Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «томский государственный педагогический университет» (тгпу) факультет физической культуры и спорта кафедра
Скачать 1.89 Mb.
|
| ТЕМА: «Методы спортивной тренировки» Методы, используемые при обучении плаванию. Метод использования слова включает в себя: рассказ, описание, обсуждение, разговор, указание, команды, распоряжения и подсчет. Краткие, образные, точные понятия, использованные педагогом, повышают эффективность этого метода. Методы наглядного воздействия: показ, учебно-наглядные пособия, кинограммы и кинокольцовки, видеомагнитофонные записи, жестикуляция. Использование наглядных методов помогает создать у занимающихся конкретные представления об изучаемом движения. Практические методы: В группу практических методов входят: метод упражнения, игровой, соревновательной и др. Главным из них является метод упражнения, который предусматривает многократное повторение движений, направленных на овладение элементами и способом в целом. Разучивание упражнения по элементам облегчает освоение технике плавания, уменьшает количество допускаемых ошибок, что в целом сокращает сроки обучения и повышает его качество. Освоение отдельных элементов техники расширяет двигательный опыт, обогащая методику занимающегося. Основу метода разучивания по частям составляет система подводящих упражнений, последовательное изучение которых ведёт, в конечном итоге, к освоению способа плавания в целом. В процессе начального обучения плавания (НОП) применяется большое количество подготовительных упражнений, на базе которых будет легче проводить дальнейшее обучение. Подводящие упражнения позволяют постепенно увеличивать сложность упражнений. Например, сначала на суше, потом на воде, потом в движении. Большое количество подводящих упражнений делают уроки плавания более разнообразными, а процесс обучения более интересным. Разучивание по частям на этапе НОП психологически мотивированно, так как освоение простейших движений приносит моральное удовлетворение, воспитывает уверенность в своих силах, что особенно важно на первых уроках по начальному обучению. На занятиях по плаванию успех обучения определяется применением системы всех групп методов. В каждом конкретном случае критерием эффективно применяемых методов обучения является их соответствие:
Задачи и этапы многолетней тренировки Спортивный отбор является длительным процессом постепенного уточнения спортивных способностей в ходе многолетний подготовки. При этом врожденные задатки могут быть реализованы только при условии систематической тренировки, в процессе освоения непрерывно повышающихся требований. «Траектория» и диапазон развития различных физических качеств и функциональных систем определяются, с одной стороны, возрастными и индивидуальными особенностями спортсмена, а с другой - рациональным построением многолетней подготовки: выбором оптимальной направленности тренировочных программ, наиболее эффективного соотношения тренировочных нагрузок на отдельных этапах. Без тренировки даже люди, имеющие выдающиеся потенциальные способности, не могут достичь уровня их развития, необходимого для демонстрации высоких спортивных достижений. В то же время ошибки, допущенные при планировании многолетней подготовки, применение тренировочных нагрузок, неадекватных возрастным особенностям занимающихся, форсирование подготовки может привести к прекращению роста спортивных результатов, нарушению состояния здоровья юных спортсменов. К сожалению, часто именно одаренные дети и подростки становятся жертвами форсированной подготовки. В результате обобщения первого опыта работы и теоретического анализа данных общей и спортивной педагогики разработана периодизация многолетней подготовки юных пловцов, включающая 4 этапа. Каждый этап имеет свои возрастные границы, цели и задачи, обусловливающие его содержание. 1. Этап предварительной спортивной подготовки. Возраст, оптимальный для начала предварительной спортивной подготовки в плавании, -8-9 лет для девочек, 8-10 лет для мальчиков. Средняя продолжительность этапа 1 - 2 года. Задачами данного этапа являются: - поиск одаренных детей на основе морфологических критериев и показателей двигательной одаренности; - формирование устойчивого интереса и мотивации к занятиям плаванием; - обучение основам техники спортивных способов плавания и широкому кругу двигательных навыков; - укрепление здоровья. 