Жизнь, которая заканчивается, когда наступает смерть, это жизнь, которая ничего не стоила
Скачать 1.11 Mb.
|
4. Твердую пищу—пей, а жидкую — ешь. В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного перева ривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся непережеванными кусочков пищи. А жидкую пищу (молоко, супы, ком поты, соки, отвары трав и т. п.) не нужно спешить глотать, а сна чала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать. Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной фун кции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует пол ноценному пищеварению. 5. Наслаждайся пустым животом. Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нуж но спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь де ликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чув ствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Пользуясь этой тех никой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи. Так как насыщение центров моз га зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ро товой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Та кая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения. 6. Не гонись за двумя зайцами. То, что делается без отвлечения внимания, выполняется го раздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллель ной» деятельностью. Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают дос таточно информационных сигналов о качестве и количестве по требляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачествен ному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями. Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и макси мум положительных эмоций. 7. Утро начинается вечером. Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований. Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двига ется. А главное — пока его тело находится в вертикальном поло жении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике. Если же кушать перед сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, гравитационная составляющая, направленная перпендикулярно по отношению к телу лежащего человека, не помогает движению пищи в кишечнике, что приводит к ее застою и брожению, зашлаковыванию организма, образованию на стенках кишечника каловых камней, увеличению объема кишеч ника и живота, ухудшению перистальтики кишечника, разви тию заболеваний органов пищеварения, плохому сну и недоста точному восстановлению за ночь. А утром — к трудному про буждению, отечности, неприятному запаху изо рта и другим осложнениям. И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов. Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, по вышения выносливости, физической силы, укрепления здоро вья и увеличения продолжительности жизни наилучшим явля ется питание один раз в день — днем. Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сра зу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ра нее чем через час после пробуждения, но она и близко не похо дит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство го лода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не го лодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни. 8. Не насилуй себя. Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по от ношению к другим. Никогда не следует делать «резких движений» в жизни, и гораздо полезнее смягчать контрасты. Если возникла необходимость изменить привычный раци он питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел пе рестроиться и уменьшилось «давление» привычек. Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, пу тем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной. Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрас тий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их. Когда он дей ствует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются. Это ведет к возраста нию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо боль шем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно. Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует дей ствовать на уровне управления вниманием. Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сфор мирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний. Без подпитки энерги ей внимания информация в памяти ослабляется и угасает (ис точник реки высыхает). Так нужно постепенно замещать имев шиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими ин формацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании тре буют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху. 9. Чистота — признак божественности. Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддер живать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в зна чительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от про цессов естественного и специального очищения организма. Наш организм имеет природой данный механизм самоочищения и самовосстановления. И если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости. В Традиции Йоги накоплен богатейший опыт очиститель ных мероприятий для восстановления, оздоровления и укрепле ния организма, который в Мире заимствуют все, кто занимается оздоровлением, — от одиночек-энтузиастов до крупнейших ме дицинских корпораций, культивирующих методы реабилитации. В настоящее время уже издано множество специальной и попу лярной литературы, где можно найти ответы на все вопросы по поводу специальных методов очистки организма. Что же касается естественного самоочищения организма, то нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов. В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанав ливаются. Это голодание лучше проводить в выходные дни, ког да есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контроли ровать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена ве ществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав. В специальных случаях голодание может быть «сухим», т. е. без питья совсем. Если организм очень зашлакован и ослаблен, имеются забо левания внутренних органов и обмен веществ уже нарушен, то исправить это можно длительным голоданием — от 3 до 50 дней. Но это можно делать только после предварительной детальной теоретической подготовки и под руководством специалистов. Говоря о чистоте пищи и чистоте сознания, нужно помнить не только о чистоте продуктов питания, но и о чистоте способов добывания пищи. От этого зависит чистота «тонких» причин но-следственных планов человеческого бытия. 