№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1
|
I четверть
Основы знаний
|
По техники безопасности на уроках физической культуры. Бег 30м.
|
1
|
вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2
|
Легкая атлетика
Спринтерский бег
|
Стартовый разгон. КУ-бег 30 м.
|
12
|
обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15с).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
3
|
|
Низкий старт.
. Стартовый разгон. Бег 60м.
|
|
обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
4-5
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег. КУ-бег 60м.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
6-7
|
|
Развитие специальных качеств. КУ-прыжки в длину с места.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800
|
Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7
|
текущий
|
|
|
|
8-9
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств. Кросс 1000м. Метание мяча на дальность–КУ. Разучить прыжки в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
10
|
|
Прыжки в длину с разбега. Кросс
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
|
11
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
|
совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
12
|
Длительный бег
|
Развитие силовой выносливости. Прыжки в длину с разбега-КУ
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
|
|
|
13
|
|
Кроссовая подготовка. Челночный бег 4*9
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
14
|
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки КУ-кросс 2000 м..
|
4
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболистаКомбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
15
|
|
Ловля и передача мяча. Ведение мяча
|
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
16
|
|
КУ-челночный бег 4*9. Бросок мяча в движении.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
17
|
|
Бросок мяча в движении. Штрафные броски
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
18-19
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
9
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста.Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
20-21
|
|
Зонная система защиты.
|
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий
|
|
|
|
22-23
|
|
Развитие кондиционных и координационных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
текущий
|
|
|
|
24-26
|
|
Нападающий удар.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
27
|
II четверть
Гимнастика, акробатика
|
СУ. Основы знаний
|
11
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой - юноши.
|
Фронтальный опрос
|
текущий
|
|
|
|
28-29
|
|
Акробатические упражнения.КУ-2 кувырка вперед.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед.назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
