Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока

Скачать 0.75 Mb.

Название	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока
страница	4/9
Дата публикации	21.09.2013
Размер	0.75 Mb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Право > Конспект

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники спринтерского бега.

2. Обучение технике метания гранаты.

3. Развитие координационных способностей.

4. Воспитание самостоятельности и дисцеплинированности.

Инвентарь: гранаты для метания.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 7
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Медленный бег.	1500 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Бежать в среднем темпе. Следить за состоянием здоровья учеников. Контроль ЧСС.
Переход на ходьбу.	30 секунд.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся. По два своих упражнения на каждую группу мышц под счёт.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Бег в шаге. 4) Ускорение.	2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 2 раза по 15 метров. 1 раз по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в максимально быстром темпе. Обратить внимание на стартовый разгон и финиширование.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники спринтерского бега. Бег 100 м. на результат.	8 – 10 минут.	Бег в максимально быстром темпе. По лучшему из двух результатов выставляется оценка. Бегут по два учащихся. Оценка: «5» - 16,0 «4» - 16,5 «3» - 17,0.
Обучение технике метания гранаты. 1. Рассказ. 2. Показ. 3.Опробование. 4.Имитация метания гранаты с разбега. 5.Метание гранаты с разбега.	10 -12 минут. 1 – 2 минуты. 2 – 3 минуты. 6 – 8 минут. 2 раза. 3 – 4 раза.	Напомнить технику метания: Нижний конец ручки гранаты удерживается большим и указательным пальцами и придерживается средним и безымянным. Мизинец находится в согнутом положении под ручкой гранаты. При метании гранаты выполняется предварительный разбег. Попасть на контрольную отметку перед началом бросковых шагов нужно левой ногой. Затем делается шаг правой, которая ставится с пятки, как и все последующие шаги. С шагом правой ноги граната выносится вперёд – вниз и делается скрестный шаг. Отведение гранаты при этом продолжается. Скрестный шаг выполняется мощным махом правой ноги, развёрнутой носком наружу, и затем отталкиванием левой ноги. При махе правой ноги граната ещё больше отводится назад. С шагом левой ноги начинается заключительное усилие. Нужно прогнуться в спине как можно больше, принять положение «натянутого лука». Дальше нужно быстро вывести вперёд правое плечо и руку с гранатой. Граната с возможно большей скоростью выбрасывается вперёд над плечом. В заключительном усилии локоть должен проходить близко от правого уха. Обратить внимание на хлестообразное движение руки. Обратить внимание на технику метания в целом. Ошибки при выполнении: закрепощённое держание гранаты перед началом разбега, недостаточное отведение назад метающей руки в момент замаха, пронос метающей руки сбоку от туловища, поздний захват снаряда, недостаточное продвижение туловища на скрестном шаге, слабый хлёст кистью при финальном усилии.
Развитие координационных способностей. Эстафеты: «Многоскоки». 2. «Попрыгунчик». 3. Челночный бег.	6 – 8 минут. 1 раз х 20 м. 2 раза х 20 м. 4 раза х 10 м. -	Перестроение в две колонны. До линии финиша выполнить прыжки с ноги на ногу, сделать упор присев упор лёжа, и вернуться бегом назад передав эстафетную палочку. ОООО ------------= ! ОООО ------------= ! О – учащиеся; ---= направление движения учащихся; ! - линия финиша. До линии прыжки на правой ноге, два поворота вокруг своей оси, назад быстрым бегом. Следующий раз прыжки на левой ноге, назад быстрым бегом. Забегать за линии двумя ногами.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	2 – 3 мин.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. – 1 мин. 30 секунд	Контроль ЧСС. Объявить и выставить оценки за бег 100 м. Приседание на двух ногах с отягощением, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки).

Задачи урока: 1. Совершенствование техники длительного бега.

2. Совершенствование техники метания гранаты.

3. Развитие силовых способностей.

4. Воспитание чувства ответственности.

Инвентарь: гранаты для метания.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Дата проведения:

Проводящий: учитель физической культуры Харитонова Н.А.

