Образовательная программа: рби-росс для детей 7 17 лет (срок реализации 8 (9) лет). Нытва, 2011. с. 68 Ответственный за выпуск: Ендальцев С. Н. тренер-преподаватель высшей квалификационной категории моу дод «Детско-юношеский центр»
Скачать 1.06 Mb.
|
5. Методическое обеспечениеКонтроль и оценка результатов обучения. Тестирование общей физической подготовленности (ОФП) осуществляется два раза в год – в начале и в конце учебного года. Организационно-методические рекомендации по проведению занятий и воспитательной работы. Формирование человека – это процесс количественных и качественных изменений: анатомического строения организма, физиологических и психических функций, деятельности и поведения. К психическому развитию относят изменение в психических процессах. Это характер и объем внимания и памяти, особенности мышления, запас слов, уровень развития речи и др. Показателями физического развития являются рост, вес, телосложение, кровяное давление, жизненная емкость легких и др. При организации занятий учитывается характерные анатомо-физиологические и психологические особенности того или иного возрастного периода. Обеспечивается систематический врачебный и педагогический контроль за состоянием здоровья обучающихся, ростом их физической и специальной подготовленности, эффективностью учебно-тренировочного и воспитательного процесса. В процессе занятий вместе, с двигательными навыками обучающиеся приобретают теоретические знания, формируют характер, получают организационные и другие навыки. У обучающихся воспитывается трудолюбие, чувство товарищества, коллективизма, патриотизма, сознательное и добросовестное отношение к своим обязанностям, дисциплинированность и организованность, уважение к товарищам и к окружающим. Воспитывающим факторами является: личный пример тренера, история русского боевого искусства, развитие физкультуры и спорта в России. Устанавливается постоянная связь тренера с родителями, учителями, контроль за успеваемостью, за организацией досуга, за их внутренним ростом. Для сплочения коллектива используются совместные прогулки, походы, показательные выступления, участие в различных соревнованиях. Для формирования активной жизненной позиции обучающиеся привлекаются к общественной жизни. Организационно-методические указания к проведению занятийОсновная часть: Каждое отдельное тренировочное занятие строится на общепринятой структуре из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Подготовительная часть: (разминка) 7-10% времени от решения задач. Организация занимающихся, подготовить занимающихся к выполненииосновной задачи занятия с помощью упражнений, способствующих разогреванию всех групп мышц. ОРУ, специальные, индивидуальные упражнения. Основная часть: до 90% учебно-тренировочного времени. Обеспечивает повышение всестороннего физического развития, обучение и совершенствование техники упражнений. Разучивание приемов (2-3 варианта), повторение пройденных. Тренировку приемов (многократное повторение); спарринг (схватка); развитие силы; выносливости; (силовую) общую, отдельно. Заключительная часть: постепенно снижается нагрузка, чтобы привести организм в состояние, близкое к норме.3% - спортивные игры, отдых, расслабляющие упражнения, (ходьба, дыхательные упражнения), подведения итогов тренировки, задание на самостоятельную подготовку или на следующую тренировку. Планирование занятий. Учебный материал занятия планируется в последовательности: сначала выполняется и совершенствуется упражнения, направленные на овладения техникой упражнений, затем на развитие спортивных качеств, и на выносливость. Типы тренировочных занятий: В зависимости от характера поставленных задач выделяются следующие типы занятий: 1. учебные занятия, предполагающие усвоение обучающимися нового материала. 2. тренировочные занятия, которые направлены на осуществление различных видов подготовки – от технической до интегральной. 3. учебно-тренировочные занятия,представляющие собой промежуточный тип между чисто учебными и тренировочными занятиями. 4. восстановительные занятия, характеризуется небольшим суммарным объемом работы, ее разнообразием и эмоциональностью, широким применением игрового метода. 5. контрольные занятия, позволяющие определить эффективность процесса подготовки. 6. индивидуальные занятия,рассчитанные на самостоятельное выполнение заданий тренера. Все формы занятий имеют одинаковую структуру и состоят из блоков тренировочных занятий, которые базируются на повторности, постепенности обучения и обеспечивает хорошее усвоение умений и двигательных навыков. Ведущую роль играет воспитание морально-волевых качеств, которые формируются в процессе обучения, тренировки, спортивных соревнований. В процессе учебы соблюдают правило: к следующему занятию обучающиеся приступают с достаточно восстановленными силами. Чувство утомления сигнализирует о необходимости прекратить выполнение упражнений, особенно таких, которые требуют преимущественно скорости, ловкости и точности движений. Повышением эффективности занятий является эмоциональная насыщенность урока. Строгий порядок и дисциплина уплотняет занятие, а также предупреждает несчастные случаи и травмы. Интересно организованный тренировочный урок с внесением в него игр, соревнований стимулирует активность обучающихся. Каждое из занятий имеет свою цель, время, содержание, особенности в методике проведения и, главным образом, решает определенные задачи. Эффективность занятий зависит от того, на сколько творчески к нему подготовился тренер-преподаватель. Предупреждение травматизма на занятиях. Рукопашный бой в силу объективных причин: активной двигательной деятельности в процессе обучения, значительных физических и психологических нагрузок, разнообразия условий выполнения приемов и действий предполагает появление возможных травм и повреждений, ушибов у обучающихся. Избежать травматизма на занятии позволяет постоянное внимание тренера - преподавателя к вопросу профилактики травм, повреждений, высокой организацией занятий, правильной методики обучения, качественной подготовки учебных мест и инвентаря. Тренер-преподаватель обязан:
