Теория и методика физического воспитания
Скачать 1.02 Mb.
|
| Рис. 16. Восстановление различных механизмов энергообеспечения заканчивается в разное время (гетерохронно) Гетерохронность восстановления должна учитывать ся при планировании тренировочного процесса, во избе жание истощения и дистресса компонентов, участвую щих в двигательной активности (рис. 17). Рис. 17. Восстановление различных механизмов энергообеспечения заканчивается в разное время (гетерохронно) Учет соотношения всех компонентов тренировочных нагрузок определяет величину и направленность их воз действия на организм спортсмена. Тренируя механизм АТФ на пике суперкомпенсации, другие механизмы энер гообеспечения могут выйти за границы адаптации с не гативными последствиями. Периоды динамики функциональной активности Первый период — предрабочее возбуждение нервной системы и активизация деятельности вегетативных фун кций, состояние предстартового возбуждения. Второй период — врабатывание, когда в начале мы шечной деятельности у спортсмена наблюдается посте пенное нарастание работоспособности. Происходит выра ботка стереотипа движений: улучшается координация, оптимизируются энергозатраты. Врабатывание, в зави симости от интенсивности работы продолжается от 10- 20 с до 2-3 мин. Максимальных функциональных воз можностей организм достигает через 5-10 мин. двигатель ной деятельности. Период врабатывания короче у мастеров спорта, по сравнению с новичками. Третий период — уровень стабильных показателей, устойчивое состояние, наивысших спортивных показате лей. Задачей тренировочной подготовки является увели чение продолжительности 3-го периода. Четвертый период — нарушение устойчивой работос пособности, развитие утомления. При длительной рабо те нарастает напряженность в функциональных системах, которые работают на пределе своих возможностей, закан чиваются выгодные запасы энергообеспечения, снижаются показатели работоспособности. Утомление способствует усилению деятельности резервных механизмов организ ма, приспособлению и острому развитию физических ка честв. Одной из причин утомления является накопление в тканях и крови продуктов метаболического распада, кетоновых тел, молочной кислоты, аммиака и др. Вто рой причиной является исчерпание буферных емкостей (запасов) энергетических носителей (креатинфосфата, гликогена). Третьей причиной является снижение запа сов медиатора, вещества, необходимого для проведения нервных импульсов через синоптическую щель, что при водит к снижению величины мембранного потенциала. Четвертой причиной является снижение ферментативной активности, изменение гомеостаза, нарушение нервной и гормональной регуляции в организме. Различают скры тое и явное утомление. Скрытое утомление характеризуется снижением эко номичности работы, ухудшением внутримышечной и межмышечной координации, существенными изменени ями в координации движений. Выявить скрытое утом ление и время его наступления довольно.сложно. Явное утомление характеризуется заметным сниже нием координации движений, замедленной реакцией, снижением показателей быстроты и силы. Пятый период, восстановление после тренировочных занятий, спортивного сезона (переходный период), реа даптация — нормализация функций спортсмена до нор мального уровня после прекращения занятиями спортом высших достижений. Шестой период — переутомление, состояние органи |
Похожие:
 | Педагогическая технология физического воспитания младших школьников... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |  | Зачетные требования к уровню подготовки студентов III курса физб-о-д Анатомия, физиология, биомеханика, педагогика, психология, теория и методика физической культуры, теория и методика физического воспитания,... |
| «Теория и методика избранного вида спорта» Изучение данной дисциплины базируется на освоении студентами дисциплин базовой части профессионального цикла «Педагогика», «Теория... | | Методика краткосрочного прогнозирования результатов и достижений... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
| «Теория и методика преподавания физического воспитания в школе» | | I. Перечень экзаменационных вопросов по дисциплине Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина, ее основные понятия |
| Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов теория и методика физического воспитания и спорта Этот урок, я надеюсь, запомнится вам надолго | | Рабочая программа дисциплины «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» основной |
| Методические рекомендации по изучению дисциплины «Методика физического... Курс «Методика физического воспитания детей с проблемами в развитии» призван подготовить студентов к работе с детьми, имеющими отклонения... | | Воспитание физических качеств у юношей гимназии в блочно-модульном варианте планирования Специальность 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки |
| Программа вступительного экзамена по специальной дисциплине профиля (направленности) Теория и методика физического воспитания и спорта в системе физкультурно-профессионального образования | | Программа вступительного экзамена в аспирантуру по специальности... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| 10-11 классы задачи физического воспитания учащихся Теория и методика тренировки учащихся детских спортивных школ по легкой атлетике | | Программа кандидатского экзамена «История и философия науки» для аспирантов по специальности Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
| Программа кандидатского экзамена по научной специальности 13. 00.... Программа обсуждалась на совместном заседании кафедры теории и методики физического воспитания и адаптивной физической культуры и... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
