Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока

Скачать 0.75 Mb.

Название	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока
страница	3/9
Дата публикации	21.09.2013
Размер	0.75 Mb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Право > Конспект

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники эстафетного бега.

2. Совершенствование техники спринтерского бега.

3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

4. Развитие скоростных способностей.

5. Воспитание чувства ответственности.

Инвентарь: эстафетные палочки.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 5
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Медленный бег.	1500 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Бежать в среднем темпе. Контроль ЧСС.
Переход на ходьбу.	30 секунд.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся по три упражнения на каждую группу мышц.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Прыжки - шаги с ноги на ногу. 4) Ускорение.	2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 1 раз по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Прыжки вверх – вперёд. Бег в максимально быстром темпе.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники спринтерского бега. Бег с ускорением.	2 раза по 20 м. 2 раза по 30 м. 1 раз – 100 м.	Отдых между пробежками 2 – 3 мин. Обратить внимание на стартовый разбег. С обязательным контролем времени. Обратить внимание на финиширование. Постепенно увеличить частоту шагов и их удлинение. Спину держать прямо, не сутулиться. Плечи не поднимать. Чтобы быстрее преодолеть створ финиша, на последнем шаге надо сделать резкий наклон вперёд.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Тройной прыжок с места. Пятикратный прыжок с места. Отталкивание от доски Прыжок с полного разбега.	3 – 4 раза. 2 – 3 раза. 2 – 3 раза. 3 – 4 раза.	После небольшого разбега сделать три больших шага с ноги на ногу точно попасть на доску отталкивания и выполнить прыжок в яму. Обратить внимание на фазы полёта и приземления. После отталкивания маховую ногу надо сразу опустить вниз и перейти на бег. Обратить внимание на технику прыжка в целом.
Совершенствование техники эстафетного бега. Бег на вираже. 1. Рассказ. 2. Показ. 3. Опробование. 4. Эстафета по кругу.	1 – 2 мин. раза. 4 раза по 50 м.	На вираже туловище наклонено внутрь поворота, внешняя (от бровки) нога ставится носком внутрь, а внешняя рука движется несколько энергичнее внутренней, и её локоть больше отводится в сторону. Дыхание зависит от скорости бега и согласуется с частотой шагов(3 шага – вдох, 3 шага – выдох; 2 шага – вдох, 2 шага – выдох). Выполнить передачу эстафетной палочки 2 раза на входе в вираж и 2 раза на выходе из виража. Бег в быстром темпе. Расстояние между учащимися 50 м. Обратить внимание на технику передачи эстафетной палочки.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	2 – 3 мин.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. 30 секунд. – 1 мин.	Контроль ЧСС. Отметить положительные и отрицательные моменты урока. Прыжки со скакалкой и упражнения на брюшной пресс.

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники спринтерского бега.

2. Совершенствование техники прыжка в длину.

3. Развитие координационных способностей.

4. Воспитание волевых качеств.

Инвентарь: эстафетные палочки.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 6
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Медленный бег.	1000 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Бежать в среднем темпе.
Переход на ходьбу.	30 секунд.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся. По два своих упражнения на каждую группу мышц под счёт.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Многоскоки. 4) Ускорение.	2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 1 раз по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в максимально быстром темпе. Обратить внимание на стартовый разгон и финиширование.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину на результат.	12 – 15 мин. 2 – 3 раза. 1 – 2 раза. 3 раза.	Подготовка к сдаче норматива. Подбор разбега. Отталкивание от доски. Прыжок с полного разбега. Оценка: «5» - 380 «4» - 360 «3» - 340 Из трёх попыток выбирается лучший результат, за который ставится оценка.
Совершенствование техники спринтерского бега. Бег в быстром темпе. Челночный бег. Эстафетный бег.	8 – 10 мин. 100 м. 3 раза по 10 м. 3 раза – 20 м.	Перестроение в колонну по два. Бег с обязательным контролем времени. Обратить внимание на технику бега в целом. Тренировать старт и стартовый разбег. Забегать двумя ногами за линию. Поворот на опорной ноге. Обратить внимание на технику передачи эстафетной палочки. Бег выполнять по прямой.
Совершенствование техники прыжка в длину с места. Прыжок в длину с места. Прыжки в длину из полного приседа. Прыжки через препятствия.	5 - 6 мин. – 6 раз. 2 раза по 10 прыжков. 3 раза по 20 прыжков.	Прыжки выполнять в яму с песком. И.п. – старт пловца. Спружинить мышцы ног и с одновременным махом рук вверх – вперёд выполнить прыжок. Согнутые в коленях ноги поднести как можно ближе к груди и как можно дальше «выбросить» их вперёд. Приземление на обе ноги, руки вперёд. Прыжки выполнять без остановки. Прыжки через натянутую скакалку.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	2 – 3 мин.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. – 1 мин. 30 секунд	Объявить и выставить оценки за прыжки в длину с разбега. Приседание на двух ногах с отягощением, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе Задачи урока: Обучать... Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки		Конспект урока по легкой атлетике 4 класс. Тема урока: Техника челночного... Цель урока: «Формировать знания и представления о разнообразии подвижных игр; развить двигательные способности и укрепить здоровье...
	Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе		Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе
	Конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 7 класс... Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры		Конспект урока по легкой атлетике №1 для 3-4 класса. Дата: Место Ребята, сегодня мы будем путешествовать по стране Геознания на материке Атмосфера,узнаем о причинно-следственных связях, возникающих...
	Рабочая программа секции легкой атлетики Программа предназначена для занятий спортивных секций по легкой атлетике 5-9 классов (возможны разновозрастные группы)		Конспект урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Тип урока: обучающий. Задачи урока Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики)
	10-11 классы задачи физического воспитания учащихся Теория и методика тренировки учащихся детских спортивных школ по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Конспект урока по легкой атлетике Прыжки в высоту способом «перешагиванием» Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом		Конспект урока легкой атлетике по теме «Прыжок в высоту способом «перешагивание» Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в высоту
	Конспект № контрольного урока легкой атлетики в 7 классе. Цель урока:...		Конспект по проведению урока легкой атлетики в 5 классе школы №1... Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел

Школьные материалы