Теоретическая подготовка. Одна из составных частей спортивной тренировки. Она определяет качество реализации на практике методического принципа физического воспитания – сознательности и активности, позволяет тренеру в ходе многолетних занятий приобрести единомышленников в достижении намеченных целей, рациональном использовании тренировочных методов и средств. Медико-биологический контроль. Направлен на оценку состояния здоровья, определение физического развития и биологического возраста юного спортсмена, уровня его функциональной подготовки. Основным комплексным контролем является медицинское обследование, тестирование физической работоспособности, определение специальной тренированности и оценка воздействия тренировочных нагрузок на юного спортсмена. Медицинское обследование юные спортсмены проходят 2 раза в год (в начале и в конце учебного года). К видам медицинского обследования относят: этапное, текущее и оперативное. При обследовании физического развития определяется биологический возраст. Он в большей степени определяет уровень физического развития. С темпами полового развития тесно связаны показатели физической подготовленности и работоспособности. На этапе начальной подготовки осуществляется текущий контроль. Его цель выявить, как переносятся максимальные тренировочные нагрузки (одно тренировочное занятие, цикл и т.д.). Врач и тренер совместно анализируют тренировочные нагрузки и находят их оптимальную дозировку. До и после занятий проверяется частота сердечных сокращений, артериальное давление, жизненная емкость легких, динамометрия. Оценка состояния здоровья: к занятиям спортом допускаются лишь дети и подростки, отнесенные к основной медицинской группе. В эту группу входят обучающиеся, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, физическом развития и функциональной подготовленности, а также имеющие незначительные отклонения, но не отстающие по своему физическому развитию и функциональной подготовленности. Восстановительные средства и мероприятия. В процессе трениовочно-соревновательной деятельности возникают условия развития перенапряжения и утомления. К восстановительным средствам и мероприятиям уделяется особое внимание. К ним относятся: педагогические средства
Психолого-педагогические: - включают специальные восстановительные упражнения: на расслабления, дыхание, на растяжение, восстановительного характера (плавание, настольный теннис, шахматы) чередование средств ОФП и психорегуляции. Медико-гигиенические: – включают: сбалансированное питание, физические средства восстановления (массаж, душ, сауна). Обеспечение соответствующих условий тренировок, соревнований и отдыха основным санитарно-гигиеническим требованиям. Психологические: – содержат: психорегулирующую тренировку, упражнения для мышечного расслабления, сон-отдых и другие приемы психогигиены и психотерапии. Особенно следует учитывать отрицательно действующие во время соревнований психогенные факторы (неблагоприятная реакция зрителей, боязнь проиграть, получить травму, психологическое давление соперников), чтобы своевременно ликвидировать или нейтрализовать их. После тренировочных и соревновательных нагрузок, для восстановления используются туристский поход, купание, отдых в оздоровительных лагерях. Применяются хвойно-солевые ванны, подводный массаж. При выборе восстановительных средств особое внимание уделяется индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок. Физические средства восстановления (сауна, ванна, подводный душ) следует чередовать по принципу: один день – одно средство. Психорегуляция реституционной направленности выполняется ежедневно. Инструкторская и судейская практика. Привитие инструкторских и судейских навыков начинают с первого года обучения, используя для этого практические занятия, семинары, беседы, самостоятельное изучение литературы. На начальном этапе обучения в группах, обучающиеся должны уметь, построить группу, отдать рапорт тренеру-преподавателю, знать и уметь выполнять специальные упражнения для разминки, соблюдать порядок движения на дорожках, технику безопасности при обращении с инвентарем и оборудованием. В последующие годы, обучающиеся периодически привлекаются в качестве помощников при проведении разминки и основной части тренировки со спортсменами младших возрастов. По ходу тренировочных занятий, на семинарах, по итогам участия в соревнованиях спортсмены продолжается изучение правил соревнований по рукопашному бою. Немалое значение для формирования инструкторских и судейских навыков в этот период имеет участие в организации и проведении соревнований в качестве помощника судьи на ковре, помощника старшего судьи по награждению, помощника секундометриста и т.