Образовательная программа по футболу для гнп 1, утг -1, утг -2 годов обучения
Скачать 1.55 Mb.
|
Второй год обучения Учебный материал Физическая подготовка Строевые упражнения. Повороты на месте кругом. Ходьба противоходом. Ходьба по диагонали. Общеразвивающие упражнения. Круговые движения руками. Ассиметричные движения руками. Общеразвивающие упражнения с волейбольными и футбольными, теннисными, набивными мячами, гимнастическими палками. Подтягивание прямого туловища из положения лежа на животе (или спине) на гимнастической скамейке, стоящей горизонтально, наклонно, под углом 30-400 (подтянувшись до уровня подбородка, занимающиеся поочередно перехватывают руки вперед(вверх) по скамейке). Упражнения в равновесии на бревне: ходьба широким шагом, с хлопком под поднятой ногой, с перешагиванием через скакалку, быстрая ходьба. Акробатические упражнения. Перекат назад из упора присев в упор на лопатках согнувшись. Перекат назад из седа в упор на лопатках согнувшись. Кувырок вперед из упора в упор присев и последующий прыжок вверх со взмахом рук. Упражнения для формирования осанки. Упражнения с удержанием груза на голове (вес 150-200 г). В. 1.повороты кругом сначала медленно, а затем быстро. 2. Стойка на носках, ноги на одной линии. 3. Приседания в положении ноги скрестно. 4. Стоя, ноги скрестно, правая – перед левой, повернуться влево кругом до положения левая нога перед правой; затем, поворачиваясь вправо, вернуться в и. п. То же выполнить в другую сторону (и. п.: левая нога перед правой). 5. Стоя, ноги скрестно, правая нога перед левой, приседая, повернуться влево кругом и сесть по-турецки. Вставая, повернуться вправо кругом и возвратиться в и. п. 6. Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз. Подвижные игры. «День и ночь», «Линейная эстафета с бегом », «Караси и щуки», «Подвижная цель», «Попади в мяч», «Альпинисты», «Прыжки через движущуюся скакалку», «Гонка мячей по кругу», «Птица без гнезда», «Тяни в круг», «Защита укрепления», «Прыжки по кочкам», «Бой петухов», «Прыжок за прыжком», «Перестрелка». ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ Комплекс 1 1. Построение в одну шеренгу. Повороты на месте налево, направо, кругом. 2. Ходьба с изменением темпа движений, на носках, с перекатом с пятки на носок (1-2 мин). 3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой – 250-300 м. 4. Общеразвивающие упражнения без предметов: 1)И. п. – о. с.; руки вверх-вперед. В. Подняться на носки (вдох), опускаясь на всю ступню, руки через стороны вниз (выдох)(6 раз). 2) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. В. Поворот туловища направо, хлопок в ладони справа, и. п.; то же в другую сторону (6-8 раз). 3) И. п. – руки на пояс. В. Присед – руки вперед (8 раз). 4) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. В. Наклон назад (вдох) и. п (выдох) – (6 раз). 5) И. п. – руки в стороны. В. Поднять правую ногу вперед, хлопок в ладоши под ногой, и. п. то же левой ногой (8 раз). 6) И. п. – руки на пояс. В. Прыжки на обеих ногах с поворотом на 900 (32 прыжка); ходьба – 8 шагов на носках, 8 обычных. Комплекс 2 1. Построение в одну шеренгу. Повороты на месте налево, направо, кругом. 2. Ходьба с изменением темпа движений, ходьба с перекатом с пятки на носок, спортивная ходьба (1-2 мин). 3. Бег по кругу с чередованием с ходьбой – 250-300 м. 4. Общеразвивающие упражнения с теннисными мячами: 1) броски мяча вверх на высоту до 2 м, ловля его обеими руками (6-8 раз). 2) Броски мяча вверх и ловля его обеими руками после хлопка в ладоши (6-8 раз). 3) Удары о землю (пол) и ловля мяча после отскока. В. Руки с мячом поднимаются вперед-вверх, отводятся немного назад за голову, сильным движением вперед-вниз мяч ударяется вертикально о землю, отскакивает от нее вверх (6-8 раз). 4) Удары мяча в стенку и ловля его после отскока. В. Встать лицом к стенке на расстоянии 2-3 м, отвести руки вверх-назад за голову и бросить мяч вперед в стенку перед собой (6-8 раз). 