Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 6.95 Mb.
|
Урок 18. 1.Провести контроль за двигательной подготовленностью учащихся по подтягиванию на перекладине. 2.Провести игру «Перестрелка». 3.Подвести итоги I четверти. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА II ЧЕТВЕРТЬ (5 класс) Урок 1(19). 1.Познакомить с правилами выполнения домашних заданий по физической культуре. 2.Разучить комплекс упражнений типа утренней гимнастики – 8 упражнений. 3.Повторить кувырки вперед (два-три слитно). 4.Разучить порядок движений руками и ногами при лазании по канату в два приема. 5.Провести игру-эстафету с включением двух-трех кувырков вперед с места. Урок 2(20). 1.Повторить перестроение из одной в две и три шеренги, комплекс УГГ. 2.Учить кувырку назад в группировке, совершенствовать кувырки вперед. 3.Закрепить умение в лазании по канату в два приема. 4.Повторить игру-эстафету с кувырками вперед. Урок 3(21). 1.Совершенствовать комплекс зарядки с целью выучить его наизусть. 2.Совершенствовать кувырки вперед и назад (два-три слитно). 3.Повторить стойку на лопатках перекатом назад. 4.Совершенствовать технику лазания по канату в два приема. 5.Повторить игру с кувырками вперед и назад. 6.КУ – наклоны вперед из положения сидя на полу. Урок 4(22). 1.Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Проверить на оценку технику выполнения двух-трех кувырков вперед. 3.Совершенствовать технику выполнения кувырков назад из стойки на лопатках. 4.Познакомить учащихся с акробатическим соединением из 3-4 элементов. 5.Совершенствовать технику лазания по канату, провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой. Урок 5(23). 1.Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Проверить на оценку 2-3 кувырка назад слитно. 3.Повторить акробатическое соединение. 4.Совершенствовать технику лазания по канату в два приема. 5.Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой. Урок 6(24). 1.Разучить комплекс упражнений с набивными мяча 1-2 кг. 2.Проверить на оценку освоение стойки на лопатках перекатом назад. 3.Совершенствовть технику лазания по канату и акробатическое соединение. 4.Учить передвижению по бревну приставными шагами. 5.Провести игру-эстафету с набивными мячами. 6.КУ – по подтягиванию на перекладине. Урок 7(25). 1.Повторить упражнения с набивными мячами: передачи и ловля. 2.Проверить на оценку акробатическое соединение. 3.На бревне разучить приседание и повороты в приседе, повторить ходьбу приставным шагом (соскок с бревна произвольный). 4.Совершенствовать технику лазания по канату в два приема. 5.Провести игру-эстафету с набивными мячами с бегом и преодолением препятствий. Члены команды сидят на скамейках верхом. Урок 8(26). 1.Разучить перестроение из 1 в 2 и 3 шеренги. 2.Учить соскоку с бревна прогнувшись. 3.Провести общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках. 4.Проверить на оценку лазание по канату – техника, количество метров (мальчики). 5.Провести игры-эстафеты со скакалкой и набивными мячами. Урок 9(27). 1.Повторить перестроение из 1 в 2 и 3 шеренги. 2.Провести общеразвивающие упражнения на скамейках. 3.Проверить на бревне приставной шаг (у девочек), повторить приседания с поворотами на бревне, закрепить соскок прогнувшись. 4.С мальчиками разучить вис согнувшись и вис прогнувшись. 5.Совершенствовать двигательные умения в играх-эстафетах с гимнастической скакалкой и набивными мячами. 6.КУ – мост. Урок 10(28). 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. 2.Повторить упражнения на бревне (девочки), проверить повороты в приседе (выборочно), совершенствовать соскок прогнувшись. 3.Повторить с мальчиками висы прогнувшись и согнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках. 4.Учить опорному прыжку через козла: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. 5.Провести игры с набивными мячами (разные варианты). Урок 11(29). 1.Повторить упражнения с гимнастическими палками. 2.Показать девочкам простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройти приставными шагами, поворот в стойке на носках на 1800, приседая, поворот кругом в приседе, встать и с конца бревна соскок прогнувшись. 3.С мальчиками повторить висы и упоры на низкой перекладине. 4.