№ п/п
| ТЕМА |
Часы
|
СЕНТЯБРЬ
|
24
|
1.
|
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности. Знакомство с хореографией. Разучивание приветствие-поклон .
|
3
|
2.
|
Разучивание классических позиций ног, рук, упражнений у станка. Постановка корпуса.
|
3
|
3.
|
Знакомство с техникой модерн – джаз танца. Основные принципы.
|
3
|
4.
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики.
|
3
|
5.
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки, demi-plie и grand plie по параллельным и выворотным позициям, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Разучивание танцевальных комбинаций в стиле – диско.
|
3
|
6.
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы торса, наклоны, упражнения на напряжение и расслабление, упражнение для разогрева позвоночника.
|
3
|
7.
|
Разучивание упражнений классического танца. В партере: упражнение для позвоночника, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Танцевальные комбинации в стиле рок-н-ролла.
|
3
|
8.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
ОКТЯБРЬ
|
24
|
9.
|
Упражнения на месте и в передвижении по кругу, по диагонали класса. Шаги из танца «Ча-ча-ча».
|
3
|
10
|
Разучивание шагов в модерн-джаз манере, шаги в рок-манере. Прыжки. Классические прыжки по позиции. Вращение на месте.
|
3
|
11
|
Разучивание вращения: повороты на двух ногах, повороты на одной ноге. Комбинации.
|
3
|
12
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики.
|
3
|
13
|
Изучение движений у станка, на средине на партере. Передвижение в пространстве. Разучивание движений в стиле рок-н ролла.
|
3
|
14
|
Соединение движений с другими движениями. Разминочные упражнения, прыжки.
|
3
|
15
|
Классический тренаж. Танцевальные комбинации.
|
3
|
16
|
Движения для разогрева и развития подвижности позвоночника. Шаги, прыжки, вращения. Упражнения свингового характера для расслабления мышц ног.
|
3
|
НОЯБРЬ
|
24
|
17
|
Позиции рук, позиции ног. Разучивание движений: наклоны торса с прямой спиной, изгибы торса, спирали. Разучивание комбинаций.
|
3
|
18
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения у станка. Танцевальный номер.
|
3
|
19
|
Разучивание движений вальсового танца. Вращения на месте и по кругу. Танцевальный номер.
|
3
|
20
|
Разогрев у станка. Упражнения на средине. Растяжка мышц ног. Классические упражнения для рук.
|
3
|
21
|
Основные движения по кругу. Виды шагов, шаги в разных танцевальных манерах. Танцевальные комбинации.
|
3
|
22
|
Основные виды поворотов: на двух ногах, на одной ноге, повороты по кругу, вокруг воображаемой оси, повороты на различных уровнях. Упражнения в стиле чарльстон, ретро.
|
3
|
23
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Разучивание танцевальных комбинаций.
|
3
|
24
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы, с использованием падений и подъемов, с поворотами на одной ноге. Партер. Танцевальные комбинации.
|
3
|
ДЕКАБРЬ
|
24
|
25
|
Классический тренаж на месте. Упражнения для рук, упражнения для позвоночника. Упражнения у станка, на средине зала.
|
3
|
26
|
Музыкально-ритмические упражнения. Прыжковые элементы. Разучивание танцевальных комбинаций латиноамериканского танца.
|
3
|
27
|
Отработка движений современного танца. Комплекс гимнастического урока. Элементы бального танца.
|
3
|
28
|
Упражнения свингового характера и упражнения для расслабления позвоночника. Движения для ног: перескоки, перескоки в повороте. Танцевальные комбинации. Вращение на месте и по диагонали.
|
3
|
29
|
Упражнения на месте в разных стилях бального танца, по кругу - вальсовый шаг в паре, по диагонали. Элементы танца.
|
3
|
30
|
Шаги в модерн – джаз манере, шаги в рок – манере. Прыжки, соскоки, перескоки. Танцевальные элементы.
|
3
|
31
|
Движения у станка, на средине, на партере. Передвижение в пространстве. Танцевальный номер.
|
3
|
32
|
Классический тренаж. Элементы народного танца. Повторение выученных комбинаций.
|
3
|
ЯНВАРЬ
|
24
|
33
|
Движения на средине зала, упражнения ритмической гимнастики. Шаги, прыжки, вращения. Танцевальные элементы народного танца.
|
3
|
34
|
Повторение пройденного материала. Танцевальный номер. Элементы бального танца «Ча-ча-ча», «Чарльстон», «Рок-н-ролл».
|
3
|
35
|
Повторение пройденного материала. Классический тренаж у станка. Танцевальные композиции. Комбинации прыжков.
|
3
|
36
|
Повторение пройденного материала. Комбинации с использованием знакомых па. Отработать движения из танцевальных комбинаций.
|
3
|
37.
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, раcтяжки, demi-plie и grand plie по параллельным и выворотным позициям, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Разучивание танцевальных комбинаций в стиле – диско.
|
3
|
38.