2. Этап начальной спортивной специализации. Возраст, оптимальный для начальной специализации, -9-10 лет для девочек и 10-11 для мальчиков. Средняя продолжительность этапа 3-4 года. Задачи данного этапа: формирование разностороннего двигательного потенциала и функциональной базы; - отбор наиболее одаренных юных пловцов с учётом морфологических критериев, предпосылок развития функциональных возможностей и специальной силы; - совершенствование технической подготовленности на основе комплексного плавания с постепенным углублением специализации в одном из способов. Второй этап считается очень важным для повышения аэробной производительности. Для него характерно неуклонное и вместе с тем очень осторожное увеличение как общего, так и интенсивного объема плавания. З. Этап углубленной специализации. Возраст начала этого этапа -12-14 лет для девочек и 13-15 лет для мальчиков. Продолжительность этапа 3-4 года. Задачами подготовки является: - повышение общего функционального уровня; - постепенная подготовка организма к максимальным нагрузкам, характерным для этапа спортивного совершенствования; - дальнейшие совершенствования технической и тактической подготовленности. На данном этапе необходима индивидуализация физической подготовки, повышение объема и интенсивности нагрузок, которые может осуществляться скачкообразно с учётом уровня биологической зрелости организма. 4.Этап спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Возраст начала этого этапа -15-16 для девушек и 17-19 для юношей. Цель этапа - непосредственная подготовка пловцов к демонстрации результатов международного уровня. Задачами подготовки являются: - освоение программы тренировочных нагрузок, характерных для современного спорта высших достижений; - поддерживание высокого уровня функциональной подготовленности. совершенствование специальных физических качеств, технико-тактического мастерства и психологической подготовленности. На этом этапе подготовки, когда процесс биологического развития в основном завершен, дальнейший прирост физических качеств и функциональной производительности значительно снижается. Поэтому продолжительность спортивного совершенствования связано с применением максимальных по интенсивности тренировочных нагрузок и использованием так называемых нетрадиционных средств подготовки (спец. тренажеров, лидирующих устройств, гидроканалов, фармакологических средств и т.п.). Методы спортивной тренировки В тренировочном процессе пловца применяются следующие методы спортивной тренировки: равномерный, переменный, интервальный, повторный, комбинированный, соревновательный (контрольный). При включении тренировочного метода в программу подготовки учитываются 4 компонента нагрузки: 1. Длина дистанции или отрезка, проплываемого в одном повторении; 2.Величина паузы отдыха между повторениями; 3.Количество повторений в тренировочной серии; 4.Средние время на отрезки (интенсивность плавания) При измерении этих параметров тренировка приобретает преимущественную направленность на развитие тех или иных физических качеств в зависимости от периода тренировочного цикла. Равномерный метод. Предусматривает непрерывное продолжительное плавание. Метод используется на протяжении всех периодов тренировки, помогает выработать экономическую технику движений, осуществлять чередование нагрузки и расслабления работающих мышц. Несмотря на то что применение метода требует огромных энергетических затрат и продолжительного времени для тренировки, он достаточно эффективен. ЧСС при выполнении упражнений - 140 - 150 ударов в минуту. Направленность:
Переменный метод. Предусматривает чередование нагрузок разной интенсивности. Это чередование может быть ритмичным (одинаковые периоды работы повышенной интенсивности чередуется с одинаковыми периодами работы пониженной интенсивности) или аритмичным. Разновидностью аритмичного чередования является так называемый «фартлек» («игра скоростей). Достоинства переменного метода: 1.Спортсмен осваивает более интенсивные нагрузки по сравнению с равномерным методом;
