Пояснительная записка направленность программы

Скачать 1.92 Mb.

Название	Пояснительная записка направленность программы
страница	5/12
Дата публикации	24.07.2014
Размер	1.92 Mb.
Тип	Пояснительная записка

100-bal.ru > Спорт > Пояснительная записка

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12

Раздел «Кихон» техника каратэ в передвижении, в базовых стойках:

1. Движение вперед: одноименный прямой удар рукой «Ой-цки», в стойке «Дзенкутцу-Дачи».

2. Движение назад: верхняя защита «Агэ-Укэ», в стойке «Дзенкутцу-Дачи».

3. Движение вперед: разноименный прямой удар рукой «Гяко-цки», в стойке

«Дзенкутцу-Дачи».

4. Движение назад: нижняя защита «Гэдан-барай-Укэ», в стойке «Дзенкутцу-Дачи».

5. Движение вперед: прямой удар ногой «Маэ-гери», в стойке «Дзенкутцу-Дачи».
Раздел «Ката» комплекс технических приемов:

1. Технический комплекс предшествующий начальной группы «Тайкиоку-Шодан».
Раздел «Кумитэ» учебный поединок на 5 шагов, в базовых стойках, роли в котором заранее определены «Гохон-Кихон-Кумитэ»:

Атакующий партнер «Тори»: выполняет пять последовательных прямых ударов одноименной рукой с шагом «Ой-цки» в голову.

Защищающийся партнер «Укэ»: выполняет пять последовательных шагов назад, с верхней защитой «Агэ-Укэ» и в конце обозначает контр атакующий удар в туловище. А также, в начале и конце учебного года, проводиться тестирование по общей и специальной физической подготовке обучающихся. Содержание тестов является неизменным на всех годах обучения.

Контрольные нормативы

(по общей физической подготовке для мальчиков/юношей)

№	Контроль-ные упражнения	9.5-10.5 лет	10.6-11.5 лет	11.6-12.5 лет	12.6-13.5 лет	13.6-14.5 лет	14.6-15.5 лет	15.6-16.5 лет	16.6-17.5 лет	оценка
1.	Бег 1000м.	5.10 и ниже	4.55 и ниже	4.40 и ниже	4.25 и ниже	4.10 и ниже	4.00 и ниже	3.50 и ниже	3.40 и ниже	высокая
		5.11-7.00	4.56-6.45	4.41-6.30	4.26-6.15	4.11-6.00	4.01-5.50	3.51-5.40	3.41-5.30	средняя
		7.01 и выше	6.46 и выше	6.31 и выше	6.16 и выше	6.01 и выше	5.51 и выше	5.41 и выше	5.31 и выше	низкая
2.	Прыжок в длину с места	162 и выше	175 и выше	184 и выше	193 и выше	205 и выше	214 и выше	225 и выше	234 и выше	высокая
		120-161	133-174	142-154	151-192	161-204	172-213	224-183	233-192	средняя
		119 и ниже	132 и ниже	141 и ниже	150 и ниже	162 и ниже	171 и ниже	182 и ниже	191 и ниже	низкая
3.	Бег 30м.	5.1 и ниже	5.0 и ниже	5.0 и ниже	4.9 и ниже	4.8 и ниже	4.6 и ниже	4.5 и ниже	4.4 и выше	высокая
		6.6-5.2	6.4-5.1	6.3-5.1	5.9-4.8	5.8-4.9	5.6-4.5	4.6-5.3	4.5-5.3	средняя
		6.7 и выше	6.5 и выше	6.2 и выше	6.0 и выше	5.9 и выше	5.7 и выше	5.4 и выше	5.2 и выше	низкая
4.	Подтягивания на перекладине	7 и выше	8 и выше	8 и выше	9 и выше	10 и выше	11 и выше	12 и выше	12 и выше	высокая
		2-6	2-7	2-7	3-8	3-9	4-10	5-11	6-11	средняя
		1 и ниже	1 и ниже	1 и ниже	2 и ниже	2 и ниже	3 и ниже	4 и ниже	5 и ниже	низкая
5.	Приседания на одной ноге «Пистолет»	4 и выше	5 и выше	6 и выше	7 и выше	8 и выше	9 и выше	11 и выше	13 и выше	высокая
		2-3	3-4	4-5	5-6	6-7	7-8	8-10	9-12	средняя
		1 и ниже	2 и ниже	3 и ниже	4 и ниже	5 и ниже	6 и ниже	7 и ниже	8 и ниже	низкая

Контрольные нормативы

(по общей физической подготовке для девочек/девушек)