Продолжить обучение опорному прыжку. 5.Совершенствовать двигательные умения и физические качества в играх-эстафетах с различными предметами. Урок 12(30). 1.Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов:, бревно, канат, гимнастическую стенку, наклонную скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперед и назад. 2.Проверить у мальчиков на оценку висы согнувшись и прогнувшись. 3.Совершенствовать технику опорного прыжка. 4.Провести эстафету с преодолением препятствий: кувырок вперед, бег по рейке гимнастической скамейки, проползание под резинку высотой до 60 см и др. 5.КУ – преодоление пяти препятствий в зале. Урок 13(31). 1.Повторить строевые упражнения-перестроения. 2.Проверить на оценку лазание по канату – количество метров (девочки). 3.Повторить висы и упоры, оценить освоение опорного прыжка (мальчики). Урок 14(32). 1.Провести гимнастическую полосу препятствий. 2.Провести контрольное упражнение по подтягиванию в висе мальчики и в висе лежа девочки. 3.Подвести итоги успеваемости за четверть и дать задание на каникулы. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА III ЧЕТВЕРТЬ (5 класс) Урок 1(33). 1.Познакомить учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, подгонке лыжных креплений. 2.Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. 3.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 4.Пройти в медленном темпе 1000 м. Урок 2(34). 1.Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. 2.Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. 3.Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода. 4.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 5.Пройти в медленном темпе 1000 м. Урок 3(35). 1.Совершенствовать технику бесшажного одновременного хода во время прохождения дистанции до 1 км (на разминке). 2.Принять на оценку освоение техники одновременного двухшажного хода. 3.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 4.Пройти в медленном темпе 1000 м. Урок 4(36). 1.Пройти дистанцию 1 км со средней скоростью. 2.Принять на оценку освоение техники одновременного бесшажного хода с использованием небольшого уклона местности. 3.Провести встречную эстафету без палок с этапом до 120 м. Урок 5(37). 1.Повторить технику спусков со склона до 450 в средней стойке. 2.Учить подъему елочкой на склон до 450. 3.Пройти дистанцию 2 км в медленном темпе с применением изученных ходов. Урок 6(38). 1.Совершенствовать технику спусков со склона до 450 в средней стойке. 2.Закрепить подъем елочкой на склон до 450. 3.Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью. Урок 7(39). 1.Совершенствовать технику подъема елочкой и спуска в средней стойке. Учить в момент спуска торможению плугом. 3.Пройти дистанцию 2 км с переменной скоростью. Урок 8(40). 1.Принять на оценку освоение техники подъема елочкой. 2.Закрепить технику торможения плугом. 3.Пройти со средней скоростью 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности. Урок 9(41). 1.Совершенствовать технику торможения плугом со склона до 450. 2.Пройти дистанцию 2,5 км по среднепересеченной местности в медленном темпе, совершенствуя технику пройденных лыжных ходов и спусков. Урок 10(42). 1.Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней стойке, подъема елочкой и торможения плугом. 2.Принять на оценку освоение техники торможения плугом. 3.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. Урок 11(43). 1.На учебном круге совершенствовать технику изученных ходов. 2.Пройти дистанцию 3 км с переменной скоростью с применением лыжных ходов, подъемов и спусков в соответствии с местностью. Урок 12(44). 1.Провести соревнования на дистанцию 1 км – девочки и 2 км – мальчики. Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м. 4.Организовать контрольные лыжные гонки. Урок 14(46). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Закрепить технику поворота плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м. 4.Организовать контрольные лыжные гонки. Урок 15(47). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Совершенствовать технику поворота плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м. Урок 16(48). 1.Провести второе соревнование на дистанции 1 км – девочки и 2 км – мальчики. 2.