Зачем набирать энергию?
Казалось бы, ответ на вопрос «Зачем набирать энергию специаль ными техниками?» очевиден -- человек, ежедневно набирающий энер гию, становится здоровее, веселее, его жизнь и ощущения приобретают яркость. Кроме того, он может избыток энергии направлять на развитие творческих способностей, на осознание, на духовное развитие и вообще на любые дела, работу и т. д.
Однако есть ещё две важные причины для того, чтобы современным горожанам учиться набирать энергию именно по системе йогов: из Кос моса и от Земли с помощью специальных техник.
Первая причина носит этический характер. Чем больше человек смог набрать энергии в занятиях йогой, тем меньше он будет забирать её у своих близких и у всех, с кем он общается в течение дня. Такой человек может даже давать энергию другим людям, он как бы всё время энергетически сыт, ему хорошо, комфортно и нет необходимости на вязывать людям такие сценарии общения, которые позволяют «стя нуть» с них энергию.
Вторая причина важна для йогов, стремящихся к энергетической целостности. Это обретение независимости от людей, от общения. Тот, кто научился набирать энергии разных видов, может жить и один, и в се мье. Он способен надолго уединяться, например на даче, и заниматься внутренней работой. Такой человек не нуждается в постоянном обще нии с другими. И ему не нужно идти на компромиссы, беседуя с людьми нежелательными, ради того только, чтобы подпитываться от них энергетически.
Ради энергетической подпитки, разговаривая с людьми, мы часто вынуждены делать это слишком ярко, слишком умно, слишком краси во. Более того, мы собеседника припугиваем, «раздракониваем», удив ляем, поражаем, навязываем ему свою точку зрения, мнения, ценности и т. д. От всего этого человек, способный набирать энергию непосред ственно от Земли и Космоса, оказывается свободен. Он может позво лить себе быть спокойным, уравновешенным, не лезть в споры, даже когда вокруг всё кипит и людям кажется, что они решают чрезвычайно важные вопросы.
Итак, чем больше у человека энергии в каждый конкретный момент дня, тем эффективнее он решает те задачи, которые ставит жизнь. Он успешнее работает, думает над чем-то, чувствует, проживает ту или иную ситуа цию. Чем больше энергии в организме к началу занятий йогой или ме дитацией, тем полезнее оказываются эти занятия. Даже сон при наличии большого количества энергии (успокоенной) полезнее и лучше восстанавливает организм.
Энергия – это топливо для движения и сам механизм движения. Поэтому набор энергии позволяет успешно достигать поставленную перед собой цель. Кроме того, автоматически достигается целый ряд полезных преобразований.
Упражнения пранаямы трудно переоценить, они приводят к следующим эффектам:
- Увеличивается продолжительность жизни.
- Ликвидируются расстройства дыхательных путей, даже туберкулез и астма исчезают в ходе систематической практики.
- Улучшается работа сердца, печени, желудка и других внутренних органов.
- Приобретаются выносливость и физическая сила.
- Возрастает сила воли, исчезают невротические явления, навязчивые состояния, депрессия; появляется вера в свои силы, жизнерадостность, бодрость, чувство глубинного спокойствия.
- Упражнения поистине оживляют скрытые силы. Если они практикуются на природе (что наиболее желательно), занимающегося охватывает чувство радости и восхищения красотой природных ландшафтов, пейзаж как бы одухотворяется, и человек осознает, что раньше не видел всей этой красоты.
- Упражнения позволяют научиться вдыхать энергию (прану) так же легко, как воздух; разгадать тайну рождения – смерти и включить тело и ум в сознательную жизнь Вечного Духа, стать сознательным выразителем Вечного Духа (этого возможно достичь только под руководством гуру).
- Упражнения позволяют овладеть искусством медитации.
Подробно, с методикой набора энергии с помощью пранаям, я ознакомлю вас в очередных инструкциях и лекциях.
А пока откройте книгу «Асана Бога», раздел – Дыхание, изучайте и практикуйте следующий комплекс пранаям: Контроль над дыханием. Полное дыхание. Бандхи. Равносторонний треугольник.
После того, как вы обретете начальные навыки в этих пранаямах, я дам вам посвящение по вопросу набора праны. Это один из важнейших вопросов для наработки «жизненных единиц». Это ключ ко всей йоги, к здоровью и бессмертию.
Ниже привожу фрагмент отчета ученика нашей школы, связанный с праноямой.
Отчет по летней практике
2012 год
Афонину Валентину Васильевичу
моему Учителю
Результаты (видимые):
26.05.2012г.
