Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «томский государственный педагогический университет» (тгпу) факультет физической культуры и спорта кафедра
Скачать 1.89 Mb.
|
Задания для самостоятельной работы студентов. Перечень контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы: 5 семестр. 1. Игры для освоения с водой 2. Игры для изучения спортивных способов плавания.
6 семестр 1. Задачи начального обучения плаванию. Основные группы упражнений начального этапа обучения. Продолжительность начального этапа обучения. 2. Спортивные способы плавания. 3. Значение старта, значение поворотов в спортивном плавании, преимущество правильной спортивной техники.
6. . Методы спортивной тренировки в учебных группах, в учебно-тренировочных группах 1 и 2-го года обучения. Урок плавания в школе. 7. . Организация и проведение праздника на воде: в общеобразовательной школе, в ДЮСШ. 8. Упражнения для совершенствования спортивных способов плавания. 9. Причины несчастных случаев на воде. Перспективы решения этой проблемы. 10. Массовое обучение плаванию. Проблемы массового обучения. 11. Правила оказания помощи потерпевшему. Искусственное дыхание, его виды. Признаки утопления /смерти/. 12. Основные упражнения для изучения техники плавания кролем на груди, кролем на спине, брассом, дельфином, брассом на спине. 13. Влияние занятий плаванием на организм человека. 14. Схема изучения спортивных способов плавания. 15. Особенности проведения урока плавания. 8. Материалы для проведения текущих и промежуточных аттестаций по дисциплине 8.1 Порядок проведения текущих и промежуточных аттестаций
Текущие и промежуточные аттестации по теоретической части УМКД представляют собой ряд контрольных заданий в виде тестов, которые предлагаются студентам в электронном виде в специализированном компьютерном классе. Предлагается 20 контрольных вопросов, на которые студент должен ответить в течении 30 минут. Ответы на вопросы должны отражать знание техники спортивных и прикладных способов плавания, истории, теории и методики обучения спортивному плаванию, методики отбора, особенности техники безопасности при проведении занятий на воде, особенности эксплуатации спортивных плавательных сооружений, оказания 1-ой медицинской помощи и т.д.
- Выполнить запланированную программу учебных занятий в полном объеме. - Разработать конспект проведения занятия, направленного на формирование техники спортивных способов плавания. - Выполнить контрольные нормативы по физической и технической подготовленности. - Оценить уровень сформированности навыков и умений в различных способах плавания у студентов.. - Оценить уровень и качество организации занимающихся на занятиях. 8.2 Содержание текущих и промежуточных аттестаций 8.2.1 Теоретическая часть (контрольные вопросы).
плавании кролем на груди: а/ прямолинейная; б/ углом; в/ вопросительный знак; альцы кисти направлены вверх
кролем на груди, на спине, баттерфляем: а\ вход-захват-подтягивание-отталкивание- выход-пронос; б\ вход-собственно гребок-выход-пронос; в/ подготовительная-основная-заключительная г/ вход-выход-пронос.
/рабочая/ часть гребка ногами в кроле на груди?: а\ вверх; б/во внутрь в\ в сторону-наружу г\ вниз 10. Как называются фазы в технике движений ног в брассе? А\толчок-подготовка; Б\ подтягивание-отталкивание; В\ занос-гребок-скольжение; Г\ заход-выход-подготовка 11. Перечислите способы прикладного плавания… а\ кроль на спине, кроль на груди; б\ брасс на спине, брасс на груди; в\ брасс на спине, на боку.; г/ на боку, дельфин на спине. 12. Что такое «торпеда»? а\ Московский футбольный клуб; б/ самодвижущийся подводный снаряд; в/ способ ныряния; г/ способ плавания. 13. Каким способом работают ноги в способе «торпеда»? а\ дельфином; б\ кролем на груди; в\ брассом; г\ на боку. 14. Что такое «поплавок» ? а\ упражнение для освоения с водой; б\ пенопластовая доска; в\ сигнальное устройство у удочки для рыбной ловли; г\ часть разделительной волногасящей дорожки. 15. В какой последовательности происходит смена фаз в технике движений руками брассом? а\ пронос-вход в воду-гребок-выход из воды; б\ захват-подтягивание-отталкивание-выход вперед; в\ загребание-пронос; г\ захватывание воды-проталкивание-вынос. 