Наша жизнь в наших руках пособие для учителя, психолога, инспектора пдн 2003 г
Скачать 2.43 Mb.
|
ПРОГРАММА УРОКОВ-ТРЕНИНГОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ АДДИКЦИИ Урок 1. Постановочная лекция-беседа «Человек и компьютер». Урок начинается с обсуждения того отношения, которое сложилось у современной молодежи по отношению к компьютерам и работе с ними. Предложите учащимся характеризовать двух людей: один из них постоянно имеет дело с компьютером, а другой - не знаком с вычислительной техникой. Кто из них скорее умный, а кто - неумный? Кто современный, а кто - отсталый? Кто кажется более интересным, а кто - скучным? Можно использовать также пары антонимов: уважаемый - нелепый, сильный - слабый, богатый - бедный, счастливый - несчастный. Результаты обсуждения записываются на доске в виде двух столбиков, состоящих из ключевых слов. Зафиксируйте вывод о том, какое отношение преобладает. В подавляющем большинстве случаев выясняется, что сидящий за компьютером человек вызывает положительную оценку независимо от его реальных достоинств. Обратите внимание учеников на неразумный, предубежденный характер отношения к компьютерам. Действительно ли достаточно сесть за компьютер, чтобы стать умным, современным и т.д.? Действительно ли компьютер - это всегда лучше, чем его отсутствие? Расскажите ученикам об истории появления и распространения персональных компьютеров и компьютерных сетей, о тех возможностях, которые они предоставляют. Дайте понятие компьютерной аддикции, ее признаков и опасностях. Обратите внимание учеников на двойственный характер современной вычислительной техники: это множество и новых возможностей, и новых опасностей для человека. Основная задача урока - проблематизация учеников, активизация интереса к проблеме. Уроки 2-3. Коммуникативный тренинг. Занятия проводятся в светлом, достаточно просторном помещении, не загроможденном мебелью. Все участники садятся по кругу, друг к другу лицом. Руки свободны. Между участниками не должно быть столов или другой мебели. Нежелательна мешающая одежда: слишком короткие юбки, тесная и неудобная, слишком теплая одежда и т.д. Количество участников тренинга не должно превышать 15-18 человек. Урок 2. В начале урока объявите его цель: почувствовать на себе, какие ощущения может приносить полноценное общение. Объясните ученикам, что основную группу риска развития аддикции составляют люди, не умеющие полноценно общаться в физической реальности. Обратите внимание учеников, что общительность - это не личностное качество (которое дается «от бога»), а сложная группа навыков, которым необходимо специально обучаться. Объявите основное правило тренинга: участие в упражнениях не обязательно, но никто ни в коем случае не должен мешать другим участникам - отвлекать разговорами, прикосновениями, критическими высказываниями и т.д. Если кто-то из участников категорически не хочет делать какое-то упражнение, то он тихо сидит, не покидая круга, и никому не мешает. Если кто-то из учеников «выключается» из нескольких упражнений подряд, или совсем отказывается от участия в тренинге, на него следует обратить особое внимание. Возможно, его коммуникативные проблемы уже достигли уровня невроза, и ему необходима индивидуальная работа с психологом. Общение начинается с контакта взглядов. Упражнение «Счет глазами»: ведущий произносит «Раз!» и смотрит на кого-то из участников. Тот, на кого смотрит ведущий, говорит «Два!» и смотрит еще на кого-то из присутствующих. Тот, на кого смотрит сказавший «Два», произносит «Три!» и передает взгляд дальше. Счет продолжается до пятидесяти. В случае сбоев: неправильно названного числа или потери взгляда, счет возобновляется с единицы. Большую роль в обшении играет «язык жестов». Упражнение «Жест по кругу»: ведущий поворачивается к соседу справа и делает какой-либо короткий, четкий жест руками (например, хлопает в ладоши). Сосед повторяет этот жест, повернувшись к своему правому соседу, тот —дальше и так пока жест не вернется к ведущему. Все участники следят за теми искажениями, которым подвергается жест в ходе движения по кругу. Когда круг замкнулся, желающие рассказывают, какие искажения они заметили. Затем ведущий запускает следующий жест, более сложный и выразительный (например, «просит» что-то или «грозит»). Когда играющие освоятся с упражнением, игра усложняется: