Методические рекомендации по организации изучения дисциплины Контрольный раздел

Скачать 0.63 Mb.

Название	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины Контрольный раздел
страница	4/4
Дата публикации	19.05.2015
Размер	0.63 Mb.
Тип	Методические рекомендации

100-bal.ru > Культура > Методические рекомендации

1 2 3 4

Приложение 3.

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения

Сгибание и выпрямление рук в упоре и лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).
Подтягивание на перекладине (мужчины).
Поднимание туловища в сед из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).
Прыжки в длину с места.
Бег 100 м.
Бег: мужчины – 3 км; женщины – 2 км (без учета времени).
Тест Купера (12-ти минутное передвижение).
Плавание 50 м (без учета времени).
Бег на лыжах: мужчины – 3 км, женщины – 2 км (без учета времени).
Упражнения с мячом.
Упражнения на гибкость.
Упражнения со скакалкой.

Перечень контрольных упражнений и результатов для оценки выполнения определяет преподаватель с учетом особенностей индивидуальных отклонений в состоянии здоровья студентов.

Приложение 4.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ПО ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1 семестр.

1. Составление конспектов и проведение комплексов упражнений утренней гигиенической гимнастики и физкультурной паузы в режиме учебного дня.

2 семестр.

1. Составление комплекса упражнений для самостоятельных занятий по развитию и коррекции физической подготовленности.

3 семестр.

Составление конспекта и проведение занятия по подвижным играм.

Оценка физического состояния по показателям индексов, тестов и функциональных проб.

4 семестр.

1. Составление конспекта и проведение подготовительной части учебно-тренировочного занятия.

5 семестр.

Составление комплекса упражнений и программы самостоятельных занятий развивающей и оздоровительно-профилактической направленности на I месяц.
Ведение и анализ дневника недельного двигательного режима.

6 семестр.

Составление плана конспекта беседы со школьниками о роли физической культуры в развитии человека и выступление по нему.
Участие в организации и проведении соревнований среди студентов университета.

Таблица 3.

Таблица оценки в очках результатов в зачетных упражнениях

	Мужчины I Женщины
Зачетные упражнения		Оценка	в	очках
	1	2	3	1	2	3
1. Прыжок в длину с места (см)	205	221	236	160	173	185
2 .Прыжки вверх из упора	14	17	19	13	16	18
присев (кол-во)
3. Сгибание и разги- бание рук в упоре	21	30	38	7	14	20
(кол-во)
4. Челночный бег (сек)	23,5 – 22,0	21,9 – 20,5	20,4 и меньше	27,0 – 25,0	24,9 – 23,0	22,9 и меньше

5. О.с.- упор присев – упор лежа - упор присев - о.с. (кол-во)	18	27	35	17	22	26
6. Подъем ног до вертикального положения в и.п. лежа на спине (кол-во)	20	31	41	17	27	36
7. Подъем туловища в сед из и.п. лежа на спине (кол-во)	22	27	31	21	25	28
8 .Наклон вперед из и.п. сидя (см)	3	10	16	9	16	22

Приложение 5.

Зачетные упражнения для оценивания общей физической подготовленности

Зачетные упр.	Процедура тестирования
1. Прыжок в длину с места	Выполняются две последовательные попытки с приземлением на мягкую опору, толчком двух ног одновременно. Учитывается лучшая.
2..Прыжки вверх из упора присев	Выпрыгивание производится по сигналу в течение 20 секунд, (кисти касаются пола в каждой попытке, но не опираются на колени!). В прыжке надо прогнуться, подняв руки вверх в стороны. Учитывается количество прыжков.
3. Сгибание и разгибание рук в упоре	Упражнение выполняется в упоре на гимнастическую скамейку. Подсчитывается количество разгибаний рук после сгибания в локтевых суставах до 90 градусов и менее. Раздельное выполнение подъема таза с последующим разгибанием рук в локтевых суставах – неправильное выполнение теста! Допустима пауза до 2 сек.
4. Челночный бег (8 Х 10 м)	Предварительно в ходе специализированной разминки участники обучаются технике поворота в прыжке, что позволяет экономить время прохождения поворотов. При выполнении поворотов достаточно если испытуемый пересекает ограничительную линию хотя бы одной ногой.
5. О.с.- упор присев – упор лежа - упор присев - о.с.	Из исходного положения основная стойка выполняется переход в упор присев, далее в упор лежа, далее снова в упор присев и вставание в основную стойку. Учитывается количество полных повторений упражнения за 1 минуту.

