Модельные занятия для учащихся второго года обучения
на первую половину января
Место проведения занятий – спортивный зал.
Занятие 1
Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Совершенствование ударов средней частью подъема и ударов серединой лба с разбега, финт «уход от соперника выпадом». 3. Сообщение теоретических сведений.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 4 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 3
2. Подвижная игры «Защита укрепления»
1. Удар средней частью подъема:
а) удары с места по неподвижному мячу в стенку с расстояния 10 м
б) удары с разбега по неподвижному мячу в мишень диаметром 1,5 м с расстояния 8 м
2. Удар серединой лба с разбега:
а) удар с разбега по мячу, набрасываемому партнером, занявшим место в воротах
б) то же, но мяч набрасывается партнером, стоящим сбоку от ворот
3. Финт «уход от соперника выпадом»: игроки ведут мяч до партнера, затем неожиданно делают выпад в сторону и вновь совершают рывок
4. Беседа о расположении основных мышечных групп
5. Игровое упражнение 4*4 (без вратарей)
|
12
10
19
10
10
8
16
4
|
Мишень изображается на стенке
Расстояние 5 м
Партнер действует пассивно
|
Занятие 2
Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Совершенствование ударов средней частью подъема, остановок опускающегося мяча внутренней стороной стопы, отбора мяча толчком плеча в плечо. 3. Сообщение теоретических сведений.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; набивные мячи – 18 шт.; стойки – 4 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 3
2. Челночный бег (3х10 м)
1. Удар средней частью подъема:
а) удары в стенку по мячу, накатываемому партнером сбоку
б) удары в стенку после ведения
2. Остановка внутренней стороной стопы: занимающиеся бросают мяч в стенку и после отскока останавливают опускающийся мяч внутренней стороной стопы
3. Отбор толчком плеча в плечо: занимающийся медленно ведет мяч, его партнер движется сбоку и, выбрав момент, толчком стремится отобрать мяч. Ведущий противодействует отбору, выставляя свое плечо на встречу плечу соперника
4. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
5. Беседа о травмах и их разновидностях
|
12
10
19
10
10
16
8
5
|
Расстояние – 10 м
Расстояние до стенки 3 м
Скорость ведения мяча постепенно увеличивается
Обратить внимание на отбор мяча толчком плеча в плечо
|
Занятие 3
Задачи: 1. Совершенствование удара внутренней стороной стопы, удара серединой лба с разбега и ведения мяча внутренней и внешней частью подъема. 2. Обучение страховке партнера, вступающего в единоборство с соперником. 3. Сообщение теоретических сведений.
Инвентарь: мячи-18 шт., стойки – 12 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1
2. Упражнения на осанку с удержанием груза (150-200 г) на голове. В.:
а) повороты кругом
б) стойка на носках, сидя на одной линии
в) приседание в положении ноги скрестно
г) стоя, ноги скрестно, правая перед левой, повернуться влево кругом до положения левая нога перед правой, затем поворачиваясь вправо, вернуться в и.п. То же выполнить в другую сторону (и. п.: левая нога перед правой)
д) стоя, ноги скрестно, правая нога перед левой, приседая повернуться влево кругом и сесть по-турецки. Вставая, повернуться вправо кругом и возвратиться в и.п.
3. Игра «Бой петухов»
1. Удар внутренней стороной стопы:
а) передача мяча в тройках
б) удар в цель после ведения с расстояния 7-8 м
2. Удар серединой лба
Удар серединой лба с разбега по мячу, набрасываемому партнером, стоящим в воротах
3. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема:
а) ведение мяча между стойками в медленном темпе
б) то же, но в среднем темпе
4. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
5. Беседа о первой помощи при ушибах
|
12
3
7
19
10
10
16
8
5
|
Расстояние между партнерами 5-6 м
Через каждые 2,5 м устанавливается 6 стоек
Обратить внимание на страховку партнера, вступающего в единоборство с соперником
|
Занятие 4
Задачи: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Совершенствование ударов по мячу средней частью подъема, остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы и финта «уход от соперника выпадом». 3. Прием контрольных нормативов.
Инвентарь: мячи-18 шт., набивные мячи – 18 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 3
2. Подвижная игра «Мяч капитану»
1. Удар по мячу внутренней частью подъема:
Удары по мячу в ворота после обводки партнера, действующего пассивно
2. Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы:
Остановка мяча, набрасываемого партнером
3. Финт «уход от соперника выпадом»
Упражнение выполняется в парах (партнер, выполняющий роль соперника, действует активно)
4. Прием контрольных нормативов: жонглирование мячом ногами
|
22
16
10
10
10
22
5
|
Расстояние 10-12 м
Упражнение выполняется в парах. Расстояние между партнерами 5-6 м
|
Занятие 5
Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 3. Использование изученных обманных движений в игре.