ведущий запускает один жест вправо от себя, и сразу же другой - влево. Жесты перемещаются навстречу друг другу, причудливо трансформируясь по пути. Также значительную роль играет интонация и напряжение, с которыми произносятся слова. Упражнение «Да-да, нет-нет»: ведущий поворачивается к своему соседу справа и спокойно произносит слово «Да». Сосед повторяет слово и интонацию, повернувшись к своему правому соседу. Слово обходит всех участников по кругу, возвращаясь к ведущему. Не меняя темпа, ведущий «отправляет по кругу» то же самое слово, но с более энергичной интонацией («категорическое «Да»). На следующем «витке» интонация становится еще более энергичной, подкрепляясь резким движением рук («рубящий» или «забивающий» жест). На следующем витке слово яростно выкрикивается. Когда «яростное ДА» возвращается к ведущему, он запускает по кругу тихое, спокойное «Нет». Не меняя темпа, «Нет» обходит круг, с каждым витком усиливаясь интонационно - вплоть до крика, после чего сменяется тихим, спокойным «Да» с новым нарастанием интонации. Упражнение повторяется два - три полных круга. После проведения трех упражнений остановитесь и предложите участникам высказаться о своих впечатлениях. Объясните, что проговаривание необходимо для того, чтобы лучше запомнить свои переживания и мысли. Обратите внимание учеников, что общение в физической реальности включает такие элементы, которых нет в компьютерном общении - взгляд, жест, интонации. Попросите особо высказаться тех участников, кто испытывал трудности с выкрикиванием «яростного ДА и НЕТ». Обратите их внимание, что интенсивному общению обычно мешают напряжения и зажимы, которые ощущаются, как комья или тяжесть, чаще всего - в области груди и горла. Следующий блок упражнений служит для ослабления напряжений, мешающих общению. Упражнение «Две минуты болтовни»: бесцельная и бессмысленная болтовня часто помогает снизить напряжение. По сигналу ведущего все участники разом начинают говорить. Никто никого не слушает. Разрешается болтать все, что угодно - нести чушь, повторять свой адрес, - нельзя только умолкать. Как только кто-то из участников замолкает, ведущий энергично призывает его продолжить болтовню. Шум продолжается ровно две минуты по часам ведущего, после чего все умолкают и прислушиваются к своим ощущениям. Упражнение «Хмыканье»: ведущий поворачивается к соседу справа и произносит звук, выражающий согласие («Ум-хум»). Обычно такой звук произносится носоглоткой, не открывая рта. «Хмыканье» обходит круг, как в предыдущих упражнениях. На втором витке звук становится энергичнее. Используйте разнообразные интонации: вопросительную, торжествующую, сомневающуюся и т.д. На втором - третьем витках звук становится еще энергичнее и протяжнее («Хм-хм», «Хм-хм-хм») до тех пор, пока у участников не начнет пересекаться дыхание. Упражнение «Напрячься, чтобы расслабиться»: все участники вытягивают вперед сжатые в кулаки руки. Девушки с длинными ногтями складывают пальцы так, чтобы ногти не врезались в ладони. Ведущий предлагает представить себе, что в кулаках зажато что-то очень нелюбимое, что хотелось бы раздавить в порошок. Затем ведущий начинает счет от единицы до десяти. На каждой следующей цифре напряжение в кулаках растет. Растет и напряжение в голосе ведущего. Не забывайте дышать во время этого упражнения! На счете «десять» напряжение сбрасывается. Участники стряхивают с рук «песок», оставшийся от нелюбимого предмета. Затем все складывают руки перед грудью, как будто сжимая что-то в объятиях. По счету ведущего «объятия» становятся все напряженнее, как будто пытаясь кого-то раздавить или задушить. На счет «десять» руки разжимаются. Наклонитесь вперед и стряхните с рук остатки напряжения. На следующем этапе руки укладываются сзади на основание шеи, локти в стороны, ладони лежат одна на другой (пальцы не переплетать). На счет от одного до десяти руки пытаются пригнуть корпус вперед, а корпус - откинуться назад. Напряжение растет вместе с голосом ведущего и сбрасывается на счете «десять». Все участники принимают «позу фараона»: корпус располагается вертикально, бедра горизонтально, голени - снова вертикально. Не меняя положения корпуса, участники пытаются встать со стула (разумеется, это невозможно. Попытки встать приводят только к напряжению мышц бедер и поясницы). Напряжение растет вместе с голосом