4. Переменный характер мышечной деятельности в большей мере соответствует возможностям организма, чем длительная непрерывная работа заданной интенсивности. Применяется для воспитания общей и специальной выносливости. Интенсивность - чередуется от низкой до субмаксимальной. Зона интенсивности - П-Ш. Пульс 150 - 174 ударов в минуту. Количество повторений в общей сложности - 800-2000 м. Длина отрезков -25,50, 100,200 м. Интервальный метод. Это многократное повторение работы «порциями». Время, затрачиваемое пловцами на преодоление рабочего отрезка и паузы между отрезками, может быть задано строго и достаточно произвольно, это имеет определённые организационные преимущества; однако его недостаток - монотонность, поэтому в ряде случаев его следует применять очень осторожно, особенно в работе с начинающими пловцами. Интервальная тренировка направлена на развитие специальной и скоростной выносливости. Длина отрезков - 50, 100, 200 м. Частота пульса - 156 - 180 ударов в минуту. Интервалы отдыха - 5 - 45 с. Серии повторений выполняется с интенсивностью не выше субмаксимальной. Паузы отдыха небольшой продолжительности, достаточной лишь для частичного восстановления. Количество повторений; 15x100, 60x50, 10x400 м. Количество проплываемых отрезков и их длина определяются уровнем подготовленности, возрастом спортсменов и периодам спортивной тренировки. Повторный метод. Предусматривает проплывание серии отрезков от 15 до 200 м. с максимальной, субмаксимальной и реже - с большой интенсивностью. Скорость преодоления отрезков - соревновательная или выше соревновательной. Паузы отдыха сравнительно продолжительные. Пульс - 186 - 192 удара в минуту. Интервалы отдыха должны обеспечивать хорошее восстановление и доходят до 10 и более минут. Длина отрезков и количество повторений; 10x25, 4x50, 3x100, 3x150, 2x200, 2x400 м. Комбинированный метод. Имеет элементы вышеперечисленных методов. Соревновательный метод. Этот метод основан на проплывании дистанции на соревнованиях или в условиях, приближенный к ним. Применяется для проверки готовности спортсмена к основным стартам. Интенсивность - максимальная. Пульс 180 ударов в минуту, и выше. Неспецифические средства повышения работоспособности спортсменов. 1. Психологические: психопрофилактические и психотерапевтические приемы регуляции
2. Педагогические: физическое упражнение- основное средство повышения спортивной работоспособности. Физические упражнения соревновательные- выполняемые в соответствии с действующими правилами соревнований. Специально подготовительные ФУ- содержащие отдельные элементы соревновательных действий. Общеподготовительные ФУ- не содержащие элементов соревновательного упражнения, заимствованные, как правило, из других видов. 3. Медико- биологические и фармакологические. Правильное питание, витаминизация( мин.в-ва). Рацион спортсмена в период тренировки, соревнований; питательные смеси, напитки. Адаптогены и средства, повышающие иммунологические способности организма к стрессовым ситуациям: жень-шень, экстракты элеутерококка, аралии, колючника, заманихи, левзеи, пантокрина- тонизирующее действие при переутомлении, китайский лимонник, золотой корень. Препараты, влияющие на процессы энергонакопления и энергозатрат: рибоксин, калия оротат, панангин, МАП. Работоспособность- готовность выполнить специфическую физическую работу заданного объема и интенсивности для достижения в соревновании высокого ( высшего для данного спортсмена) результата. Работоспособность-это сложный комплекс индивидуальных качеств спортсмена, связанный с физическими возможностями с одной стороны, обусловленными определенными природными данными, с другой- со специфическими ( функциональными) приспособительными изменениями в организме, достигнутыми в результате воздействия направленного педагогического процесса, называемого тренировкой. Педагогические средства восстановления. Они являются основными, так как определяют режим спорсменов и правильное сочетание нагрузок и отдыха на всех этапах многолетней подготовки. Они включают в себя:
Восстановительные мероприятия. Группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические.