Вечернее время, выполнение «Крия-комплекса №01», упражнение «Огненное дыхание», время -20:40.
Во время выполнения удалось задержать дыхание на длительное время.
Во время задержки дыхания дискомфорта не наблюдалось, так же как и желания перейти обратно на легочное дыхание. Остановки или торможения сознания не наблюдалось.
В процессе выполнения, возник научный интерес, а в каком режиме работает сердечно - сосудистая система? Для этого, не прерывая задержки дыхания были проведены замеры артериального давления и пульса.
Результат измерений: давление 146x91 при пульсе 101 (Нормальное давление 110 х 70, пульс 65-70).
По полученным данным был сделан вывод, что сердце работает в режиме перегрузки, после чего было принято решение о выходе из режима задержки дыхания на обычное легочное дыхание.
Интересно, что заставить организм это сделать пришлось волевым усилием (т.е. комфортно было находиться в таком режиме), т.к. потребность организма в легочном дыхании не наблюдалась.
Итог: 9 минут задержка дыхания, но задержка могла бы быть дольше, если бы не любознательность.
Вывод: более длительная задержка должна (при возможности конечно) проводиться под руководством Учителя, а пока постараться не «жадничать» с длительностью задержки ~4-5 мин. вполне достаточно.
***
Продолжаем выполнять «Крия-комплекс №01» (в последовательности упражнений из «Урока №1»), в том числе упражнение «Огненное дыхание», в котором 2 мин. само огненное дыхание и 5 мин задержка дыхания.
***
10.06.2012г., (21:25)
Во время выполнения «Крия-комплекса №01», упражнение «огненное дыхание» произведен очередной контрольный замер артериального давления и пульса, на последней 5-той минуте выполнения данного упражнения.
Результат измерений: давление 124x80 при пульсе 80. …
***
Борис, 27.09.2012г.
Комментарии к отчету. Занятия пранаямами имеют очень высокую терапевтическую эффективность. Необходимо строго выполнять меры предосторожности, - соблюдать принцип: «Не навреди!» А что касается задержек дыхания, они не должны превышать длительности, указанной в рекомендациях к каждому упражнению. Задержки дыхания следует повышать очень и очень постепенно. Лишь с обретением опыта и получением должного развития Вы можете быть более уверенными в задержках дыхания.
Задание 5. Самовнушение.
-- Сеанс релаксации. Санкальпа: «Я спокоен и не возмутим как бездонная синева чистого неба».
Самовнушение.
Осознание проблемы.
Занятия йогой предъявляют высокие требования к личности, к её качествам. Для успешной трансформации личности необходим эффективный метод. Таким методом является самовнушение.
Самовнушение – процесс внушения, адресованный самому себе, при котором субъект и объект внушающего воздействия совпадают. В отличие от внушения и гипноза, самовнушение – это активный и сознательный процесс трансформации своей личности. Самовнушение ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет успешно контролировать и управлять своими психическими и соматическими реакциями, формировать качества йога.
Техники самовнушения известны давно. Они всегда применялись в эзотерических традициях, да и в европейской психологии их знают уже не первое столетие. Однако они остаются где-то на периферии об щего развития человечества. В современной культуре к самовнушению относятся как к терапии, как к чему-то специальному, изредка приме няемому для особых задач. Самовнушение не изучается и не применя ется для улучшения способностей учеников в общеобразовательных школах, не изучается в обычных институтах, хотя науке давно известна сила самовнушения. Зато внушение является основной силой позволяющей властям, политикам и недобросовестным бизнесменам управлять, манипулировать сознанием людей, превращая их в марионеток. Современный человек запрограммирован, зависим от внешних обстоятельств, - он раб. Это относится и к тем, кто манипулирует сознанием людей. Они такие же рабы и не ведают, что творят. Человек от рождения и до глубокой старости испытывает сильное влияние внешней среды. Его сознание контроли руют мама, папа, учителя, социум, жена, муж, мода, реклама, идеология и т.д. А если человек научится сам себя программировать, то каждый сможет внушать себе то, что он хочет, и этого никто вокруг не будет знать. Очевидно, что человек, обученный самовнушению, начнёт лучше отслеживать чьи-то попытки ему что-то внушить. У него появляется перспектива обрести самостоятельность и независимость.
Пока человек не научится ставить заслон пагубным влияниям внешней среды, он не сможет эффективно заниматься йогой. Это одна из важных причин, почему надо осваивать самовнушение.