ведущего и сбрасывается на счете «десять». Участники вытягивают ноги вперед, упираются пятками в пол, а носки оттягивают на себя. Представьте себе, что под ногами у вас - тугие педали автомобиля. Вы давите на них все сильнее и сильнее, но они поддадутся только на счет «десять». Упражнение «Послушное лицо»: участники попарно поворачиваются друг к другу лицом. По команде ведущего, глядя в лицо партнеру, каждый сильно нахмуривает брови. По следующей команде - прищуривает глаза. Затем - раздувает ноздри. Затем - плотно сжимает губы и слегка выпячивает подбородок. Несколько секунд каждый участник рассматривает получившуюся злую гримасу на лице партнера, как в зеркале, а затем расслабляет лицо. Переждав неизбежный приступ смеха, участники последовательно движутся к полному расслаблению лицевых мышц: лоб становится гладким и безмятежным, глаза смотрят сквозь партнера «в никуда», нижняя челюсть слегка отвисает и рот вяло приоткрывается - лицо полного дебила. Цикл напряжение - расслабление повторяется два - три раза. После проведения блока расслабляющих упражнений остановитесь и подведите итоги урока в целом. Правильно проведенное занятие оставляет ощущение состоявшейся веселой игры. Участники чувствуют себя легко, уверенно. Зачастую изменения видны даже на глаз: улучшается цвет лица, глаза блестят, движения становятся более плавными и гармоничными. Урок 3. Продолжаем тему общения. Основная цель урока - почувствовать пользу и важность доверительного непосредственного общения. Урок начинается с разминочных упражнений «Счет глазами» и «Жест по кругу». Эти упражнения помогают участникам сосредоточиться и настроиться на работу. Обратите внимание участников на то, что общению часто мешает неумение сосредоточиться. Проведите разминочное упражнение «Муха». Упражнение «Муха»: ведущий предлагает присутствующим представить себе клетчатое поле три на три клетки. В центральной клетке находится муха. По команде участников она может перепрыгивать вправо, влево, вверх или вниз на одну клетку. Мухе запрещено прыгать назад (если один участник подал команду «вверх», то следующему нельзя скомандовать «вниз»), а также запрещено покидать пределы поля. Участники по кругу подают мухе команды, причем подавший запрещенную команду выбывает из игры (но остается сидеть в круге). Участник может добровольно покинуть игру, если он потерял из виду положение мухи. Игра продолжается с нарастающим азартом, пока не останется один-два самых внимательных. Тогда всех участников просят рассказать, каким образом каждый следил за мухой - взглядом, или же положением тела, или еще как-нибудь. Пусть победители поделятся своими секретами удерживания концентрации внимания. После разминки в круге происходит обсуждение темы «Идеальный слушатель». Представьте себе человека, который умеет слушать так, что ему можно без конца рассказывать о самых сложных и трудных вещах, о себе и своих проблемах. Расскажите друг другу, какими приемами «Идеальный слушатель» помогает говорящему. Что он делает, а чего - не делает? В ходе обсуждения формулируются правила активного слушания: - не отвлекайся от говорящего, все время показывай, что ты продолжаешь его внимательно слушать; - не перебивай и не пытайся говорить о себе; - помогай говорящему, если он в затруднении: подскажи нужное слово, покивай, задай наводящий вопрос; - реагируй на то, что тебе говорят, не будь бесчувственным; - если говорящий отклоняется от темы, помоги ему вернуться к ней мягким напоминанием или наводящим вопросом. Сформулировав правила активного слушания, участники приступают к выбору партнера для следующего упражнения. Для этого, не вставая с мест и по возможности не разговаривая (если разговоры слишком шумные, можно провести упражнение «Две минуты болтовни») каждый участник глазами встречается с кем-то из присутствующих. Если участников (кроме ведущего) четное количество, то ведущий не участвует в этом упражнении. Если нечетное - участвует наравне со всеми остальными. Встретившись взглядом с партнером по упражнению, убедись, что он также смотрит именно на тебя. Молча поблагодари его за то, что он тебя выбрал. Покажи, как ты рад вашему взаимопониманию. Выбрав партнеров, участники встают и пересаживаются так, чтобы ни одна пара не мешала остальным. Ведущий объясняет задание: по его сигналу один из партнеров в каждой паре начинает