Основные средства обучения К основным средствам обучения плаванию относятся общеразвивающие, подготовительные и специальные физические упражнения. Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Они являются прекрасным средством лечебной физической культуры, способным корригировать развитие позвоночника, грудной клетки, конечностей, исправлять осанку, воздействовать на развитие отдельных мышечных групп и т. д. Кроме этого, общеразвивающие упражнения совершенствуют функциональные возможности, расширяют круг умений и двигательных навыков учащихся и, таким образом, подготавливают их к наиболее эффективному освоению плавательных движений. V Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в форме гимнастических упражнений: ходьба, бег, прыжки, упражнения без предметов и с предметами, упражнения на снарядах, на местности, элементы художественной гимнастики (для девушек) и др. Подготовительные упражнения способствуют развитию тех физических качеств, которые необходимы для изучения навыка плавания и совершенствования в отдельных элементах техники. Существует три группы подготовительных упражнений: а) для освоения с водой; б) для изучения облегченных способов плавания и в) для изучения техники спортивных способов плавания. Подготовительные упражнения для освоения с водой помогают преодолеть чувство страха перед водой, научиться принимать в воде горизонтальное положение и выполнять простейшие движения. Подготовительные упражнения для изучения спортивных способов плавания включают упражнения на суше, имитационные упражнения и упражнения в воде. К подготовительным упражнениям на суше относятся специальные гимнастические упражнения для развития силы и гибкости: упражнения на растягивание и подвижность в суставах (особенно в голеностопных и плечевых), упражнения с резиновыми амортизаторами и на блочных аппаратах, упражнения на гимнастической стенке, упражнения с гантелями и набивными мячами. Имитационные упражнения используются для ознакомления занимающихся с формой движений. Они выполняются на суше и не создают тех ощущений, которые испытывает занимающийся в воде, поэтому выполнять эти движения многократно не рекомендуется: они могут сформироваться как навык и тормозить освоение движений в воде. Специальные упражнения применяются для совершенствования в технике спортивных способов плавания путем устранения ошибок и освоения наилучших вариантов техники, соответствующих индивидуальным особенностям занимающихся. Одним из важных средств, используемых при обучении детей плаванию, являются подвижные игры в воде: командные и некомандные, сюжетные и бессюжетные (типа «Кто первый», «Кто дальше», «Кто быстрее» и т. д.). Основные задачи и содержание обучения При обучении плаванию решаются следующие основные задачи:
- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость; - ознакомление с правилами безопасности на воде Содержание программы начального обучения плаванию зависит от задач, стоящих перед курсом обучения; контингента занимающихся, их физической подготовленности и возраста; продолжительности курса обучения; условий для проведения занятий. Все перечисленные факторы тесно связаны между собой. От возраста и физической подготовленности зависят дозировка и нагрузки, методика преподавания, а также быстрота освоения учебного материала. Установлено, что быстрее всех учатся плавать дети от 10 до 13 лет. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста требует больше времени - из-за медленного освоения техники движений и трудностей, связанных с организацией занятий (они медленно раздеваются и одеваются, плохо знают команды, легко отвлекаются, быстро теряют интерес к заданию и т. д.). Кроме того, составление программы обучения зависит от количества занятий в неделю, продолжительности каждого занятия. Условия для занятий - естественный или искусственный водоем, глубина и температура воды, климатические и погодные условия - также оказывают существенное влияние на подбор упражнений и методику проведения занятий. Таким образом, содержание программы - учебный материал и методические указания должно соответствовать задачам обучения, возрасту и подготовленности занимающихся, продолжительности курса обучения и условиям для проведения занятий. Обучение детей плаванию проводится в форме групповых занятий. Такие занятия более эффективны, им присущ элемент соревнования. Неумеющим плавать пример товарищей помогает побороть страх и неуверенность в своих силах. На групповых занятиях удобнее проводить воспитательную работу с детьми, используя влияние коллектива и обеспечивая тем самым