Подвести итоги уроков лыжной подготовки. 3.Предупредить учащихся о том, что следующие занятия будут в зале, о требованиях к форме. Урок 17(49). 1.Продолжить работу по развитию выносливости провести бег 3 мин. 2.Разучить комплекс ОРУ типа зарядки. 3.Разучить элементы баскетбола: передачи от груди, ведение мяча в беге, ведение мяча змейкой правой и левой рукой. 4.Провести эстафету с ведением мяча змейкой между стоек. Урок 18(50). 1.Провести комплекс упражнений с гимнастическими скакалками. Дать три серии прыжков по 30 с. 2.Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения. 3.Провести эстафету баскетболистов с включением пройденных элементов: ведение змейкой и передача одной рукой. 4.КУ – поднимание туловища за 30 с. Урок 19(51). 1.Провести комплекс упражнений с большими мячами, включая упражнения на развитие ловкости: с приседанием, поворотами с последующей ловлей мяча. 2.Учить передаче мяча двумя руками после ведения в движении. 3.Провести игру «Мяч ловцу» 3х3 и 4х4. Девочки и мальчики на разных половинах зала. 4.КУ – челночный бег 3х10 м. Урок 20(52). 1.Повторить ранее пройденные упражнения по баскетболу. 2.Повторить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу. 3.Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу». 4.Подвести итоги успеваемости за III четверть, дать задание на весенние каникулы. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА IV ЧЕТВЕРТЬ (5 класс) Урок 1(53). 1.Учить перестроению дроблением и сведением. 2.Повторить упражнения с гимнастической скакалкой. 3.Учить прыжкам в высоту с трех шагов разбега способом перешагивание. 4.Провести игру «Перестрелка», бег в медленном темпе 1 мин. Урок 2(54). 1.Закрепить перестроение дроблением и сведением. 2.Повторить упражнения с гимнастической скакалкой. 3.Закрепить технику прыжка в высоту с трех шагов разбега способом перешагивание. 4.Провести игру «Перестрелка», бег в медленном темпе 1 мин Урок 3(55). 1.Проверить умение выполнять перестроение дроблением и сведением. 2.Продолжить обучение прыжкам в высоту с трех шагов разбега. 3.Провести медленный бег 2 мин. Урок 4(56). 1.Продолжить работу по развитию выносливости: провести медленный бег 2 мин. с 2-3 ускорениями до 20 м. 2.Принять на оценку освоение техники разбега в 3 шага и прыжка в высоту мальчики – 85 см и девочки – 80 см. 3.Разделить класс на 4 команды и провести игру «Перестрелка» с выбыванием после поражения и встречей за 3 место. Урок 5(57). 1.Разминка-эстафета между командами с предметом (набивной мяч). 2.Принять на результат челночный бег 3х10 м. 3.Учить старту с опорой на 1 руку. 4.Провести медленный бег 3 мин. 5.КУ – броски и ловля мяча. Урок 6(58). 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах. Закрепить положение старта с опорой на 1 руку. 2.Совершенствовать элементы баскетбола: стойку и перемещения без мяча; ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением; учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3 м. 3.Провести медленный бег 3 мин с 2-3 ускорениями по 20-30 м. Урок 7(59). 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах. Совершенствовать положение старта с опорой на 1 руку. 2.Совершенствовать элементы баскетбола: стойку и перемещения без мяча; ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением; закрепить бросок по кольцу одной рукой от плеча с 3 м. 3.Провести медленный бег 4 мин с 2-3 ускорениями по 20-30 м Урок 8(60). 1.Принять на оценку освоение техники старта с опорой на одну руку. 2.Совершенствовать элементы баскетбола: стойку и перемещения без мяча; ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением; бросок по кольцу одной рукой от плеча с 3 м. 3.КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. Урок 9(61). 1.Занятия на площадке: принять на результат бег 60 м со старта с опорой на одну руку. 2.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на предыдущих уроках. 3.Провести медленный бег 5 мин. Урок 10(62). 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами на развитие координации и ловкости. 2.Учить прыжкам в длину с разбега 11-15 шагов. 3.Провести медленный бег 5 мин. Урок 11(63). 1.Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений, прыжковые упражнения – многоскоки. Закрепить освоение разбега в 11-15 шагов в прыжках в длину. 