Программа интегрированного курса по формированию здорового образа жизни (биология, психология, физкультура) Для учащихся 8 класса специальной (коррекционной) школы-интерната VIII вида

Тема «Эмоции в жизни человека» Эпиграф: «Будешь плакать, не плясать - курица обидит!» Вводная беседа - Чем человек отличается от животных? 82 На этот вопрос не так легко ответить. Действительно, животные очень похожи на человека по внешнему и внутреннему строению (органы некоторых животных даже используют для пересадки человеку); человек вскармливает детенышей молоком, как и млекопитающие животные; у обезьян, так же, как у человека 4 группы крови, одинаковые болезни; животные умеют разговаривать (правда, по - своему, но ведь и мы понимаем далеко не все языки); обладают хорошей памятью, элементарной рассудочной деятельностью… И, все же, есть кое-что, что отличает человека от животных – это умение выражать свое внутреннее состояние, настроение с помощью эмоций. И уж совершенно точно, ни одно животное не в состоянии управлять своими эмоциями и чувствами – это под силу только человеку. - А для чего человеку нужны эмоции? Мы слишком мало используем возможность рассказать другим о своих чувствах. Из-за этого мы часто не можем объяснить свое состояние другим, и люди нас не понимают. Общение с нами становится скучным и сухим. Очень важно уметь говорить о своих чувствах и понимать чувства других. Игра «Угадай эмоцию» Учащимся предлагаются схематические изображения различных эмоций (радость, ярость, гнев, удивление, страх), небольшие сюжетные картинки, где герои демонстрируют различные эмоциональные состояния, мини-рассказы, сюжеты-загадки различной эмоциональной раскраски. (Приложение к разделу). Учащиеся по очереди берут карточку и изображают предложенную эмоцию мимикой, жестами, голосовыми интонациями, остальные должны угадать её. Затем проводится конкурс «На самую злую злость», «Самый страшный страх» и т.д. На доске можно написать следующие слова для подсказки: интерес, радость, вина, удивление, отвращение, стыд, любопытство, испуг, отчаяние, печаль, восхищение, любовь). Задание «Цветоскоп» Как вы заметили, у человека могут возникнуть самые разные эмоции, в зависимости от переживаний и настроения. Самая основная эмоция человека – интерес, нам легко говорить о радости, восторге, счастье, но есть и неприятные чувства – печаль, стыд, вина. - А какого цвета эмоции? Учащимся предлагается набор цветных карточек (10 цветов: все цвета радуги, а также белый, серый, черный), и карточки с названиями десяти эмоций (количество эмоций может быть различным). - Попробуйте подобрать к каждой эмоции свой цвет. После выполнения работы подводится итог: Обратите внимание, что большинство из вас, к приятным эмоциям (радость, счастье, любовь) подобрали светлые, теплые (приятные для вас) тона, а гнев, стыд, печаль вы окрасили темными, мрачными (неприятными) цветами. - Всегда ли можно выражать свои эмоции? В некоторых случаях необходимо помочь, пожалеть, поддержать своего товарища или даже незнакомого человека, важно научиться сопереживать друг другу. Умение сопереживать показывает ваш уровень человечности. Тест «Прояви сочувствие» (смотри выше) 83 Рефлексия - Чему я сегодня научился? - Что узнал сегодня нового о себе самом? VI. Домашнее задание Для выполнения домашнего задания группа делится на 3-4 команды. Каждая команда должна подготовить инсценировку или пересказ небольшого литературного произведения, в котором по сюжету герой испытывает различные чувства. 