рассказывать о своих проблемах в общении с другими людьми. Задача второго партнера - слушать так, чтобы говорящий не умолкал и не отвлекался от темы на протяжении десяти минут. После этого партнеры благодарят друг друга и меняются ролями: на следующие десять минут говоривший становится слушателем, а слушатель - рассказчиком. По окончании упражнения все возвращаются в круг и обсуждают полученный опыт. Каждый ставит оценку себе и своему партнеру (как слушателю), объясняя, какие правила активного слушания были выполнены, а какие - нет. Правильно проведенное занятие доставляет много положительных переживаний. Участники убеждаются, что доверительное общение - это огромное удовольствие. Уроки 4-5. Микротренинг самоосознания. Основная цель четвертого и пятого уроков - способствовать тенденциям конструктивного решения учащимися экзистенциальных личностных проблем. Значительная часть «группы риска» возникновения компьютерной зависимости - это люди, которые не могут твердо ответить на вопросы «Кто я?», «Зачем я живу на свете?», «Каким я хочу быть?». Общих ответов на подобные вопросы не существует, каждый ищет их самостоятельно, и многим необходима помощь в этих поисках. Урок 4. Цель урока - сосредоточить внимание учащихся на философской проблеме выбора «Быть или казаться». Иначе эта проблема формулируется как вопрос выбора роли (маски), которую человек надевает в обществе. Для проведения этого урока потребуется цветная бумага, клеящие карандаши или бумажный клей, ножницы. Занятие проводится в круге. После блока разминочных упражнений участникам предлагается сесть поудобнее (самая удобная - «поза фараона») и представить себе огромный склад масок. Длинные, до горизонта полки завалены и заставлены самыми различными масками. Здесь есть узкие маски, закрывающие только часть лица, а есть маски, скрывающие все тело. Маски людей, животных и фантастических существ. Движущиеся и говорящие маски, внутри которых можно самому ничего не делать. Маски из мусора и из драгоценных металлов. Мысленно погуляй вдоль полок с масками. Выбери себе маски, которые тебе понравятся. В какой маске было бы удобно и комфортно ходить в школу? А в какой - разговаривать с родителями? Какую маску ты бы надел для встречи с друзьями (подругами)? А с врагами? Не обсуждая увиденное в фантазиях, каждый участник берет материалы и инструменты и изготавливает маску по своему вкусу. Бумажная маска должна надеваться на голову и держаться на ней без помощи рук. Проследите, чтобы отверстия для глаз совпадали с реальными размерами лица. С готовыми масками в руках участники возвращаются в круг. Затем каждый передает свою маску соседу слева, а тот - своему соседу слева. Каждый надевает на себя чужую маску. Ведущий предлагает любому желающему начать рассказ о себе от имени маски, которая на него надета. Участник рассказывает, кто он (маска) такой, зачем сюда явился и как себя чувствует, чего ему хочется и чего он боится. Закончив свой рассказ, участник передает слово своему соседу справа, и так по кругу высказываются все присутствующие. Только после этого можно снять маски. После окончания упражнения участники проговаривают свои впечатления. Несмотря на внешнюю незамысловатость, упражнение обычно вызывает сильные переживания: сначала под маской ощущается замечательная безопасность и свобода, но вскоре маска начинает давить и душить, хочется сдернуть ее с лица немедленно. Обратите внимание учеников на то, что многие люди «носят маски» из страха или неуверенности в себе, притворяясь кем-то, кем они не являются. В конце урока объявите тему следующего, завершающегот урока «Истинное Я» и задайте домашнее задание: каждый ученик должен написать короткие письма к своему телу, к своему разуму и к своим чувствам, а также ответные письма - от своего тела, разума и чувств к своему Я (итого шесть писем). Урок 5. Цель урока - актуализировать для учеников ощущение центра личности (истинного Я, самости). В подростковом и юношеском возрасте распространенной проблемой является нечеткое самоосознание. Человек, ошибочно отождествляющий себя со своим разумом, зачастую враждебно относится к своему телу и к своим эмоциям, что приводит его в группу риска по таким компьютерным аддикциям, как геймерство, гамблинг и серфинг. Урок проводится в круге. После блока разминочных упражнений участникам предлагается обсудить, какие