«воронежский государственный институт физической культуры»

Общий тактический замысел – это принципиальная намётка стержневой, основной линии в соответствии с принятой генеральной целевой установкой на предстоящее состязание или серии соревнований. Объём техники – общее число технических приёмов, которые умеет выполнять спортсмен. Пассивная тактика – это заранее продуманное предоставление инициативы противнику для того, что бы в нужный момент предпринять активные действия. Например, финишный «бросок» из-за спины в беге, контратака в боксе, фехтовании и т.д. Психологическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надёжного выступления в них. Разносторонность техники – степень разнообразия технических приемов, которыми владеет спортсмен. Специальная физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических способностей, являющихся специфи­ческой предпосылкой достижений в избранном виде спорта; она направлена на максимально возможное развитие данных способно­стей. Спортивная техника – это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определённой степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей. Стабильность техники – помехоустойчивость, независимость от условий и функционального состояния спортсмена. Тактика – совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований. Тактическая подготовка – овладение спортивной тактикой и достижение тактического мастерства в избранном виде спорта. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими действиями. Тактические знания представляют собой сово­купность представлений о средствах, видах и фор­мах спортивной тактики и особенностях их применения в тренировочной и соревновательной деятельности. Тактические навыки — это заученные такти­ческие действия, комбинации индивидуальных и коллективных действий. Тактические навыки всег­да выступают в виде целостного, законченного тактического действия в конкретной соревнователь­ной или тренировочной ситуации. Тактические умения — форма проявления созна­ния спортсмена, отражающая его действия на основе тактических знаний. Могут быть выделены умения разгадывать замыслы соперника, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, видоизменять собственную тактику и т. п. Тактическое мышление — это мышление спорт­смена в процессе спортивной деятельности в усло­виях дефицита времени и психического напряжения и непосредственно направленное на решение кон­кретных тактических задач (Медведев, 1989). Техническая подготовка – подготовка, направленная на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства. Техническая подготовленность – степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данного вида спорта и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Углубленное разучивание - второй этап технической подготовки спортсмена. Детализируется понимание закономерностей двигательного действия, совершенствуется его координационная структура по элементам движения, динамическим и кинематическим характеристикам, совершенствуется ритмическая структура, обеспечивается их соответствие индивидуальным особенностям за­нимающихся. Экзогенные сбивающие факторы – внешние факторы, такие как условия соревнований, поведение болельщиков, повышение напряжённости соревновательной борьбы и др. Экономичность техники – рациональное использование энергии при выполнении приёмов и действий, целесообразное использование времени и пространства. Экстраполяция – усложнение движения путём количественного наращивания признака, уже включённого в движение. Эндогенные сбивающие факторы – внутренние факторы, к которым можно отнести эмоциональные переживания, гипоксию, развивающееся утомление, травмы и т.д. Эффективность техники – степень близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальному варианту. Оценка эффективности техники осуществляется несколькими способами: сопоставление с биомеханическим эталоном; сопоставление с техникой спортсменов высокого класса; сопоставление результата с результатами в технически более простых заданиях; сопоставление показанного результата с затратами энергии и сил при выполнении двигательного действия (экономичность техники). 4.5.Построение спортивной тренировки Базовый мезоцикл - это главный тип мезоциклов подготовитель­ного периода тренировки (периода фундаментальной подготовки в большом тренировочном цикле), в котором реализуются основ­ные задачи подготовки, осуществляется основная тренировочная работа по формированию новых и преобразованию освоенных ранее спортивных двигательных навыков, вводятся наиболее значитель­ные тренировочные нагрузки, приводящие к увеличению функцио­нальных возможностей организма. Мезоциклы такого типа исполь­зуются на различных этапах тренировки в нескольких вариантах. По своему преимущественному содержанию они могут быть обще-подготовительными и специально-подготовительными, а по особенностям воздействия на динамику тренированности — развивающими и стабилизирующими. Базовый мезоцикл развивающего характера – мезоцикл, играющий первосте­пенную роль в достижении спортсменом нового уровня работо­способности, в переходе на новую, более высокую ступень трениро­ванности. Он отличается особенно значительными параметрами тренировочных нагрузок (суммарный объем их у спортсменов высокого класса только в упражнениях специально-подготовительного характера может достигать, например, 600 -800 км и более у бегунов-стайеров, 200—300 км и более у пловцов,1500—2000 и более подъемов штанги у тяжелоатлетов). Базовый мезоцикл стабилизирующего характера – мезоцикл, для которого характерна вре­менная приостановка роста нагрузок на достигнутом уровне, что облегчает адаптацию к предъявленным до этого необычным тре­нировочным требованиям, способствует завершению и закреплению вызванных положительных адаптационных перестроек. Восстановительно-подготовительный мезоцикл - мезоцикл по ряду своих признаков