Жизнь, которая заканчивается, когда наступает смерть, это жизнь, которая ничего не стоила

Сеанс глубокой релаксации

Самовнушение лучше всего реализуется на фоне релаксации. Да и сама релаксация весьма полезна как для укрепления здоровья, так и для духовного роста.

Вам предлагается уже готовый, озвученный сеанс. Работайте с этим сеансом. Для успешного освоения сеанса вам следует изучить раздел «Релаксация» в книге «Асана Бога». Центральную идею, которая заложена в сеанс, называют санкальпой. Она выражается конкретной формулой. Наш сеанс рассчитан на формирование покоя. Отсюда и соответствующая санкальпа: «Я спокоен и не возмутим как бездонная синева чистого неба». Обычно используют формулу: «Я спокоен и невозмутим в любой ситуации». Мы же не связываем покой, с какими бы то ни было ситуациями. Мы уподобляем его бездонной синеве неба и делаем это с той целью, чтобы покою придать божественную окраску и увязать его с «прозрачным, вечно живым присутствием». Таким образом, простой покой преобразуется в покой божественного качества. Это не простой покой.

Работая с сеансом, вам следует не только формировать покой, но и осваивать упражнения, которые заложены в сеансе:

-- Формировать неподвижность.

-- Вызывать приятную мышечную тяжесть. Мышечная тяжесть, это субъективное ощущение расслабления мышц. Это миотоническая реакция.

-- Вызывать ощущения тепла в теле. Это субъективное ощущение расширения кровеносных сосудов. Это вазотоническая реакция. Расширение кровеносных сосудов, улучшает кровоток, в результате клетки тела лучше обеспечиваются питательными веществами. На этом основывается лечебный эффект.

-- Вызывать ощущения легкости во всем теле. Это психотоническая реакция. Она приводит к глубокому душевному покою.

-- Формировать чувство равновесия между сном и бодрствованием. Это переходное состояние подобно трансу, иначе, трансцендентальному покою.

-- На выходе из погружения, в конце сеанса, формировать навыки мобилизации. Достигать чувства бодрости, а так же душевной и физической гармонии.

-- В целом: формировать навыки самовнушения. В данном случае, - покоя, мышечной тяжести, тепла в теле и легкости в теле.

Эти навыки составляют основу саморегуляции и являются базой для медитации.

К данному сеансу прилагается специальная лекция. Она поможет вам глубже осознать методические приемы самовнушения, а так же глубинную суть покоя. В ближайшее время лекция будет разослана всем студентам нашей заочной школы.

А пока ознакомлю вас с одним отчетом студентки нашей очной школы. Отчет о том, как помог сеанс релаксации решить производственную проблему.

Отчет

Недавно во время сеанса расслабления в конце занятий у меня произошло интересное событие. А получилось вот что.

На работе, а я работаю конструктором, возникла у меня проблема - нужно было срочно найти конструктивное решение одного из узлов создаваемого изделия. В течение дня ничего путного на ум не пришло, поэтому домой я ушла озадаченная, и такая же озадаченная пришла на занятия.

Когда мы делали упражнения, я отвлеклась от своей проблемы, так как ум переключился на контроль за телом, за правильностью выполнения упражнений. Но когда начался сеанс релаксации, когда тело вошло в состояние покоя, мои мысли снова вернулись к нерешенной проблеме и закрутились вокруг нее. Я попыталась отогнать их, но быстро поняла, что не получится. Тогда решила: пусть себе крутятся, а я буду за ними наблюдать.

И вот через некоторое время перед глазами, если можно так сказать, возникает конструкция узла и, что еще интересно, в этом конструктивном решении был учтен важный нюанс, о котором я до этого не думала, а вернее сказать, я его просто не видела, но который нельзя было упускать.

Это было неожиданно. Сначала я удивилась, потом обрадовалась, особенно если учесть, что в начале сеанса я огорченно подумала, что из-за этих навязчивых мыслей сеанс для меня будет неполноценный. А тут такой подарок!

Я возблагодарила Бога!

На следующий день на работе я озвучила пришедшее мне решение, все приняли его без каких-либо поправок.