новые и неожиданные для себя переживания удалось получить при написании писем (домашнее задание). Если в группе установились достаточно доверительные и дружелюбные отношения, можно зачитать некоторые письма вслух (только по желанию участников!). Упражнение «Скульптор»: каждый участник выбирает себе партнера (см. Урок 3). Все поднимаются и размещаются по комнате так, чтобы не мешать друг другу. Один из партнеров в каждой паре (кто именно - пара договаривается между собой) играет роль глины, а другой - скульптора. «Скульптор» лепит из «глины» аллегорическую фигуру под названием «Мое тело» - то есть, придает партнеру такую позу, которая аллегорически выражает ощущения «скульптора» от своего тела. Не надо ничего объяснять своей «глине» - просто лепите! По окончании «лепки» «скульпторы» могут походить между готовыми фигурами и посмотреть, у кого что получилось. Все это время «глина» в неподвижности сохраняет свою позу, какая бы неудобная она ни была. Шевелиться нельзя! После осмотра выставки каждый «скульптор» возвращается к своему произведению и внимательно выслушивает рассказ о том, каково быть его телом. «Глина» говорит, насколько удобно или неудобно было играть роль тела «скульптора», насколько утомительно это было, в какой ситуации такая поза была бы уместна (на сцене, на носу корабля, на газоне в пионерском лагере, в музее и т.д.). Затем партнеры меняются ролями и упражнение повторяется. По окончании упражнения участники возвращаются в круг и обмениваются впечатлениями. Наиболее глубоким и сильным мотивом, толкающим людей к зависимым формам поведения, является страх смерти. Иллюзия бессмертия, которую дает виртуальная реальность, может оказаться решающей причиной развития аддикции. Идея о том, что смерть есть непременный атрибут жизни, во многих случаях вызывает страх и перед жизнью - тогда молодой человек начинает стремиться к иллюзорному существованию в искусственной реальности. Работа с мотивом страха смерти (базальный страх) требует от учителя хорошей психологической подготовки и опыта. Она проводится методом направленного воображения (Р. Ассаджоли). Упражнение «Круг черной земли»: (последующий текст проговаривается ведущим негромко, но внятно, спокойным голосом с четкой дикцией) Сядьте в круг и примите удобную позу (самая удобная - «поза фараона»). Проверьте, не упадет ли ваша голова назад или вперед, если расслабить шею? Спросите ваши руки, в какой позе им удобнее находиться? Не заставляйте свое тело принимать неудобную позу, разрешите ему расслабиться. Послушайте, какие звуки раздаются вокруг. Возможно, вы слышите чье-то дыхание, скрип стула, шаги за стеной, птиц и машины на улице. Реагировать на все эти звуки незачем. Они нас не касаются. Послушайте свое дыхание. Не надо им управлять, только наблюдайте. Что длиннее - вдох или выдох? Где располагается пауза: перед вдохом или после него? Почувствуйте, как с каждым выдохом тело расслабляется. Похоже, что от шеи и вниз прокатываются мягкие, теплые волны. Тело засыпает. Позвольте ему расслабиться и отдохнуть. Сами собой закрываются глаза. Только разум не спит. Мой разум находится глубоко в черной земле. Я чувствую себя туго свернутым в комок. Я не знаю, как давно я здесь. Нет времени, нет верха и низа, нет дыхания и нет движения. И вдруг я чувствую, как в середине меня загорается маленькая красная искра. Она жгуче-горячая, она пульсирует и растет. Я чувствую давление и начинаю разворачиваться. Теперь я знаю, где находится верх, и я стремлюсь туда. Я расту и продавливаю собой сырую землю. Я вырываюсь на поверхность! Ослепительный свет, множество звуков и красок - это как взрыв! Я глубоко вдыхаю воздух и тянусь вверх, в небо. Теперь я чувствую, как становлюсь все больше и шире. Мои корни глубоко в земле, по ним снизу вверх течет холодный поток воды и минералов. Моя крона высоко в небе. Множеством листьев я впитываю горячий солнечный свет. Он смешивается с подземными водами в моем теле - и оно растет. Я готовлюсь цвести. Потоки энергии завязываются в бутоны и распускаются прекрасные цветы. Я чувствую гордость и счастье - я весь в цвету и замечательно красив! Сейчас мои цветы облетают, и на их месте завязались плоды. Или один плод. Он растет, я питаю его всей своей энергией. Потоки воды и солнечного света я направляю в мой плод - он набухает соком и сладостью. Теперь я