Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока

Скачать 0.75 Mb.

Название	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока
страница	5/9
Дата публикации	21.09.2013
Размер	0.75 Mb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Право > Конспект

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники длительного бега.

2. Совершенствование техники метания гранаты.

3. Развитие скоростных способностей.

4. Воспитание доброжелательности и терпимости друг к другу.

Инвентарь: эстафетные палочки, гранаты для метания.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 9
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Бег в медленном темпе.	500 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Контроль ЧСС. Следить за состоянием здоровья учеников.
Переход на ходьбу.	1 – 2 минуты.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся. По два своих упражнения на каждую группу мышц под счёт.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Бег в шаге. 4) Ускорение.	1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 1 раз по 15 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в быстром темпе. Догнать впереди бегущего учащегося.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники длительного бега. Бег на оценку.	4 – 5 минут. 1000 метров.	Бег в максимально быстром темпе. На оценку: «5» - до 4.00 минут; «4» - до 4.20 минут; «3» - до 5.00 минут. Следить за состоянием здоровья учащихся и за техникой бега: корпус прямо, не напрягаться, руки произвольно, не раскачиваться, шаг с перекатом с пятки на носок, дыхание смешанное.
Совершенствование техники метания гранаты. - метание с места; - метание с разбега.	10 - 12 минут. – 4 раза. 4 – 5 раз.	Выполнить упражнения на верхний плечевой пояс, в руках граната. Напомнить основные моменты техники выполнения финального усилия. Обратить внимание на хлестообразное движение руки. Продемонстрировать технику финального усилия в метании. Обратить внимание на технику метания в целом. Выполнять задание только по команде учителя. Отметавший приносит гранаты следующему учащемуся.
Развитие скоростных способностей. Эстафеты с бегом и прыжками: - прыжки на одной ноге; - бег спиной вперёд; - «Чехарда»; - эстафета по кругу.	8 – 10 минут. 2 раза х 15 метров. 1 раз х 15 метров. 1 раз х 15 метров. 2 раза х 60-80 метров.	Перестроение в две колонны. В руках эстафетные палочки. Допрыгать да кегли, положить эстафетную палочку и вернуться бегом обратно. Прибежав обратно, ударить рукой по ладони следующего, тот прыгает, берёт эстафетную палочку и бежит обратно. Выполнять на правой, а затем на левой ногах. До кегли бежать спиной вперёд, обежать кеглю и назад возвратиться обычным бегом. Два человека перепрыгивают друг через друга, отталкиваясь руками от спины, пока не допрыгают до кегли. Назад возвращаются бегом, взявшись за руки. Учащиеся выстраиваются по кругу на одинаковом расстоянии и при беге в быстром темпе передают эстафетную палочку бегуну из своей колонны.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	2 – 3 минуты.
Перестроение в одну шеренгу. Упражнения на восстановление дыхания. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. 30 секунд– 1 мин. 30 секунд.	Упражнения проводят сами учащиеся. Контроль ЧСС. Выставить оценки в журнал и дневники за зачёт. Подъём прямых ног за голову (коснуться носками пола) и подъём корпуса (руки за голову) из положения лёжа.

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники длительного бега.

2. Совершенствование техники метания гранаты.

3. Развитие координационных способностей.

4. Воспитание волевых качеств.

Инвентарь: эстафетные палочки, гранаты для метания.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 10
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Бег в медленном темпе.	500 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Контроль ЧСС. Следить за состоянием здоровья учеников.
Переход на ходьбу.	1 – 2 минуты.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся. По два своих упражнения на каждую группу мышц под счёт.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Бег в шаге. 4) Ускорение.	1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 2 раза по 3о метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в быстром темпе. Догнать впереди бегущего учащегося.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники метания гранаты. 1. Финальное усилие – бросок. 2. Метание с места. 3. Метание с разбега.	8 - 10 минут. 3 – 4 раза. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз.	Следить за чётким прогибом спины, прямой руки, полётом гранаты. Граната в правой руке вверху, левая – произвольно сзади. Прогнуться в спине как можно больше (положение «натянутого лука»). Держать гранату надёжно. Не отвлекаться. Обратить внимание на технику метания в целом. Выполнять задание только по команде учителя. Имитация отведения гранаты после подбегания к контрольной отметке с отведённой назад рукой и выполнением 2 скрестных шагов. Метание на дальность. Ошибки: закрепощённое держание гранаты перед началом разбега, недостаточное отведение назад метающей руки в момент замаха, пронос метающей руки сбоку от туловища, поздний захват снаряда, недостаточное продвижение туловища на скрестном шаге, слабый хлёст кистью при финальном усилии. Обратить внимание на технику безопасности при метании.
Совершенствование техники длительного бега. Бег в быстром темпе.	10 – 12 минут. 2000 метров.	Следить за состоянием здоровья учащихся и за графиком бега. Обратить внимание на технику бега. После бега отдых 2 минуты. Контроль ЧСС.
Развитие координационных способностей. Волейбол в кругу.	5 – 7 минут.	Передачи, приёмы и подачи мяча. Обратить внимание на технику выполнения, увидеть уровень умений и навыков в игре в волейбол.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	2 – 3 минуты.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. – 1 мин. 30 секунд. 2 раз х 15	Отметить лучших учащихся. Указать на отрицательные и положительные стороны урока. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе Задачи урока: Обучать... Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки		Конспект урока по легкой атлетике 4 класс. Тема урока: Техника челночного... Цель урока: «Формировать знания и представления о разнообразии подвижных игр; развить двигательные способности и укрепить здоровье...
	Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе		Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе
	Конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 7 класс... Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры		Конспект урока по легкой атлетике №1 для 3-4 класса. Дата: Место Ребята, сегодня мы будем путешествовать по стране Геознания на материке Атмосфера,узнаем о причинно-следственных связях, возникающих...
	Рабочая программа секции легкой атлетики Программа предназначена для занятий спортивных секций по легкой атлетике 5-9 классов (возможны разновозрастные группы)		Конспект урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Тип урока: обучающий. Задачи урока Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики)
	10-11 классы задачи физического воспитания учащихся Теория и методика тренировки учащихся детских спортивных школ по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Конспект урока по легкой атлетике Прыжки в высоту способом «перешагиванием» Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом		Конспект урока легкой атлетике по теме «Прыжок в высоту способом «перешагивание» Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в высоту
	Конспект № контрольного урока легкой атлетики в 7 классе. Цель урока:...		Конспект по проведению урока легкой атлетики в 5 классе школы №1... Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел

Школьные материалы