27. Занятие 2. Тема «Как научиться управлять своими эмоциями?» Вводная часть. Упражнение «Внутренняя бесконечность» При выполнении заданий, участники имитируют различные внешние реакции, чем вызывают у себя внутренние изменения. Таким образом, дети приобретают опыт переживаний различных эмоциональных состояний. На выполнение каждого задания должно быть затрачено не менее 1 минуты. Выполнять задания учащиеся могут по одному, группами, все вместе. Количество заданий может быть различным, в зависимости от настроения и времени занятия. Сейчас все сядут на стульях так, как сидит котенок, который греется на солнышке. Все встают и идут по кругу, как гордый лев по пустыне. Сядьте так, как сидит Золушка, которую не пустили на бал. 84 Зарычите, как лев, который увидел добычу. Сядем, как сидит курица под дождем. II. Проверка домашнего задания Проверка домашнего задания проходит в два этапа. Сначала просто читается подготовленный текст. После этого текст читается еще раз и сопровождается инсценировкой. Важно следить за тем, чтобы учащиеся правильно использовали мимику, жесты. Примерные тексты для домашнего задания: Соленый чай Мальчик во время еды смотрел телевизор. Он налил себе чай и, не глядя, по ошибке вместо сахара положил в чашку две столовые ложки соли. Помешал, сделал первый глоток. «Какой противный чай!» - воскликнул мальчик. Дюймовочка и майский жук Майский жук перенес Дюймовочку с листа кувшинки на ветку дерева. Она ему очень понравилась, и он решил жениться на ней. Но Дюймовочке очень не понравился жук: он был таким толстым, блестящим и очень неприятным. Она совсем не хотела быть его женой! Жук очень рассердился на нее за это, затопал всеми шестью ногами и, слетев с ней с дерева, опустил ее на ромашку. Два товарища Шли по лесу два товарища, и выскочил на них медведь. Один бросился бежать, влез на дерево и спрятался, а другой остался на дороге. Делать нечего – он упал наземь и притворился мертвым. Медведь подошел к нему и стал нюхать: он и дышать перестал. Медведь понюхал ему лицо, подумал, что он мертвый, и отошел. Когда медведь ушел, тот слез с дерева и смеется: «Ну, что, - говорит, -медведь тебе на ухо говорил?» - «А он сказал мне, что плохие люди те, которые в опасности от товарищей убегают». III. Как управлять своими эмоциями? Довольно часто в жизни вы и ваши знакомые попадали в самые разнообразные ситуации, иногда довольно неприятные. Как вести себя в подобных случаях? Обсудите следующие ситуации и назовите эмоции, которые могут у вас возникнуть, объясните, будете ли вы эти эмоции проявлять. - Вы гость – на вас случайно падает кусок торта, проливается горячий чай…. - Вы ждете автобуса – проезжающая машина забрызгала вас грязью… - Вы ждете хороших результатов диктанта – получаете два… - Вы собрались с подругами гулять – воспитатель просит помочь в столовой… - Дискотека – вам хочется надеть что-то новое, но вещи в вашем гардеробе вас не радуют. Действительно, эмоции во всех этих случаях «бьют через край», но уместно ли было их проявлять? Некоторые из вас не смогли сдержать напор возникших чувств. А ведь 85 именно умение управлять своими чувствами характерно для человека сильной воли, выдержанного, уравновешенного. Такой человек всеми любим и всем приятен. А можно ли научиться управлять своими эмоциями? 1. Задание «Пульс» Найдите на запястье место, где лучше всего чувствуется биение пульса, После моего сигнала сосчитайте пульс за минуту. А теперь закройте глаза и представьте себе ситуацию, в которой вы испытали большую радость. Через минуту измерьте свой пульс. Теперь представьте себе ситуации, в которых вы испытывали сильный страх, злились, чувствовали себя виноватыми. Снова измерьте пульс. Если измерения были проведены правильно, то между числами, полученными при разных замерах пульса, есть разница. Значит, когда жизненная ситуация заставляет нас испытывать сильные чувства, наше самочувствие меняется. То самочувствие, которое у нас бывает, не всегда нам нравится. Вероятно, мы сами можем вызывать у себя различные ощущения и менять состояние так, как нам хочется. 2. Упражнение «Хоровод» Группа делится на две-три команды. Команды образуют хороводы. Сейчас хороводы будут двигаться под музыку. Движения самые разные. Каждый предлагает свои, если они нравятся всем, то хоровод танцует именно этот танец. Через 3-5 минут образуется общий хоровод. После танца все благодарят друг друга аплодисментами. Изменилось ли у вас настроение после танца? Почему, как вы думаете, оно изменилось? Вы правы, хорошая музыка, веселый танец многим из вас улучшили настроение. Но есть и специальные упражнения, которые могут улучшить настроение, самочувствие. 