2.Фронтально учить метанию мяча с 3 шагов разбега. 3.Провести медленный бег 6 мин. Урок 12(64). 1.Провести общеразвивающие и прыжковые упражнения. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега с 11-15 шагов. 3.Закрепить технику разбега в 3 шага с замахом руки в метании мяча на дальность. 4.Провести эстафету с палочкой по кругу с этапом 50 м. Урок 13(65). 1.Оценить технику освоения техники разбега в прыжках в длину. 2.Совершенствовать технику метания на дальность с 3 шагов разбега. 3.Провести 2-3 раза встречную эстафету с этапом до 20 м. 4.После отдыха и разбора ошибок провести медленный бег по принципу «Километры здоровья». Урок 14(66). 1.Провести упражнения в движении по кругу. 2.Оценить освоение техники метания с разбега. 3.Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30 м). Отдых. 4.Провести медленный бег 7 мин. Урок 15(67). 1.Повторить разминку в движении по кругу. 2.Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30 м). 3.Распределить класс на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на 1500 м на время. Урок 16(68). 1.Контрольный урок по двигательной подготовленности: бег 30 м с высокого старта; прыжки в длину с места; подтягивание на перекладине. 2.Подвести итоги успеваемости за четверть и учебный год, дать задание на лето не умеющим плавать. Напомнить учащимся о правилах поведения на воде, приема солнечных ванн. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА I ЧЕТВЕРТЬ (6 класс) Урок 1. 1.Познакомить с содержанием нового комплекса УГГ. 2.Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке (бег, метания, прыжки, полоса препятствий). 3.Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту (положения). 4.Провести бег 2 мин для развития выносливости. 5.Контрольное троеборье. Урок 2. 1.Повторить технику старта с опорой на одну руку. 2.Закрепить технику низкого старта. 3.Провести контроль за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30 м с высокого старта). 4.Провести бег 3 мин с одним ускорением 100 м. Урок 3. 1.Совершенствовать технику низкого старта. 2.Проверить двигательную подготовленность в прыжках в длину с места. 3.Учить прыжкам в длину способом согнув ноги. 4.Провести бег 4 мин с 2 ускорениями по 50-60 м. Урок 4. 1.Провести учет освоения бега на 30 м с высокого старта. 2.Закрепить технику прыжка в длину: разбег и отталкивание. 3.Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов. 4.Провести бег 5 мин с 2 ускорениями по 50-60 м. Урок 5. 1.Провести учет освоения бега на 60 м с низкого старта. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Закрепить технику разбега при метании мяча. 4.Провести бег 6 мин с двумя ускорениями по 60 м. Урок 6. 1.Провести учет освоения прыжков в длину с разбега. 2.Совершенствовать технику метания мяча с разбега. 3.Провести бег 7 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м. Урок 7. 1.Для развития координации и ловкости провести преодоление полосы препятствий с 4-5 препятствиями. 2.Провести учет освоения метания мяча на дальность с разбега. 3.Провести бег 8 мин. Урок 8. 1.Продолжить обучение технике преодоления различных препятствий. 2.Распределить учащихся на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на результат 1500 м – мальчики и 1000 м – девочки. 3.В свободной от бега группе провести игру «Пионербол». Урок 9. 1.Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц. 2.Повторить технику ловли и передач мяча в баскетболе. 3.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. 4.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча. Урок 10. 1.Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц. 2.Повторить технику ловли и передач мяча в баскетболе. 3.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. 4.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча, выборочно поставить оценки. Урок 11. 1.Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, проверить ЧСС и частоту дыхания. 2.Совершенствовать изученные ранее упражнения с баскетбольным мячом, выборочно поставить оценки за проходимый материал. 3.Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча. Урок 12. 1.Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой. 2.