Содержание и части урока	Дозировка	Методические указания 8
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	10 - 12 минут.
Построение, сообщение задач урока.	30 секунд.	Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока.
Упражнения в ходьбе:	4 раза по 10 метров.	Упражнения проводят сами учащиеся и выполняются в среднем темпе.
Бег в медленном темпе.	1000 метров.	Следить за дыханием (дыхание через нос). Контроль ЧСС. Следить за состоянием здоровья учеников
Переход на ходьбу.	1 – 2 минуты.	Следить за дыханием.
Комплекс ОРУ.	3 - 4 минуты	Следить за правильным выполнением, упражнения проводят сами учащиеся. По два своих упражнения на каждую группу мышц под счёт.
Перестроение в две шеренги.	15 секунд.	Соблюдать интервал и дистанцию 2 шага.
Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Бег в шаге. 4) Ускорение.	1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 1 раза по 15 метров. 2 раза по 20 метров.	Упражнения выполнять в быстром темпе и хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в быстром темпе. Догнать впереди бегущего учащегося.
I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.	25 – 30 мин.
Совершенствование техники метания гранаты. Финальное усилие. - с места - с полного разбега.	10 – 12 минут. 5 раз. 3 – 5 раз.	Выполнить упражнения на верхний плечевой пояс, в руках граната. Держать гранату надёжно, не отвлекаться. Выполнять задание только по команде учителя. Правая нога сзади, левая впереди в упоре. Граната в правой руке вверху. Прогнуться в спине как можно больше (положение «натянутого лука»). Сделать резкое движение корпусом и правой рукой вперёд, ноги фиксированы. Сделать бросок без усилия. Ошибки при выполнении: закрепощённое держание гранаты перед началом разбега, недостаточное отведение назад метающей руки в момент замаха, поздний захват снаряда, слабый хлёст кистью при финальном усилии.
Совершенствование техники длительного бега. Бег в быстром темпе	1000 м. 4 – 6 минут.	Следить за состоянием здоровья учеников. Обратить внимание на дыхание, частоту шагов и работу плечевого пояса. Бежать свободно не закрепощаться, в своём темпе.
Развитие силовых способностей. - присед на одной ноге; - вис на согнутых руках; - приседания; - упражнения на брюшной пресс; - прыжки в длину с места.	10 – 12 минут. 2 раза х 15 2 х 30 секунд. 2 раза х 15. 2 раза х 15. 30 прыжков.	«Пистолеты» выполнять стоя у перекладины. Подбородок находится выше перекладины. Стоя спиной друг к другу, и держась руками, согнутыми в локтях. Из виса на перекладине поднимание и опускание согнутых в коленях ног. Прыжки выполнять из полного приседа в прыжковую яму.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.	2 – 3 минуты.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	30 секунд. 30 секунд. – 1 мин. 30 секунд 2 раза х 20.	Отметить лучших учащихся. Указать на отрицательные стороны урока. Подъём прямых ног за голову (коснуться носками пола) и подъём корпуса (руки за голову) из положения лёжа.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе Задачи урока: Обучать... Метод проведения: индивидуальный, поточный, соревновательный, с элементами круговой тренировки		Конспект урока по легкой атлетике 4 класс. Тема урока: Техника челночного... Цель урока: «Формировать знания и представления о разнообразии подвижных игр; развить двигательные способности и укрепить здоровье...
	Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе		Конспект урока кроссовой подготовки по легкой атлетике для учащихся 5 класса Развивать общую выносливость посредством равномерного бега в заданном учителем темпе
	Конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 7 класс... Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры		Конспект урока по легкой атлетике №1 для 3-4 класса. Дата: Место Ребята, сегодня мы будем путешествовать по стране Геознания на материке Атмосфера,узнаем о причинно-следственных связях, возникающих...
	Рабочая программа секции легкой атлетики Программа предназначена для занятий спортивных секций по легкой атлетике 5-9 классов (возможны разновозрастные группы)		Конспект урока по физкультуре для учащихся 6х классов. Тип урока: обучающий. Задачи урока Обучение техники упора на перекладине, махом назад соскок с поворотом (мальчики)
	10-11 классы задачи физического воспитания учащихся Теория и методика тренировки учащихся детских спортивных школ по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике		Наименование раздела программы, количество часо в Тема урока Тип урока Правила поведения, тб и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Инструктаж по тб по легкой атлетике
	Конспект урока по легкой атлетике Прыжки в высоту способом «перешагиванием» Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом		Конспект урока легкой атлетике по теме «Прыжок в высоту способом «перешагивание» Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в высоту
	Конспект № контрольного урока легкой атлетики в 7 классе. Цель урока:...		Конспект по проведению урока легкой атлетики в 5 классе школы №1... Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел

Школьные материалы