хорошую успеваемость. Однако, занимаясь с группой, инструктор должен учитывать индивидуальные особенности каждого ученика как личности, а также его способности к плаванию. В связи с этим методика обучения плаванию строится на сочетании группового и индивидуального подхода к занимающимся. Если группа большая, инструктор делит ее на 3 подгруппы (в зависимости от плавательной подготовленности), используя помощь актива. При проведении занятий инструктор ориентируется на основную часть группы - со средней подготовленностью, а его помощники дают индивидуальные указания и объяснения слабой и сильной подгруппам. При комплектовании учебных групп необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся. Занимающихся комплектуют по возрастному принципу:
При формировании учебных групп из детей одного, возраста обязательно учитывается уровень их плавательной подготовленности. В этом случае новички подразделяются следующим образом:
Задачи, стоящие перед курсом обучения, и продолжительность занятий определяют выбор способа плавания. Время, необходимое для освоения того или иного способа плавания, неодинаково. Выбор способа плавания для начального обучения зависит также от возраста занимающихся. Детей, как правило, обучают технике спортивного плавания, потому что, во-первых, контингент юных пловцов является резервом для отбора спортивное плавание; во-вторых, предварительное освоение облегченного способа плавания и последующее переучивание занимают больше времени; в-третьих, дети быстро теряют интерес к обучению «непрестижным» способам плавания. В связи с этим и в программах по плаванию для общеобразовательных школ, и в программах для летних оздоровительных лагерей предусматривается одновременное обучение плаванию двумя (схожими по структуре движений) способами: кролем на груди и на спине. Это позволяет увеличивать количество упражнений и изменять условия их выполнения. Разнообразие упражнений не только развивает моторную обучаемость, но и стимулирует активность и интерес на занятиях плаванием, что является необходимым методическим требованием работы с детьми. Этапы обучения Весь процесс обучения плаванию условно делится на четыре этапа. 1. Показ техники изучаемого способа плавания лучшими пловцами; использование средств наглядной агитации (плакатов, рисунков, кинофильмов др.) Таким образом у новичков создается представление об изучаемом способе плавания, стимулируется активное отношение и интерес к занятиям. Если позволяют условия (наличие мелкого места), то инструктор разрешает новичку попробовать плавать показанным способом. 2. Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений). Проводится на суше и в воде. Занимающиеся выполняют общеразвивающие и специальные физические упражнения, имитирующие технику пяавания, также упражнения для освоения с водой. 3. Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений; При этом освоение каждого элемента техники проводится в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном счете выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении (рабочая поза пловца). Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:
Последовательное согласование разученных элементов техники проводится в следующем порядке: движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией. Несмотря на изучение техники плавания по частям на этом этапе необходимо стремиться к целостному выполнению техники способа плавания, насколько это позволяет подготовленность занимающихся. 4. Закрепление и совершенствование техники плавания. На этом этапе ведущее значение имеет плавание изучаемым способом с полной координацией. В связи с этим на каждом занятии соотношение плавания с полной координацией и плавания с помощью ног и рук должно быть 1:1 Урок плавания Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой урок. Он делится условно на три части: подготовительную; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная - в воде. Подготовительная часть урока (продолжительностью 5-10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями. В прохладную погоду время проведения подготовительной части возрастает. В нее включаются разогревающие и подводящие упражнения. В жаркую погоду время проведения подготовительной части сокращается. Основная часть урока (30-45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду Заключительная часть урока (5-10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды детей должны тщательно вытереться полотенцем. Инструктор обязан так организовать занятия в воде, чтобы занимающиеся почти все время находились в движении. Чем