№	Контроль-ные упражнения	9.5-10.5 лет	10.6-11.5 лет	11.6-12.5 лет	12.6-13.5 лет	13.6-14.5 лет	14.6-15.5 лет	15.6-16.5 лет	16.6-17.5 лет	оценка
1.	Бег 1000м.	5.38 и ниже	5.26 и ниже	5.17 и ниже	5.08 и ниже	4.56 и ниже	4.45 и ниже	4.37 и ниже	4.26 и ниже	высокая
		5.39-7.28	5.27-7.16	5.18-7.07	5.09-6.58	4.57-6.48	4.46-6.35	4.38-6.26	4.27-6.15	средняя
		7.29 и выше	7.17 и выше	7.08 и выше	6.59 и выше	6.47 и выше	6.36 и выше	6.27 и выше	6.16 и выше	низкая
2.	Прыжок в длину с места	150 и выше	163 и выше	166 и выше	172 и выше	184 и выше	192 и выше	196 и выше	202 и выше	высокая
		104-149	114-162	123-165	136-171	143-183	148-191	152-195	162-201	средняя
		103 и ниже	113 и ниже	122 и ниже	135 и ниже	142 и ниже	147 и ниже	151 и ниже	161 и ниже	низкая
3.	Бег 30м.	5.3 и ниже	5.2 и ниже	5.1 и ниже	5.0 и ниже	5.0 и ниже	4.9 и ниже	4.9 и ниже	4.8 и выше	высокая
		6.8-5.2	6.5-5.1	6.2-5.0	5.1-6.1	5.1-6.0	5.0-6.0	5.0-6.0	4.9-6.0	средняя
		6.9 и выше	6.6 и выше	6.3 и выше	6.2 и выше	6.1 и выше	6.1 и выше	6.1 и выше	6.1 и выше	низкая
4.	Вис на перекладине	13 и выше	14 и выше	15 и выше	15 и выше	16 и выше	17 и выше	18 и выше	18 и выше	высокая
		5-12	6-13	7-14	7-14	8-15	9-16	10-17	10-17	средняя
		4 и ниже	5 и ниже	6 и ниже	6 и ниже	7 и ниже	8 и ниже	9 и ниже	9 и ниже	низкая
5.	Прыжки со скакалкой за 1 мин.	50 и выше	70 и выше	90 и выше	110 и выше	120 и выше	130 и выше	140 и выше	150 и выше	высокая
		31-49	46-69	61-89	66-109	71-119	71-129	76-139	81-149	средняя
		30 и ниже	45 и ниже	60 и ниже	65 и ниже	70 и ниже	70 и ниже	75 и ниже	80 и ниже	низкая

Контрольные нормативы

(по специальной физической подготовке для мальчиков/юношей)

№	Контрольные упражнения	9.5-10.5 лет	10.6-11.5 лет	11.6-12.5 лет	12.6-13.5 лет	13.6-14.5 лет	14.6-15.5 лет	15.6-16.5 лет	16.6-17.5 лет	оценка
1.	Прямой удар разной рукой из боевой стойки за 10 сек.	20 и выше	23 и выше	25 и выше	26 и выше	28 и выше	30 и выше	31 и выше	32 и выше	высокая
		17-19	19-22	20-24	21-25	23-27	25-29	26-30	27-31	средняя
		Менее 16	Менее 18	Менее 19	Менее 20	Менее 22	Менее 24	Менее 25	Менее 26	низкая
2.	Круговой удар передней ногой в верхний уровень из боевой стойки за 10 сек.	8 и выше	9 и выше	10 и выше	12 и выше	14 и выше	16 и выше	17 и выше	18 и выше	высокая
		6-7	7-8	8-9	9-11	11-13	13-15	14-16	14-17	средняя
		Менее 5	Менее 6	Менее 7	Менее 8	Менее 10	Менее 12	Менее 13	Менее 13	низкая
3.	Акцентный прямой удар разноименной рукой по бокс.мешку за 10 сек.	8 и выше	9 и выше	10 и выше	12 и выше	14 и выше	16 и выше	18 и выше	20 и выше	высокая
		6-7	7-8	8-9	10-11	11-13	13-15	15-17	16-19	средняя
		Менее 5	Менее 6	Менее 7	Менее 9	Менее 10	Менее 12	Менее 14	Менее 15	низкая
4.	Акцентный круговой удар перед. ногой в верх.уровень по бокс. мешку за 10 сек.	7 и выше	8 и выше	9 и выше	11 и выше	13 и выше	15 и выше	16 и выше	17 и выше	высокая
		5-6	6-7	7-8	9-10	11-12	13-14	13-15	15-16	средняя
		Менее 4	Менее 5	Менее 6	Менее 8	Менее 10	Менее 12	Менее 12	Менее 14	низкая
5.	Подъемы туловища с прямым ударом (двойка) за 30 сек.	12 и выше	15 и выше	18 и выше	20 и выше	22 и выше	25 и выше	27 и выше	28 и выше	высокая
		10-11	12-14	15-17	17-19	19-21	21-24	21-26	21-27	средняя
		Менее 9	Менее 9	Менее 14	Менее 16	Менее 18	Менее 20	Менее 20	Менее 20	низкая

Контрольные нормативы

(по специальной физической подготовке для девочек/девушек)

