Умк по курсу «Введение в психологию с практикумом по самопознанию и саморазвитию» технологическая карта по дисциплине Введение в психологию с практикумом по самопознанию и саморазвитию

2. Технологии преодоления тревожности как показателя трудностей в адаптации к ОУ

Микляева А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность. СПб., 2005;

Прихожан А.М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст. СПб., 2007

• 
  Понятие тревожности
  
• 
  Понятие адаптации
  
• 
  Взаимосвязь тревожности и особенностей адаптации в ОУ
  

• 
  Приемы преодоления тревожности в дошкольном возрасте (несколько технологий нужно провести с группой)
  
• 
  Приемы преодоления тревожности в школе (несколько технологий нужно провести с группой)
  

• 
  Литература с технологиями
  

• 
  Понятие негативные эмоции
  
• 
  Роль негативных эмоций в жизни человека
  

• 
  Приемы преодоления негативных эмоций у подростков и взрослых (несколько технологий нужно провести с группой)
  

• 
  Литература с технологиями
  

• 
  Понятие эмпатия
  
• 
  Отличие эмпатии от сочувствия, идентификации и интерпетации
  
• 
  Основные компоненты эмпатии
  

• 
  Приемы развития эмпатии у дошкольников и младших школьников (несколько технологий нужно провести с группой)
  

• 
  Литература с технологиями
  

• 
  Понятие горе: нормальное и патологическое
  
• 
  Стадии работы горя
  
• 
  Виды помощи, необходимые на каждой стадии работы горя
  
• 
  Основные приемы помощи детям в ситуации потери близких людей
  
• 
  Литература с технологиями
  

• 
  Подобрать пословицы и поговорки, иллюстрирующие влияние эмоций на другие психические образования
  
• 
  Напишите эссе на тему «Мир без эмоции»
  
• 
  Опишите эмоциональный репертуар одного из ведущих актеров или политиков
  

• 
  Рациональный канал эмпатии характеризует направленность внимания, восприятия и мышления человека на понимание сущности любого другого человека, на его состояние, проблемы и поведение. Это спонтанный интерес к другому, открывающий шлюзы эмоционального и интуитивного отражения партнера.
  
• 
  Эмоциональный канал эмпатии фиксируется способность эмпатирующего входить в эмоциональный резонанс с окружающими - сопереживать, соучаствовать. Эмоциональная отзывчивость становится средством вхождения в энергетическое поле партнера. Понять внутренний мир другого человека, прогнозировать его поведение и эффективно воздействовать возможно только в случае, если произошла энергетическая подстройка к партнеру. Соучастие и сопереживание выполняет роль связующего звена между людьми.
  
• 
  Интуитивный канал эмпатии позволяет человеку предвидеть поведение партнеров, действовать в условиях дефицита исходной информации о них, опираясь на опыт, хранящийся в подсознании. На уровне интуиции замыкаются и обобщаются различные сведения о партнерах.
  
• 
  Установки, способствующие или препятствующие эмпатии. Эффективность эмпатии снижается, если человек старается избегать личных контактов, считает неуместным проявлять любопытство к другой личности, убедил себя спокойно относиться к переживаниям и проблемам окружающих. Подобные умозрения резко ограничивают диапазон эмоциональной отзывчивости и эмпатического восприятия.
  
• 
  Проникающая способность в эмпатии расценивается как важное коммуникативное свойство человека, позволяющее создавать атмосферу открытости, доверительности, задушевности. Расслабление партнера содействует эмпатии, а атмосфера напряженности, неестественности, подозрительности препятствует раскрытию и эмпатическому постижению.
  

• 
  Понятие о саморегуляции
  
• 
  Понятие о прокрастинации
  
• 
  Технологии эффективного целеполагания (несколько упражнений нужно провести с группой)
  

• 
  Понятие о тайм-менеджменте
  
• 
  Основные понятия тайм-менеджмента
  
• 
  Техники тайм-менеджмента для детей и подростков (несколько упражнений нужно провести с группой)
  

• 
  Понятие Поисковая активность и Выученная беспомощность.
  