Существуют и другие причины.
В механизме самовнушения большое значение имеет слово, мысль. Йоги знают, что в основе всякого явления лежит изданный звук или слово, произнесенное с определенной целенаправленной силой. Слово выражает всемогущество Бога. Все творение есть произнесенное Слово Бога: «В начале было Слово…».
Слово и его энергия – это одна из самых важных материальных акций в мире. Словом можно вернуть к жизни, дать импульс к действию, и словом же можно убить, лишить надежды, посеять недоверие и страх.
Слова любви, слова нежности, понимания, одобрения даруют счастье, наполняют радостью, дают мощный энергетический импульс к творчеству, создают ощущение полета, парения.
Слова, сказанные в гневе, словесные оскорбления, грубость, насмешки, издевательства, уничтожающие слова - активизируют все темные силы, создают комплексы, убивают любовь, сеют ненависть, уничтожают надежду, приносят горе.
Итак, слово (звук) – это первоисходная форма всех видов энергии. Космос, являющийся, по сути, все тем же сознанием, порождает энергию, которую мы называем праной или жизнью. Звук это ментальный аспект праны. Каждому аспекту сознания, от всех внешних до всех внутренних, соответствует определенная звуковая вибрация. Можно сказать, что наше сознание соткано из мыслей, представляющих собой, в свою очередь, слова и звуки. Сознанию каждого человека, таким образом, присуща свойственная только ему информационно-энергетическая структура, иначе, кармическая матрица.
В этой связи, мы можем выделить еще некоторые достоинства самовнушения, в частности:
1. Поскольку слово является орудием и творящей силой разума, то умелое использование слова в процессе самовнушения позволяет нам активизировать и пробудить нашу высшую природу, истинной «Я». В результате повышается осознанность. А осознанность - есть одна из функций нашего «Я». Пока мы не пробудим свою высшую природу, иначе Бога, мы не в состоянии что-либо в себе изменить, ибо только разуму (Богу) свойственно творить.
2. Самовнушение позволяет нам перепрограммировать свою кармическую матрицу и сориентировать ее на обретение качеств йога.
3. С помощью самовнушения можно влиять на психосоматические реакции организма и при разумном влиянии укреплять свое здоровье и даже исцелять себя от многих болезней.
4. При самовнушении наше сознание обращается внутрь, и мы учимся управлять словом, мыслью, чувствами, - все это предпосылки для развития медитативных способностей.
Чтобы подкрепить ценность самовнушения, приведу некоторые наиболее удачные примеры.
На всех на нас влияют мысли других людей. Наши собственные мысли оказывают влияние на окружающих и на нас самих. Именно они делают из нас то, что мы представляем на самом деле. Наглядный пример тому – опыт Марины Мулиной, которая описывает в «Собеседнике» свои эксперименты по контролю за своими мыслями:
«Как, наверное, всех женщин, меня долго интересовал вопрос внешности. И вот я сделала открытие, которому вначале не поверила сама: внешность человека зависит не от его физического тела. Началось с того, что красавицами при мне называли девочек с явными физическими изъянами. Допустим, нос у неё не пропорционально большой, всё лицо вытянуто вперед, а окружающие её считают просто очаровательной. И на меня обращали внимание не тогда, когда я действительно хорошо выглядела, а когда наряд, прическа, макияж – все было весьма сереньким, лицо усталым. Придя домой, я долго вглядывалась в зеркало, но не могла понять, почему именно сегодня получила столько комплиментов. По – другому, мне вспомнился и набивший оскомину исторический пример об успехе у женщин коротышки Наполеона…
В конце концов, я решила провести эксперимент и проверить свою догадку на практике. Опыт заключался в следующем. Я придумала несколько фраз о собственной неотразимости и поместила эту формулу в свою голову. Я мысленно произносила её, когда готовила еду (информационно заряжались продукты), ехала в транспорте (информация распространялась через сознание людей), стирала. Примерно через пять дней мне уже не давали прохода на улице с просьбой познакомиться. Молодые люди выходили за мной из метро, убеждали, что у них «самые серьёзные намерения».
Я вводила в формулу слова о том, что у меня мелодичный голос, - и голос вскоре действительно менялся. Думала о походке – появлялась необычная плавность движений. Я была потрясена и заинтригована. Я обнаружила самый дешёвый – без всяких платьев от Кардена и даже без приукрашиваний своего лица с помощью косметики (привычку краситься за ненадобностью я оставила) – способ быть привлекательной.
