Пояснительная записка 3 cтр. I. Условия, необходимые для реализации программы 4 стр. II. Тематическое планирование учебно-тренировочного процесса 8 стр
Скачать 1.17 Mb.
|
| Этап начальной подготовки – один из наиболее важных, поскольку на этом этапе дается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном виде спорта. Уже на начальном этапе, наряду с различными упражнениями разных видов спорта и спортивных игр, следует включать комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причём воздействие этих упражнений должно быть направлено на дальнейшее развитие физических качеств, имеющих важное значение именно для рок-н-ролла. На данном этапе следует выдвигать на первый план задачу достижения разносторонней физической подготовленности и целенаправленно развивать физические качества, применяя специальные комплексы упражнений и игр с учётом подготовки спортсмена. Тем самым достигается единство общей и специальной подготовки. Основные задачи тренировки:
Основные методы тренировок:
Основные средства тренировок:
Основной формой учебно-тренировочного процесса являются:
Общая физическая подготовка Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц рук, плечевого пояса, из различных исходных положениях ( на коленях, сидя); движение руками-сгибание и разгибание, вращения, махи, отведение и приведение, рывки. Упражнения для мышц ног: приседания, выпрыгивания, подскоки из различных положений, прыжки, пружинистые покачивания в выпадах, маховые движения ногами. Упражнения для мышц шеи и туловища: наклоны, вращения и повороты головы, круговые движения туловищем, поднимание ног в положении лёжа на спине. Подвижные игры.(раздел «Подвижные игры») Специальная физическая подготовка Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физических способностей и двигательных качеств, отвечающих специфическим требованиям акробатического рок-н-ролла: гибкости, ловкости, координации, прыгучести, специальной выносливости, силы. Учить воспринимать музыку, передавать в движении её содержание, закреплять и совершенствовать элементы музыкальной грамоты и двигательные навыки. Работа у станка: упражнения на осанку, пластику, гибкость. Танцевальные упражнения. Рок-н-ролл – учить танцевать в музыку. Важны попадания движений основного хода в соответствующие акценты и умение самостоятельно начинать танец в соответствии с этим требованием.
Вся база выполняется на хобби-ходе в темпе 36 ударов в минуту. Этот этап уже предполагает участие в соревнованиях в категории «Е класс-микст» юноши и девушки, где вся композиция выполняется на хобби-ходе. Базовые фигуры:
Смены:
Акробатика - обучение группировке, перекатам, кувырку вперёд, кувырку назад, кувырку в прыжке, шпагатам, стойке на голове, Эстрадно-танцевальная подготовка - элементы современного танца. Выполнение контрольных нормативов Выполнение контрольных нормативов по технической и физической подготовке проводится в начале и конце учебного года. По ОФП рекомендуется проводить следующие контрольные нормативы:
2.3 Этап начальной подготовки 2 года обучения (9 часов в неделю) Годовой учебный план
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Тематическое планирование стр. 7 2 Требования к уровню подготовки... В числе приоритетных целей изучения музыкального искусства в начальной школе выступают | | Паспорт программы стр. 3 Пояснительная записка стр. 5 Предназначение... Уровень удовлетворенности различными сторонами образовательного процесса учащихся, родителей, учителей |
| Календарно-тематическое планирование стр. 4-5 Формы и средства контроля... Элективный курс «Вокруг тебя мир» для 6 класса разработан на основе программы учебно-методического комплекса «Вокруг тебя Мир…» 5-8... | | Пояснительная записка 5 стр. Тематическое планирование 7 стр Цель обучения: Овладение технологиями создания изображений, анимации, трансформаций, навигаций, различных flash-представлений, презентаций,... |
| Ещё раз о хозрасчёте стр. 202 Последний штрих стр 204 Что происходит на хлебном фронте стр. 164 О неиспользованных резервах стр. 168 О модернизации стр. 171 Нэп по Ленину в исполнении... |  | Пояснительная записка стр. 9 Ведущие целевые установки и основные ожидаемые результаты стр. 21 |
| Пояснительная записка развернутое тематическое планирование составлено на основе Для реализации программного содержания используется следующий учебно-методический комплект | | 2 «А» Математика Пособие: стр. 139 №1,2,3; стр. 143 №1,2,3; стр. 145 №1,2,3; стр. 149 №2,3; стр. 158 №3,4,6 |
| Методические рекомендации для студентов стр. Фонд оценочных средств... Учебно-методический комплекс дисциплины (умкд) «Интернет технологии ведения бизнеса» для студентов очной формы обучения по направлению... | | Тематический план для 10-го класса стр. 10 Поурочное тематическое планирование для 10-го класса Учебно-методическое обеспечение программы и перечень рекомендуемой литературы для учителя, информационно-компьютерная поддержка для... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Виды преобразования текста» сокращение текста, план (стр. 170-171), тезисы (стр. 173), упр. 324, выписки (стр. 175), конспект (стр.... |
| Требования к письменным работам Объем текста работы Объем текста работы определяемом видом работы: выпускная квалификационная работа – 50-75 стр.; курсовая работа – 25-30 стр.; реферат... | | Пояснительная записка Развернутое тематическое планирование составлено на основе Для реализации программного содержания используются следующие учебники и учебные пособия |
| Конспект по параграфу 2 №703, 705 Параграф читать. Стр. 117 118 отвечать... Стр. 71, упр. 45. Учить стихотворение наизусть Повторить слова, стр. 98, упр. 4, стр. 104 105. Упр. 3(1,2) перевод | | Домашнее задание Русский язык по тетради стр. 1-24 Украинский по тетради стр. 1-8 Стр. 38-39 вопросы; упр. 365 стр. 40-44 – выучить правила, словарные слова упр. 371,374,378 |