Повторить технику ведения мяча одной рукой шагом и бегом. 3.Учить броску мяча по кольцу после ведения. 4.Игра с элементами ведения мяча и броска по кольцу. 5.КУ – прыжки в длину с места. Урок 13. 1.Совершенствовать умения по выполнению упражнений со скакалкой. 2.Повторить технику ведения мяча одной рукой шагом и бегом. 3.Учить броску мяча по кольцу после ведения. 4.Игра с элементами ведения мяча и броска по кольцу, выборочно поставить оценки за проходимый материал. Урок 14. 1.Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 и 2 кг. 2.Совершенствовать технику ведения мяча одной рукой шагом и бегом. 3.Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. 4.Провести учебную игру по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. Урок 15. 1.Повторить комплекс упражнений с набивными мячами, увеличив темп и количество повторений. 2.Совершенствовать двухстороннюю игру по упрощенным правилам 3х3. Урок 16. 1.Закрепить знания по выполнению упражнений с набивными мячами. 2.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине. 3.Провести игру в баскетбол 3х3 или 4х4 по упрощенным правилам. 4.КУ – броски и ловля мяча. Урок 17. 1.Разучить комплекс упражнений типа зарядки. 2.Провести тренировку по подтягиванию. 3.Провести игру «Перестрелка». Урок 18. 1.Провести контроль двигательной подготовленности в подтягивании на перекладине. 2.Подвести итоги успеваемости за I четверть. 3.Провести игру «Перестрелка». ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА II ЧЕТВЕРТЬ (6 класс) Урок 1(19). 1.Рассказать о правилах безопасности на уроках гимнастики. 2.Повторить с целью совершенствования строевые упражнения III-IV классов. 3.Разучить комплекс упражнений типа зарядки – 8-10 упражнений с 2-3 упражнениями на полу. 4.Девочки – совершенствовать акробатические упражнения: кувырки вперед и назад, мост из положения стоя с помощью. 5.Мальчики: повторить технику лазания по канату в два и три приема. Урок 2(20). 1.Повторить комплекс упражнений типа зарядки (интенсивно по 8 раз). 2.Мальчики повторить акробатические упражнения: кувырки вперед и назад слитно. 3.Девочки – повторить технику лазания по канату в три приема. После смены снарядов у девочек проверить на оценку кувырки вперед. 4.Провести игру сидя на скамейках с набивными мячами 2 кг. Урок 3(21). 1.Совершенствовать четкость и порядок выполнения упражнений ГГ. 2.Проверить на оценку кувырки вперед у мальчиков и кувырки назад у девочек: 2-3 кувырка слитно. 3.КУ – наклоны вперед сидя на полу. 4.Совершенствовать технику лазания по канату. 5.Разучить акробатическое соединение из 3 элементов. 6.Повторить игру с набивными мячами (варианты). Урок 4(22). 1.Повторить и проверить (выборочно) комплекс УГГ на оценку. 2.Проверить на оценку кувырки назад у мальчиков и мост у девочек. 3.Совершенствовать акробатическое соединение (слитность исполнения). 4.Продолжить обучение лазанию по канату. 5.Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой. Урок 5(23). 1.Повторить комплекс УГГ, проверить (выборочно) на оценку. Провести упражнения с гимнастической скакалкой (способы прыжков). 2.Совершенствовать технику исполнения акробатического соединения и лазание по канату. 3.Повторить игру-эстафету с гимнастической скакалкой. Урок 6(24). 1.Совершенствовать перестроения, пройденные в IV классе, из 1 в 2 и 3 шеренги, из колонны по 1 в 2 и 4 колонны. 2.Повторить способы прыжков с гимнастической скакалкой, 3 серии по 30 с со скоростью 2 прыжка в секунду. 3.Проверить (у всех) технику выполнения акробатического соединения. 4.Совершенствовать технику лазания по канату. 5.Провести игру-эстафету с гимнастическими обручами. 6.КУ - подтягивание. Урок 7(25). 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. 2.Повторить висы стоя, лежа, присев и подтягивания из висов. 3.Проверить на оценку (у всех) лазание по канату на количество метров. 4.Повторить опорный прыжок IV класса, учить опорному прыжку ноги врозь через козла в ширину (высота 100 см у девочек и 110 см у мальчиков). 5.Провести игру «Гонка мячей» (мячи набивные) сидя на скамейках. Урок 8(26). 1.Повторить размыкание и смыкание на месте приставным шагом. 2.Повторить комплекс упражнений с гимнастической палкой. 3.