Видимо, сильнее всего мои мысли действовали на слабых, лишённых самоконтроля людей, поскольку за мной постоянно увязывались пьяные. И хотя в них не было ни тени агрессии, этот опыт я решила прекратить.
Дальше я принялась за формулу о своей беспредельной доброте. И у меня прямо на улице начали просить деньги. Одна женщина попросила 20 рублей на дорогу – и тут же их получила. Видимо, мысли действовали не только на окружающих, но и на меня. Я не могла пройти мимо любого нищего, даже если было ясно, что отданные деньги он немедленно пропьет. Эксперимент влетал в копеечку.
Вскоре внешние эффекты меня утомили, а постороннее внимание стало мешать. Но главное, что дал опыт, - он подтвердил мою догадку. Внешность действительно зависит не от физического тела, а от мыслей, в этом теле существующих.
Чтобы доставить минутную радость телу, люди не щадят живота своего. Такое поведение вошло в привычку, стало автоматическим. Я ведь тоже экспериментировала «во имя тела». Но стоит ли уделять ему столько внимания, если оно оказалось марионеткой под управлением мысли? Если мысль имеет такое могущество, что способна даже диктовать поступки окружающим, может, ей, а не телу поклоняться? О ней заботиться, её холить и лелеять? Начните думать, что вы все сможете, всего добьетесь, что вы сильный (ая) и вызывайте в окружающих любовь, - и ваша индивидуальность вырвется на такие просторы счастья, о которых раньше и не мечтали.
Представьте, каким бы вы хотели быть, «нарисуйте» проект, а потом начинайте мыслестроительство. Сколько добра вы сможете сделать людям, когда станете лучше, откажитесь от эгоизма и себялюбия, когда научитесь мыслить светло! И новые земли увидите, и моря. Мысль может управлять и этим.
Поняв эту простую, но поразительную истину, начинаешь по-другому смотреть на всю свою жизнь. Какие мысли мы обычно посылаем окружающим? Они еще и задумать против нас ничего плохого не успели, а мы их уже подозреваем. То есть заставляем поступить с нами плохо. Жизнь ещё не готовит нам никаких трудностей, а мы уже паникуем, вызывая тем самым «огонь на себя»…
Надо помнить и о мерах предосторожности в использовании силы мысли.
Если у вас в глубине души есть обида, гнев или другое отрицательное состояние, вы в ответ можете получить обратный удар. Например, вы мысленно пытаетесь заставить хорошо к вам относиться человека, с которым до этого вы были дружны, но поссорились, при этом, у вас в душе обида, и вы чересчур на него давили – результат: веки вокруг глаз опухли и покраснели, или, сильно болит голова и т.п..
Не творите мысленного зла. Мысль – это поступок!
Вот еще один пример.
У одного взрослого мужчины врачи уже не брались лечить тубер кулёз. Он нашёл книжку по йоге, поехал весной на дачу, да там и про жил всё лето. Между занятиями асанами и пранаямой он много часов лежал, внушал себе, что сильные, здоровые клетки легочной ткани рас тут и размножаются. Он проговаривал это, представлял в образах, вы лечился от смертельного туберкулёза и прожил ещё много лет. Конеч но, здесь не только самовнушение сыграло роль, но и йога, и диета, и безвыходность ситуации. Мы же не утверждаем, что надо пользовать ся лишь самовнушением. Наоборот, это скорее прекрасный усилитель, катализатор той деятельности, которой человек уже занимается и ко торая имеет для него большой смысл - на неё он уже тратит своё время и энергию.
Самовнушение, по мере его освоения, превращается в самогипноз, с помощью которого йоги открывают многие сиддхи, вводя орга низм в необычные состояния.
Итак:
-- Человек, владеющий самовнушением, становится хозяином самого себя и окружающим его пространством.
-- Самовнушение не только не препятствует духовному росту, напротив, оно является его катализатором.
В йоге самовну шение применяется очень широко и для разных целей.
Мы планируем с помощью самовнушения решать следующие задачи:
1. Формировать качества йога (постепенно перепрограммировать карму).
2. Обрести самостоятельность и независимость.
3. Усилить осознанность и обрести первичные медитативные навыки.
4. Поставить заслон негативному влиянию внешнего мира.
5. Укреплять здоровье.
6. Программировать успехи в духовной практики.
7. Устранять препятствия, тормозящие духовное продвижение
И др.
Все это ёмкие и жизненно важные задачи. Но, осваивать самовнушение мы начнём с простого сеанса глубокой релаксации.
|