16. С какой стороны должен подплывать спасатель к утонувшему, лежащему на дне лицом вниз? а\ со стороны головы; б\ со стороны ног; в\ с левой стороны; г\ с правой стороны. 17. С какой стороны должен подплывать спасатель к утонувшему, лежащему на дне лицом вверх? а\ слева; б\ справа; в\ со стороны ног; г\ со стороны головы. 18.С какой стороны поднимают в катер тело пострадавшего? а\ с кормы; б\ с левого /правого/ борта; в\ со стороны бака; г\ не поднимают в катер. 19. Перечислите методы спортивной тренировки в плавании…. А\равномерный, переменный, интервальный, повторный, контрольный, круговой тренировки; Б\ дистанционный, попеременный, контролирующий; В\ соревновательный, непрерывный, бригадный, повторяющий; Г\ довери тельный, скоростной, круговой тренировки, абсолютный. 20. Перечислите основные физиченские качества, развиваемые в плавании: а\ скорость-прыгучесть-подвижность-сила-координация; б\ быстрота-выносливость-гибкость-ловкость-сила; в\ верткость- резвость-упругость-выносливость; г\ выворотность-сила-мягкость-прыгучесть. 21. Структура урока по плаванию в школе: а\ предварительная-полуфинальная-финальная; б\ подготовительная-определяющая- финальная; в\ подготовительная часть- основная- заключительная; г\ начальная часть- основная-заключительная. 22. Что такое «звезда» в плавании? А\ символ пловцов; Б\ эмблема на головном уборе спортсмена; В\ украшение для пловцов; Г\ упражнений этапа начального обучения плаванию. 23.Что такое плавание «на сцепление»? а\ специальное упражнений для совершенствование техники плавания; б\ плавание « в сцепке» / в паре/ с партнером; в\ плавание в парах , сцепившись руками; г\ плавание на привязи. 24.Виды контроля в плавании: а\ воспитательный-врачебный-психиатрический; б\ педагогический-медицинский-психологический; в\ основной-вспомогательный-финальный; г\ предварительный-основной-финишный. 25. Как выполняется старт при плавании кролем на спине? а\ со стартовой тумбочки; б\ с бортика; в\ из воды; г\ отталкиванием от дна 26. Как выполняется старт при плавании брассом? а\ с бортика; б\ из воды; в\ от лестницы; г\ со стартовой тумбочки. 27. Что такое «маятник»? а\ часть механизма часов; б\ способ выполнения поворота в брассе; в\ колебательные движения туловищем при плавании; г\ метание спортсмена от одного тренера к другому. 28. Кто дает разрешение на выполнение старта участникам заплыва? а\ стартер; б\ рефери; в\ гл. судья; г\ зам.гл.судьи 29. Что определяют судьи по приходу? а\ порядок прихода пловцов к финишу; б\ порядок прихода спортсменов к месту старта; в\ порядок прихода спортсменов в столовую; г\ порядок прихода призовых за выступление в соревнованиях. 30. Каким способом можно преодолевать дистанции вольного стиля? а\ на боку; б\ кролем на груди; в\ любым способом; г\ вперед ногами. 31. Допустимо ли заныривание под воду при плавании брассом? а\ только после старта; б\ только после поворота; в\ на 10 метров по середине дистанции; г\ только после старта и поворота на 1 цикл. 32. Что такое сальто в плавании? а\ скоростной поворот в плавании вольным стилем и на спине; б\ прыжок с полным переворотом в воздухе; в\ город в Уругвае; г\ поворот лицом к зрителям после финиша. 33. Сколько метров может проплыть пловец под водой после старта? а\ сколько сможет; б\ пока не остановят; в\ 10 метров; г\ 15 метров 34. Что такое «греб-старт»? а\ старт с захватом дорожки; б\старт гребца на дистанцию; в\ старт с захватом стартового поручня; г\ старт с захватом переднего края тумбочки 35. Что такое метод многосерийного упражнения? а\ выполнение нескольких серий отрезков с интервалом отдыха; б\ многосерийный фильм по аквааэробике; в\ упражнения, выполняемые сериями; г\ выполнение упражнений, поставленных на поток. 36. Что такое «фартлек» - «игра скоростей»? а\ способ изменения скорости плавания; б\ чередование медленного и быстрого плавания на дистанции в рамках попеременного метода спортивной тренировки ; в\ плавание на спасательной лодке с различной скоростью; г\ плавание с предельной скоростью. 37.Отличительной особенностью открытого поворота является: а\ выполнение выдоха; б\ выполнение вдоха; в\ задержка дыхания; г\ переворот на спину для свободного дыхания. 38. Выберите правильно записанный результат на дистанции 5 км. Марафонского плавания у мужчин: а\ 1 час, 2 мин., 3 и 4 сотых сек.; б\ 1:02.03, 04 в\ 01: 2.3, 4 г\ 1. 