3. Аутотренинг Выполнять упражнения можно в любое время дня, 3-4 раза по 15-20 минут. Необходимо постараться, чтобы ничего не отвлекало вашего внимания (закрыть глаза, приглушить свет, закрыть уши тампонами). Перед тем, как приступить к занятиям, сделать массаж головы или небольшую задержку дыхания на полувыдохе. Можно использовать следующую формулу для самовнушения: «Я хочу быть смелым, сильным, спокойным, терпеливым. Хочу всегда быть здоровым и буду здоровым. С каждым днем мне будет становиться лучше и лучше!». В этой формуле перечислены все самые важные, жизненно необходимые положительные качества. (Текст формулы может быть другим, в зависимости от настроения и ситуации). Если человек испытывает большие эмоциональные нагрузки, у него может возникнуть состояние, которое называют «стресс». С помощью стресса организм мобилизует себя на самозащиту, на приспособление к новой ситуации. При этом улучшаются внимание, память, мышление. Но если человек живет в постоянном напряжении, стрессе, то возникает упадок сил, апатия, которое обозначается как «дистресс». Дистресс – невыносимое напряжение, он выматывает человека, может стать причиной многих болезней. Поэтому очень важно научиться управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях. - Что можно для этого предпринять? Как поступают в этом случае взрослые? Поплакать; Громко закричать (если вы находитесь там, где нет людей); Поиграть с друзьями; 86 Послушать веселую музыку; Выспаться; Покататься на лыжах санках, коньках…; Петь вслух; Посмотреть веселый фильм; Поработать в саду, в огороде, заняться уборкой; Съесть что-нибудь вкусное (мороженное, бананы, шоколад). Главное – действовать, не впадать в панику. Закрепление Программированные задания (Выберите правильный ответ) Эмоции – это: А – аппетит; Б – отношение к учебе; В – различные состояния человека, связанные с его переживаниями. 2. Основной эмоцией человека является: А – радость; Б – интерес; В – печаль. 3. Воспитанный человек должен уметь: А – управлять своими эмоциями; Б – все время скрывать свои эмоции. 4. У человека должны быть: А – только одни и те же эмоции; Б – разные эмоции, в зависимости от причин, их вызывающих. 5. Чувства – это: А – переживания человека; Б – внешний облик человека. 6. О каких чувствах легче говорить: А – о печали, гневе, боли; Б – о радости, восторге, счастье. 7. Какое чувство нравится тебе больше других? А – печаль, гнев; Б – радость, счастье; В – стыд, вина. Рефлексия. - В каких жизненных ситуациях необходимо владеть своими эмоциями, уметь их сдерживать? - Где может пригодиться сила воли, сдержанность, чувство юмора, смелость, ответственность и другие качества и чувства? Верно, они нужны для того, чтобы быть красивым, успешным, чтобы многого добиться в жизни, получить хорошую профессию. Найти добрых и верных друзей. Для этого вы должны понять, что каждый человек может управлять собственными эмоциями и должен бережно относиться к чувствам и переживаниям других людей. 87 Гнев Грусть Злоба Радость 89 Приложение 28 К разделу «В здоровом теле – здоровый сон» Ничто не говорит о тебе так много, как твои сны! Фридрих Ницше Задачи и содержание раздела: Разъяснить природу сна и сновидений, изменений, происходящих в организме во время сна; Доказать необходимость выполнения правил, предупреждающих нарушение сна. 28. Рекомендации и упражнения для улучшения сна Ложиться спать желательно на свободный, но не на голодный желудок, поэтому ужинать надо за 1-3 часа до сна. При переполненном желудке дыхание и пищеварение будут выполняться организмом неполноценно. Лучше всего засыпать при равномерном дыхании обеими ноздрями и с положительными эмоциями. Если в квартире жарко, ложитесь на правый бок или на спину, освободив из-под одеяла стопы ног. Если холодно – укладывайтесь на левый бок, тщательно утеплите тело и ноги (наденьте носки). Известно, что люди делятся на «сов» и «жаворонков»: совы ложатся поздно, но и готовы проспать чуть ли не до полудня, а «жаворонки» встают очень рано. У подростков сон должен