чувствую, что засыхаю. Все свои соки я перелил в плод. Он большой и тяжелый, я уже не могу его удерживать. Он падает на черную землю и погружается в нее. Внутри плода - крошечное семечко. Я засыпаю глубоко в черной земле. Внутри меня - маленькая красная звезда, она тихо гаснет. Пошевелите пальцами ног. Напрягите и расслабьте ноги. Пошевелите плечами. Откройте глаза. Сделайте медленный, глубокий вдох и выдох. Стряхните остатки сна с рук. Проснитесь! После некоторой паузы можно обменяться впечатлениями от упражнения, от урока и от программы в целом. Обратите внимание учеников на то, насколько разнообразные и яркие переживания может доставить материальный мир, как много радости несет непосредственное общение, какие глубины и высоты самопознания ждут их в физической реальности. КОМПЬЮТЕРНЫЙ «ЗАПОЙ» Справка. АДДИКЦИЯ - паталогическое влечение к чему-либо, например, к наркотикам. В последние годы выяснилось, что предметом аддикции могут быть и Интернет, и компьютерные игры, т.е. все, что помогает человеку «уйти» из реального мира в «виртуальный». Психологи установили, что каждый двадцатый интернетчик «подсаживается» на виртуальную игру. В России даже появились службы анонимной помощи компьютерным «сетеголикам». Первыми с проблемой компьютерной зависимости столкнулись в начале 90-х годов американские врачи-психотерапевты. К ним обратились за помощью сразу несколько крупных фирм, которые стали нести убытки из-за того, что проверенный годами персонал стал вдруг «расхлябанным», начал допускать множество огрехов, недоделок и глупых ошибок в работе. При этом формально дисциплина не страдала, напротив, большинство сотрудников засиживались в офисе подолгу после окончания рабочего дня. Установили причины этого бедствия не сразу. Психологов насторожило, что самые малоэффективные сотрудники внешне казались самыми усердными - они редко покидали рабочее место, почти все время проводили за монитором компьютера. Вот тогда ученые и узнали о существовании так называемой интернет-зависимости. - Она не возникает в одночасье. Обычно риск ее «заработать» появляется через полтора-два года активного пребывания в сети, - рассказывает сотрудник Института психологии Калерия Лаврова. Часто это происходит неожиданно для всех. Скажем, родители, покупая ребенку компьютер, первое время внимательно наблюдают, нет ли вреда от этой игрушки. Потом убеждаются: все в порядке. И когда через пару лет их ребенок становится «странным» - они не ищут причину в «хорошо себя зарекомендовавшем» компьютере, а пытаются найти другие объяснения... Из истории болезни. Ольга М., 20 лет, студентка, город Самара. Вначале пользовалась Интернетом только для получения информации, подготовки рефератов. Через год стала завсегдатаем чатов. Родители заметили, что она реже выходит из дома, пропускает занятия в институте. Перестала спать, поскольку ночью доступ в сеть дешевле. Появилась раздражительность, вспыльчивость. Еще через полгода разорвала все контакты с подругами. Утратила интерес к своему внешнему виду. При общении с родителями с трудом формулировала ответы на их вопросы. Попытки заподозривших неладное родителей силой отлучить дочь от компьютера ни к чему хорошему не привели: у нее появились сильные головные боли, пропал аппетит. Когда ее допускали к компьютеру - боли прекращались. Сейчас проходит курс психотерапии. - У «интернет-зависимого» вся жизнь, все эмоции, все контакты перемещаются в компьютерную сеть, в виртуальный мир. Пребывание в мире реальном становится для него мучением, гнетущим времяпровождением. Поэтому побороть болезнь, просто выключив компьютер из розетки, бывает часто невозможно. Приходится постепенно, буквально по минутам сокращать «дозу» пребывания в сети, шаг за шагом перетаскивать человека из виртуального мира обратно, в реальный, - рассказывает врач-психиатр, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Виталина БУРОВА. К.