№ п/п
| ТЕМА |
Часы
|
СЕНТЯБРЬ
|
24
|
1.
|
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности. Знакомство с хореографией. Разучивание приветствие-поклон .
|
3
|
2.
|
Разучивание классических позиций ног, рук, упражнений у станка. Постановка корпуса.
|
3
|
3.
|
Знакомство с техникой модерн – джаз танца. Основные принципы.
|
3
|
4.
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики.
|
3
|
5.
|
Разучивание движений вальсового танца. Вращения на месте и по кругу. Танцевальный номер.
|
3
|
6.
|
Разогрев у станка. Упражнения на средине. Растяжка мышц ног. Классические упражнения для рук.
|
3
|
7.
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики
|
3
|
8.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
ОКТЯБРЬ
|
24
|
9.
|
Упражнения на месте и в передвижении по кругу, по диагонали класса. Шаги из танца «Ча-ча-ча».
|
3
|
10
|
Разучивание шагов в модерн-джаз манере, шаги в рок-манере. Прыжки. Классические прыжки по позиции. Вращение на месте.
|
3
|
11
|
Разучивание вращения: повороты на двух ногах, повороты на одной ноге. Комбинации.
|
3
|
12
|
Разминочные упражнения по кругу. Комплекс ритмической гимнастики.
|
3
|
13
|
Изучение движений у станка, на средине на партере. Передвижение в пространстве. Разучивание движений в стиле рок-н ролла.
|
3
|
14
|
Соединение движений с другими движениями. Разминочные упражнения, прыжки.
|
3
|
15
|
Классический тренаж. Танцевальные комбинации.
|
3
|
16
|
Движения для разогрева и развития подвижности позвоночника. Шаги, прыжки, вращения. Упражнения свингового характера для расслабления мышц ног.
|
3
|
НОЯБРЬ
|
24
|
17
|
Ритмическая разминка: наклоны, повороты, прыжки, растяжка мышц тела. Прыжковые упражнения.
|
3
|
18
|
Классический экзерсис. Работа у станка.
Упражнения на координацию тела. Танцевальные композиции
|
3
|
19
|
Работа у станка упражнения на выворотность ног. Подготовительные танцевальные упражнения. Большой танцевальный шаг. Упражнения на гибкость тела. Вращения по диагонали танцевального зала
|
3
|
20
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на полу. Упражнения на пластику тела, гибкость, растяжка мышц ног.
|
3
|
21
|
Разучивание движений джаз-танца с элементами классического танца. Разучивание танцевальных композиций.
|
3
|
22
|
Ритмическая разминка: наклоны, повороты, прыжки, растяжка мышц тела. Прыжковые упражнения. Импровизация
|
3
|
23
|
Упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки, упражнения для разогрева стопы и голеностопа. Разучивание танцевальных комбинаций.
|
3
|
24
|
Разогрев на середине зала: спирали и изгибы, с использованием падений и подъемов, с поворотами на одной ноге. Партер. Танцевальные комбинации.
|
3
|
ДЕКАБРЬ
|
24
|
25
|
Классический тренаж на месте. Упражнения для рук, упражнения для позвоночника. Упражнения у станка, на средине зала.
|
3
|
26
|
Музыкально-ритмические упражнения. Прыжковые элементы. Разучивание танцевальных комбинаций латиноамериканского танца.
|
3
|
27
|
Отработка движений современного танца. Комплекс гимнастического урока. Элементы бального танца.
|
3
|
28
|
Упражнения свингового характера и упражнения для расслабления позвоночника. Движения для ног: перескоки, перескоки в повороте. Танцевальные комбинации. Вращение на месте и по диагонали.
|
3
|
29
|
Основные движения по кругу. Виды шагов, шаги в разных танцевальных манерах. Танцевальные комбинации.
|
3
|
30
|
Классический тренаж на месте. Упражнения для рук, упражнения для позвоночника. Упражнения у станка, на средине зала.
|
3
|
31
|
Разминочные упражнения с элементами джаз-танца
|
3
|
32
|
Классический тренаж. Элементы народного танца. Повторение выученных комбинаций.
|
3
|
ЯНВАРЬ
|
24
|
33
|
Движения на средине зала, упражнения ритмической гимнастики. Шаги, прыжки, вращения. Танцевальные элементы народного танца.
|
3
|
34
|
Повторение пройденного материала. Танцевальный номер. Элементы бального танца «Ча-ча-ча», «Чарльстон», «Рок-н-ролл».
|
3
|
35
|
Повторение пройденного материала. Классический тренаж у станка. Танцевальные композиции. Комбинации прыжков.
|
3
|
36
|
Повторение пройденного материала. Комбинации с использованием знакомых па. Отработать движения из танцевальных комбинаций.
|
3
|
37.
|
Использование разно ритмических музыкальных произведений при исполнении движений. Проучивание flat back вперед из положения стоя. Импровизация
|
3
|
38.
