«воронежский государственный институт физической культуры»
Скачать 1.47 Mb.
|
Единство углубленной специализации и направленности к высшим достижениям. В соответствии с этим принципом тренировка спортсмена должна строиться с учетом ближней и дальней перспективы. В перспективном плане необходимо определить максимальный для каждого спортсмена или команды спортивный результат. Каждому этапу подготовки соответствует свой «максимальный» результат. Для начинающего спортсмена — норматив следующего спортивного разряда, для мастера спорта — норматив мастера спорта международного класса и т.д. Принцип направленности к высшим достижениям выражается во все возрастающих требованиях к подготовленности спортсмена на каждом этапе многолетней тренировки. Единство общей и специальной подготовки спортсмена. В основе этого принципа лежат представления о наличии тесной взаимосвязи спортивной специализации с общим разносторонним развитием спортсмена. При реализации данного принципа необходимо опираться на следующие положения: а) в любом виде спорта процесс тренировки должен включать в себя как общую, так и специальную подготовку спортсмена; б) содержание общей подготовки спортсмена во многом зависит от спортивной специализации его, а содержание специальной подготовки - от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой; в) в процессе тренировки следует соблюдать оптимальное соотношение общей и специальной подготовки, так как не всякое соотношение этих сторон подготовки будет полезным для спортсмена. Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характеризуется тремя основными положениями:
Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам. Опыт подготовки сильнейших спортсменов мира (бегунов, пловцов, гребцов, велосипедистов и т.д.) показывает, что в основе подавляющего большинства выдающихся спортивных достижений лежат исключительно высокие тренировочные и соревновательные нагрузки. При реализации данного принципа следует придерживаться следующих положений:
Волнообразность и вариативность динамики нагрузок. Рост спортивных результатов зависит не только от величины и длительности выполняемой нагрузки, но и от ее вариативности, изменчивости. Поэтому в процессе тренировки следует определенным образом изменять динамику тренировочных нагрузок, параметры ее объема и интенсивности, чтобы обеспечить постоянный рост тренированности спортсмена. Различают следующие формы, варианты динамики нагрузок: волнообразная, прямолинейно-восходящая, ступенчатая, скачкообразная («пилообразная») динамика нагрузок. Использование той или иной формы динамики нагрузок зависит от задач тренировки, возраста и квалификации спортсмена, спортивной специализации, этапа тренировки и др. Цикличность тренировочного процесса. Цикличность есть относительно законченный кругооборот отдельных звеньев тренировочного процесса (занятий, этапов, периодов), повторяющихся поочередно во времени. Этот принцип реализуется при построении и организации тренировки. Суть его состоит в том, что весь тренировочный процесс — от его элементарных звеньев (отдельного занятия) до этапов многолетней тренировки — должен строиться в форме циклов. Различают:
Принцип единства и взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности. Рациональное построение процесса тренировки предполагает его строгую направленность на формирование оптимальной структуры соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное ведение соревновательной борьбы. В системе подготовки спортсменов этот принцип реализуется следующим образом. Адаптация спортсменов и команд к экстремальным условиям спортивной борьбы на главных соревнованиях достигается неоднократным моделированием условий и параметров этой борьбы в тренировочной и соревновательной деятельности. При этом значительно возрастает роль системы соревнований и ее регламента (число соревнований, стартов, схваток, боев, серий, игр и т.д.) в повышении уровня подготовленности спортсменов и достижении ими запланированных результатов. Развивающие нагрузки – большие и значительные нагрузки, которые характеризуются высокими воздействиями на основные функциональные системы организма и вызывают значительный уровень утомления. Такие нагрузки по интегральному воздействию на организм могут быть выражены через 100 и 80 %. После таких нагрузок требуется восстановительный период для наиболее задействованных функциональных систем соответственно 48-96 и 24 и48 часов. Разминка - выполнение комплекса специально подобранных упражнений, способствующих оптимальной подготовке спортсмена к предстоящей работе. Система соревнований – ряд официальных и неофициальных состязаний, являющихся специфическими формами спортивной деятельности, которые организуются в соответствии с принципами, нормами и правилами, принятыми в спорте, и различаются по масштабу, значимости и другим признакам. Соревновательная нагрузка – это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности. Соревновательные упражнения – упражнения, выполняемые в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами соревнований, установленными для данного вида спорта. Специализированность нагрузки – мера сходства с соревновательным упражнением. Специально-подготовительные упражнения - упражнения, включающие элементы соревновательных действий, их варианты, а также действия, имеющие существенное сходство с избранным видом спорта по форме и характеру проявляемых способностей. Спортивная