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы торса, наклоны, упражнения на напряжение и расслабление, упражнение для разогрева позвоночника.
|
3
|
39.
|
Разучивание упражнений классического танца. В партере: упражнение для позвоночника, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Танцевальные комбинации в стиле рок-н-ролла.
|
3
|
40.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
ФЕВРАЛЬ
|
24
|
41.
|
Упражнения на месте и в передвижении по кругу, по диагонали класса. Шаги приметива: flat step, camel walk, шаг из танца «Ча-ча-ча», Latin walk.
|
3
|
42.
|
Разучивание шагов в модерн-джаз манере, шаги в рок-манере. Прыжки: jump, leap, hop. Классические прыжки по позиции. Вращение на месте.
|
3
|
43.
|
Разучивание вращения: повороты на двух ногах, повороты на одной ноге. Комбинации.
|
3
|
44.
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики.
|
3
|
45.
|
Изучение движений у станка, на средине на партере. Передвижение в пространстве. Разучивание движений в стиле рок-н ролла.
|
3
|
46
|
Соединение движений с другими движениями. Разминочные упражнения, прыжки.
|
3
|
47.
|
Классический тренаж. Танцевальные комбинации.
|
3
|
48.
|
Движения для разогрева и развития подвижности позвоночника. Шаги, прыжки, вращения. Упражнения свингового характера для расслабления мышц ног.
|
3
|
МАРТ
|
24
|
49.
|
Позиции рук, позиции ног в стиле джаз . Разучивание движений: наклоны торса с прямой спиной, изгибы торса, спирали. Разучивание комбинаций современного танца. Танец.
|
3
|
50.
|
Классический экзерсис. Элементы джаз танца. Джазовая композиция. Танцевальный номер.
|
3
|
51.
|
Разучивание движений вальсового танца. Вращения на месте и по кругу. Танцевальный номер.
|
3
|
52.
|
Разогрев у станка. Упражнения на средине. Растяжка мышц ног. Классические упражнения для рук.
|
3
|
53.
|
Основные движения по кругу. Виды шагов, шаги в разных танцевальных манерах. Танцевальные комбинации.
|
3
|
54.
|
Основные виды поворотов: на двух ногах, на одной ноге, повороты по кругу, вокруг воображаемой оси, повороты на различных уровнях. Упражнения с танцевального номера чарльстон, ретро.
|
3
|
55.
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки, упражнения для разогрева стопы и голеностопы. Разучивание танцевальных комбинаций.
|
3
|
56.
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы, с использованием падений и подъемов, с поворотами на одной ноге. Партер. Танцевальные комбинации.
|
3
|
АПРЕЛЬ
|
24
|
57.
|
Классический тренаж на месте. Упражнения для рук, упражнения для позвоночника. Упражнения у станка, на средине зала.
|
3
|
58.
|
Музыкально-ритмические упражнения. Прыжковые элементы. Разучивание танцевальных комбинаций латиноамериканского танца.
|
3
|
59.
|
Отработка движений современного танца. Комплекс гимнастического урока. Танцевальные элементы бального танца.
|
3
|
60.
|
Упражнения свингового характера и упражнения для расслабления позвоночника. Движения для ног: перескоки, перескоки в повороте. Танцевальные комбинации. Вращение на месте и по диагонали.
|
3
|
61.
|
Упражнения на месте в разных стилях бального танца, по кругу - вальсовый шаг в паре, по диагонали. Элементы народного танца.
|
3
|
62.
|
Шаги в модерн – джаз манере, шаги в рок – манере. Прыжки, соскоки, перескоки. Танцевальные элементы.
|
3
|
63.
|
Движения у станка, на средине, на партере. Передвижение в пространстве. Танцевальный номер.
|
3
|
64.
|
Классический тренаж. Элементы народного танца. Повторение выученных комбинаций.
|
3
|
МАЙ
|
24
|
65.
|
Движения на средине зала, упражнения ритмической гимнастики. Шаги, прыжки, вращения. Танцевальные элементы народного танца.
|
3
|
66.
|
Повторение пройденного материала. Танцевальный номер. Элементы бального танца «Ча-ча-ча», «Чарльстон», «Рок-н-ролл».
|
3
|
67.
|
Повторение пройденного материала. Классический тренаж у станка. Танцевальные композиции. Комбинации прыжков.
|
3
|
68.
|
Повторение пройденного материала. Комбинации с использованием знакомых па. Движения из танцевальных комбинаций в стиле джаз.
|
3
|
69..
|
Основные движения по кругу. Виды шагов, шаги в разных танцевальных манерах. Танцевальные комбинации.
|
3
|
70.
|
Основные виды поворотов: на двух ногах, на одной ноге, повороты по кругу, вокруг воображаемой оси, повороты на различных уровнях. Упражнения с танцевального номера чарльстон, ретро.
|
3
|
71..
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Разучивание танцевальных комбинаций.
|
3
|
72.
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы, с использованием падений и подъемов, с поворотами на одной ноге. Партер. Танцевальные комбинации.
|
3
|
Всего часов:
|
216
|
№
|
тема
|
1.
|
Вводное занятие
Беседа о целях и задачах этого учебного года.