Задание 6. Медитация на музыку.
Медитация на музыку
Наш ум - «сладкоежка». Он постоянно выискивает нечто вкусненькое. И к этому вкусненькому затем привязывается. У каждого человека свои умственные вкусы. Одни устремляются к науке – их ум привязывается к научной мысли и наслаждается научными достижениями. Философы по натуре и по профессии любят философствовать. Другие – любят критиковать и обсуждать других людей, при этом их ум настолько привязывается к негативному образу других людей, что они зачастую забывают про себя, о том, что они существуют.

В йоге большое внимание отводится работе с умом, и решаются следующие задачи.

-- Уму нужно дать полезную пищу.

В основе йоги лежит закон отражения: «О чем вы думаете – тем вы и становитесь». Иначе говоря, «в нас расцветает то, что мы питаем». В соответствии с философией йогов, наше сознание принимает форму любого объекта, на который оно направлено. Если вы думаете о солнце, ваше сознание принимает форму солнца. Если вы размышляете об образе Господа Иисуса, ваше сознание принимает образ Господа Иисуса. О чем вы думаете, тем вы и становитесь. Это непреложный психологический закон.

Далее скажу кратко.

-- Ум нужно обратить внутрь.

-- Ум нужно очистить, качественно преобразовать.

-- Ум нужно сделать сосредоточенным. Затем «привязать» его.

-- Ум нужно «растворить». Растворение ума позволяет выйти за его пределы и узреть Бога.

Легче всего ум привязывается к красивым и гармоничным звукам, - к медитативной музыке. Слияние с музыкой позволяет очистить ум и качественно его преобразовать. А поскольку наше сознание и тело имеют тесную взаимосвязь, то все умственные изменения оказывают и соответствующие влияния на тело.

Следует отметить, что музыку надо пробовать разную, из тех видов, которые вам нравятся, и у каждой чему-то учиться. Всё тело становится музыкальным, по возможности все клетки, органы, ткани пронизываются музыкальной вибрацией, благодаря чему тело учится подстраиваться под разные энергетические потоки. У плавной музыки вы учитесь плавности, причём учатся не только руки и ноги, но и печень, сердце, лёгкие. Здесь как бы танцует всё внутри. У ритмичной музыки всё тело учится ритмичности, у весёлой — весёлости, у заводной — «заведённости» и т.д. Это учебный параметр, в дальнейшем он будет использоваться нами по необходимости. Но, обучить тело музыкальности — значит обучить его чувствовать энергетические потоки и гармонично в них встраиваться. Естественно, чувствуем мы не телом, а умом, сопряженным с органами чувств.

Музыка преобразует не только ум. Она также оказывает сильное влияние на эмоциональную сферу. С помощью медитации на музыку йоги достигают быстрого очищения астральной оболочки.

Человек – это дитя эмоций. Даже самый реалистически настроенный и трезвомыслящий субъект не может избежать влияния своей эмоциональной сущности. Без эмоций личность человека несовершенна. Преобразование человеческих эмоций в божественный экстаз, где индивидуальность сливается с космическим единством, – это процесс бхакти-йоги. Пусть новый цветок расцветет в вашей душе. Это цветок самореализации, который приглашает искателей с наслаждением пить его нектар, эликсир Бессмертия, созерцать его великолепие, славу вечности, дышать его ароматом и наслаждаться благоуханием.
Правильное использование музыки сделает вашу духовную практику приятной и весьма успешной. Вы полюбите занятия йогой. Музыка поможет вам развить в себе медитативные способности. Чтобы полюбить занятия йогой и, в частности, медитацию, начните медитировать на музыку.
Задания

В процессе медитации на музыку осваивайте, сначала по отдельности, а затем объединяя, ниже следующие упражнения.

1. Открыть восприятие музыки. Начать чувствовать музыку.

2. Утончить восприятие музыки. Повысить осознанность.

3. Управление музыкой в пространстве: поместить звучание музыки в «Центр», в чакру, во внутренний орган – в сердце, в голову и т. п.

4. Распознавание качества энергий в музыке: гуны, стихии.

5. Осознание терапии музыкой и извлечение желаемых результатов:

очищения мыслей, релаксация, накопление лечебных сил, саттвы, пробуждение духовных качеств – покоя, воли, твердости, решительности, радости, возвышенности, чувства красоты, свободы, легкости и т. д.