быть не менее 10 часов. При бессоннице подышите через ту ноздрю, которая легче дышит (другую закройте), до тех пор, пока ноздри не задышат одинаково свободно. Можно на ночь принять смесь отваров пустырника, мяты, валерианового корня, эвкалипта от одной до двух столовых ложек. Чтобы изолировать посторонние шумы, заложите в уши ватку или беруши. Постель должна быть не слишком мягкой, так как при этом трудно расслабить мышцы, но не особенно жесткой, иначе возникнет повышенное давление на мышечную и костную ткани, что очень вредно. Укрываться лучше всего шерстяным одеялом, под голову класть одну подушку, но достаточно мягкую, чтобы она не давила на голову и уши. 90 Чтобы поскорее заснуть, постарайтесь полностью расслабиться. При этом мышцам нужно меньше энергии, чтобы восстановить свою жизнедеятельность. Спать нужно в темноте. Если для сна остается мало времени, то для повышения его эффективности закройте левую ноздрю ватой, наденьте шерстяные носки и как следует укройтесь. Тепло – «союзник» сна. Перед сном проанализируйте свои слова, мысли и поступки в течение прожитого дня: «спокойная совесть – лучшее снотворное». Непосредственно перед тем, как заснуть окончательно, приведите психику в пассивное состояние: для этого взгляд устремите в сторону ног. Уходите медленно в направлении своего взгляда все дальше и дальше, как бы улетая с земли и постепенно растворяясь в космосе.

Похожие:

	Урок социально – бытовой ориентировки для учащихся 2 класса специальной... Давайте вместе со мной повторим волшебные слова, которые будут девизом нашего урока		Положение об итоговой аттестации выпускников 9 класса гбоу специальной... Министерства образования РФ «О порядке проведения экзаменов по трудовому обучению выпускников специальных (коррекционных) общеобразовательных...
	Учреждения Пушкинской специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната VIII вида		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Гбоу города Москвы специальной (коррекционной) общеобразовательной школы – интерната №29 VIII вида разработан на основе: базисного...
	Урок рисования, 6 класс по программе специальной (коррекционной)... Урок рисования, 6 класс по программе специальной (коррекционной) школы VIII вида		Государственное специальное (коррекционное) для обучающихся воспитанников... Особенности профориентационной работы в специальной (коррекционной) школе-интернате
	Рабочая программа по «Чтению и развитию речи» Оу о рабочей программе, базисного учебного плана, учебного плана оу, типовой программы специальной (коррекционной) школы VIII вида:...		Пояснительная записка к учебным планам гксоу «Специальной (коррекционной)... Пояснительная записка к учебным планам гксоу специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Конспект открытого урока по кружевоплнтению в 10 классе специальной (коррекционной) школы – интерната №1 VIII вида г. Кандалакши		Закон и законодатели Автор: Меркурьев Сергей Валентинович, педагог Киселевской специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната VIII вида,...
	Закрепление сложения и вычитания в пределах второго десятка у учащихся... Изучение математики в школе VIII вида является одним из средств коррекции и социальной адаптации учащихся, подготовки их к овладению...		Пояснительная записка Программа по русскому языку для 5 класса специальной... Программа по русскому языку для 5 класса специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната составлена на основе следующих...
	Отчет о проведении заседания №1 кмо учителей технологии На заседание зарегистрировалось 51 человек. По инициативе Красноярской специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...
	А. И. Друшляков Ивановская обл., г. Шуя, огкоу «Шуйская школа-интернат VIII вида» Социализация учащихся специальной школы-интерната VIII вида через организацию процесса профессионально-трудового обучения и воспитания...		Директор школы-интерната №1 «Специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната VII вида для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,...