6. Подъем ног до вертикаль-ного положе-ния в и.п. лежа на спине	И.п. - лежа на спине, руки вниз вдоль туловища, ладони в упоре на пол. Подъем прямых (по возможности) ног до вертикального положения. Регистрируется количество выполненных подъемов.
7. Подъем туловища в сед из и.п. лежа на спине	Из исходного положения лежа на спине, руки выпрямлены вверх за головой, ноги прямые, по команде «Марш!» выполняется переход в сед. Ноги сгибаются в коленных суставах, руки опускаются и кисти обхватывают колени в положении сидя. (Стопы не должны отрываться от пола!) Подсчитывается количество выполненных подъемов туловища за 40 сек. Выполнение упражнения считается прекращенным при паузе более 2 сек.
8 .Наклон вперед из и.п. сидя	Испытуемый без обуви принимает исходное положение сидя на полу, ноги врозь, расстояние между пятками 20 см, стопы вертикально, руки вместе вытянуты вперед, ладони вниз. Выполняются три медленных предварительных наклона, ладони должны скользить по полу вдоль ног между стопами. Четвертый наклон основной – в нем испытуемый должен задержаться не менее 2 сек. пока проводится определение по разметке глубины наклона. Нулевая отметка находится по линии стоп. Ноги нельзя сгибать в коленных суставах.

Дополнительная литература

1.     Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка. Методика преподавания. – М., 1999.
2.     Беляев А.В., Савина М.В. Волейбол: Учебник. – М., 2002.
3.     Булгакова Н.Ж. Плавание: Учебник для вузов. – М., 2001.
4.     Волейбол. Пляжный волейбол. Правила соревнований. – М., 2001.

5. Гилев Г.А. Физическое воспитание в вузе: Учебное пособие. – М., 2007.

6. Жилкин А.И., Кузьмин, Сидорчук Е.В. Легкая атлетика: Учебное пособие. – М.,2003.
7.Лаптев А.В., Лысова И.А. Тесты по баскетболу. – М., 2005.
8.Лысова И.А., Блохин В.В., Шинкоренко А.А., Федосов А.А. Тесты по общей физической подготовке. – М., 2005.
9Лысова И.А., Блохин В.В., Шинкоренко А.А., Федосов А.А. Тесты по общей физической подготовке. – М., 2005.
10.Лысова И.А., Бубнова Ю.В., Коротаева Е.Ю., Гурьев А.А. Тесты по волейболу. − М., 2005.
11.Лысова И.А., Гуляев А.В. Тесты по плаванию. – М., 2005.
12.Лысова И.А., Петрушкина Т.И., Федосов А.А., Блохин В.В. Тесты по легкой атлетике: Учебно-методическое пособие для студентов высших учебных заведений. – М., 2005.
13.Лысова И.А., Шинкоренко А.А. Тесты по лыжной подготовке: Учебно-методическое пособие для студентов высших учебных заведений. – М., 2005.
14.Официальные правила баскетбола с дополнениями и изменениями. – М., 2003.
15 Портнов Ю.М. Баскетбол: Учебник для вузов физ. культуры. – М., 1997.

16.Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе ( учебное пособие) ; Сакун Э.И. ; 2008 ; Издательский дом "Дашков и К"

17. Спорт: энциклопедия для юношества / науч. ред Е.Я. Гик – М.: ОЛМА Медиа Групп , 2007. – 640

1 2 3 4

Похожие:

	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины Методические... Программа курса предназначена для студентов 3-го курса (5-й семестр) отделения логопедии		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Методы генотерапии. Моногенные болезни. Характеристика отдельных форм. Хромосомные болезни. Связь хромосомного дисбаланса с отклонениями...
	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Заболевания: шизофрения, эпилепсия, неврозы, травмы, интоксикации, энцефалиты и их последствия. Динамика психических расстройств....		Методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов... Методические рекомендации предназначены для организации самостоятельной работы студентов всех отделений колледжа и направлены на...
	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для преподавателя. II раздел Возрастные особенности органов слуха. Физиологические основы деятельности слухового анализатора. Особенности исследования слуховой...		Учебно-методический комплекс дисциплины специальность: 050502 Информатика Канск Методические рекомендации для студентов по организации процесса изучения учебной дисциплины
	Тематический план изучения дисциплины 24 Тематический план изучения... Рекомендации по использованию Интернет-ресурсов и других электронных информационных источников 18		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины «Ландшафтно-экологическое... Основные разделы, на которые необходимо обратить внимание при изучении дисциплины
	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины для студентов За это время необходимо изучить все разделы дисциплины, выполнить домашние графические работы, подготовиться к зачету и экзамену		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины 15 Материалы... Государственное общеобразовательное учреждение высшего профессионального образования
	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины (модуля). Практические занятия Географические открытия и географический кругозор. Зарождение общегеографических знаний		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины 18 пояснительная записка Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Тематический план изучения дисциплины 22 Тематический план изучения... Рекомендации по использованию Интернет-ресурсов и других электронных информационных источников 16		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины методические... Умк по дисциплине б в. 13 «Силовая подготовка» составлен в соответствии с фгос, с учебным планом по направлению подготовки 034300....
	Методические рекомендации по организации изучения дисциплины «История экономических учений» Самостоятельная работа аспирантов является неотъемлемой составной частью учебного процесса		Методические рекомендации по организации изучения дисциплины логика В. Я. Коровиной, 9-е издание, М. Просвещение, 2007. Программа детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию...

Школьные материалы