5) Броски мяча вверх и ловля его обеими руками после приседа. В. Бросить мяч вверх, присесть, достать концами пальцев носки ног, выпрямиться, поймать мяч (6-8 раз). Комплекс 3 1. Построение в одну шеренгу, перестроение из одной шеренги в круг, размыкание на вытянутых руках. Повороты на месте налево, направо, кругом. 2. Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, спортивная ходьба с изменением темпа движений ( 1-2 мин). 3. Бег с изменением направления в чередовании с ходьбой – 250-300 м. 4. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (вес до 1,5 кг): 1) И. п – стойка ноги врозь, мяч – внизу. В. Поднять мяч вперед-вверх (вдох), опустить вниз, вернуться в и. п. (выдох)-6 раз. 2) И. п. – о. с., мяч в руках впереди. В. Сгибая руки в локтевых суставах, коснуться мячом груди; вытягивая руки вперед, вернуться в и. п. (6-8 раз). 3) И. п. – стойка ноги врозь, мяч верху (вдох). Не сгибая ног, наклониться вперед и положить мяч на пол (выдох); выпрямляясь, руки через стороны вверх, хлопок владоши, смотреть на руки (вдох); опуская руки через стороны вниз, наклониться и взять мяч (выдох); поднять мяч вверх (вдох) (6-8 раз). 4) И. п. – о. с., мяч в руках. В. Приседая, коснуться мячом пола, вернуться в и. п. (8 раз). 5) И. п. – стойка ноги врозь, мяч поддерживается на голове руками, согнутыми в локтевых суставах. В. Повороты туловища вправо; и. п. – то же в другую сторону (5-6 раз). 6) И. п. – о. с., мяч на полу впереди. В. Прыжки на обеих ногах вокруг мяча, чередуя 8 прыжков вправо, 8 – влево (32 прыжка). Ходьба с высоким подниманием бедра (10-15 сек). Комплекс 4 Полоса препятствий на площадке: 10 м по прямой, преодоление «рва» (ширина 1,2 м), прыжки в «шаге», бег 10 м по прямой, подлезание под легкоатлетический барьер, метание трех теннисных мячей в цель с расстояния 10 м. Комплекс 5 Полоса препятствий в зале: 3 кувырка вперед из положения упор, присев до упора сидя, прыжок в длину с места толчком обеих ног, через «ров» (ширина 1,2 м), бег с поворотом, ходьба (руки на поясе) по наклонной гимнастической скамейке, установленной под углом 300 к гимнастической стенке; переход на гимнастическую стенку и спуск вниз. Техническая подготовка Техника передвижения. Бег спиной вперед. Бег скрестными шагами. Бег дугами. Прыжки : вверх- вправо и вверх – влево, толчком одной ногой с разбега. Повороты: переступанием и прыжком. Остановки во время бега выпадом и прыжком. Удары по мячу ногой. Удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Выполнение удара на точность: в ворота, партнеру. Удары по мячу головой. Удары серединой лба в прыжке с места и с разбега по летящему навстречу мячу. Удары серединой лба без прыжка с места и с разбега на точность: в ворота, партнеру. Остановка мяча. Остановка опускающегося мяча серединой подъема. Остановка мяча изученными способами, подготавливая его для последующих действий и прикрывая туловищем. Ведение мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема, меняя направление движения, между движущимися партнерами, изменяя скорость передвижения. Обманные движения. Финт «уход» от соперника выпадом (при атаке соперника показать туловищем движение в одну сторону и рывком уйти в сторону). Отбор мяча. Отбор мяча у соперника толчком плеча в плечо. Вбрасывание мяча. Вбрасывание мяча из положения «в шаге»ю вбрасывание мяча на точность: в ноги или на ход партнеру. Техника игры вратаря. Основная стойка. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке с места. Отбивание мяча двумя руками без прыжка и в прыжке с места. Бросок мяча одной рукой снизу и из-за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли и с рук на точность. Тактическая подготовка ТАКТИКА НАПАДЕНИЯ Индивидуальные действия с мячом. Использование наиболее рациональных способов ударов по мячу, ведения мяча, остановок в зависимости от направления, траектории и скорости полета мяча и с места расположения соперников. Применение различных видов обводки (с изменением скорости и направления движения) в зависимости от игровой ситуации. Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение игроков на малых площадках в ограниченных составах – 3*3, 4*4, 5*5, 6*6 – при атаке. Выполнение нападающими игровых функций. Выработка умения ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действия партнера и соперника. Групповые действия. Точное и своевременное выполнение передач в ноги партнеру, на свободное место, на удар, взаимодействие двух, трех партнеров при выполнении простейших комбинаций при начальном, угловом, штрафном и свободном ударах, выбрасывание мяча. ТАКТИКА ЗАЩИТЫ Индивидуальные действия. Правильное расположение игроков на малых площадках в ограниченных составах при обороне. Выполнение защитниками игровых функций. Выбор правильной позиции по отношению к подопечному игроку нападающей команды и противодействие получению им мяча. Выполнение «закрывания» противника. Использование изучаемых приемов отбора мяча в игровой обстановке. Групповые действия. Выбор наиболее рациональной позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Страховка партнера, вступающего в единоборство с соперником. Организация и построение «стенки». Комбинации с участием вратаря. ТАКТИКА ВРАТАРЯ Выбор правильной позиции в воротах при ударах по воротам в зависимости от «угла удара». Розыгрыш удара от ворот, введение мяча в игру после ловли открывшемуся партнеру. Выбор правильной позиции при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот. Модельные занятия для учащихся второго года обучения на сентябрь Места проведения занятий – спортивные площадки, футбольное поле. Занятие 1 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема, ведению мяча внешней частью подъема и вбрасывание мяча. 3. Привитие игровых навыков. Инвентарь: мячи – 18 шт., стойки – 12 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., теннисные мячи – 12 шт.
Занятие 2 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема и остановке внутренней стороны стопы. 3. Обучение передаче мяча внутренней стороны стопы. Инвентарь: мячи – 18 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., теннисные мячи – 12 шт., стойки – 12 шт., отражающая стенка.
Занятие 3 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема. 3. Повторение финта «остановка мяча ногой». Инвентарь: мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; теннисные мячи – 12 шт.; переносные ворота – 2 шт.; отражающая стенка, флажки – 3 шт.
Занятие 4 Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение техники бега. 3. Повторение финта «остановка мяча ногой» и ведение мяча внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт., теннисные мячи – 18 шт., стойки – 12 шт.
Занятие 5 Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение удару и остановке внутренней стороной стопы. Инвентарь: мячи–18 шт., теннисные мячи–18 шт., стойки–12 шт., отражающая стенка.
Занятие 6 Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Обучение удару внутренней частью подъема, остановка внутренней стороной стопы и ведению мяча внутренней частью подъема. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы. Инвентарь: мячи–18 шт., стойки-15 шт., отражающая стенка, переносные ворота – 2 шт.
Занятие 7 Задачи: 1. Прием нормативов в беге на 30 м с высокого старта. 2. Обучение удару средней частью подъема, остановке мяча внутренней стороной стопы и ведению мяча внешней частью подъема. Инвентарь: мячи–18 шт., отражающая стенка, легкоатлетические барьеры.
Занятие 8 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару средней частью подъема и ведению мяча внешней частью подъема. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; малые ворота 4 шт.; отражающая стенка.
Задание 9 Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Обучение ведению мяча внешней частью подъема и отбору мяча выбиванием. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 15 шт.; теннисные мячи – 18 шт.
