Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока

Скачать 0.75 Mb.

Название	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока
страница	2/9
Дата публикации	21.09.2013
Размер	0.75 Mb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Право > Конспект

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники спринтерского бега.

2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

3. Развитие силовых способностей.

4. Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физической культурой.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 3
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Медленный бег.	1000 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Бежать в среднем темпе. Контроль ЧСС.
Переход на ходьбу.	30 секунд.	Следить за дыханием.
ОРУ в движении комплекс № 3	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения выполнять под счёт учителя в среднем темпе.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Прыжки - шаги с ноги на ногу. 4)Ускорение.	2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раз по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в максимально быстром темпе. Стараться догнать и обогнать впереди бегущего учащегося.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин
Совершенствование техники спринтерского бега. Бег с низкого старта. Бег с высокого старта.	8 – 10 мин. 2 раза по 30 м. 1 раз 100 м.	Построение в две шеренги, интервал четыре шага. Обратить внимание на технику низкого старта, стартовый разгон и правильность выполнения команд. Напомнить технику высокого старта. «На старт!». Сильнейшую, слегка согнутую, ногу поставить вперёд к стартовой линии. Другая нога сзади на носке. «Внимание!». Больше согнуться и подать туловище вперёд. Согнутая рука, противоположная выставленной вперёд ноге, выноситься вперёд. «Марш!». Начинается бег. Шаги постепенно увеличиваются, туловище выпрямляется и через 15 – 20 м. занимает обычное для бега положение.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 1.Отталкивание от доски. 2. Прыжок с 8 – 10 шагов разбега. 3.Прыжок с 12 – 14 шагов разбега.	10 – 12 мин. – 4 раза. 2 – 3 раза. 2 – 3 раза.	Следить за полным выпрямлением толчковой ноги в момент отталкивания и постановкой её на доску. Приземление на одну ногу. После отталкивания маховую ногу надо сразу опустить вниз и перейти на бег. Обратить внимание на толчок, полёт и приземление. - толчок, подпрыгнуть как можно выше; - полёт, чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт; - приземление, в зависимости от направления падения зависит результат.
Развитие силовых способностей. Подтягивание на низкой перекладине. Прыжки через препятствия. Упражнение на брюшной пресс.	8 – 10 мин. 2 раза по 20 2 по 25 прыжков. 3 серии по 15 раз.	Руки сгибать до прямого угла, ногами не помогать, туловище держать прямо. Прыжки выполнять с помощью. Не прогибаться в спине. Ноги, согнутые в коленях поднимать как можно выше. Упражнения выполнять в быстром темпе, руки за головой.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	2 - 3 мин.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. 30 секунд. – 1 мин.	Контроль ЧСС. Отметить положительные и отрицательные моменты урока. Составить комплекс ОРУ без предметов.

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Обучение техники эстафетного бега.

2. Совершенствование техники спринтерского бега.

3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

4. Развитие скоростных способностей.

5. Воспитание чувства ответственности.