6. Накопление жизненной силы (праны) и духовного света.

7. Моделирование желаемого состояния и его удержание в волнах музыки.

8. Растворение в музыке – погружение в медитативный простор.

9. Осознание «Прозрачного Вечно Живого Присутствия» в пространстве музыки.

Формирование Пространства и Чувства Бога.

10. Трансформация звука в свет. Погружение в самосвечение и растворение в свете.

11. Закрыть восприятие музыки. Отрешение от музыки. Формирование неподвижности в поле звучания музыки.

(12. Перенос музыки во внешнее пространство и ее трансформация в желаемое событие. Управление событиями. Этого делать не надо!).
Рекомендации. Составьте базу музыкальных произведений пригодных для медитации.

Подберите музыкальные произведения для решения духовных и жизненно важных задач, в том числе кармических.

Ниже привожу фрагмент из отчета ученицы нашей школы, связанный с музыкой.

«2). МУЗЫКА: особая музыка - та, которую запросило сердце.

Давно уже прочувствовала, что музыка может иметь очень тонкое воздействие, как бы открывать особое пространство: я заполняю это пространство Богом, его качествами и моей любовью к нему.

Я не выбираю музыку - она сама приходит: сердце знает, какая музыка раскроет то, что еще не раскрыто. А далее - работа, полное погружение в это музыкально-чувственное пространство, до блаженства, до растворения, до появления чувства реального приращения».
Завершая Первый Урок, я приведу еще один из отчетов по нашей школе.
Отчет
Дорогой Валентин Васильевич!

Пусть Вас не смущает слово «дорогой». Для меня Вы, действительно, дороги, как учитель, наставник, просто замечательный человек, очень важное явление в моей жизни. Если вдруг Вы сейчас закроете школу, то я не представляю, что делать и куда бежать, куда приткнуть свою душу. Жизнь моя сильно потускнеет. Поверьте, я не преувеличиваю.

Я сейчас ощущаю себя шариком, который уже оторвался от земли, но ещё не долетел до неба. И моему «шарику» очень нужна поддержка, и этой поддержкой являются наши занятия и Вы.

Храни Вас Бог! Но не только из-за моего личного интереса, а просто - храни Вас Бог!

Вот! Давно собиралась Вам это сказать.

А теперь хочу поделиться одним переживанием. Где-то месяц назад на занятиях во время выполнения пранаямы у меня случилось видение, если можно так назвать. Я вдруг увидела, будто я нахожусь в круглой тёмной трубе, а в конце трубы золотой свет, а вернее сказать, я понимала, что там пространство. Смешно, но у меня возникло ощущение, что я прошла к этому пространству больше половины пути, но в то же время до него ещё и не близко. Пространство очень красивое, наполненное чем-то живым. А труба была не черной и не твёрдой, это скорее был черный с фиолетовым, приглушенный матовый цвет, и труба была какой-то не вещественной (словами сложно передать ощущения). И на душе возникла спокойная радость. К сожалению, видение продержалось недолго.

Я сначала не придала особого значения этому событию. Но когда меня начинало одолевать невеселое настроение, я вызывала в сознании этот образ, и мне становилось хорошо, наверно от сознания, что впереди меня ждет моё пространство Бога.

Последние две недели у меня на работе случился аврал. Пришлось работать без выходных с большим напряжением, и, увы, у меня не получилось быть в состоянии покоя, я срывалась. И теперь я обнаружила, что мне с трудом удаётся вызывать этот образ. Мало того, что он не чёткий, меня ещё и откинуло назад в трубу, теперь свет от меня намного дальше и всё в каком-то тумане.

И, тем не менее, я рада, что я это видела.

У меня возникло предположение: может быть я видела подобие того, что видят умирающие люди? Правда, говорят, у умирающих возникает чувство полёта, а у меня статическая картина: я из трубы смотрела на свет и никуда не двигалась.

С уважением С. В. С.
Комментарии к отчету. Очную школу закрывать, не намерен. Напротив, хочу, что бы очная школа обрела содружество и единство с заочной школой, которая открывается с момента выхода данного урока в свет.

Выполняю волю Бога.

С пожеланием успехов всем, кто избрал не легкий, но единственно правильный путь – Путь, ведущий к Богу! -- Валентин Васильевич.