• 
  Механизм возникновения Выученной беспомощности
  
• 
  Специфика проявление выученной беспомощности
  
• 
  Технологии преодоления Выученной беспомощности у подростков групп социального риска (несколько технологий нужно провести)
  
• 
  Литература с технологиями
  

1. 
   Если я потерял ценную вещь и после долгих поисков так и не смог найти ее,
   

2. 
   Если мне предстоит завершить какое-либо трудное дело,
   

3. 
   Если я выучил интересную игру,
   

4. 
   Если в течение нескольких недель я работал над важным заданием и не справился с ним,
   

5. 
   Если у меня появится много свободного времени
   

6. 
   Если я делаю что-то важное для меня,
   

7. 
   Если в соревнованиях мои результаты оказываются ниже, чем у соперников,
   

8. 
   Если я сталкиваюсь с очень трудной проблемой,
   

9. 
   Если я смотрю интересный видеофильм,
   

10. 
    Если я по рассеянности уронил на пол новый прибор, и попытки починить его ни к чему не привели,
    

11. 
    Когда мне необходимо решить трудную задачу,
    

12. 
    Если я долгое время занимаюсь интересным делом (читаю, мастерю что-нибудь и др.),
    

13. 
    Если я в который раз не застал дома того, с кем должен был обсудить важное дело,
    

14. 
    Когда у меня выпадает несколько часов свободного времени,
    

15. 
    Если я читаю интересную статью в газете,
    

16. 
    Если мне продали дорогую, но некачественную вещь, а в магазине ее не берут обратно
    

17. 
    Если я должен сделать важную работу дома,
    

18. 
    Во время путешествия, которое мне очень нравится, бывает так, что
    

19. 
    Если мою работу оценивают как совершенно неудовлетворительную,
    

20. 
    Когда я должен завершить сразу несколько важных дел,
    

21. 
    Если я начинаю разговаривать с кем-либо на интересную тему,
    

22. 
    Если я сбился с пути и сорвал тем самым важную встречу,
    

23. 
    Если я хочу сделать два важных для меня дела,
    

24. 
    Если я занимаюсь чем-то интересным,
    

25. 
    Если мне в очередной раз не удается решить важную задачу,
    

26. 
    Если я должен завершить что-то важное, но неприятное,
    

27. 
    Если на вечеринке я беседую на интересную тему,
    

28. 
    Если что-то очень печалит меня
    

29. 
    Если я должен завершить большую работу,
    

30. 
    Если бы я освоил игру гораздо лучше своих соперников,
    

31. 
    Если у меня срывается несколько дел подряд в один и тот же день,
    

32. 
    Если мне предстоит заняться довольно скучным делом, которое потребует много времени,
    

33. 
    Если я читаю что-то интересное,
    

34. 
    Если я все силы положил на то, чтобы хорошо выполнить важную работу, но она никак не клеится,
    

35. 
    Если мне нужно выполнить обременительную обязанность,
    

36. 
    Если я пытаюсь выучить что-то новое и очень интересное,
    

1. 
   «Контроль за действием при неудаче» - КД(н). Данная шкала отражает способность субъекта инициировать процесс реализации намерения, несмотря на сопровождающие его трудности.
   
2. 
   «Контроль за действием при планировании» - КД(п). Данная шкала отражает способность субъекта принимать решения при планировании и в процессе инициации действия отвлекаться от неполноценных, конкурирующих намерений и др. нерелевантной, интерферирующей информации действия;
   
3. 
   «Контроль за действием при реализации» - КД(р). Данная шкала отражает способность субъекта пребывать в процессе реализации намерения необходимое время, удерживать в фокусе внимания актуальную интенцию, проявлять настойчивость;
   

1. 
   «Контроль за действием при неудаче» - КД(н): 1б, 4б, 7а, 10а, 13б, 16б, 19а, 22б, 25б, 28б, 31б, 34а.
   
2. 
   «Контроль за действием при планировании» - КД(п): 2б, 5б, 8б, 11а, 14б, 17б, 20б, 23а, 26а, 29а, 32а, 35а.
   
3. 
   «Контроль за действием при реализации» - КД(р): 3б, 6б, 9а, 12б, 15а, 18б, 21а, 24б, 27а, 30б, 33б, 36а.