Занятие 10 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, ударом серединой лба с разбега. 3. Обучение передачам внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; стойки – 6 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.
Занятие 11 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, удару серединой лба с разбега и вбрасыванию мяча. 3. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 4 шт.
Занятие 12 Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Обучение ведению мяча внешней и внутренней частью подъема, удару серединой лба с разбега и остановке мяча внутренней стороной стопы. 3. Обучение передачам мяча внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 9 шт.
Занятие 13 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Прием нормативов по многоскокам. 3. Обучение финту «уход от соперника выпадом» и удару, остановке мяча внутренней стороной стопы. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт., флажки – 9 шт., стойки – 12 шт.
Занятие 14 Задачи: 1. Развитие быстроты. 2. Обучение отбору мяча толчком плеча в плечо, вбрасыванию мяча и удару средней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; отражающая стенка.
Занятие 15 Задачи: 1. Развитие быстроты. 2. Обучение финту «уход от соперника выпадом», отбору мяча толчком плеча в плечо, ведению мяча внутренней частью подъема. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.
Занятие 16 Задачи: 1. Развитие быстроты. 2. Обучение отбору толчком плеча в плечо и удару серединой лба с разбега. 3. Прием нормативов по физической подготовке. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; отражающая стенка; стойки - 12 шт.
Занятие 17 Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение отбору толчком плеча в плечо, удару серединой подъема и вбрасыванию мяча. 3. Привитие игровых навыков. Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; отражающая стенка.
|
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Программа предназначена для всех видов спортивных школ. Весь учебный материал в ней излагается по группам: спортивно-оздоровительные... |  | Программа по гиревому спорту для спортивных секций предусматривает... Программа предназначена для всех видов спортивных школ. Весь учебный материал в ней излагается по группам: группы начальной подготовки... |
| Программа семинара 40. 00. Заезд гостей 00. 25. Открытие семинара... Мастер-класс «Совершенствование навыков игры в футбол (элементы подвижных игр» (утг) | | Учебная программа по оздоровительной аэробике Возраст 5-8 класс, 9-11 класс Программа предназначена для подготовки спортсменов по фитнес-аэробике в спортивно-оздоровительных группах, в группах начальной подготовки... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Тренировочным группам (утг), что дает возможность тренерам всех спортивных школ пользоваться единой программой. Это также позволяет... | | Программа дисциплины «Теория и методика футбола» Для студентов заочного обучения Ргуфк и направлена на подготовку специалистов по футболу. Программа предполагает систематизированное изложение (в сокращенном виде)... |
| Образовательная программа дополнительного образования детей по футболу... Муниципальное образовательное учреждение Комплексная детско-юношеская спортивная школа | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Данная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности является учебной программой по мини-футболу для сдюсшор.... |
| Введение Слово «футбол» Каждая команда имеет свою форму, значок клуба (страны), стадион, спонсора. Лучшим турниром по футболу является Чемпионат мира по... | | Программа дисциплины «Физическая культура» Курс предназначен для студентов факультета наук о материалах 1 и 2-го годов обучения (1,2,3,4-й семестры) |
| Диплом Образ США и СССР 90-х годов Ссср и США в представлении американского подростка начала 90-х годов прошлого столетия, а также охарактеризовать важный для обеих... | | Правила соревнований по мини-футболу (футзалу) для школьных команд,... Соревнований по мини-футболу (футзалу) для школьных команд, проводимых в рамках общероссийского проекта «мини-футбол – в школу» |
| 1 История развития информатики В развитии вычислительной техники обычно выделяют несколько поколений эвм: на электронных лампах (40-е-начало 50-х годов),дискретных... | | История развития информатики В развитии вычислительной техники обычно выделяют несколько поколений эвм: на электронных лампах (40-е начало 50-х годов), дискретных... |
| Образовательная Образовательная программа курса «Отчий дом» предназначена для обучения активистов музеев образовательных учреждений основам краеведения... | | Образовательная программа среднего (полного) общего образования 3... Образовательная программа основного общего образования 2 ступень обучения (5 – 9 классы) 9 |