№	Контрольные упражнения	9.5-10.5 лет	10.6-11.5 лет	11.6-12.5 лет	12.6-13.5 лет	13.6-14.5 лет	14.6-15.5 лет	15.6-16.5 лет	16.6-17.5 лет	оценка
1.	Прямой удар раз-ой рукой из боевой стойки за 10 сек.	15 и выше	17 и выше	19 и выше	21 и выше	23 и выше	25 и выше	27 и выше	29 и выше	высокая
		11-14	13-16	15-18	16-20	18-22	21-24	22-26	24-28	средняя
		Менее 10	Менее 12	Менее 14	Менее 15	Менее 17	Менее 20	Менее 21	Менее 23	низкая
2.	Круговой удар передней ногой в верхний уровень из боевой стойки за 10 сек.	8 и выше	9 и выше	10 и выше	11 и выше	12 и выше	14 и выше	15 и выше	16 и выше	высокая
		6-7	7-8	8-9	9-10	10-11	12-13	13-14	13-15	средняя
		Менее 5	Менее 6	Менее 7	Менее 8	Менее 9	Менее 11	Менее 12	Менее 12	низкая
3.	Акцент-ный прямой удар разноименной рукой по бокс.мешку за 10 сек.	8 и выше	8 и выше	10 и выше	11 и выше	13 и выше	15 и выше	17 и выше	18 и выше	высокая
		6-7	6-7	8-9	9-10	11-12	13-14	15-16	16-17	средняя
		Менее 5	Менее 5	Менее 7	Менее 8	Менее 10	Менее 12	Менее 14	Менее 15	низкая
4.	Акцент-ный круговой удар перед. ногой в верх.уровень по бокс. мешку за 10 сек.	6 и выше	7 и выше	9 и выше	10 и выше	12 и выше	14 и выше	15 и выше	16 и выше	высокая
		5	6	8	8-9	10-11	12-13	13-14	14-15	средняя
		Менее 4	Менее 5	Менее 6	Менее 7	Менее 9	Менее 11	Менее 12	Менее 13	низкая
5.	Подъемы туловища с прямым ударом (двойка) за 30 сек.	10 и выше	12 и выше	15 и выше	16 и выше	18 и выше	20 и выше	22 и выше	24 и выше	высокая
		8-9	10-11	11-14	13-15	15-17	16-19	17-21	18-23	средняя
		Менее 7	Менее 9	Менее 10	Менее 12	Менее 14	Менее 15	Менее 16	Менее 17	низкая

Учебно-тематический план второго года обучения

(этап общей подготовки)

№	Разделы подготовки	Всего часов	Количество часов в месяц
№	Разделы подготовки	Всего часов	с	о	н	д	я	ф	м	а	м
1.	Общая физ. подготовка	90	10	10	10	10	10	10	10	10	10
2.	Техническая подготовка	85	9	13	9	9	9	9	9	9	9
3.	Теоретическая подготовка	26	3	3	2	3	3	3	3	3	3
4.	Контрольные нормативы	15	1	1	1	2	2	2	2	2	2
Итого:		216	23	27	22	24	24	24	24	24	24

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12

Похожие:

	Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической...		Пояснительная записка направленность программы Направленность программы. Программа реализуется на стыке двух направленностей дополнительного образования детей: социально-педагогической...
	Пояснительная записка Направленность Направленность программы художественно-патриотическая и информационно-образовательная. Программа представляет из себя интегрированный...		Пояснительная записка Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» Направленность программы «Решение задач. Модуль. Проценты» по содержанию является социально-педагогической; по функциональному предназначению...
	Заботина Ирина Владимировна. Возраст обучающихся: 8 -12 лет. Срок... Программа Баскетбол имеет физкультурно- спортивную направленность. При составлении программы использовались, материалы пособия для...		Колосницын Павел Павлович Возраст обучающихся: 12-17 лет Срок реализации... Программа дополнительного образования «Археология Новгородской земли» имеет туристско-краеведческую направленность
	Пояснительная записка Направленность элективной программы Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего...		Пояснительная записка Направленность программы элективного курса Вместе с тем умение определять химическую сторону окружающих процессов поможет ориентировать процесс обучения на «зону ближайшего...
	Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж...		Пояснительная записка общая характеристика программы: образовательная... Обязательный минимум содержания основного общего и среднего (полного) образования по географии (Приказ мо РФ от 30 июня 1999 г. Ж...
	Литература. Пояснительная записка Программа имеет туристско-краеведческую направленность, она актуальна с точки зрения глубокого изучения истории Великой Отечественной...		Пояснительная записка программа курса «Народное зодчество» Основные задачи курса заключаются в следующем: дать представление о характере народного зодчества, его многообразии, особенностях,...
	Обучение грамоте. Пояснительная записка Эта цель обучения младших школьников рассматривается в логике приоритетных целей начального образования – направленность процесса...		Пояснительная записка Направленность Уфэ. Учитывая недостаточную постановку уфэ в школе, необходимо актуализировать выполнение учениками дополнительных физических опытов....
	Пояснительная записка Настоящая образовательная программа носит Настоящая образовательная программа носит художественно-эстетическую направленность и ориентирована на приобщение детей к кружевоплетению...		Пояснительная записка Программа внеурочной деятельности «Я гражданин России» «Завуч начальной школы» №8, 2011г и на основании письма Департамента общего образования и науки Российской Федерации от 12 мая 2011...

Школьные материалы