- И сколько же у нас в стране интернет-зависимых людей? - В России это пока не приобрело характера эпидемического. «Спасает» наша бедность: Интернет стоит дорого, а зарплаты у людей маленькие. Но уж если человек стал зависимым - он готов вынести из дома последнюю мебель, продать все - лишь бы остаться в сети. По моим исследованиям, у нас в той или иной степени «зависим» один процент от всех пользователей сетью. А скажем, в США интернет-аддикты составляют примерно пять процентов всех посетителей «он-лайна». Счет уже идет на сотни тысяч человек. Нужно заметить, что, помимо интернет-зависимости, есть еще зависимость от компьютерных игр. Считается, что она не так опасна, однако тоже чревата немалыми проблемами. Из истории болезни. Никита Ш., 16 лет. Пользуется компьютером с 10 лет. Сразу увлекся играми - «бродилками» и «стрелялками». В последние три года проводил в играх все свободное время. Прогуливал занятия в школе. Дважды госпитализирован с переломами вследствие падения с большой высоты, во второй раз прошел курс психотерапии. Дело в том, что в компьютерных играх можно прыгнуть с любой высоты, подняться и пойти дальше. А поскольку времени в играх он проводил много, то, находясь в реальном, невиртуальном мире, он иногда забывал, что это не игра, и утрачивал чувство реальности и опасности. К.- Ну с играми все более или менее ясно. Они ярки, красочны, полны приключений. А чем Интернет может привлечь настолько, что человек предпочтет его реальному миру? - Начнем с того, что к любой зависимости у человека может быть предрасположенность, а может и не быть. Согласно американским исследованиям предрасположенными к интернет-аддикции являются люди с заниженной самооценкой, неуверенные в себе. Или те, кому в жизни не хватает общения, внимания, кто считает, что их недооценивают. Именно они получают возможность своеобразно компенсировать недостаток общения, войдя в сеть, - говорит Калерия Лаврова. - Девушка может считать себя дурнушкой и жутко комплексовать при личном общении, а в сети собеседник ее не видит, и она рассказывает ему, что очень красивая. И находит себе поклонника, и не одного. Сколько в сети виртуальных романов, флирта! Иной человек не может при обычном общении удержать внимание собеседника, а в чате этого не требуется. Собеседников много, кто-нибудь возьмет да и обратит внимание. Нужно понимать, что общение через Интернет для многих - благо. Но важно чувствовать ту грань, когда благо превращается в опасность. К.- И где же та грань? - Если человек проводит в сети более трех часов не связанного с работой времени ежедневно, то он уже в группе риска. Если ему становится безразлично, как он выглядит, не важно мнение окружающих, а куда интереснее, что о нем думают собеседники в сети, то, возможно, он уже приобрел зависимость. Если человек понимает, что из-за чрезмерного пребывания в сети у него начались проблемы с работой, учебой, но не может остановиться - это, скорее всего, уже аддикция, - рассказывает Виталина Бурова. - Кроме того, есть физические симптомы: поражение нервных стволов руки, сухость в глазах, расстройство сна, головные боли и сильное чувство раздражения, когда компьютер выключен. При серьезной степени зависимости человек утрачивает способность общения с живыми людьми: плохо понимает, о чем они говорят, не может сформулировать фразу без использования клавиатуры. Как всякая зависимость, интернет-аддикция приводит, в конце концов, к нервному истощению. К.-А есть ли данные о том, какие сайты наиболее способствуют развитию зависимости? Говорят к тому же, что в сети существуют вирусы нового поколения, которые заражают уже не компьютер, а самого пользователя... - Ну, насчет вируса, который сводит с ума не компьютер, а человека, который за ним сидит, - это пока слухи. Конечно, на многих сайтах используются специальные технологии, приковывающие внимания посетителя, но не более того, - утверждает Калерия Лаврова. - А наиболее «затягивают» ролевые игры, любовные приключения в сети. И часто такие игры оканчиваются печально. Вот один из распространенных случаев. Молодой человек, Андрей К., очень закомплексованный, не мог найти себе девушку. И однажды все-таки отыскал через Интернет родственную душу. Они понимали друг друга с полуслова (если это применимо к сетевому общению), переписывались, ежедневно встречались в чатах. Андрей влюбился и стал добиваться встречи. Она долго отказывалась, ссылаясь на то, что живет в Америке и путь в Москву неблизкий. Наконец согласилась. А при встрече оказалось, что «американская возлюбленная» на самом деле - мужчина, пожилой гомосексуалист из Таганрога. Андрей был в таком жутком состоянии после этого обмана, крушения любовных иллюзий, что его буквально пришлось вытаскивать из петли. Вообще в сети люди часто «меняют пол», мужчина притворяется женщиной и наоборот. Само по себе, с точки зрения современной психологии, это не страшно, если не причинять при этом боль другим. Но многие аддикты «заигрываются», проводят в сети в качестве представителя другого пола не меньше времени, чем в реальной жизни. Начинается своего рода раздвоение личности, человек забывает: где я сейчас - в «он лайн» или «оф лайн»? Кто я сейчас - мужчина или женщина?.. И нередко лечить приходится уже не от интернет-зависимости, а от более серьезного психического расстройства. К.