|
Дыхательная гимнастика с использованием contraction, release, с добавлением работы рук в положении стоя. Акробатические элементы.
|
3
|
39.
|
Изолированная работа головы, стоп, коленей, плеч, бедер со средней частью корпуса. Паховые и боковые растяжки. Flat back в сторону.
|
3
|
40.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
ФЕВРАЛЬ
|
24
|
41.
|
Торсовая работа корпуса twist, twill на закрепление мышечных ощущений спины и бока.
|
3
|
42.
|
Упражнения stretch-характера из положения frog-position с использованием рук.
|
3
|
43.
|
Составление танцевальных этюдов, на основе проученных движений. Импровизация.
|
3
|
44.
|
Работа у станка. Temps sauté. Flat back с работой рук.
|
3
|
45.
|
Упражнения свингового характера. Упражнения для расслабления позвоночника.
|
3
|
46
|
Исполнение следующих движений: штопорные вращения, пируэты, шене, вращения из релаксационного раскрытия до 2 позиции в контракцию по 6 позиции; Deep body bend, side stretch. Grand batman jete, сиссон ферме, сиссон уверт.
|
3
|
47.
|
Движения трех четырех и более центров одновременно в различных ритмических рисунках и оппозиционном направлении.
|
3
|
48.
|
Соединение всех возможных движений торса (спиралей, twist, release, high release, наклоны торса во всех направлениях) в единые развернутые комбинации с использованием падений и подъемов, а так же с поворотами на одной ноге.
|
3
|
МАРТ
|
24
|
49.
|
Позиции рук, позиции ног в стиле джаз . Разучивание движений: наклоны торса с прямой спиной, изгибы торса, спирали. Разучивание комбинаций современного танца. Танец.
|
3
|
50.
|
Классический экзерсис. Элементы джаз танца. Джазовая композиция. Танцевальный номер.
|
3
|
51.
|
Разучивание движений вальсового танца. Вращения на месте и по кругу. Танцевальный номер.
|
3
|
52.
|
Разогрев у станка. Упражнения на средине. Растяжка мышц ног. Классические упражнения для рук.
|
3
|
53.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
54.
|
Движений позвоночника (twist, спиралей, contraction, release), падения и подъемы, а так же переходы из уровня в уровень.
|
3
|
55.
|
Stretch batman developpes в сторону в положении лежа. Stretch batman relevelent лежа.
|
3
|
56.
|
Изолированная работа головы, стоп, коленей, плеч, бедер со средней частью корпуса. Паховые и боковые растяжки. Flat back в сторону
|
3
|
АПРЕЛЬ
|
24
|
57.
|
Классический тренаж на месте. Упражнения для рук, упражнения для позвоночника. Упражнения у станка, на средине зала.
|
3
|
58.
|
Музыкально-ритмические упражнения. Прыжковые элементы. Разучивание танцевальных комбинаций латиноамериканского танца.
|
3
|
59.
|
Отработка движений современного танца. Комплекс гимнастического урока. Танцевальные элементы бального танца.
|
3
|
60.
|
Упражнения свингового характера и упражнения для расслабления позвоночника. Движения для ног: перескоки, перескоки в повороте. Танцевальные комбинации. Вращение на месте и по диагонали.
|
3
|
61.
|
Составление танцевальных этюдов, на основе проученных движений. Соединение движения одного центра с шагами. Работа у станка
|
3
|
62.
|
Упражнения свингового характера. Упражнения для расслабления позвоночника
|
3
|
63.
|
Проработка стопы на «параллель» через чередование выворотных и параллельных позиций с одновременной усложненной работой корпуса через contraction release,
|
3
|
64.
|
Соединение шагов, прыжков в вращении в единые комбинации. Вращения по кругу.
|
3
|
МАЙ
|
24
|
65.
|
Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на координацию. Соединение движений в одну комбинацию. Разучивание движений бального танца.
|
3
|
66.
|
Развернутые комбинации с использованием движений изолированных центров, движений позвоночника (twist, спиралей, contraction, release), падения и подъемы, а так же переходы из уровня в уровень.
|
3
|
67.
|
Исполнение пируэтов, трехшаговых поворотов. Соединение движения одного центра с шагами. Работа у станка.
|
3
|
68.
|
Движений позвоночника (twist, спиралей, contraction, release), падения и подъемы, а так же переходы из уровня в уровень
|
3
|
69..
|
Раскрытие и закрытие корпуса, с постоянной сменой рук в позициях «джаз», маховой работой рук, с использованием дыхания и т.д.
|
3
|
70.
|
Шаги с использованием contraction, release, сменой направлений в комбинации шагов. Па эшапе с поворотом. Па шассе как подготовка к большим прыжкам.
|
3
|
71..
|
Составление танцевальных этюдов, на основе проученных движений.
|
3
|
72.
|
Использование разно ритмических музыкальных произведений при исполнении движений. Проучивание flat back вперед из положения стоя. Импровизация
|
3
|
Всего часов:
|
216
|