подо­бный базовому мезоциклу, но включающий дополнительное число вос­становительных микроциклов (например, два восстановительных и два ординарных тренировочных). Восстановительно-под­держивающий мезоцикл – мезоцикл, характеризующийся бо­лее мягким тренировочным режимом и более широким использова­нием эффекта переключений путем смены форм, содержания и усло­вий тренировочных занятий. Мезоциклы такого типа бывают не­обходимы при большой продолжительности периода, насыщенного многими ответственными соревнованиями, в рамках которого дан­ные мезоциклы располагаются между соревновательными (отсюда другое название рассматриваемых мезоциклов — «промежуточ­ные»). Восстановительный (разгрузочный) микроцикл — микроцикл, который вводится обычно после серии напря­женных собственно-тренировочных микроциклов (особенно «удар­ных»), вызывающих значительную кумуляцию эффекта нагрузок, а также после серии ответственных соревнований с целью оптимизации восстановительных процессов. Суммарная вели­чина нагрузок, особенно их интенсивность, снижается, увеличи­вается число дней активного отдыха, широко практикуется конт­растная смена условий занятий и состава упражнений. Втягивающий мезоцикл – мезоцикл, с которого начинается годичный или иной большой цикл тренировки, включающий 2—3 ординарных микроцикла, завершаемых восстано­вительным микроциклом. Общий уровень интенсивности нагрузок здесь сравнительно невысок, объем же их может достигать значи­тельных величин, особенно при специализации в стайерских видах спорта. Состав тренировочных средств имеет преимущественно общеподготовительный характер. «Запаздывающая трансформация» эффекта тренировки - феномен «запаздывающей транс­формации» состоит в том, что динамика спортивных результатов как бы отстает во времени от динамики объема тренировочных нагрузок, поэтому наиболее значительный спортивный результат наблюдается не в тот момент, когда суммарный объем нагрузок наибольший, а лишь после того, как он стабилизировался или уменьшился. В связи с этим, в процессе непосредственной подготов­ки к соревнованию на первый план выдвигается проблема регули­рования динамики нагрузок с таким расчетом, чтобы их общий эффект трансформировался в спортивном результате в сроки реша­ющих стартов. Контрольно-подготовительный мезоцикл - это тип средних цик­лов тренировки, представляющий собой переходную форму от базовых мезоциклов к соревновательным, в котором собственно-тренировоч­ная работа сочетается с участием в состязаниях, имеющими в основном контрольно-тренировочное значение, т. е. подчи­нены задачам подготовки к основным состязаниям. Макроструктура – структура больших тренировочных циклов (макроциклов) типа полугодичных, годичных и многолетних. Мезоструктура – структура средних циклов тренировки (мезоциклов), включающих относительно законченный ряд микроциклов. Микроструктура – это структура отдельного тренировочного занятия и малых циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий. Общеподготовительный микроцикл - ос­новной тип микроциклов в начале подготовительного периода большого тренировочного цикла и на некоторых других его этапах, связанный с увеличением удельного веса общей физической под­готовки. Для него характерно чередование занятий, направленных в совокупности на развитие всех или большинства основных физических качеств спортсмена. Общеподготовительный этап – этап подготовительного периода большого тренировочного цикла, основной направленностью которого является создание, расширение и совершенствование предпосылок формирования спортивной формы. Поэтому основной частью содержания тренировки на этом этапе является общая подготовка. На этом этапе выполняется основная по объёму подготовительная работа, создающая устойчивый фундамент спортивной формы, суммарная интенсивность нагрузки возрастает лишь поскольку это не исключает возможности увеличения общего объёма работы. Олимпийский (четырёхлетний) цикл – цикл многолетней тренировки в спорте высших достижений, связанный с подготовкой к олимпийским играм. Такой цикл имеет следующую структуру: 1-2-й годы – годичные тренировочные циклы с расширенным подготовительным периодом (период фундаментальной подготовки); 3-й год – моделирование основных черт построения тренировки и системы соревнований, намечаемых на олимпийский год апробация модели); 4-й год (реализационный) – воспроизведение апробированной модели при полной мобилизации возможностей спортсмена на достижение целевого результата. Ординарный микроцикл – микроцикл, отличающийся равномерным возрастанием тренировочных нагрузок, значительным их объемом, но непредельным уровнем интенсивности в большинстве отдельных занятий. Переходный период – это период в системе круглогодичной тренировки, основной смысл которого состоит в том, чтобы не допустить перерастания хронического эффекта тренировочных и соревновательных нагрузок в перетренированность, предупредить исчерпание адаптационных возможностей организма, восстановить их с помощью активного отдыха. Основное содержание занятий в этом периоде общая физическая подготовка, проводимая в режиме активного отдыха. Подводящий микроцикл – микроцикл, который строится по правилам непосредственного подведения спортсмена к соревнованию, в нём моделируется ряд элементов программы и режима предстоящего состязания. Подготовительный период – период, обеспечивающий приобретение спортивной формы, которая бы гарантировала достижение результатов, соответствующим возможностям спортсмена в данном макроцикле. Этот период включает два этапа – общеподготовительный и специально-подготовительный. Предкульминационный этап - этап многолетнего процесса спортивной тренировки, который начинается с началом углубленного спортивного совершенствования, в ходе этого этапа тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичость, существенно увеличивается количество соревнований в избранной спортивной