Инвентарь: мячи- 18 шт., стойки- 4шт., теннисные мячи-18шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 2
2. «Линейные эстафета с бегом»
1. Удар внутренней частью подъёма:
а) удары в ворота после ведения
б) удары в ворота после обвода стоек
2. Удар серединой лба с разбега:
а) Удары в цель после набрасывания мяча сбоку
б) Удары в ворота по мячу, набрасываемому партнёром с различного расстояния
3. Отбор мяча толчком плеча в плечо: занимающийся в среднем темпе ведёт мяч, его партнёр движется с боку и, выбрав момент, толчком стремится отобрать мяч. Ведущий противодействует отбору, выставляя своё плечо навстречу плечу соперника
4. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
|
15
7
18
15
15
5
|
Расстояние 10-12 м
Цель- мишень, изображённая на стенке
Обратить внимание на использование изученных при обводке обманных движений
|
Занятие 6
Задачи: 1. Совершенствование лазания по канату с помощью ног. 2. Совершенствование удара внутренней стороной стопы, ведения мяча внутренней и внешней частью подъёма, остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы. 3. Сообщение теоретических сведений.
Инвентарь: мячи - 18шт., переносные ворота.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1
2. Подвижная игра «Перестрелка»
1.Лазание по канату с помощью ног
2. Удар внутренней стороной стопы:
а) передачи мяча в одно касание
б) удары в цель после обводки стоек
3. Ведение внутренней и внешней частью подъема:
Ведение мяча по «восьмерке»
4. Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы:
Остановка после броска мяча в стенку
5. Беседа о правилах соревнований по мини-футболу
|
12
16
10
19
10
10
8
5
|
Обратить внимание на быстрый отход назад при получении мяча соперником
Упражнение выполняется в парах и тройках
Цель - переносные ворота. Расстояние 8-10 м
|
Занятие 7
Задачи: 1.Развитие ловкости и координации движений. 2. Совершенствование ударов средней и внутренней частью подъема, финта «уход от соперника выпадом». 3. Прием контрольных нормативов.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.; теннисные мячи – 12 шт.; переносные ворота – 1 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 4
2. Подвижная игра «Подвижная цель»
1. Удары средней и внутренней частью подъема:
Удары в цель по мячу, накатываемому партнером сбоку или навстречу
2. Финт «уход от соперника выпадом»
См. занятие 4
3. Вбрасывание мяча:
Вбрасывание мяча с места в круг диаметром 1 м
4. прием контрольных нормативов:
Бег на 30 м с ведением мяча
|
10
10
19
15
5
28
5
|
Цель - переносные ворота. Расстояние 10-12 м
Расстояние 6 м
|
Занятие 8
Задачи: 1. Совершенствование ударов внутренней и средней частью подъема, удара серединой лба с разбега, отбора мяча толчком плеча в плечо. 2. Обучение точному и своевременному выполнению передач на свободное место.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; стойки – 4 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплекс физических упражнений 2
2. Подвижная игра «Перестрелка»
1. Удары внутренней и средней частью подъема
См. занятие 7
2. Удар серединой лба с разбега:
Удары по мячу в ноги партнеру, набрасывающему мяч
3. Отбор мяча толчком плеча в плечо
4. Вбрасывание мяча
5. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
|
12
10
15
10
10
4
24
5
|
Расстояние до партнера 5-6 м
Обратить внимание на точное и своевременное выполнение передач
|
Модельные занятия для учащихся второго года обучения
на вторую половину мая
Место проведения занятий – спортивные площадки, футбольные поля
Занятие 9
Задачи: 1. Совершенствование ударов внутренней частью подъема, ударов серединой лба, отбора мяча выбиванием и выпадом. 2. Использование изучаемых приемов отбора мяча в игровой обстановке.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; переносные ворота – 2 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплекс физических упражнений 1
2. Подвижная игра «Тяни в круг»
1. Удар внутренней частью подъема:
Удары по воротам после обводки соперника, действующего пассивно
2. Удары серединой лба:
а) удары с места в цель
б) удары с разбега в цель
3. Отбор мяча у соперника выбиванием и выпадом
а) квадрат 4х2
4. Игровое упражнение 6х6 (без вратарей)
|
12
10
15
15
15
24
5
|
Расстояние 10-12 м
Цель – переносные ворота. Расстояние 5-6 м
Проводится на площадке 15х15 м
Обратить внимание на использование изучаемых приемов отбора в игровой обстановке
|
Занятие 10
Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Обучение удару внутренней стороной стопы по прыгающему мячу. 3. Совершенствование умений страховать партнера, вступающего в противоборство с соперником.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 2 и 4
2. Упражнения на осанку
1. Удар внутренней стороной стопы по прыгающему мячу и остановка мяча изучаемыми способами:
а) занимающиеся, подбросив перед собой мяч, выполняют передачи друг другу, мяч останавливается изученными способами
б) занимающиеся, подбросив мяч перед собой, выполняют удары в стенку с расстояния 8-10 м. Мяч останавливается изучаемыми способами
2. Вбрасывание:
Занимающиеся вбрасывают мяч друг другу
3. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
4. Теоретические сведения о правилах соревнований по футболу
1. Подвижная игра «Товарищ командир»
|
18
3
35
4
16
7
7
|
Занимающиеся упражняются в парах. Расстояние 8-10 м
Упражнение выполняется в парах. Расстояние 7-8 м
Обратить внимание на страховку партнера, вступающего в единоборство с соперником
|
Занятие 11
Задачи: 1. Развитие ловкости и быстроты. 2. Совершенствование финта «уход от соперника выпадом», удара по прыгающему мячу внутренней стороной стопы. 3. Обучение своевременному выполнению передач партнеру для удара в ворота.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; стойки – 12 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 2
2. Упражнения на осанку
1. Финт «уход от соперника выпадом»:
а) занимающиеся поочередно выполняют финт (партнер, выполняющий роль соперника, действует активно)
б) игровое упражнение 3х3
2. Удар по прыгающему мячу внутренней стороной стопы:
а) см. занятие 10
б) см. занятие 10
3. Вбрасывание:
См. занятие 10
4. Игровое упражнение 3х3 (без вратарей)
1. Подвижная игра (см. занятие 10)
|
17
4
20
15
4
23
|
Упражнение выполняется в парах
Задача: держание мяча и применение при обводке изучаемого финта
Обратить внимание на своевременное выполнение передач партнеру для удара по воротам
|
Занятие 12
Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Совершенствование удара внутренней стороной стопы по прыгающему мячу и серединой лба в цель. 3. Совершенствование точности передач партнеру для удара по воротам.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.; легкоатлетические барьеры – 2 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1.Комплексы физических упражнений 2 и 4
2. Упражнения на осанку
1. Акробатические упражнения:
Перекаты назад из седа в упор на лопатках, согнувшись
2. Удар внутренней стороной стопы по прыгающему мячу:
а) удары в стенку по мячу, набрасываемому партнером сбоку
б) удары в ворота по мячу, набрасываемому занимающимся перед собой
3. Удар серединой лба:
Удары с разбега в мишень (диаметр 1 м), изображенную на стенке по мячу, набрасываемому партнером сбоку
4. Вбрасывание:
См. занятие 10
5. Игровое упражнение 4х4 (без вратарей)
|
12
4
7
25
10
4
23
5
|
Расстояние 10-12 м
Расстояние 10-12 м
Расстояние 6-7 м
Обратить внимание на точность передач партнеру для удара
|
Занятие 13
Задачи: 1. Ознакомление учащихся с основной стойкой вратаря, техникой передвижения в воротах, ловлей катящегося навстречу мяча. 2. Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема, отбора мяча толчком плеча в плечо. 3. Прием нормативов.
Инвентарь: мячи – 18 шт., стойки – 12 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Построение
2. Ходьба на месте. Постепенно убыстряя шаги, перейти на бег (50 м), а затем на быструю и медленную ходьбу
3. Общеразвивающие упражнения в движении
4. Игровое упражнение 3х3 (без вратаря)
1. прием нормативов многоскоков (8 прыжков с ноги на ногу)
2. Техника вратаря:
а) беседа о необходимости для футболистов владеть элементами техники вратаря
б) основная стойка вратаря
в) передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом, скачками
г) ловля катящегося навстречу мяча после накатывания партнером
3. Отбор мяча толчком плеча в плечо: игровое упражнение 3х3 (без вратарей)
4. Игровое упражнение 6х6 (с вратарями)
|
1
2
3
15
21
17
15
23
5
|
Производится на площадке 15х15 м
Задача: обыграть соперника за счет ведения
Упражнение выполняется в парах. Расстояние 4-5 м
Проводится на площадке 15х15. Задача: отбор мяча у соперника толчком плеча в плечо
|
Занятие 14
Задачи: 1. Обучение ловле катящегося и низколетящего навстречу мяча, броску мяча одной рукой снизу. 2. Совершенствование метания мяча в цель. 3. Взаимодействие двух партнеров при вбрасывании.