Инвентарь: Эстафетные палочки, гимнастические скакалки.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 4
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Медленный бег.	1000 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Бежать в среднем темпе.
Переход на ходьбу.	30 секунд.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ № 3	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Прыжки - шаги с ноги на ногу. 4)Ускорение.	2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 1 раз по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Прыжки вверх – вперёд. Бег в максимально быстром темпе. Стараться догнать и обогнать впереди бегущего учащегося.
I I ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин
Совершенствование техники спринтерского бега. Бег 30 м. на результат.	2 – 3 мин. 2 раза по 30 м.	Бег в максимально быстром темпе. По лучшему из двух результату выставляется оценка. Бегут по два учащихся. Оценка: «5» - 4,8 «4» - 5,9 -5,3 «3» - 6,1.
Обучение техники эстафетного бега. Рассказ. Показ. Опробование. Передача шагом. Передача в беге.	6 - 8 мин. 1 – 2 мин. 4 - 6 мин. 5 – 6 раз. 6 – 7 раз.	Эстафетный бег по кругу или по пересечённой местности выполняется с эстафетной палочкой, передача которой происходит в «коридоре» 10 м. Пробежавший передаёт эстафету убегающему. Пробежавший перед передачей держит эстафетную палочку в правой руке внизу и чуть вперёд. Убегающий начинает ускорение от начала коридора, держа левую руку вниз сзади открытой ладонью назад, большой палец отведён в сторону. Задача пробежавшего – вложить эстафетную палочку длинным концом снизу – вперёд в открытую ладонь убегающего. Задача убегающего - надёжно взять эстафетную палочку и начать интенсивный бег. Во время начала бега эстафету из левой руки переложить в правую. Проделать передачу шагом в парах. Обратить внимание на технику передачи эстафетной палочки. Проделать передачу в медленном беге, ограничить коридор передачи.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 1.Отталкивание от доски. 2.Прыжок с 8 – 10 шагов разбега. 3. Прыжок с полного разбега.	8 – 10 мин. 3 – 4 раза. – 4 раза. 2 – 3 раза.	Следить за полным выпрямлением толчковой ноги в момент отталкивания и постановкой её на доску. Приземление на одну ногу. Обратить внимание на технику выполнения прыжка. Соблюдать ритм разбега, точно попадать на брусок для отталкивания, не подседать на маховой ноге, хорошая амплитуда движений ног в полёте, плотная группировка перед приземлением.
Развитие скоростных способностей. Эстафеты: 1. Бег с эстафетной палочкой. 2. Прыжки со скакалкой. 3. «Змейка». 4. Передача эстафеты.	10 – 12 мин. 2 – 3 мин. 2 – 3 мин. 2 – 3 мин. 1 – 2 мин.	Перестроение в две колонны. ОООО ------------= ! ОООО ------------= ! О – учащиеся; ---= направление движения учащихся; ! - линия финиша. 1.Добежать до линии финиша, положить эстафетную палочку, взять скакалку и выполнить прыжки на скакалке к линии старта. Следующий игрок прыгает со скакалкой до эстафетной палочки и возвращается с ней назад. 2. Бежать с эстафетной палочкой до скакалки, которая лежит на линии финиша, сделать 5 прыжков, вернуться назад и передать эстафетную палочку следующему учащемуся. 3.Перестроение в колонну. Первый учащийся бежит до линии финиша, приседает 3 раза, возвращается назад, обегая колонну змейкой, палочку передают вперёд. О / О \ О / О \ О / ---=---=---=---= ! / - обежать змейкой учащихся. 4 Расстояние между бегунами 10 метров. Передача эстафетной палочки от первого до последнего бегуна. О---= О---= О---= О---=О---= О---= О---= О---= О---=О---=
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	2 -3 мин.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 1 мин. – 2 мин. 30 секунд	Упражнения на восстановление дыхания. Контроль ЧСС. Выставить оценки за бег 30 м. Прыжки со скакалкой. Комплекс ОРУ без предметов.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе Задачи урока: Обучать... Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки		Конспект урока по легкой атлетике 4 класс. Тема урока: Техника челночного... Цель урока: «Формировать знания и представления о разнообразии подвижных игр; развить двигательные способности и укрепить здоровье...
	Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе		Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе
	Конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 7 класс... Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры		Конспект урока по легкой атлетике №1 для 3-4 класса. Дата: Место Ребята, сегодня мы будем путешествовать по стране Геознания на материке Атмосфера,узнаем о причинно-следственных связях, возникающих...
	Рабочая программа секции легкой атлетики Программа предназначена для занятий спортивных секций по легкой атлетике 5-9 классов (возможны разновозрастные группы)		Конспект урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Тип урока: обучающий. Задачи урока Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики)
	10-11 классы задачи физического воспитания учащихся Теория и методика тренировки учащихся детских спортивных школ по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Конспект урока по легкой атлетике Прыжки в высоту способом «перешагиванием» Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом		Конспект урока легкой атлетике по теме «Прыжок в высоту способом «перешагивание» Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в высоту
	Конспект № контрольного урока легкой атлетики в 7 классе. Цель урока:...		Конспект по проведению урока легкой атлетики в 5 классе школы №1... Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел

Школьные материалы