подготовленность – комплексное динамичное состояние спортсмена, которое является следствием его подготовки и характеризуется совокупностью таких показателей, как достигнутый уровень развития физических и психических качеств, необходимых для успеха в спорте, степень освоения спортивно-технического и тактического мастерства. Спортивная тренировка – это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой педагогически организованный процесс управления развития спортсмена (его спортивным совершенством). Тренировочные занятия направлены на осуществление различных видов подготовки — от технической до интегральной. В этих занятиях многократно повторяются хорошо освоенные упражнения. В зависимости от содержания занятия могут носить избирательный или комплексный характер, в зависимости от объема и интенсивности работы характеризуются различными по величине нагрузками. Особенно широко занятия этого типа применяются при решении задач физической подготовки — развитии скоростных и силовых возможностей, выносливости, гибкости, координационных возможностей; при закреплении разученных вариантов техники и тактики, технических комбинаций и т.п. Тренировочные формы соревновательных упражнений – упражнения, где состав действий, основа их структуры и конечной направленности совпадают с собственно соревновательными упражнениями, но отличаются особенностями режима усилий и формы действий, поскольку выполняются в условиях тренировки и направлены на решение тренировочных задач. Учебно-тренировочные занятия представляют собой промежуточный тип занятий между чисто учебными и тренировочными. На этих занятиях спортсмены совмещают освоение нового материала с его закреплением. Учебно-тренировочные занятия особенно широко используются на втором этапе многолетней подготовки, в годичном цикле — во второй половине первого и начале второго этапа подготовительного периода. Учебные занятия предполагают усвоение занимающимися нового материала. Этот материал может быть связан с освоением различных элементов техники, разучиванием рациональных тактических схем, технико-тактических комбинаций и т.п. Особенностями занятий этого типа являются относительно ограниченное количество умений, навыков или знаний, подлежащих освоению, широкое использование контроля со стороны тренера и самоконтроля за качеством освоения предлагаемого материала. Факторы, дополняющие тренировку и оптимизирующие их эффект – это факторы, к которым относятся общий режим жизни спортсмена, специализированное питание, средства и методы восстановления после нагрузок, дополнительные факторы повышения спортивной работоспособности (аэронизация, оксигенация и др.), а также внетренировочные формы воспитания и самовоспитания спортсмена. 4.4.Основные разделы подготовки спортсмена Активная тактика – это навязывание сопернику действий, выгодных для себя. Например, бег с изменяющейся скоростью, смена технических приёмов и комбинаций в игровых видах спорта; достижение высокого результата сразу же в первой попытке, заезде заплыве – в прыжках в длину и высоту, метаниях, велоспорте, плавании и др. Вариативность техники – способность спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Включение – приём при обучении, суть которого введение ранее хорошо освоенного движения в состав нового, двигательного действия. Волевая подготовка - подготовка спортсмена, направленная на воспитание волевых качеств: целеустремлённости, инициативности, решительности, смелости, самообладания, настойчивости, стойкости и др. Практической основой методики волевой подготовки служат следующие факторы: регулярная обязательная реализация тренировочной программы и соревновательных установок; системное введение дополнительных трудностей; использование соревнований и соревновательного метода; последовательное усиление функций самовоспитания. Воля – активная сторона сознания человека, которая в единстве с разумом и чувством регулирует его поведение и деятельность в затруднённых условиях, имеет три структурных компонента: познавательный – поиск правильных решений; эмоциональный – самоубеждение, в первую очередь, на основе моральных мотивов деятельности; исполнительный – регулирование фактического выполнения решений посредством сознательного самопринуждения. Закрепление и дальнейшее совершенствование - третий этап технической подготовки спортсмена. Навык стабилизируется, совершенствуется целесообразная вариативность действий применительно к индивидуальным особенностям спортсмена, различным условиям, в том числе и при максимальных проявлениях двигательных качеств. Интегральная подготовка – подготовка, направленная на объединение и комплексную реализацию различных компонентов подготовленности спортсменов – технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе соревновательной и тренировочной деятельности. Интеллектуальная подготовка – подготовка, направленная на осмысление сути спортивной деятельности, непосредственно связанных с ней явлений, процессов, а также развития интеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение высоких спортивных результатов. Интерполяция – освоение нового упражнения на базе уже освоенных, более лёгкого и более трудного упражнения, когда требуется формирование промежуточного по сложности навыка. Коэффициент латерального предпочтения – отношение числа приёмов, выполняемых в доминантную «любимую» сторону к общему числу выполненных приёмов. Латеральное предпочтение – выбор