д. На дальнейших годах обучения спортсмены самостоятельно подбирают комплексы упражнений для разминки и проводят ее по заданию тренера, правильно демонстрируют технику рукопашного боя и других видов единоборств (самбо, дзюдо, фехтование). Замечают и исправляют ошибки при выполнении упражнений другими обучающимися, знают правила соревнований по рукопашному бою, самбо, дзюдо. В соревновании со спортсменами младших возрастов находятся в качестве судьи на ковре, судьей - секундометристом, умеют вести протокол соревнований. Психологическая подготовка. Основными психологическими факторами в рукопашном бою являются: координационная сложность упражнений; напряженность спортивной борьбы; необходимость проявить максимум своих физических возможностей; риск получения травмы при единоборстве; сложность взаимодействий; соблюдение жесткого режима. Психогенные факторы служат причиной неблагоприятных психических состояний. Психологическая подготовка делится условно на общую и специальную - к конкретному соревнованию. Общаяпсихологическая подготовка - предусматривает совершенствование психических качеств, формирование мотивов спортивной деятельности, воспитание волевых качеств, выработку умения управлять своим психическим состоянием. Специальнаяподготовка – направлена на нивелировку психогенных факторов очередных соревнований. Спортивная деятельность связана с трудностями, преодоления которых требует проявления волевых качеств, усилий. Они возникают в связи с утомлением при выполнении сложных координационных и опасных упражнений, преодоления страха, болевые ощущения, неблагоприятное эмоциональное состояние. В рукопашном бою можно выделить типы волевых усилий: 1. Волевые усилия при напряжении внимания. Деятельность спортсмена во многом зависит от умения концентрировать внимание на правильном выполнении главных компонентов упражнения и способности быстро переключать внимание с одного элемента на другой при последовательном их выполнении. 2. Волевые усилия преодоления утомления. В рукопашном бою утомление производно от эмоционального фактора. Усилия направлены, на преодоление нежелание работать, заторможенности, мышечной инертности. 3. Волевые усилия, связанные с преодолением эмоциональных, астенических реакций: боязни, неуверенности, растерянности, нерешительности. 4. Волевые усилия, связанные с соблюдением определенного режима. Занятия рукопашным боем совершенствуют волевые качества. Важнейшие из них – целеустремленность, дисциплинированность, инициативность, решительность, стойкость. В психологической структуре стойкости выделяются следующие элементы: Мужество – умение преодолевать страх перед опасностью; Самообладание – способность не поддаваться панике, сохранять ясность мышления, хладнокровие в экстремальных ситуациях; Выдержка – способность преодолевать значительные нервно-мышечные напряжения; Упорство в достижении намеченной цели, воля к победе. Для воспитания волевых качеств в учебно-тренировочном процессе целесообразно: а) разнообразить условия проведения занятий (в различных залах, на площадке, берегу реки, поляне леса, при различной погоде, при отвлекающих звуковых раздражителях, в условиях разной освещенности и т.п.); б) выполнять упражнения на стадии утомления, дополнительно вводить сложные элементы, многократно повторять упражнения или приемы; в) проводить занятия в присутствии зрителей и совместные тренировки с другими спортсменами; г) усложнять условия выполнения упражнений (на жесткой площадке, с отягощениями и др.); д ) проводить турниры, тренировочные занятия. Литература
Приложения Приложение№1 Эстафеты и игры для воспитания физических качеств
|
Похожие:
 | Дополнительная образовательная программа «горизонты истории отечества»... Возраст учащихся: 15-17 лет, срок реализации дополнительной образовательной программы: 3 года, авторы программы: Минецкая Мария Владимировна,... | | Викторина проводится гоу дод «Детско-юношеский центр «Школа традиционной народной культуры» «Детско-юношеский центр «Школа традиционной народной культуры» с целью организации деятельности обучающихся младших классов по изучению... |
 | Образовательная программа моу дод «Дом детского творчества» Занятия в объединениях проводятся по типовым, модифицированным программам, одной тематической направленности или комплексным, интегрированным... | | Согласовано: Директор мбоу дод дюц г. Шарыпово Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «детско-юношеский центр» |
| Руководство проведением Акции Общее руководство подготовкой и проведением... Положению о проведении X всероссийская акция «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» (далее Акция) Государственное бюджетное образовательное... | | Образовательная программа «я-россиянин» Дополнительного образования детей «детско-юношеский центр» павлоградского муниципального района омской области |
| Образовательная программа «От истоков ремесла к современности» для творческого объединения «фея» Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Троицкий детско – юношеский центр» | | «владимирский институт бизнеса» Прикрепление соискателей для подготовки и сдачи кандидатских экзаменов проводится на срок не более двух лет и для подготовки кандидатской... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учреждения, имеет положительную рецензию педагога-психолога высшей квалификационной категории Непомнящей О. Н. В течение трёх лет,... | | Дополнительно-образовательная программа «Театр моды «Виренея» для... Возраст обучающихся – 11–16 лет. Программа рассчитана на 3 года обучения (432 часа) |
| Должностная инструкция зубного техника На должность зубного техника высшей квалификационной категории назначается лицо, имеющее среднее медицинское образование по специальности... | | Программа по волейболу (модифицированная программа) Возраст детей:... Общее количество детей спортивной секции зависит от ставки педагога от количества групп. Занимающихся в группе зависит от размера... |
| Образовательная программа на 2013-2018 учебный год ... | | Городской детско-юношеский центр физической культуры и спорта как... Образовательная программа по боксу (адаптированная) для Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей... |
| Программа курса по бисероплетению Для детей 13 16 лет Срок реализации программы 4 года | | Дополнительного образования детей «детско-юношеский центр» павлоградского... Дополнительного образования детей «детско-юношеский центр» павлоградского муниципального района омской области |
