Методические рекомендации по организации изучения дисциплины Контрольный раздел
Скачать 0.63 Mb.
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКАБег на короткие дистанции. Совершенствование техники движений рук, ног. Техника "низкого" старта. Специально-подготовительные и вспомогательные упражнения бегуна по развитию силы мышц ног, подвижности в суставах, координации движений, быстроты, силовой и скоростной выносливости. Тренировка в беге на короткие дистанции с разной скоростью. Обучение передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Бег на дистанции от 400 до 5000 м. Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции. Обучение тактике прохождения дистанции. Упражнения по развитию выносливости в беге (равномерный, повторный и интервальный метод тренировки). Упражнения для восстановления нормального состояния после больших физических нагрузок. Прыжки в длину. Прыжки в длину с места толчком двух ног. Прыжки в длину с разбега: совершенствование техники разбега, толчка, движений в фазе полета и приземления. Специальные упражнения прыгуна по развитию силы, быстроты, координации движений, гибкости, прыжковой выносливости. Прыжки в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка способом перешагивание. Специальные упражнения прыгуна по совершенствованию координации движений, развитию силы, быстроты, прыгучести, прыжковой выносливости, гибкости. Ознакомление с техникой прыжка способом "перекидной". Совершенствование избранного способа прыжка. Контрольный раздел. Бег на 100 м. Бег на 2000 м - женщины, 3000 м - мужчины. Прыжок в длину (с места и с разбега) Прыжок в высоту с разбега. СТРОЕВЫЕ, ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ, ГИМНАСТИЧЕСКИЕ И АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯСтроевые упражнения. Построения в шеренги, колонну, перестроения на месте и в движении, смыкания и размыкания в строю, расчет строя по порядку, управление строем. Ходьба и бег: с разной техникой постановки стопы, в сочетании с разными положениями рук, при разных положениях туловища по отношению к направлению движения. Фигурная маршировка: обход, диагональ, змейка. Общеразвивающие упражнения. Без предметов, вдвоем и в сопротивлении, на гимнастической стенке (индивидуально и парно), на гимнастической скамейке (индивидуально, парно и группой), с набивными мячами, гантелями, гимнастическими палками, скакалками, резиновыми мячами, обручами. Прыжки: быстро чередуемые на двух ногах, ноги врозь и вместе, врозь и скрестно, на одной ноге с продвижением вперед, назад и в сторону. Акробатические упражнения. Для мужчин: группировки сидя, лежа на спине, в приседе, перекаты, кувырки, перевороты, стойки на лопатках, на голове и руках с поддержкой и без нее, мост из положения лежа на спине, наклоном назад (с поддержкой). Для женщин: группировки, перекаты, кувырки, стойки на лопатках с опорой руками о поясницу и о пол, мост из положения лежа на спине, поворот в сторону в упор стоя на голень и в упор присев. Контрольный раздел. Оценка владения упражнениями, в том числе объединенных в комбинации. Контрольные упражнения определяются преподавателем группы с учетом уровня подготовленности студентов. ВОЛЕЙБОЛТехническая подготовка: (обучение и совершенствование): техника стойки и перемещения: ходьба, скачок, прыжок; техника владения мячом: подачи - нижняя прямая, нижняя боковая и их разновидности (нацеленная, планирующая); передачи: двумя руками вверху, в стойке, в движении, на месте и после перемещения, вперед над собой, назад, длинные, средние, короткие, одной рукой сверху, снизу, сбоку; нападающие удары: прямой, с переводом, по блоку, в "обход" блока; техника защиты: стойки и перемещения; стойки -- основная и низкая; перемещения: ходьба, прыжки, выпады; техника владения мячом: прием мяча сверху двумя руками, снизу двумя руками. Тактическая подготовка: обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении и в защите, взаимодействие в нападении и в защите; тактические комбинации в нападении; тактические системы игры в нападении и в защите; атакующие действия со второй передачи через игрока 2, 4, 3; с первой передачи через игрока 2, 4, 3; обучение и совершенствование защит "углом назад", "углом вперед". Учебно-тренировочные игры бхб, 5x5, 4x4. Физическая подготовка: упражнения для развития силы, быстроты, ловкости, силовой и скоростной выносливости, прыгучести и прыжковой выносливости. Упражнения с отягощениями и дополнительным сопротивлением партнера, с использованием гимнастических снарядов. Ускорения на 6-8 м с места, бег скачками на 25-30 м, прыжками: спиной вперед, боком из разных исходных положений. Различные виды прыжков толчком одной и двумя ногами с места и с короткого разбега с доставанием предметов, многократные прыжки в длину, прыжки в глубину, прыжки с напрыгиванием, прыжки со скакалкой, серийные прыжки назад - вперед, влево - вправо. Метание на дальность и точность предметов: набивных мячей, мешочков с песком и т.