение программы пятого года обучения Четвертый год проходит в групповой форме обучения. Для учеников прогрессирующих в разделе «Кумитэ» и «Ката» возможны дополнительные индивидуальные занятия. Все занятия проходят в большом спортивном зале. Техническое оснащение занятий 1) Инвентарь общего пользования:
2) Форма и защитный инвентарь личного пользования:
3) Защитный инвентарь общего пользования: - защита для корпуса Контрольно-нормативные требования по специализации на 4 кю (фиолетовый пояс) Раздел «Кихон» техника каратэ в передвижении, в базовых стойках: 1. Движение вперед: связка из трех ударов руками «Санбон-цки»: одноименный удар «Кизами-цки» + одноименный удар «Ои-цки» + разноименный удар «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 2. Движение назад: верхняя защита «Агэ-Укэ» + нижняя защита «Гэдан-барай-Укэ» + разноименный прямой удар рукой «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 3. Движение вперед: одноименный прямой удар ногой «Маэ-гери» + одноименный удар рукой «Ои-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 4. Движение назад: внешняя защита «Уче-Укэ» + одноименный удар рукой «Кизами-цки» + разноименный удар рукой «Гяко-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 5. Движение вперед: внутренняя защита «Сото-Укэ» в стойке «Дзенкутцу-Дачи» + боковой удар локтем «Еко-Эмпи-Учи», в стойке «Кибо-Дачи» + удар тыльной стороной кулака «Уракен-Учи». 6. Движение вперед: задней ногой круговой удар «Маваши-гери» + одноименной рукой удар тыльной стороной кулака «Уракен-Учи», в стойке «Дзенкутцу-дачи». 7. Движение вперед: рубящий блок рукой «Шуто-Укэ» в стойке «Кокуцо-Дачи» + прямой удар ногой «Маэ-гери» +удар кончиками пальцев «Нукитэ» в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 8. Движение вперед: два прямых удара ногой «Маэ-рен-гери», в верхний и средний уровни, в стойке «Дзенкутцу-Дачи»,. 9. Движение вперед: два боковых удара ногой «Еко-гери», в верхний и средний уровни, в стойке «Кибо-Дачи». 10. Движение вперед: круговой удар ногой «Маваши-гери», подъемом стопы «Коши», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». 11. Движение вперед: обратный круговой удар ногой «Ура-Маваши-гери», в стойке «Кибо-Дачи. 12. Движение вперед: удар ногой назад с разворота «Уширо-гери», в стойке «Дзенкутцу-Дачи». Раздел «Ката»комплекс технических приемов: 1. Технический комплекс начальной группы «Хейан-Ёдан» 2. Технический комплекс начальной группы «Хейан-Годан» Раздел «Кумитэ» учебный поединок на одно полноценное техническое действие (атака/защита/контр атака), в базовых стойках, роли в котором, заранее определены «Иппон-Кихон-Кумитэ»: Атакующий партнер «Тори»: выполняет пять последовательных атак, применяя прямой одноименный удар рукой в голову «Ой-цки». Защищающийся партнер «Укэ»: выполняет защитные действия, каждый раз применяя различные варианты контр атак. В середине учебного года данные технические нормативы выполняются как экзаменационные, а в конце в виде зачета. А также, в начале и конце учебного года, проводиться тестирование по общей и специальной физической подготовке обучающихся. Содержание тестов является неизменным на всех годах обучения. Учебно-тематический план шестого года обучения (учебно-тренировочный этап)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... | | Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической... |
 | Пояснительная записка Направленность Направленность программы художественно-патриотическая и информационно-образовательная. Программа представляет из себя интегрированный... | | Пояснительная записка Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» по содержанию является социально-педагогической; по функциональному предназначению... |
| Заботина Ирина Владимировна. Возраст обучающихся: 8 -12 лет. Срок... Программа Баскетбол имеет физкультурно- спортивную направленность. При составлении программы использовались, материалы пособия для... | | Колосницын Павел Павлович Возраст обучающихся: 12-17 лет Срок реализации... Программа дополнительного образования «Археология Новгородской земли» имеет туристско-краеведческую направленность |
| Пояснительная записка Направленность элективной программы Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... | | Пояснительная записка Направленность программы элективного курса Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего... |
| Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... | | Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж... |
| Литература. Пояснительная записка Программа имеет туристско-краеведческую направленность, она актуальна с точки зрения глубокого изучения истории Великой Отечественной... | | Пояснительная записка программа курса «Народное зодчество» Основные задачи курса заключаются в следующем: дать представление о характере народного зодчества, его многообразии, особенностях,... |
| Обучение грамоте. Пояснительная записка Эта цель обучения младших школьников рассматривается в логике приоритетных целей начального образования – направленность процесса... | | Пояснительная записка Направленность Уфэ. Учитывая недостаточную постановку уфэ в школе, необходимо актуализировать выполнение учениками дополнительных физических опытов.... |
| Пояснительная записка Настоящая образовательная программа носит Настоящая образовательная программа носит художественно-эстетическую направленность и ориентирована на приобщение детей к кружевоплетению... | | Пояснительная записка Программа внеурочной деятельности «Я гражданин России» «Завуч начальной школы» №8, 2011г и на основании письма Департамента общего образования и науки Российской Федерации от 12 мая 2011... |