больше времени они будут находиться в воде, и чем большее расстояние проплывут в течение занятия, тем успешнее они освоят технику: плавания. При этом следует постоянно уделять внимание освоению правильной техники плавания, так как учить легче, чем переучивать. Особо внимательно нужно относиться к слабо подготовленным детям и в случае необходимости выполнять с ними дополнительные упражнения. Во время первых занятий с не умеющими плавать, инструктор должен находиться в воде в целях помощи и страховки. Для поддержания порядка и дисциплины рекомендуется выполнять упражнений в воде одновременно всей группой. Для этого упражнения регламентируются количеством повторений, или длиной дистанции, или временем выполнения. Затем нужно собрать занимающихся, дать им указание на выполнение следующего упражнения и приступить к его освоению. Во избежание травм и несчастных случаев на воде необходимо: -допускать к занятиям по плаванию только с разрешения врача;
- занятия плаванием и прием солнечных ванн проводить под наблюдением врача. Типы уроков плавания В процессе занятий плаванием с детьми дошкольного возраста могут применяться следующие типы уроков: учебный, учебно-игровой; игровой, массового купания, индивидуального обучения, контрольный. Учебный урок Посвящается изучению нового материала. Например, на одном из первых уроков дети выполняют ходьбу на небольшой глубине в различных построениях и различными способами: в шеренгах, «змейкой», по диагонали; грудью и спиной вперед и т. д. На следующем уроке эти же передвижения усложняются (быстрым шагом, бегом), изучаются новые варианты ходьбы — левым (правым) плечом вперед и т. д. На каждом последующем уроке целесообразно повторять материал предыдущего для его закрепления. Учебно-игровой урок Предполагает изучение новых упражнений и их последующее совершенствование в игре или игровой форме или же совершенствование материала предыдущего урока. Здесь может быть несколько вариантов. На уроке изучаются новые упражнения или элементы техники, на что отводится определенное время. Далее проводится игра, содержащая только что изученные упражнения, затем эти же упражнения вновь изучаются в учебной форме и т. д. Примерно две трети основной части урока посвящаются изучению нового материала в учебной форме, после чего в оставшееся время проводится игра, содержащая этот материал и направленная на его дальнейшее изучение и совершенствование. Изучается новый и достаточно сложный материал, после чего проводится игра, не содержащая только что изученные упражнения, а имеющая главным образом эмоциональную направленность. Далее проводится другая игра, уже насыщенная движениями, составляющими новый материал. Делается это для физической и психологической разгрузки организма ребенка. Выбор варианта определяется физической и плавательной подготовленностью занимающихся, степенью освоения материала, температурными условиями, предыдущей или последующей занятостью детей и т. д. Игровой урок Содержит игры и развлечения. Задачи такого урока могут быть самыми различными: изучение и совершенствование нового материала; проверка степени его освоения; эмоциональное воздействие и т. д. Однако нельзя исключать одно очень важное обстоятельство, которое в работе с дошкольниками может сыграть отрицательную роль в дальнейшем освоении навыков плавания: не следует увлекаться командными и даже сюжетными играми на самых первых уроках, когда у детей различная степень плавательной подготовленности. Если совершенно неподготовленный к пребыванию в воде ребенок будет настойчиво вовлекаться в такого рода игры, а педагог не будет замечать шалости уже «опытных» детей (например, брызгание в лицо), то подобные вольности могут развить у робкого от природы малыша водобоязнь. Сначала выполняются несложные упражнения, затем они повторяются в игровой форме, далее проводятся игры, с которыми дети предварительно знакомятся на суше, — таков путь детей, впервые вступивших в контакт с «большой» водой. После прохождения начального курса — изучения несложных упражнений — проведение игровых уроков, содержащих уже знакомый материал, становится необходимым и обязательным. Игровые уроки вариативны. Например, изучаются дыхание и скольжения: можно проводить игры, содержащие только скольжения на груди или на спине, и после каждой из них выполнять упражнения на дыхание; возможно чередование игр в такой последовательности: содержащие скольжения на груди, затем с преимущественными выдохами в воду и, наконец, преимущественно со скольжениями на спине. В игровых, как и в любых других, уроках выполнение упражнений