д. Акробатические упражнения: кувырки, прыжок-кувырок (вперед, назад), старты из положения лежа на спине, животе; Упражнения на растягивание (стретчинг) и расслабление мышц. Контрольный раздел. 1. Серийные прыжки с доставанием предметов на высоте -"I м + к росту" мужчины: "0,8 м + к росту" - женщины (кол-во раз). 2. Передача сверху двумя руками над собой спиной вперед до пересечения средней линии на другой стороне площадки (кол-во раз). 3. Передача снизу двумя руками над собой лицом вперед до пересечения с 3-метровой линией на другой стороне площадки. 4. По средней линии в движении приставным шагом передача двумя руками сверху в парах на расстоянии 6-7 м (кол-во правильных передач). 5.Подача мяча в одну из трех точек, указанных преподавателем (номера 2, 5, 6), (кол-во попаданий из 15 попыток). Зачетные нормативы для группы устанавливаются преподавателем с учетом начального уровня подготовленности студентов и продолжительности учебно-тренировочного процесса. Баскетбол Техническая подготовка (обучение и совершенствование): техника перемещений: ходьба, бег обычный, по дуге с ускорением и с изменением направления, приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановки в два темпа и прыжком. Повороты на месте и в движении. Прыжок на месте вверх, вперед, в сторону, толчком одной и двумя ногами в движении, в сочетании с бегом, с остановками, изворотами; техника владения мячом: ловля мяча на месте и в движении, на уровне груди, высоко и низко летящего мяча, катящегося мяча; ловля мяча одной рукой. Передача мяча на месте и в движении двумя руками: от груди, сверху, снизу, одной рукой: от плеча, сверху, снизу, скрытые передачи. Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении, вперед. назад, в сторону: с изменением скорости, направления, высоты от броска, ритма, с поворотами, с переводами за спиной, под ногами. Броски мяча в корзину: двумя руками: от груди, снизу, сверху, одной рукой от плеча, снизу, сверху, сбоку (крюком) на месте и в движении, в прыжке после ведения, после поворотов, добивание мяча. Штрафные броски. Заслоны для броска, для прохода, для ухода. Техника игры в защите: Техника перемещений: защитная стойка, перемещение обычными и приставными шагами, спиной вперед, в разных направлениях, противодействия и овладения мячом; вырывание, выбивание, накрывание, перехваты. Тактическая подготовка: обучение тактике нападения: индивидуальные действия игрока с мячом и без мяча: выбор места, выход на свободное место, заслоны. Групповые действия двух, трех и более игроков при численном перевесе 2:1,3:2. Командные действия: системы нападения, быстрый прорыв, варианты позиционного нападения, нападение с центровым, системой заслонов; тактика игры в защите. Индивидуальные действия: выбор места и передвижения защитников, против игрока с мячом и без мяча; взаимодействия двух, трех и более игроков: подстраховка, переключение, проскальзывание, групповой отбор мяча, игра в численном меньшинстве. Перехваты мяча. Борьба за отскочивший от щита мяч. Командные действия, системы защиты - личная, зонная, прессинг и их основные варианты; учебно-тренировочные двусторонние игры. Физическая подготовка: упражнения для развития силы, быстроты и координации движений, силовой и скоростной выносливости, прыгучести. Упражнения с преодолением собственного веса тела, веса тела партнера, сопротивления партнера. Упражнения с набивными мячами, на гимнастической скамейке, стенке. Ускорения на короткие дистанции от 5 до 20 м из разных стартовых положений по звуковым и зрительным сигналам. Прыжки толчком одной и двумя ногами, в т.ч. с использованием гимнастической скамейки и подкидной доски; с разбега с доставанием различных предметов, касанием щита, корзины и т.д. Упражнения со скакалкой. Акробатические упражнения, жонглирование мячом, стретчинг. Контрольный раздел Штрафные броски (из 10 попыток)