2 .3,4 39. В какой форме может задаваться нагрузка в плавании? А\ упражнение- серия-комплекс серий; Б\ серия- ряд серий- комплектование серий; В\ подготовительные упражнения- комплексные серии; Г\ произвольно 40. Чем отличается « открытый» плоский поворот от «закрытого»? а\ выполнением выдоха; б\ ни чем; в\ задержкой дыхания; г\ выполнение вдоха в фазе вращения. 41. В каком году в России были проведены первые современные соревнования по плаванию? а) 1902; б) 1894; в) 1913; г) 1923; 42. В каком году плавание было включено в программу современных Олимпийских игр? а) 1896; б) 1912; в) 1924; г) 1952; 43. Когда была создана Международная любительская федерация плавания (ФИНА)? а) 1896; б) 1902; в) 1908; г) 1911; 44. Назовите имя первой советской олимпийской чемпионки по плаванию. а) Светлана Варганова; б) Марина Кошевая; в) Лина Качюшите; г) Галина Прозуменщикова; 45. На Олимпийских играх какого года стиль плавания “баттерфляй” впервые был представлен в олимпийской программе? а) 1948; б) 1952; в) 1956; г) 1960; 46. Какой из указанных способов плавания не относится к спортивным стилям плавания? а) кроль на спине; б) баттерфляй; в) кроль на груди; г) брасс на спине; 47. Какое положение тела пловца в воде является наиболее обтекаемым? а) голова поднята над водой, руки вытянуты вперед, кисти соединены; б) голова опущена, руки вытянуты вперед, кисти соединены; в) голова опущена, руки вытянуты вперед, кисти – на ширине плеч; г) голова опущена, руки вытянуты вдоль бедер; 48. Что такое угол атаки тела пловца во время плавания? а) угол между предплечьем и плечом в момент основной фазы гребка; б) угол между поперечной осью тела и уровнем воды; в) угол между продольной осью тела и направлением движения; 49. Какая часть гребка руками в кроле на груди относится к фазе подготовительных движений? а) захват; б) пронос над водой; в) подтягивание; г) отталкивание; 50. Какие факторы не препятствуют продвижению пловца вперед? а) сила трения; б) сопротивление формы; в) сила реакции опоры; г) сопротивление вихреобразования; 51. Какая разновидность кроля на груди положена в основу методик начального обучения этого способа? а) двухударный кроль; б) четырехударный кроль; в) шестиударный кроль; г) не имеет значения; 52. Назовите фазу завершающих усилий при гребке руками в кроле на груди. а) подтягивание; б) отталкивание; в) выход из воды; г) пронос; 53. Выберите правильное положение кисти в момент рабочей фазы гребка при плавании кролем на груди. а) кисть развернута ладонью строго назад; б) кисть развернута ладонью назад-наружу; в) развернута ладонью назад - в сторону тела; г) положение кисти не имеет значения; 54. Назовите наиболее энергичную, продвигающую вперед фазу гребка руками. а) захват; б) подтягивание; в) отталкивание; г) выход из воды; 55. Какая дистанция при плавании кролем на спине не разыгрывается на соревнованиях по плаванию? а) 50м; б) 100м; в) 200м; г) 400м; 56. При плавании кролем на спине в фазе отталкивания какой угол сгибания в локтевом суставе является наиболее оптимальным? а) 70-90º; б) 90-110º; в) 110-130; г) 45- 75º; 57. При плавании кролем на спине рука должна входить в воду а) мизинцем вниз; б) большим пальцем вниз; в) тыльной стороной кисти вниз; г) не имеет значения; 58. Каков оптимальный угол атаки при плавании кролем на спине? а) 15-18º; б) 12-14 º; в) 10-12º; г) 6-10º; 59. Каким этапом в комбинированной эстафете преодолевается отрезок, плывущийся брассом? а) первым; б) вторым; в) третьим; г) четвертым; 60. Каков угол атаки после отталкивания ногами и в момент скольжения в брассе? а) 3-5º; б) 5-7º; в) 7-9º; г) 9-11º; 61. Угол атаки в брассе в конце гребка руками составляет а) 7-10º; б) 9-12º; в) 11-13º; г) 13-17º; 62. Правильное положение стоп при плавании брассом в момент отталкивания а) стопы обращены пальцами назад; б) стопы развернуты наружу; в) стопы развернуты внутрь; г) положение стоп не имеет решающего значения; 63. Найдите ошибку при обучении движению ногами в брассе. а) в фазе отталкивания ноги движутся по дуге наружу-назад-внутрь; б) бедра в момент подтягивания не опускаются вниз; в) движения ногами неодновременны; г) в момент подтягивания колени