на дыхание строго обязательно. Урок массового купания Его можно проводить с дошкольниками в летнее время на естественных водоемах, соблюдая при этом необходимые правила. Уроки этого типа, как правило, призваны способствовать закаливанию детей, их активному двигательному развитию, выработке умения ориентироваться в воде, совершенствованию ранее приобретенных навыков. Основные средства, используемые на уроке, — игра и проведение упражнений в игровой форме. Остальные средства в этом случае менее эффективны, ибо даже кратковременные остановки детей для словесных объяснений могут стать причиной переохлаждений либо перегревов. Урок индивидуального обучения Проводят, как правило, родители в естественных условиях или домашних бассейнах. Независимо от условий проведения такой урок имеет свою специфику и требует тщательной организационной и методической подготовки. Индивидуальное обучение в домашних бассейнах имеет свои преимущества и недостатки. Во-первых, ребенок находится у себя дома, в привычной обстановке, в окружении родных и близких, и маленький домашний бассейн уже знаком ему. Во-вторых, он занимается у своего постоянного (что в данном случае обязательно) домашнего педагога. И в-третьих, все время и внимание взрослых уделяются только ему одному, что как раз можно отнести к недостаткам. Ребенок находится вне коллектива, ему не с кого брать пример, некому подражать, не с кем состязаться. Если в данных условиях домашний педагог сумеет заменить малышу сверстника, то воспитательное значение урока будет неоценимым. Урок сохраняет общепринятую структуру; его продолжительность в домашнем бассейне или естественных условиях определяется изложенными выше факторами. В первом случае, в начале курса обучения, он длится 2—3 мин на суше (подготовительная часть) и 3—5 мин в воде (основная часть). По мере адаптации ребенка время его пребывания в воде целесообразно увеличить до 40— 45 мин активных занятий. Для детей 1—2 лет упражнения подготовительной части, которые они будут выполнять под руководством домашнего педагога, пока неизвестны. В связи с этим рекомендуется поступить следующим образом: ребенок становится перед зеркалом, а за его спиной — домашний педагог. Начинается упражнение. «Правую руку в сторону», — говорит и выполняет педагог; то же должен сделать и ребенок. Если малыш самостоятельно не справляется с заданием, педагог берет его правую руку в свою и отводит ее в сторону, повторяя, что это правая рука и она отведена в сторону. Ребенок видит в зеркале движения педагога и свои движения и подчиняется словесным указаниям. Хорошо развитый рефлекс подражания поможет малышу освоить такие движения за несколько уроков и выполнять их самостоятельно под команды педагога. Количество упражнений и их дозировка вначале незначительны: 3—5 упражнений повторяются по 3—4 раза каждое. Во время занятий в воде каждое упражнение должно сопровождаться речевым сигналом (командой): для начала большинства упражнений — «МАРШ!», для окончания — «СТОЙ!». К команде «МАРШ!» необходимо добавить конкретно исполняемое движение, действие или направление: «В воду — МАРШ!», «Шагом — МАРШ!», «Левым боком — МАРШ!», «Спиной вперед — МАРШ!», «Прыжками — МАРШ!», и т. д. Сигнал «СТОЙ!» означает прекращение любых движений и принятие вертикального положения. Есть и другие команды: «ОТДЫХ!», «СЕСТЬ!», «ВСТАТЬ!», «ВЫДОХ!», «НЫРЯТЬ!», «ПЛЫВИ!», «УПОР ЛЕЖА!», и т. д. На первый взгляд, эти сигналы сложны, но через несколько уроков ребенок может выполнять их без подсказки жестами. Обязательно следует (особенно в условиях домашнего бассейна) вести дневник учебного процесса, где фиксируются: четкий план каждого урока с учетом освоения материала; изучаемые упражнения и их поурочная дозировка; степень и длительность освоения упражнений; используемые методические приемы, игрушки и вспомогательные средства, их воздействие на детей в процессе освоения материала. Все это очень важно для правильной организации занятий плаванием с малышами и дошкольниками. Контрольный урок На нем анализируются результаты текущей и итоговой успеваемости. Под текущей успеваемостью подразумевается освоение отдельных групп упражнений плавательного курса или подготовительных упражнений (для освоения с водой и т.д.). Итоговая успеваемость (в условиях детских садов) отражает, как правило, итоги работы за год. Анализ текущей успеваемости целесообразно проводить в тестовой или соревновательной форме, итоговой — в соревновательной, однако при этом дети не должны выполнять какие-либо произвольно установленные, но введенные в ранг обязательных нормативы. |