4.Ведение мяча по дуге с броском в корзину. Зачетные нормативы для группы устанавливаются преподавателем с учетом начального уровня подготовленности студентов и продолжительности учебно-тренировочного процесса. Лыжный спорт Техническая подготовка: совершенствование техники выполнения строевых команд; поворотов на месте и в движении;совершенствование техники передвижений двухшажным попеременным и одношажным одновременным способами (ходами);циальные упражнения лыжника по совершенствованию техники движений рук и ног, техники хода в целом;совершенствование техники спуска и подъема в гору. Физическая подготовка: специальные упражнения лыжника в подготовительной части занятия; по развитию силы, гибкости и подвижности суставов; прохождение тренировочных дистанций в равномерном темпе, переменном темпе, с интервалом отдыха в полной координации и без палок; прохождение участков дистанции с ускорением; развитие выносливости при прохождении дистанции в среднем темпе до 30 - 50 мин. Контрольный раздел. 1.Выполнение зачетных нормативов на дистанциях 3 км - женщины и 5 км - мужчины (при наличии условий 5 км - женщины, 10 км - мужчины) 2.Экспертная оценка преподавателем технической подготовленности занимающихся в выполнении поворотов на месте и движении, торможения "плугом" и "полуплугом", подъема "елочкой" и "лестницей", движения по дистанции. Плавание Группа начального обучения плаванию. Методико-практические занятия на суше. Техника подготовительных упражнений Имитационные упражнения: конечностей отдельно и в координации с дыханием. Овладение техникой специальных упражнений пловца для развития силы и гибкости. Практические занятия в воде. Овладение техникой упражнений "поплавок", "медуза", скольжения на груди (с буксировкой и толчком ног от стенки бассейна). Обучение движениям рук и ног в разных исходных положениях, дыханию с выдохом в воду, плаванию на груди с задержкой дыхания с частичной и полной координацией движений рук и ног избранным способом. Обучение и совершенствование техники избранного спортивного способа плавания. Обучение способам изменения положения тела на поверхности воды, развитие силовой и общей выносливости в специальных упражнениях. Контрольный раздел. Проплывание дистанций 25 м вольным стилем. Группа совершенствования. Упражнения на суше. Обучение упражнениям для проведения разминки и самостоятельных занятий по развитию силовой выносливости и гибкости. Упражнения в воде. Совершенствование техники плавания избранным и дополнительным способом. Развитие физических качеств в преодолении разных дистанций (равномерный и повторный метод тренировки). Обучение технике старта и поворота. Контрольный раздел.
- выполнение зачетных нормативов в избранном способе плавания (50 и 100 м). Подвижные игры Игры с элементами общеразвивающих упражнений, с бегом, с прыжками на месте и с места, с высоты и в длину, с метанием на дальность и в цель, подготовительные к баскетболу, к волейболу; подвижные игры в занятиях спортивными играми, легкой атлетикой, гимнастикой, лыжным спортом, плаванием, единоборствами. Контрольный раздел. 1.Оценка умения выполнять основные игровые действия. 2.Оценка знаний и умения организовывать и провести подвижную игру в учебной группе. 8.2. Содержание занятий спортивного учебного отделения В учебных спортивных отделениях дополнительно к материалу теоретического раздела программы изучаются основы теории и методики избранного для специализации вида спорта. В частности, рассматриваются:
Содержание практического и контрольного раздела программ занятий определяется преподавателями с учетом особенностей контингента конкретного учебного отделения. Материал практических занятий отдельных спортивных дисциплин подбирается преподавателем из специальной методической литературы. В зависимости от уровня физической и спортивно-технической подготовленности студентов преподаватель составляет индивидуальные программы подготовки, а в командных видах спорта планирует тренировочный и соревновательный процесс для команды в целом. Практические занятия включают в себя упражнения общей и специальной физической подготовки. Занимающиеся овладевают техническими умениями и навыками, тактико-техническими приемами, методами самоподготовки в данном виде спорта, приобретают опыт соревновательной деятельности, целенаправленно повышают уровень своего спортивного мастерства. Одновременно студенты получают определенные знания и методико-практические навыки инструктора и судьи по спорту, выступают в качестве помощника преподавателя-тренера при проведении тренировочных занятий и соревнований. 9. КОНТРОЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ Результаты учебного процесса определяются в процессе выполнения студентами практических и теоретических заданий, которые разрабатываются на факультетах.. Такие задания должны обеспечивать оперативной, текущей и итоговой дифференцированной информацией о степени освоения теоретических и методико-практических знаний-умений, о состоянии и динамике двигательного и физического совершенствования каждого студента. Цель оперативного контроля – оценивание хода выполнения студентами конкретного раздела, части учебно-тренировочной программы. Текущего – оценивание степени освоения отдельной темы, вида деятельности, психофизической готовности к определенной двигательной деятельности. Итоговый контроль (зачеты) позволяет выявить в комплексе освоенные студентом в процессе обучения знания, приобретенные умения и навыки, что характеризует достигнутый им уровень физической культуры. Определение освоенного студентом объема теоретических знаний производится в ходе ответов на контрольные вопросы. Методико-практические умения и навыки занимающихся оцениваются непосредственно в процессе проведения плановых практических занятий: студенты демонстрируют определенные умения-навыки выполняя полученные тематические задания, часть которых содержит подготовку конспекта. или реферата. Преподаватель устанавливает задания соответственно пройденному материалу . Для оценивания физической подготовленности и степени овладения спортивно-техническими навыками применяются упражнения в форме соревнований. При индивидуальном контроле применяются простые функциональные пробы с регистрацией и анализом частоты сердечных сокращений (ЧСС – пульса), которые дают важную информацию о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проба с приседаниями. Вначале измеряется пульс в состоянии покоя. Далее испытуемый выполняет 20 приседаний за 30 секунд. Затем определяется время восстановления пульса до исходного уровня и по таблице оценивается реакция организма.
Ортостатическая проба. В положении лежа измеряется ЧСС. Затем испытуемый переходит в положение стоя, и через 1 минуту у него повторно измеряется ЧСС. Нормальной считается реакция при учащении пульса на 10 – 14 ударов в мин.; до 20 уд/мин – удовлетворительная реакция, свыше 20 уд/мин – неудовлетворительная. Клиностатическая проба. Проводится в обратной последовательности по сравнению с ортостатической, т.е. измеряется замедление пульса при переходе в положение лежа. В норме пульс уменьшается на 4 – 10 уд/мин. Большая величина замедления – признак тренировованности. Для оценивания уровня физической работоспособности применяется также функциональная проба Руфье. После 5 минутного нахождения в спокойном состоянии в положении сидя измеряется ЧСС (Р1). Затем выполняется 30 приседаний за 45 сек. Сразу по завершению упражнения измеряется ЧСС в первые 15 сек. (Р2) и в последние 15 сек. (Р2) первой минуты восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который рассчитывается по формуле: 4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200 10 Значения индекса Руфье менее 0 наблюдаются у спортсменов. При значениях 0,1 – 5 состояние оценивается как отличное, 5,1 – 10 – хорошее, 10,1 – 15 - удовлетворительное, более 15 – плохое. Студенты всех учебных отделений, прошедшие обучение предусмотренное Программой, допускаются к зачету при условии выполнения следующих требований:
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, к аттестации допускаются при условии выполнения дополнительных теоретических и методико-практических заданий (подготовка реферата, выступление с тематическим сообщением, участие в организации и проведении физкультурных мероприятий и т.п.). Тематика рефератов по физической культуре представлена в приложении . Аттестация проводится преподавателем в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Критерием оценки успешности освоения учебного материала выступает экспертная оценка преподавателя. Оценка результатов выполнения тестов общей физической и спортивно-технической подготовки в очках осуществляется по таблицам. Оценка по практическому разделу определяется по таблице при условии выполнения каждого из запланированных тестов не ниже чем на одно очко. Конкретные зачетные требования по разделам Программы составляются на факультетах в соответствии с содержанием учебного процесса в общем и специальном учебном отделениях. Перечень зачетных нормативов и контрольные вопросы по теоретико-методическому разделу доводятся до сведения студентов в начале семестра. Аттестация студентов. Общая оценка за семестр определяется для студентов специалитета как среднее арифметическое оценок в баллах по всем разделам учебной деятельности. Аттестация студента по результатам освоения материалов отдельных разделов учебной программы. Таблица 2.