Инвентарь: мячи – 18 шт., теннисные мячи – 18 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 2
1. Метание теннисного мяча в цель
2. Удар средней частью подъема:
а) удары по неподвижному мячу с разбега в стенку
б) удары в стенку после ведения
3. Ловля катящегося и низколетящего навстречу мяча
а) занимающиеся ловят катящиеся и низколетящие навстречу мячи, посылаемые партнером с 5-6 м
б) то же, но мячи посылаются чуть правее или левее от вратаря. Тот делает шаг в сторону, приставляет другую и ловит мяч
4. Бросок мяча одной рукой снизу: встав на расстоянии 6-7 м, партнеры вбрасывают мяч друг другу
5. Игровое упражнение 6х6 (с вратарями)
|
13
10
15
14
10
23
5
|
Расстояние 10-12 м
Упражнения проводятся в парах.
Упражнения выполняется в парах.
Задача: совершенствование взаимодействий двух партнеров при вбрасывании
|
Занятие 15
Задача: 1. Обучение ловле мяча, летящего на высоте груди и живота. 2. Совершенствование остановок изученными способами с последующим прикрыванием мяча туловищем, финта «уход от соперника выпадом». 3. Прием контрольных нормативов.
Инвентарь: мячи – 18 шт., теннисные мячи – 18 шт., легкоатлетические барьеры – 2 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 2 и 4
2. Подвижная игра «Линейная эстафета с бегом»
1. Ловля мяча, летящего на высоте груди и живота:
а) стоя на месте, занимающиеся ловят мячи, набрасываемые партнерами на уровне груди и живота
б) то же, но мяч ловится после нескольких шагов вперед
2. Остановка мяча изученными способами с последующим прикрыванием мяча туловищем:
а) занимающиеся передают друг другу мяч, останавливая его изученными способами с последующим прикрыванием туловищем
б) то же, но упражнение выполняется в тройках
3. Вбрасывание мяча
4. Игровое упражнение 4х4 (с вратарями)
5. Прием контрольных нормативов
|
20
5
15
15
12
10
18
5
|
Упражнения выполняются в тройках.
Упражнения выполняются в парах. Расстояние 10-15 м
Задача: совершенствование техники игры вратаря
|
Занятие 16
Задачи: 1. Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема. 2. Обучение вбрасыванию мяча одной рукой из-за плеча.3. Прием контрольных нормативов.
Инвентарь: мячи – 18 шт., набивные мячи – 18 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 3
2. Челночный бег (3х10)
1. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема:
а) ведение мяча по «восьмерке»
б) ведение мяча в ограниченной площади
2. Вбрасывание мяча одной рукой из-за плеча:
а) встав на расстоянии 7 м, два партнера поочередно вбрасывают мяч друг другу с места и ловят его
б) то же, но предварительно сделав 2-3 шага
3. Подвижная игра «Кто дальше бросит»
4. прием контрольных нормативов
а) бег на 30 м с ведением мяча
|
23
20
16
5
21
5
|
Площадь 10х10. Участвуют 4 игрока. Задача – ведение мяча в различном темпе, не сталкиваясь друг с другом
|
Занятие 17
Задачи: 1. Развитие ловкости и координации движений. 2. Совершенствование ударов внутренней частью подъема и серединой лба с разбега, ловли мяча, летящего на уровне груди и живота.
Инвентарь: мячи – 18 шт.; теннисные мячи – 18 шт.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка (мин)
|
Организационно-методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
II
III
|
1. Комплексы физических упражнений 1 и 2
2. Акробатические упражнения
1. Удары внутренней частью подъема:
Удары на ход партнеру после обводки трех стоек
2. Удар серединой лба с разбега:
Удар по мячу, набрасываемому на ход третьему партнеру
3. Ловля мяча, летящего на уровне груди и живота:
а) занимающиеся поочередно набрасывают мяч чуть в сторону от партнера. Тот, переместившись прыжками или скрестными шагами в соответствующую сторону, ловит мяч
б) то же, ловля осуществляется после удара ногой
4. Прием нормативов
а) челночный бег (3х10)
|
13
10
15
10
14
25
5
|
Стойки ставятся в 3 м друг от друга. Передача выполняется на 10-14 м
Упражнение выполняется в тройках
Упражнение выполняется в тройках
| |