- Лечить зависимость or компьютера сложнее иди проще, чем от алкоголизма или наркомании? -У компьютерных аддиктов не возникает химической зависимости, а значит, не требуется очищать организм, нормализовать обмен веществ. Но ведь для того, чтобы избавиться от зависимости, нужно устранить причину ее возникновения. А причина в том, что человека не устраивает что-то в жизни. Если человеку плохо в реальном мире, то он пытается убежать в виртуальный, вымышленный мир. Чтобы остановить это бегство, нужно ему доказать: в нормальном, реальном мире тоже хорошо, только здесь можно найти, утвердить себя... Часто объяснить это непросто. Михаил ЗУБОВ, спец. корр. «Труда». Газета «Труд-7» 23 ноября 2000г. |
Похожие:
 | Методические рекомендации для учителя по оценке эффективности превентивного обучения Жизнь без вредных привычек. Учебно-методическое пособие по предупреждению табакокурения в общеобразовательных учреждениях /Авт.–... |  | Все в твоих руках… Вопросы учащимся: Скажите, пожалуйста, так что... Работа по достижению личностных результатов и формированию ууд в рамках освоения учащимися программы курса орксэ |
| Методическое пособие по литературе в 9 классе Н. В. Егорова. 2Лермонтов... Представлена работа по использованию цифровых образовательных ресурсов на уроке литературы в 9 классе по теме «Жизнь и творчество... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... За 70 лет наша школа выпустила в большую жизнь более 2000 человек. Уже в школе учатся дети, внуки наших выпускников |
| Рабочая книга практического психолога пособие для специалистов, работающих... На обложке одного из учебников большими буквами напечатано: «человек», а чуть пониже, маленькими, – уточнение: «анатомия, физиология... | | Учебное пособие Омск-2003 удк 5(075) ббк 20я73 Л 83 Сборник заданий по курсу “Концепции современного естествознания” : Учеб пособие Омск: Изд-во Омгту, 2003. 68с |
| Интегрированное занятие учителя начальных классов, педагога-психолога... | | Эта странная жизнь Губарева Л. И., Мизирева О. М., Чурилова Т. М., Практикум по экологии человека (учебное пособие) / Под ред. Л. И. Губаревой. – М.:... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... М.: Просвещение, 2010. Для работы по программе предполагается использование учебно-методического комплекта: учебник, методическое... | | Учебное пособие Чебоксары 2003 м инистерство образования Российской... Пастухова Л. Б. Функционально-семантическая характеристика слова в тексте: Учебное пособие. – Чебоксары: Чувашгоспедуниверситет им.... |
| Тайм-менеджмент 110 статей Искусство планирования времени или Жизнь без стресса Губарева Л. И., Мизирева О. М., Чурилова Т. М., Практикум по экологии человека (учебное пособие) / Под ред. Л. И. Губаревой. – М.:... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Всего педагогов в гкоу со криулинская скоши 31, учителей-предметников, включая учителя-логопеда, учителя-дефектолога, психолога 20... |
| Внеклассное мероприятие по биологии "Наше здоровье – в наших руках" Учитель Мамаева Л. С День здоровья, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения (воз) отмечается 7 апреля | | Базовый курс Часть 2 Учебное пособие Второе издание, переработанное Томск 2003 удк 628. 91 Карташова И. Н, Гартман Л. Д. Английский язык. Базовый курс. Часть 2: Учеб пособие/ Том политех ун-т. – 2-е изд., перераб. – Томск,... |
| 31 января 2013года в моу сош №17, проведён День профилактики, совместно... Днц гончаровой Л. С. и инспектором пдн булавкиной И. М включивший в себя урок -лекцию с учащимися 8 класса «В» «Вред курения и его... | | Информационный бюллетень №4 методического кабинета гбоу сош №867 «икт компетентность учителя» Сегодня компьютер должен стать незаменимым и уникальным инструментом, который в руках учителя-мастера служит средством творческой... |