Учить подъему переворотом на низкой перекладине, предварительно повторив висы и подтягивание в висе. 4.Закрепить технику опорного прыжка ноги врозь через козла. 5.Провести комбинированную игру-эстафету с гимнастическими обручами и набивными мячами 2 кг. Урок 9(27). 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами 2 кг. 2.Совершенствовать висы и подтягивание из висов лежа (девочки) и стоя (мальчики). 3.Закрепить технику подъема переворотом (с помощью) на перекладине, учить соскоку из упора назад с поворотом на 900. 4.Проверить на оценку опорный прыжок по программе IV класса, совершенствовать прыжок ноги врозь. 5.Повторить комбинированную игру-эстафету с гимнастическими обручами и набивными мячами 2 кг. Урок 10(28). 1.Совершенствовать четкость выполнения строевых упражнений. 2.Повторить комплекс упражнений с набивными мячами: броски и ловля. 3.Совершенствовать технику подъема переворотом и соскока боком к снаряду. Познакомить с соединением из 2 элементов. 4.Проверить на оценку технику выполнения опорного прыжка. 5.Провести игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий. Урок 11(29). 1.Провести (интенсивно) упражнения с набивными мячами – 6-8 упражнений. 2.Совершенствовать соскок с поворотом из упора, повторить соединение на низкой перекладине. 3.Принять на оценку переворот в упор махом одной ногой и толчком другой. 4.Провести тренировку в подтягивании на перекладине. 5.Повторить игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий. Урок 12(30). 1.Преодолеть гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: проползание по пластунски 4 м, равновесие на бревне и соскок прогнувшись, перелезание по гимнастической стенке, переворот в упор на низкой перекладине, опорный прыжок. 2.Принять на оценку технику соскока с поворотом из упора. 3.Совершенствовать соединение на перекладине (низкой жерди). 4.Провести игру с пре6ололением 5 препятствий с целью совершенствования двигательных умений и физических качеств. Урок 13(31). 1.Повторить технику преодоления гимнастической полосы препятствий. 2.Провести тренировку в подтягивании на перекладине из висов. 3.Проверить на оценку соединение на низкой перекладине. 4.Провести игру «Поезда». 5.Провести контрольное троеборье. Урок 14(32). 1.Совершенствовать двигательные умения и развивать силовую выносливость в преодолении гимнастической полосы препятствий. 2.КУ – подтягивание из висов. 3.Дать домашнее задание на зимние каникулы: выполнение УГГ и подготовка к урокам по лыжной подготовке. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА III ЧЕТВЕРТЬ (6 класс) Урок 1(33). 1.Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. 2.Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). 3.Разучить технику одновременного двухшажного хода: координация работы рук и ног. Пройти дистанцию 1 км со средней скоростью. Урок 2(34). 1.На учебном круге провести попеременное скольжение без палок, провести учет освоения техники попеременного двухшажного хода, повторить с целью закрепления и совершенствования технику одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного. 2.Пройти со средней скоростью дистанцию 1 км. Урок 3(35). 1.На учебном круге совершенствовать технику попеременного и одновременного ходов. Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода. 2.Провести прикидку на дистанцию 1 км. Урок 4(36). 1.Продолжить обучение технике лыжных ходов. Принять на оценку одновременный одношажный ход. 2. Пройти со средней скоростью 2 км. Урок 5(37). 1.Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход. 2.Катание с гор: повторить технику торможения плугом. 3.Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками. 4.Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150 м. Урок 6(38). 1.Занятие на склоне 40-450: провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом. 2.Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, с 2-3 ускорениями по 150-200 м. Урок 7(39). 1. Занятие на склоне 40-450: провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику спуска в основной стойке. 2.Пройти на скорость дистанцию 2 км – мальчики и 1 км – девочки. Урок 8(40). 1.Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты плугом на спуске, спуски в парах и тройках за руки. 2.