10. Что ты ешь — то ты и есть. Вы — это та пища, которую вы едите. Организм формируется из тех элементов, которые в него по ступают. И он приобретает качества этих же элементов. Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на За паде люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусор ной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервиро ванных сосисках, майонезах и т. п. Глупо стремиться употреблять в как можно больших коли чествах дорогие и дефицитные, а значит, «престижные» продук ты. Ведь при этом питается не организм, а самоутверждающееся чувство собственной исключительности. Пользы же для орга низма от таких продуктов, как правило, никакой, чаще — один вред. Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать. Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и при чинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный ве ками и практическим опытом множества естествоиспытателей. 11. «Догм нет» — гласит догма первая. Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но ни когда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хо рошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чув ством здравого смысла. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Тому, кто медитирует, требуется очень мало пищи. Принимайте пищу, когда работает пингала, или сурья-нади (теп лый, «солнечный» энергетический канал, открывающийся в пра вую ноздрю). Это способствует перевариванию пищи. 2. Употребляйте лимонный сок и мед по утрам. Это дает здоровье, энергию и очищает кровь. 3. Не перегружайте желудок на ночь. При перегруженном желудке вы спите дольше обычного. Накапливается тамасичность и лишний вес. Вечером употребляйте легкую пищу. Вполне достаточно выпить чашку молока или съесть фрукты. Не ешьте вечером рис. Ночью спите на левом боку. Пища будет хорошо перевари ваться. 4. Простые, натуральные продукты питания и безалкогольные на питки, которые не оказывают возбуждающего действия, способ ствуют восстановлению тканей, производят энергию, сохраняют безмятежность и чистоту ума и помогают человеку, практикую щему йогу, достичь цели жизни. 5. Для йогина весьма желательно придерживаться фруктовой дие ты. Она оказывает благотворное и смягчающее влияние на орга низм. Она чистит систему. Это позитивная диета. 6. Для поддержания хорошего здоровья вовсе не обязательно упот реблять мясо. Мясо крайне губительно для здоровья. Оно приво дит к гельминтозу и заболеваниям почек. Тому, кто ест мясо, крайне трудно удерживать психику под контролем. Мясные продукты усиливают страсть к еде и превращают человека в раба своего желудка. Но, не следует рассматривать мясо как абсолютно запретный плод и делать резкий отказ от мясных продуктов. Это надо делать постепенно, чтобы дать возможность организму плавно перестроиться на новый режим питания. 7. После приема пищи сидите в течение десяти минут в ваджрасане. Это будет способствовать хорошему перевариванию пищи. 8. Ешьте и пейте как хозяин своего же лудка. Не имейте пристрастия к какой-то определенной диете. Не уделяйте много времени пробле мам питания. Не превращайтесь в раба желудка. 9. Для хорошего здоровья рекомендуется отварной рис, заправленный гхи (топленым маслом). Особенно полезно черу . Рис варится с гхи, белым сахаром и молоком. Это и есть черу. 10. Приготовление ГХИ (топленого масла). Поместите сливочное масло в эмалированную посуду. Возьмите сковородку и налейте в неё немного воды. Поставьте сковородку на огонь, а в сковородку посуду с маслом. Когда масло растопится, подержите его еще 5 – 7 минут на огне. Масло готово. 11. Жуйте алычу желтого цвета. Это целебный продукт. 12. Тщательно пережевывайте пищу. Одного этого достаточно, что бы она хорошо переваривалась, поглощалась и усваивалась в организме. 13. Мед действует на секреторную деятельность желудка нормализующе – понижает высокую и повышает низкую кислотность желудочного сока. Утром, сразу после подъема, выпивайте чуть больше пол стакана воды с медом (добавляется одна чайная ложка меда). 