Пояснительная записка Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в сфере общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования. Целью
Скачать 1.02 Mb.
|
| Основное содержание
1. Физическая культура и здоровый образ жизни. Физиче ская культура в организации трудовой деятельности челове ка, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности. Формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физиче ской деятельностью, простейшие сеансы релаксации и са момассажа, банные процедуры). Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. 2. Оздоровительные системы физического воспитания, Адаптивная гимнастика как система занятий по реабилита ции и восстановлению здоровья человека, ее цель и задачи, виды и разновидности. Основы содержания и формы заня тий после респираторных заболеваний, при хронических заболеваниях органов зрения, дыхания и сердечно-сосуди стой системы, остеохондрозе и радикулите. Требования к планированию содержания занятий, выбору физических упражнений и их дозировке. Атлетическая гимнастика и шейпинг как системы занятий по формированию стройной фигуры. Цель и задачи, краткая история возникновения и современ ного развития. Анатомические и медико-биологические основы занятий атлетической гимнастикой и шейпингом: понятие о красоте тела и его гармоничном развитии (типы телосложения и анатомические пропорции тела у мужчин и женщин); возрастные особенности телосложения у мужчин и женщин; основные мышечные группы, определяющие рельеф тела мужчин и женщин, их анатомическая топогра фия и «рабочие» функции. Организационные основы за нятий: формы занятий, их структура и принципы планиро вания; физические упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности занятий. Правила техники безопасности. Режим питания и его особенности при занятиях по на ращиванию и снижению массы тела, роль и предназначе ние основных продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли). Правила тестирования и оценки физической работоспо собности. 3.Спортивная подготовка. Общие представления о спор тивной форме и ее структурных компонентах (физической, технической и психологической подготовленности), Осно вы самостоятельной подготовки к соревновательной дея тельности, правила индивидуализации содержания и на правленности тренировочных занятий, (по избранному виду спорта), их распределения в режиме дня и недели (простей шие представления о циклах занятий). II. Способы двигательной (физкультурной) деятельности 1. Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в планировании ин дивидуальных систем занятий физической культурой. Подготовка мест занятий, отбор инвентаря и оборудова ния, их соотнесение с задачами и содержанием занятий. Соблюдение требований безопасности на занятиях фи зической культурой с разной направленностью. Совершенствование навыков и умений в наблюдении за техникой выполнения физических упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений); текущим самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам). Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи при ушибах и травмах, 2. Оценка эффективности занятий физической культурой. Тестирование физической работоспособности (на примере PWC 170). Совершенствование навыков и умений в ведении инди видуального дневника самонаблюдения, регистрации дина мики показателей физического развития, физической под готовленности и физической работоспособности, функцио нального состояния организма. III. Физическое совершенствование 1.Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом). Оздоровитель ная ходьба и бег. Индивидуальные комплексы общеразвивающих упражнений на развитие координации движений и гибкости. Индивидуальные комплексы упражнений на ре гулирование массы тела, формирование осанки и стройной фигуры. Комплексы упражнений дыхательной гимнастики и гимнасти ки для глаз. Специальные комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания кровообращения, зрения и др. 2. Упражнения в системе занятий атлетической гимнасти кой (20 часов)
3. Упражнения в системе занятий шейпингом (10 часов)
4. Упражнения в системе спортивной подготовки (20 часов) 1. Легкая атлетика. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы): в беге на 100 и 1000 м., прыжках в длину и высоту, кроссовом беге. 2. Спортивные игры. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетбол, волейбол, мини-футбол). 11 класс I. Знания о физической культуре. 1. Физическая культура и здоровый образ жизни. Роль и зна чение физической культуры в предупреждении раннего ста рения и длительном сохранении творческой активности че ловека, формировании индивидуального стиля жизни и по ложительного психо-социального статуса (личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения, отказа от вредных привычек). Влияние регулярных занятий физическими упражнени ями родителей на состояние здоровья их будущих детей. 2. Оздоровительные системы физического воспитания. Сис тема реабилитационных занятий после физических травм (переломов, вывихов, ушибов), цель, задачи, содержание и формы организации (общие представления). Система гигиенических мероприятий, режим дня и питания; занятия физическими упражнениями (содержание, направленность, формы организации); зака ливание (формы организации и проведения); пешие про гулки (формы организации и проведения). Комплексная оценка индивидуального состояния здо ровья (на примере пробы Руфье). 3.Прикладная физическая подготовка. Прикладная физическая подготовка как форма организации занятий физической культурой по под готовке человека к предстоящей жизнедеятельности, цель, задачи и краткое содержание, связь со спортивной подго товкой. Оказание доврачебной помощи при сложных травмах (ушибах, вывихах, переломах, кровотечениях), правила транспортировки пострадавшего. Тестирование специальных физических качеств. II. Способы двигательной (физкультурной) деятельности 1.Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в планировании ин дивидуальных систем занятий физической культурой раз ной направленности (по выбору, с учетом собственных ин тересов и потребностей в укреплении здоровья, физиче ском и спортивном совершенствовании). Технологи разработки планов-конспектов трениро вочных занятий, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладной и спортивной подготовки (по избранно му виду спорта). Совершенствование навыков и умений в анализе и оценке техники двигательных действий, наблюдении за ре жимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокра щений) и показателями (внешними и внутренними) теку щего самочувствия. Совершенствование навыков в приемах гигиенического и оздоровительного самомассажа. Совершенствование навыков и умений в судействе спортивных соревнований. Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи (способы переноски пострадавшего). 2. Оценка эффективности занятий физической культурой. Расчет «индекса здоровья» (на примере пробы Руфье). Со вершенствование навыков и умений в ведении индивиду ального дневника самонаблюдения, комплексная оценка индивидуального физического развития, физической под готовленности и физической работоспособности, функцио нального состояния организма. III. Физическое совершенствование 1.Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой. Упражнения и индивидуально подобранные ком плексы упражнений (подбираются в соответствии с меди цинскими показаниями и по согласованию с врачом на основе ранее изученного учебного материала). 2.Упражнения в системе занятий атлетическими гимнастикой (10 часов). Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой (10 часов):
3. Упражнения в системе занятий шейпингом (8 часов)
4. Упражнения в системе спортивной подготовки (31 час). Легкая атлетика. Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений (из ранее освоенного учебного материала). Выполнение легкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается учащимися самостоятельно). Гимнастика с основами акробатики. Совершенствование техники ранее разученных физических упражнений. Совершенствование комбинаций, составленных для учащихся исходя из их физической и технической подготовленности. Выполнение индивидуальных гимнастических акробатических комбинаций в условиях, приближенных к соревнованиям. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Спортивные игры. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе и др.). Спортивные игры в условиях соревновательной деятельности. 5. Упражнения в системе прикладной физической подготовки (2 часа). Кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования. Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине. |
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития... |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Главной целью современного образования является формирование личности активной, творческой, осознающей глобальные проблемы человечества,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Целью программы является формирование и развитие художественной культуры личности на основе высших гуманистических ценностей средствами... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Процесс глубоких перемен, происходящих в современном образовании, выдвигает формирование личности готовой к активной, творческой... |
| Пояснительная записка Основной целью Основной целью курса геометрии в 9 классе является формирование языка описания объектов окружающего мира, для развития пространственного... | | В динамичном, быстро меняющемся мире, общество значительно чаще переосмысливает... Авная цель школьного образования раньше определялась как формирование основ всесторонне и гармонично развитой личности, воспитание... |
| План работы моу дод «дом детского творчества города чебоксары» на 2010 2011 учебный год Цель: всестороннее гармоничное развитие социально активной, творческой личности, способной адаптироваться к общественным изменениям... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Целью инновационных технологий, по моему мнению, является формирование активной, творческой личности будущего специалиста, способного... |
| Конспект урока по технологии по теме "Горшочек каши" (6-й класс) Главной целью современного школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные... | | Рабочая программа учебного предмета «Технология» Целью данного курса является воспитание творческой, социально-активной личности и её развитие: умственное, физическое, нравственное,... |
| План воспитательной работы школы на 2013-2014 учебный год. Целью... Целью воспитательной системы гимназии является формирование многосторонней,нравственно- полноценной, творчески- ориентированной личности,идущей... | | «Формирование экологической культуры школьников» Создание системы целенаправленного формирования экологической культуры, в соответствии с Федеральным законом "Об охране окружающей... |
| Пояснительная записка Тематический план первого года обучения Целью данной программы является формирование системы знаний по предмету «Информатика», углубление и расширение полученных знаний,... | | Пояснительная записка Программа «Лицеист» ... |
| Рабочая программа по изо 4 класс. Пояснительная записка Целью является художественное образование и эстетическое воспитание, приобщение уч-ся к миру изо как неотъемлемой части духовной... | | Рабочая программа Направление 030600 История Квалификация (степень)... Целью курса «Советская и российская историография отечественной истории» является формирование системы представлений о развитии истории... |