Инструктаж по технике безопасности.
|
2.
|
Музыкально-ритмические упражнения
Теоретические часы
Определить на более сложных примерах особенности танцевальных жанров (вальс, полька, марш, русский народный танец и т.д.). Выполнение движений в различных темпах. Усвоить понятие «жест» и его значение в танце, отрабатывание различных жестов. К понятию «жест» добавить понятие «поза». Коллективные движения «каноном» в различныхритмах и темпах, с различным интервалом.
|
Практические часы
характер музыки, темп, ритм, музыкальный размер;
динамические оттенки в музыке (форте, пиано), характер исполнения (легато, стоккато);
строение музыкальной речи, длительность звука, такт, фраза, предложение;
эмоциональная выразительность;
музыкально-танцевальные импровизации на заданные темы
|
|
3.
|
Классический экзерсиса
Теоретические часы
Более углублённое изучение классического экзерсиса.
Объяснить понятия и выполнение новых упражнений.
|
Практические часы
Grand plie
Petit battement sur lecou-de-pied
Pirouette по 5, 2 позициям
Pas tombee на месте и с продвижением
Pirouettes
Поворот soutenu на месте и с продвижением
Pas de bourre dessus, dessous
Pas de bourre ballotte
Tour en chaine
Позы arabesques, attitudes на 90°, 1, 2, 3 arabesques
4 и 6 port de bras, temps lie на 90°
Pas jete в различных вариантах
Pas sissonne simple en tournant
Battement releve lent
Passé
Battement developpe
|
|
4.
|
Партерный экзерсис
Теоретические часы
Упражнения на ковриках способствуют растяжке определённых мышц на которое направленно данное упражнение.
Соблюдать правильное положение тела, а также выполнять упражнения на гибкость плавно, без рывков, в медленном темпе. Каждое упражнение выполняются до появления ощущения лёгкой болезненности.
|
Практические часы
Упражнение на напряжение и расслабление мышц тела.
Упражнение для улучшения эластичности мышц плеча и предплечья, развитие подвижности плечевого сустава.
Упражнения для развития гибкости плечевого и поясничного суставов.
Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса.
Упражнение на улучшения гибкости позвоночника.
Упражнение на улучшения подвижности тазобедренного сустава и эластичности мышц бедра.
Упражнение на улучшения гибкости коленных суставов; упражнение для развития подвижности голеностопного сустава, эластичности мышц голени и стопы.
Упражнение для развития выворотности стопы.
Упражнение для развития выворотности ног и танцевального шага.
Упражнение на исправление осанки
|
|
5.
|
Историко-бытовые и бальные танцы
Теоретические часы
Рассказать историю танца в средние века и эпоху возрождения. Танцевальное искусство Западной Европы XVII-XVIII вв.
Разучивание правильного положения осанки, положения стопы.
|
Практические часы
Гавот
Менуэт
Медленный вальс
Танго
Кубинская румба
Ча-ча-ча
Самба
|
|
6.
|
Элементы народно-сценического экзерсиса
Теоретические часы
Рассказать историю русского танцевального искусства.
Элементы народно-сценического экзерсиса у станка и на середине зала. В экзерсис включаются сложные элементы разучиваемых танцев- подготовка к высокому голубцу, «разножке» украинского танца и другим движениям
|
Практические часы
-ковырялочка;
-мелкий дробный ход;
-мелкая дробь с притопом;
-дробь с подскоком;
-голубцы;
- два низких голубца с тройным притопом;
-боковой ход с подбивкой;
-положение рук;
-флик-фляк;
-притопы
|
|
|
|
7.
|
Элементы джаз-танца и современных танцевальных стилей
Теоретические часы
Повторяются ранее разученные движения отдельными частями тела (центрами) с целью совершенствования изоляции..
Освоение изолированных движений. Соединение их в различные комбинации, постепенно усложняя, варьируя темп и ритмический рисунок. Проанализировать своё состояние. Самостоятельное составление комбинаций обучающимися. Упражнения для развитии тела. Объяснение правильности исполнения упражнений для улучшения гибкости тела.
|
Практические часы
Движения корпуса
Координация движений
Спираль
Бамп
Равновесие
Пирамида
Каратэ
Выпад-ваттемеnт
Скольжение с отскоком
Ребус
Пружина
Скольжение
Перекаты
Променад
Двойное покачивание с восьмёркой в руках
Кик с перескоком
Шассе с перескоком
Челнок
Четвертные повороты
Волна вперёд, боковая волна
Ступенчатое расслабление
Припадание
Маятник
Танцевальные комбинации
Комплекс ритмической гимнастики
|
|
8.
|
Движения и танцевальные композиции.
Теоретические часы
Разучивание элементов танца. Правильно соотносить свои движения с услышанной музыкой. Обратить внимание на чёткое исполнение , а также на ошибки в движениях. Разучивание новых движений в соответствии с подобранным репертуаром. Репетиционная - постановочная работа.
|
Практические часы
Самба
Джайв;
Джаз-танец;
Танцевальные комбинации.
Ча-Ча-Ча.
Кубинская Румба.
Танго.
Медленный вальс.
Блюз.
Ирландские движения.
|
|
|