Провести контрольную прикидку на дистанцию 2 км. Урок 9(41). 1.Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. 2.Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 450. 3.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе. Урок 10(42). 1.Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. 2.Оценить технику поворотов при спуске. 3.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью со сменой ходов в зависимости от рельефа местности. Урок 11(43). 1.Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. 2.Пройти 3 км на время Урок 12(44). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. Урок 14(46). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. 3.Провести соревнования по лыжным гонкам на дистанцию 2 км. Урок 15(47). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. Урок 16(48). 1.Контрольный урок по лыжной подготовке: прием у задолжников техники, лыжных ходов, подъемов и спусков, прохождения дистанций 1 и 2 км. Урок 17(49). 1.Провести в спортивном зале общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками. 2.КУ – челночный бег 4х15 м. 3.Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в V классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3. Урок 18(50). 1.Провести ОРУ со скакалками. 2.КУ – поднимание туловища за 30 сек. 3.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки. Урок 19(51). 1.Провести ОРУ с набивными мячами. 2.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки. Урок 20(52). 1.Провести ОРУ с набивными мячами. 2.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки. 3.Дать домашнее задание на каникулы. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА IV ЧЕТВЕРТЬ (6 класс) Урок 1(53). 1.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.Разучить технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. 3.Провести игру «Перестрелка» с одним и двумя мячами. 4.Пробежать в медленном темпе 1 мин. Урок 2(54). 1.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.Закрепить технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. 3.Провести игру «Перестрелка» с одним и двумя мячами. 4.Пробежать в медленном темпе 1 мин. Урок 3(55). 1. Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. 3.Провести игру «Перестрелка» с одним и двумя мячами. 4.Пробежать в медленном темпе 1 мин. Урок 4(56). 1. Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.Провести зачет по технике прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. 3.Провести игру «Перестрелка» с одним и двумя мячами. 4.Пробежать в медленном темпе 2 мин. Урок 5(57). 1.Отработать строевой шаг, общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами 1 кг – девочки и 2 кг – мальчики. 2.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на уроках в III четверти. 3.Разучить технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. 4.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4. 5.Провести бег в медленном темпе 2 мин. 6.КУ – броски и ловля мяча. Урок 6(58). 1. Отработать строевой шаг, общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами 1 кг – девочки и 2 кг – мальчики. 2.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на уроках в III четверти. 3.Закрепить технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. 4.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4. 5.Провести бег в медленном темпе 2 мин. Урок 7(59). 1. Отработать строевой шаг, общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами 1 кг – девочки и 2 кг – мальчики. 2.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на уроках в III четверти. 3.Совершенствовать технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. 4.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4. 5.Провести бег в медленном темпе 3 мин. 6.КУ – броски и ловля мяча Урок 8(60). 1. Отработать строевой шаг, общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами 1 кг – девочки и 2 кг – мальчики. 2.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на уроках в III четверти. 3.Совершенствовать технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. 4.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4. 5.Провести бег в медленном темпе 3 мин. 6.КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. Урок 9(61). 