одной из сторон при выполнении ассиметричных движений. Метод тренировки без противника применяется для овладения основами техники действия, обучения активному и сознательному их анализу. Специфическими средствами тренировки являются основные положения и движения, передвижения, имитационные упражнения, различные их сочетания. Метод тренировки с партнером является основным для овладения тактикой действий. Партнер в данном методе служит активным помощником и способствует правильному овладению техникой и тактикой действий. Основные средства тренировки — парные и групповые упражнения, отличающиеся большим разнообразием и носящие преимущественно технико-тактическую направленность. Метод тренировки с противником применяется для детальной отработки тактики действий; тактического совершенствования с учетом индивидуальных особенностей спортсменов; совершенствования волевых качеств; воспитания умения использовать свои возможности в различных тактических ситуациях, создаваемых противником. Метод тренировки с противником позволяет совершенствовать тактику действий в условиях информационного и временного дефицита для решения тактических задач, пространственно-временной неопределенности, быстро изменяющихся ситуаций. Метод тренировки с условным противником предполагает использование вспомогательных снарядов и приспособлений: мишени, манекены, различные тренажерные устройства, модели условного противника с программным управлением и т. п. Упражнения с использованием перечисленных снарядов и приспособлений позволяют отрабатывать дистанционные, временные, ритмические характеристики действий, развивать и совершенствовать зрительно-двигательные и кинестетические ощущения. Метод может успешно использоваться для развития специфических качеств в условиях моделирования соревновательной деятельности. Минимальная тактическая информативность техники – способность спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой – не имеют чётко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена. Начальное разучивание – первый этап технической подготовки спортсмена. В его процессе создается общее представление о двигаем действии и формируется установка на овладение им, изучается главный механизм движения, формируется ритмическая структура, предупреждаются и устраняются грубые ошибки. Общая физическая подготовка спортсмена включает разностороннее воспитание его физических качеств, которые не сводятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но так или иначе обусловливают успех спортивной деятельности. Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных навыков и умений спортсмена. |
Похожие:
 | «Воронежский государственный институт физической культуры» «физическая... Научная сессия по итогам работы университета в 2011 году состоялась со 20 по 30 марта 2012 года на базе Сибирского государственного... | | «Воронежский государственный институт физической культуры» Программа секции «волейбол» адресована: детям – подросткам, обучающимся в 8-11ом классе моу «Большетарховская осш», проживающих в... |
| «Воронежский государственный институт физической культуры» Обязательного минимума содержания образования по рус скому языку федерального компонента государственного образовательного стандарта... | | Воронежский институт Немецкий язык: Учебно-методическое пособие для слушателей отделения заочного обучения. Воронеж: Воронежский институт Федеральной... |
| Отчет о результатах самообследования Филиала Автономной некоммерческой... Автономная некоммерческая организация «Многоуровневый образовательный комплекс «Воронежский экономико-правовой институт» переименован... | | Воронежский институт Немецкий язык: Учебно-методическое пособие для слушателей отделения заочного обучения. Воронеж: Воронежский институт Федеральной... |
| Федеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный... Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,... |  | Моу впо «Новосибирский государственный педагогический университет»... Что же следует понимать под профилактическим, естественным, исцеляющим, правильным дыханием? 25 |
| Формирование нравственной компетентности будущих педагогов физической... Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный... | | «Мурманский государственный гуманитарный университет» (фгбоу впо... Урока физической культуры – участника второго (очного) этапа конкурса лучших учителей физической культуры общеобразовательных учреждений... |
| Методика уроков физической культуры в первом классе Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неделю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскресным дням загородные... | | Составитель учитель физической культуры мбоу сош №3 Петров Е. М.... По важности в процессе воспитания выходит на первое место учебная дисциплина, связанная с физической подготовкой |
| Сударственный институт культуры (1981) Аспирантура Ленинградский... Введение федерального государственного образовательного стандарта в Липецкой области | | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения... Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины социология физической культуры и спорта Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по специальности 033100. 65 Физическая культура (от... | | Кафедра управления физической культуры и спортом «Физическая культура», профили подготовки «Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта», «Физкультурно-оздоровительные... |