Текущая и промежуточная аттестация студентов бакалавриата производится в баллах. 10 баллов в системе оценок бакалавриата соответствуют 1,0 баллу в системе оценок специалитета. Таким образом, оценивание знаний и умений по отдельным разделам программы для студента-бакалавра должно строиться следующим образом: БАЗОВЫЙ МОДУЛЬ. (ПРОВЕРКА ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ)
Дополнительный модуль
Пояснительный пример: студент бакалавриата выполнил во 2-ом семестре зачетные упражнения по общефизической подготовке и набрал в сумме 10 очков, что соответствует 2,0 баллам в системе оценивания специалитета (см. табл. 1). В системе оценивания для бакалавриата его успеваемость по данному разделу программы оценивается в 20 баллов. Общая оценка студента бакалавриата за семестр (промежуточная аттестация) определяется как сумма баллов текущей аттестационной работы, но не как среднее арифметическое оценок в отдельных разделах программы. В этом различие систем оценивания успеваемости бакалавриата и специалитета. (Успеваемость студента бакалавриата, выраженная в баллах, соотносится с качественной оценкой степени усвоения материала следующим образом: «удовлетворительно» - 30 – 49 баллов, «хорошо» - 50 – 69 баллов, «отлично» - 70 – 90 баллов.) Приложение 1 ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 Физическая культура в современном мире.
13 − 17. Основы методики воспитания физических качеств человека (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости).
упражнениями.
систем организма в процессе физической подготовки.
значение.
работоспособность человека.
ТАБЛИЦА 1
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины Методические... Программа курса предназначена для студентов 3-го курса (5-й семестр) отделения логопедии | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Методы генотерапии. Моногенные болезни. Характеристика отдельных форм. Хромосомные болезни. Связь хромосомного дисбаланса с отклонениями... |
| Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Заболевания: шизофрения, эпилепсия, неврозы, травмы, интоксикации, энцефалиты и их последствия. Динамика психических расстройств.... | | Методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов... Методические рекомендации предназначены для организации самостоятельной работы студентов всех отделений колледжа и направлены на... |
| Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Возрастные особенности органов слуха. Физиологические основы деятельности слухового анализатора. Особенности исследования слуховой... | | Учебно-методический комплекс дисциплины специальность: 050502 Информатика Канск Методические рекомендации для студентов по организации процесса изучения учебной дисциплины |
 | Тематический план изучения дисциплины 24 Тематический план изучения... Рекомендации по использованию Интернет-ресурсов и других электронных информационных источников 18 | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины «Ландшафтно-экологическое... Основные разделы, на которые необходимо обратить внимание при изучении дисциплины |
| Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для студентов За это время необходимо изучить все разделы дисциплины, выполнить домашние графические работы, подготовиться к зачету и экзамену | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины 15 Материалы... Государственное общеобразовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Методические рекомендации по организации изучения дисциплины (модуля). Практические занятия Географические открытия и географический кругозор. Зарождение общегеографических знаний | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины 18 пояснительная записка Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Тематический план изучения дисциплины 22 Тематический план изучения... Рекомендации по использованию Интернет-ресурсов и других электронных информационных источников 16 | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины методические... Умк по дисциплине б в. 13 «Силовая подготовка» составлен в соответствии с фгос, с учебным планом по направлению подготовки 034300.... |
| Методические рекомендации по организации изучения дисциплины «История экономических учений» Самостоятельная работа аспирантов является неотъемлемой составной частью учебного процесса | | Методические рекомендации по организации изучения дисциплины логика В. Я. Коровиной, 9-е издание, М. Просвещение, 2007. Программа детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию... |