1.На площадке: провести общеразвивающие упражнения типа заряди, беговые упражнения, повторить старт с опорой на одну руку. 2.Провести встречные эстафеты с отягощениями (набивными мячами 2 кг). 3.Учет в беге на 60 м со старта с опорой на одну руку. Урок 10(62). 1.Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. 2.Разучить технику выполнения прыжка в длину с разбега. 3.Разучить технику метания мяча 150 г с 3-5 шагов разбега. 4.Провести медленный бег 4 мин, эстафеты баскетболиста. Урок 11(63). 1.Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. 2.Закрепить технику выполнения прыжка в длину с разбега. 3.Закрепить технику метания мяча 150 г с 3-5 шагов разбега. 4.Провести медленный бег 4 мин, эстафеты баскетболиста. Урок 12(64). 1.Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. 2.Совершенствовать технику выполнения прыжка в длину с разбега. 3.Совершенствовать технику метания мяча 150 г с 3-5 шагов разбега. 4.Провести медленный бег 4 мин, эстафеты баскетболиста. Урок 13(65). 1.Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. 2.Учесть технику выполнения и результат в прыжках в длину с разбега. 3.Учесть технику выполнения в метаниях мяча 150 г с 3-5 шагов разбега. 4.Провести медленный бег 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые). Урок 14(66). 1.Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. 2.КУ – метание мяча 150 г на дальность с разбега. 3.Провести эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые). Урок 15(67). 1.Провести упражнения с преодолением 2-3 простейших препятствий. 2.КУ – в беге на 1500 м. 3.Провести эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые). Урок 16(68). 1.Провести упражнения с преодолением 2-3 простейших препятствий. 2.Провести эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые). 3.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов. Дать задание на лето. Напомнить учащимся о правилах поведения на воде во время купания в открытых водоемах. ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ НА I ЧЕТВЕРТЬ (7 класс) Урок 1. 1.Познакомиться с классом по списку, напомнить задачи на I четверть по содержанию проходимого материала и порядку проведения уроков в сентябре (на площадке). 2.Провести контрольное троеборье. 3.Напомнить правила безопасности на уроках легкой атлетики. 4.Повторить технику низкого старта и провести бег 2 мин. Урок 2. 1.Выполнить ОРУ в движении, провести линейную эстафету между командами с этапом до 40 м 2-3 раза. 2.Совершенствовать технику низкого старта. 3.Провести контроль за двигательной подготовленностью в беге на скорость (бег 30 м с высокого старта). 4.Провести бег 3 мин с 2 ускорениями по 40-50 м. Урок 3. 1.Провести прыжковые упражнения (поточно различные многоскоки). 2.Совершенствовать технику низкого старта (провести игру – старты с преследованием). 3.Учить разбегу в прыжках в длину. 4.Проверить скоростно-силовые качества учащихся по прыжкам в длину с места. Провести бег 4 мин. Урок 4. 1.Провести учет освоения техники низкого старта и бегу на 30 м. 2.Совершенствовать разбег и отталкивание в прыжках в длину. 3.Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов. 4.Провести бег до 5 мин с 2-3 ускорениями до 40-50 м. Урок 5. 1.Повести учет в беге на 60 м. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Закрепить технику метания с 4-5 шагов разбега. 4.Провести бег до 6 мин с 2-3 ускорениями по 40-50 м. Урок 6. 1.Учить преодолению полосы препятствий из 4-5 препятствий. 2.Провести учет освоения прыжков в длину с разбега. 3.Совершенствовать технику метания мяча с разбега. 4.Провести бег до 7 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м. Урок 7. 1.Совершенствовать качества ловкости и выносливости при преодолении полосы препятствий. 2.Провести учет в метании мяча на дальность с разбега. 3.Провести бег 8 мин с ускорениями по 50-60 м. Урок 8. 1.В качестве подготовительных и общеразвивающих упражнений провести полосу препятствий. 2.Распределить класс на два забега (мальчики и девочки). Одним дать игру «Пионербол», другим бег на 1500 м (мальчики). После окончания первого забега провести второй забег – 1000 м (девочки). 3.Провести беседу по организации занятий в зале. |