14. Молоко. Молоко само по себе — прекрасный продукт питания. Это хоро шо сбалансированная пища. Это идеальная еда для человека, стремящегося к хорошему здоровью. Молоко не следует кипятить. Надо довести молоко до кипения и немедленно снять с огня. Длительное кипячение разрушает витамины и вся польза молока как диетического продукта теря ется. Чтобы нейтрализовать отрицательные эффекты, возникающие при употреблении молока (образование слизи, плохое усвоение, и др.), необходимо его надлежащим образом приготовить. Молоко надо вскипятить, добавив в него шафран (это идеал!), куркуму, кардамон, корицу или имбирь. Кипятят молоко три раза, следующим образом: оно доводится до кипения, и как только закипит – снять с огня, дать немножко остыть и снова поставить на огонь. Так повторить три раза. Кипятят молоко ровно столько, сколько будет выпито, ибо остывшее молоко теряет свои свойства и долго переваривается. Кипячение молока со специями заряжает его энергией огня, делая более легким для пищеварения. После кипячения молоко остужается и пропитывается воздухом следующим образом: его переливают из одной чашки в другую семь раз, и чем больше высота при переливании, тем лучше. Напоследок на стакан молока добавляют пол чайной ложки меда. Т. о., Приготовленное и обязательно горячее молоко усваивается почти мгновенно и обладает наилучшими среди продуктов свойствами. Чем горячее выпиваемое молоко, тем быстрее и лучше оно переваривается. Варианты добавок: -- Горячее молоко с содой хорошо проникает в центры. -- Можно добавить мед, маленькую щепотку (на кончике ножа) имбирь и столько же соды. 15. Откажитесь от высококалорийной диеты, поскольку она приво дит к заболеваниям печени, почек и поджелудочной железы. 16. Чревоугодники и эпикурейцы могут даже и не мечтать о дости жении успехов в йоге. Только тот, кто придерживается умеренной диеты и отрегулиро вал свое питание, может стать йогином; и никто другой. 17. Перед тем как приступить к еде, преподнесите еду Богу. «Есть, совершая подношение Шиве» — это означает, что, принимая пищу, йог не должен воспринимать это, как будто он ест для себя. Он должен воспитывать в себе такое отношение к еде, что она нужна для под держания тела, чтобы его сознание могло продолжать свои процес сы раскрытия духовных возможностей и духовной эволюции. Шива — это внутреннее сознание, атма. Все, что ест йог, долж но рассматриваться как прасад, или предложение от высшего бы тия, Я. Это очень важно для искоренения чувства эго — «я» хочу и «я» ем. Пища принимается не ради чувства удовлетворения, а для поддержания сосуда, содержащего внутреннего жильца, атму. Еда поэтому должна рассматриваться как часть садханы человека. Жизнь сама по себе есть садхана. Обобщая все вышесказанное, упростим проблему питания и выведем своеобразную формулу диеты йогов. Каждый пункт этой формулы следует рассматривать как отдельное упражнение и равно как задания, которые нужно выполнить. Питание - очень важный вопрос в системе йоги. При традиционном питании человек получает пользу от него приблизительно 30 - 40%. Это очень низкий КПД. Наряду с пользой, неграмотное питание часто является причиной наработки тамасичности и причиной целого ряда болезней. Задача сводится к тому, чтобы от питания получать 100%-ное благо. Для этого питание должно быть осознанным и медитативным. |
Похожие:
 | Книга вторая От Правды не сокроешься, от Мудрости не утаишь. Нет на Земле ничего тайного, чтобы когда-нибудь оно не стало явью. Людская жизнь... | | Школьная успеваемость это тема, которая обычно держит родителей в... Так и хочется крикнуть не паникуйте! Не превращайте свою жизнь и жизнь ребенка в тяжелую повинность! Тем более что ситуацию можно... |
| Когда на уроке литературы я читаю это стихотворение, то сразу же... Ах, как мы были счастливы тогда, вступая во взрослую жизнь. Как будто от чего-то тяжелого освободились, жизнь стала проще и легче,... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Вода — самое драгоценное минеральное сырье, это не только средство для развития промышленности и сельского хозяйства, вода — это... |
| Уральская академия государственной службы кафедра иностранных языков Это становится особенно актуальным в новом тысячелетии, когда меняются условия и сама суть образования. Осуществляется переход от... | | Обсидиан один из самых сильных камней, рожденных в огне вулканов.... У ацтеков обсидиан символизировал источник жизни то, что приносит жизнь и смерть. Обсидиан является предохранителем от любых тяжелых... |
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Жизнь – это не то, что происходит с нами, а то, что мы можем сделать с ней. Можно плыть по течению, затерявшись в толпе, а можно... | | Пояснительная записка в целях экологического воспитания учащихся... Решению этих задач способствует трехгодичная программа, которая включает следующие разделы: 1 год обучения – “Жизнь растений”, 2... |
| Методические рекомендации по теме «Смерть и умирание. Эвтаназия» Первый вопрос. Приступая к рассмотрению данной проблемы, обратите внимание, что в биологии, теологии, культуре понимают под понятиями... | | Воскресения, за всю свою жизнь. Я никогда не слышал ничего лучшего... Благодарю тебя, Брат Орман. Благословит тебя Бог. Доброе утро, друзья. И это привилегия — снова находиться в скинии в это замечательное... |
| Современное общество предъявляет новые требования к личности менеджера,... Это становится особенно актуальным в новом тысячелетии, когда меняются условия и сама суть образования, в том числе управленческого.... | | Современное общество предъявляет новые требования к личности менеджера,... Это становится особенно актуальным в новом тысячелетии, когда меняются условия и сама суть образования, в том числе управленческого.... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Проходя эту программу, студенты ощутят настоящую американскую жизнь, которая даст возможность | | Это интересно! 15 лучших цитат, изменивших жизнь! Предлагаю вашему вниманию лучшие цитаты людей, которые изменили свою жизнь, можно сказать "сделали себя". Может быть, это кому-то... |
| Когда риск это жизнь! Что же следует понимать под профилактическим, естественным, исцеляющим, правильным дыханием? 25 | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Учителем!» Да, я горжусь, что работаю в школе. Для меня «учитель» не просто слово, профессия, работа это мое призвание, моя жизнь.... |