разведены на ширину таза; 64. Типичная ошибка в брассе, когда стопы не разводятся в стороны в момент подготовительного движения, вызвана а) низким уровнем управления движениями (координационными способностями); б) тем, что рабочее движение выполняется слишком резко, неосознано; в) недостаточной силовой подготовленностью; г) слабой подвижностью в голеностопных суставах; 65. При движении руками в брассе необходимо а) на протяжении всего гребка удерживать локти выше кистей; б) выполнять гребок за линию бедер; в) делать резкую остановку после фазы отталкивания; г) сильно прижимать локти к груди после окончания гребка; 66. При движении руками в дельфине руки покидают воду а) на уровне груди; б) на уровне пояса; в) на линии таза; г) за линией таза; 67. В дельфине, в момент входа рук в воду, голова а) полностью поднята над водой; б) поднята из воды наполовину; в) опущена в воду; г) повернута в сторону; 68. В какой момент пловец делает вдох при плавании дельфином? а) во время проноса рук над водой; б) в момент выхода рук из воды; в) во время фазы захвата; г) в момент подтягивания; 69. Второй удар стопами в двухударном слитном дельфине приходится на а) момент отталкивания руками от воды; б) момент входа рук в воду; в) момент захвата воды кистями; г) во время проноса; 70. При плавании каким способом старт выполняется из воды а) кролем на груди; б) кролем на спине; в) брассом; г) дельфином; 71. Какое из перечисленных действий не является ошибкой при выполнении старта с тумбочки? а) пальцы ног у пловца не захватывают передний край тумбочки; б) вход в воду происходит с согнутыми ногами; в) голова в момент полета находится между руками; г) ноги во время полета разведены в стороны; 72. К какому типу поворотов относится поворот “маятник”? а) к открытым поворотам; б) к закрытым поворотам; в) к поворотам “кувырком вперед”; г) к плоским поворотам; 73. Какой стиль плавания не относится к прикладным способам плавания? а) плавание на боку; б) брассом на спине; в) дельфином; г) метод Фреда Лану; 74. Какой возраст считается самым благоприятным для начала занятий спортивным плаванием? а) дошкольный (3-6 лет); б) младший школьный (7-10 лет); в) средний школьный (11-14 лет); г) старший школьный (15-17 лет); 75. Гипоксическая тренировка в плавании оказывает наиболее значительное влияние на развитие а) общей выносливости; б) скоростных качеств; в) скоростной выносливости; г) максимальной силы; 76. Использование тренировочных отрезков какой длины наиболее целесообразно для развития максимальной скорости. а) 25-50 м; б) 50-75 м; в) 75-100 м; г) 100-200 м; 77. Какой вариант прохождения соревновательной дистанции наиболее эффективен в плавании? а) быстрое начало дистанции; б) равномерное прохождение; в) быстрый финиш; г) сочетание ускорений с малоинтенсивным плаванием; 78. При использовании равномерного непрерывного метода тренировки происходит развитие а) выносливости в зоне стайерских дистанций; б) скоростной выносливости на 200-400м; в) скоростных качеств; г) силовой выносливости; 79. Какое качество нецелесообразно развивать у юных пловцов 9-12 лет? а) технику плавания; б) скоростные способности; в) анаэробную выносливость; г) гибкость; 80. Не рекомендуется заниматься плаванием на открытых водоемах, где tº воды составляет а) выше 27ºC; б) 19-25ºC; в) ниже 15ºC; г) ниже 12ºC; 81. В каком случае рекомендуется применять плавание на боку? а) при плавании в одежде; б) при переправах через открытые водоемы; в) при транспортировке пострадавших; г) во всех перечисленных случаях; 82. Плавание способом “брасс на спине” относится к а) спортивным способам плавания; б) дополнительным способам плавания; в) прикладным способам плавания; г) вспомогательным способам плавания; 83. Что не является ошибкой при плавании на боку? а) туловище переворачивается на грудь; б) туловище переворачивается на спину; в)после окончания рабочего движения отмечается ножнице-подобное движение ногами; г) поочередные гребки руками; 84. Кого целесообразно обучать плаванию на боку? а) военнослужащих; б) спасателей; г) инструкторов-общественников; д) всех перечисленных лиц; 85. Гребки руками в брассе на спине выполняются а) одновременно и симметрично; б) одновременно и асимметрично; в) попеременно; г) не