дисциплине. Вся подготовка спортсмена всё более индивидуализируется и строится в зависимости от того, попадает ли спортсмен по своим возможностям в сферу спорта высших достижений или нет. Предсоревновательный мезоцикл - мезоцикл этапа непосредст­венной подготовки к основному соревнованию года (или одному из основных соревнований), особенностями которого являются моделирование режима предстоящего состязания, обеспечение адапта­ции к его конкретным условиям и в то же время создание условий для наибольшей реализации в предстоящих решающих стартах об­щего эффекта всей предшествующей подготовки. Общая тенденция динамики нагрузок в них характеризуется, как правило, заблаговременным уменьшением суммарного объема тренировочных нагрузок перед основным состя­занием. Собственно-тренировочные микроциклы по признаку преимуще­ственной направленности содержания включенных в них основных занятий подразделяются на общеподготовительные и специально-подготовительные. Соревновательный мезоцикл - это преобладающий тип мезоцик­лов в период основных состязаний, когда их несколько и они следу­ют друг за другом с интервалами, соразмерными продолжитель­ности средних циклов. В простейших случаях соревновательный мезоцикл включает один подводящий и один соревновательный микроцикл либо подводящий, соревновательный и восстановитель­ный микроциклы. Соревновательный микроцикл- микроцикл, основой построения которого служит режим выступления, установлен­ный официальными правилами и регламентом конкретного состяза­ния. Кроме дней, занятых самим соревнованием, эти микроциклы включают фазу оперативной настройки в день, предшествующий ему, межстартовые фазы, если соревнование проводится не в один день, и фазу послесоревнователыюго восстановления. Соревновательный период – период большого цикла тренировки, обеспечивающий поддержание спортивной формы на протяжении всего времени участия в основных соревнованиях и создание условий для максимальной реализации её в спортивных достижениях. Основные стороны содержания тренировки специализируются применительно к требованиям соревновательной деятельности и непосредственной подготовки к ней. Специально-подготови­тельный микроцикл – микроцикл, отличающийся повышенным удельным весом специализированной работы, направленной на развитие специфи­ческой тренированности. Такие микроциклы являются главным типом микроциклов в непосредственной предсоревновательной подготовке спортсмена. Специально-подготовительный этап – этап подготовительного периода большого тренировочного цикла, обеспечивающий непосредственное становление спортивной формы, содержание тренировки в котором преимущественно направлено на развитие специальной тренированности, углубленном освоении и совершенствовании избранных технических и тактических навыков в том виде, в каком они будут применятся в состязаниях. Тренировочные нагрузки в течение этого этапа продолжают возрастать, увеличивается прежде всего абсолютная интенсивность специально-подготовительных и соревновательных упражнений, суммарный объём вначале стабилизируется, а затем начинает сокращаться.

Похожие:

	«Воронежский государственный институт физической культуры» «физическая... Научная сессия по итогам работы университета в 2011 году состоялась со 20 по 30 марта 2012 года на базе Сибирского государственного...		«Воронежский государственный институт физической культуры» Программа секции «волейбол» адресована: детям – подросткам, обучающимся в 8-11ом классе моу «Большетарховская осш», проживающих в...
	«Воронежский государственный институт физической культуры» Обязательного минимума содержания образования по русскому языку федерального компонента государственного образовательного стандарта...		Воронежский институт Немецкий язык: Учебно-методическое пособие для слушателей отделения заочного обучения. Воронеж: Воронежский институт Федеральной...
	Отчет о результатах самообследования Филиала Автономной некоммерческой... Автономная некоммерческая организация «Многоуровневый образовательный комплекс «Воронежский экономико-правовой институт» переименован...		Воронежский институт Немецкий язык: Учебно-методическое пособие для слушателей отделения заочного обучения. Воронеж: Воронежский институт Федеральной...
	Федеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный... Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,...		Моу впо «Новосибирский государственный педагогический университет»... Что же следует понимать под профилактическим, естественным, исцеляющим, правильным дыханием? 25
	Формирование нравственной компетентности будущих педагогов физической... Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный...		«Мурманский государственный гуманитарный университет» (фгбоу впо... Урока физической культуры – участника второго (очного) этапа конкурса лучших учителей физической культуры общеобразовательных учреждений...
	Методика уроков физической культуры в первом классе Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неде­лю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскрес­ным дням загородные...		Составитель учитель физической культуры мбоу сош №3 Петров Е. М.... По важности в процессе воспитания выходит на первое место учебная дисциплина, связанная с физической подготовкой
	Сударственный институт культуры (1981) Аспирантура Ленинградский... Введение федерального государственного образовательного стандарта в Липецкой области		Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения... Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном...
	Учебно-методический комплекс дисциплины социология физической культуры и спорта Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по специальности 033100. 65 Физическая культура (от...		Кафедра управления физической культуры и спортом «Физическая культура», профили подготовки «Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта», «Физкультурно-оздоровительные...