выполняются; 86. Полный цикл движений при плавании на боку состоит из следующих действий: а) гребок ногами + по одному гребку каждой рукой + вдох + выдох; б) два гребка ногами + по одному гребку каждой рукой + вдох + выдох; в) гребок ногами + по два гребка каждой рукой + два вдоха + выдох; г) гребок ногами + по одному гребку каждой рукой + два вдоха + два выдоха; 87. Какие действия влияют на время задержки дыхания при нырянии? а) гипервентиляция легких; б) во время ныряния (до всплытия на поверхность) не делать выдох; в) в конце ныряния (при недостатке воздуха) сделать глотательное движение не открывая рта; г) все перечисленные действия; 88. При транспортировке пострадавшего за какую часть тела его не рекомендуется держать? а) за подбородок; б) за подмышечные впадины; в) за ногу; г) за волосы; При транспортировке пострадавшего за какую часть тела его не рекомендуется держать? а) за подбородок; б) за подмышечные впадины; в) за ногу; г) за волосы; 89. Какой способ плавания является энергетически наиболее экономным? а) кроль на груди; б) дельфин; г) брасс на спине без выноса рук; д) на боку; 90. Что не является ошибкой при плавании кролем на спине? а) пловец в воде “сидит”; б) колени сильно высовываются из воды; в) рука вкладывается в воду рядом с головой, мизинцем по направлению к дну; г) гребок прямой рукой; 91. Что не является ошибкой при плавании кролем на груди? а) колебания туловища относительно продольной оси тела; б) большой угол атаки (опускание ног вниз); г) высокое положение локтя в момент гребка; д) высоко поднятая голова над водой; 92. Ныряние в длину способом “кроль с гребком руками брассом” относится к а) комбинированным способам ныряния; б) вспомогательным способам ныряния; в) основным способам ныряния; г) это ныряние “по-матроски”; 93. С какой стороны следует подплывать к тонущему? А) со стороны правого или левого бока; Б) со стороны спины; В) подныривать под тонущего; Г) не имеет значения; 94. Меры по оказанию первой медицинской помощи пострадавшему включают в себя: а) непрямой массаж сердца и искусственное дыхание; б) освобождение полостей рта, носа и дыхательных путей от ила, песка, воды; в) согревание, растирание, массирование пострадавшего; г) все перечисленные действия;
А) отсутствие волнообразных движений тела; Б) при проносе руки задевают воду; В) в фазе захвата руки движутся в стороны; Г) голова опускается в воду после входа рук;
А) движения ногами одновременны; Б) подтягивание коленей к животу; В) стопы не разводятся в стороны в момент начала отталкивания; Г) дельфиноподобный удар ногами сверху-вниз;
А) колени поддтягиваются к животу; Б) гребок руками до бедер выполняется одновременно; В) есть пауза между подготовительными и рабочими движениями ног; Г) движения ногами неодновременны;
А) быстрота реакции; Б) общая выносливость; В) взрывная сила; Г) координационные способности;
А) выход в стартовую зону; Б) полет; В) вход в воду; Г) отталкивание;
А) пальцы ног не захватывают передний край стартовой тумбочки; Б) вход в воду с прямыми руками и ногами; В) при входе в воду голова поднята над руками; Г) во время полета ноги разведены в стороны. 8.2.2 Специальная физическая (плавательная) подготовленность оценивается: - в 5-ом семестре посредством умения выполнять следующие упражнения: 1) Плавание 50м кролем на спине (учитывается техника плавания); 2) Плавание 50м кролем на груди (учитывается техника плавания); 3) Плавание 50м брассом (учитывается техника); 4) Плавание 25м дельфином (учитывается техника); 5) Старт с бортика (оценивается техника по 5-балльной шкале); 6) Старт из воды на спине (оценивается техника). - в 6-ом семестре учитывается: 1) Плавание 100м комплексным плаванием (время и техника плавания); 2) Плавание 200м любым способом (время и техника плавания); 3) Плавание 50м брассом на спине (техника плавания); 4) Плавание 50м на боку (техника плавания); 5) Ныряние в длину (техника и длина отрезка). Техника плавания оценивается по методике С.В. Начинской (1987г.) 8.3 Контрольно-измерительные материалы для проведения текущих и промежуточных аттестаций. Для проведения текущих и промежуточных аттестаций по теоретическим основам дисциплины используются специализированный компьютерный класс в 5-ом корпусе ТГПУ. |
